馬一丹

[摘要]大學(xué)生作為新世紀(jì)國家重點(diǎn)培養(yǎng)的對象，受到了良好的教育，同時(shí)其背負(fù)的壓力也是巨大的，這些壓力主要來自于社會、家庭、生活以及對自身的高要求。本文在總結(jié)原因的基礎(chǔ)上，對預(yù)防和消除大學(xué)生心理問題的主要途徑進(jìn)行探究。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生心理問題 產(chǎn)生原因 自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生是社會上備受關(guān)注的一個(gè)群體，他們作為國家重點(diǎn)培養(yǎng)的計(jì)劃人才，他們的行為舉止關(guān)乎社會的發(fā)展趨勢。我國是一個(gè)人口大國，隨著素質(zhì)教育的不斷完善，大學(xué)生的隊(duì)伍不斷壯大，當(dāng)大學(xué)生從學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成社會人群的過程中，要找到適合的方法來調(diào)整自己的情緒，故本文對此所進(jìn)行的研究具有現(xiàn)實(shí)意義。

一、大學(xué)生中常見的心理問題

（一）理想與現(xiàn)實(shí)的沖突

學(xué)校一直被比喻為“象牙塔”，社會上的艱難與困阻都被擋在外面，學(xué)生對社會現(xiàn)象只有理論上的了解，大學(xué)生在步入社會時(shí)，對自身的期待值很高，希望能夠?qū)崿F(xiàn)自己的人生價(jià)值，但是，當(dāng)大學(xué)生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)沒有想象中的美好，自己的理想與抱負(fù)在現(xiàn)實(shí)社會中只能化為泡影，這對大學(xué)生的心理沖擊是極大的，如果不能及時(shí)調(diào)整，抑郁、煩躁、焦慮等心理問題就會出現(xiàn)，這對大學(xué)生的生存與發(fā)展是十分不利的。

（二）不良情緒的侵蝕

生活中不如意的事情十之八九，大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中不可能一帆風(fēng)順，在周圍環(huán)境的影響下，大學(xué)生們會產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁、恐懼、消極、煩躁等情緒，這些不良情緒不斷侵蝕著大學(xué)生的健康，如果這些得不到及時(shí)的紓解與釋放，會誘發(fā)心理疾病的產(chǎn)生，后果不堪設(shè)想。

（三）人際關(guān)系的困擾

大學(xué)生活是一種群體活動，不管是課堂還是宿舍生活，都少不了同學(xué)朋友的存在。大學(xué)中的學(xué)生來自五湖四海，成長環(huán)境的不同導(dǎo)致很多人對人際交往產(chǎn)生恐懼心理，人際交往不順暢都會讓大學(xué)生在學(xué)生學(xué)習(xí)生活中不合群，溝通交流受到阻礙。

（四）擇業(yè)的難題

現(xiàn)當(dāng)代社會上大學(xué)生群體達(dá)到一個(gè)相當(dāng)龐大的數(shù)字，市場經(jīng)濟(jì)上呈現(xiàn)出一種供過于求的狀態(tài)。大學(xué)生結(jié)束了漫長的學(xué)習(xí)生涯后，希望能夠通過工作與收入快速的證實(shí)自己的價(jià)值，但是市場經(jīng)濟(jì)上高薪資、高回報(bào)的工作并不多見，大多數(shù)大學(xué)生還是要從公司的基層開始做起，巨大的落差會嚴(yán)重打擊大學(xué)生對生活的憧憬與希冀，更有甚者，會因此對生活失去信心，對自己的人生價(jià)值和意義產(chǎn)生了懷疑，失去改變現(xiàn)狀的能力與動力。這種心理問題的出現(xiàn)，不僅對大學(xué)生生活質(zhì)量和學(xué)業(yè)前途產(chǎn)生不良的影響，任由這種心理問題的滋生，甚至?xí)绊懙缴鐣姆€(wěn)定。

二、大學(xué)生心理問題的成因分析

首先，大學(xué)生邁入大學(xué)的校門以后，承擔(dān)了太多家長的期待，背負(fù)著太多的責(zé)任。當(dāng)不知道如何才能實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的問題產(chǎn)生時(shí)，焦慮、茫然和不知所措會占據(jù)大學(xué)生的思想，讓他們的心里產(chǎn)生一定程度的扭曲。

其次，大學(xué)生的成長環(huán)境對大學(xué)生的心理健康影響極大，為了讓孩子考上更好的學(xué)校，很多家長在面對應(yīng)試教育的時(shí)候往往采取“成績至上”的教育原則，這在一定程度上，抹殺了孩子的天性，自身的興趣愛好得不到發(fā)展，在枯燥的試題中找不到樂趣，單調(diào)無趣的學(xué)習(xí)生活使大學(xué)生產(chǎn)生一系列的心理問題。

最后，大學(xué)生自身的心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力也是影響大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的重要因素。大學(xué)生要對自己有一個(gè)正確的認(rèn)識和評估，不要過高的肯定自己的價(jià)值，也不能過低的貶低自己的能力。當(dāng)感覺到自己的情緒過于低落時(shí)，要學(xué)會適時(shí)的釋放壓力，尋找解決的途徑。將自己封閉起來，是導(dǎo)致大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的重要原因。

三、預(yù)防和消除大學(xué)生心理問題的主要途徑

（一）掌握心理健康知識，合理預(yù)防心理疾病

進(jìn)入21世紀(jì)以來，社會的發(fā)展呈現(xiàn)出一種高效率、高要求的狀態(tài)，工作生活的快節(jié)奏讓很多大學(xué)生的心理壓力巨大，高校應(yīng)該對大學(xué)生的心理健康高度重視，不僅要教會大學(xué)生專業(yè)知識技能，還要讓大學(xué)生們學(xué)習(xí)心理健康知識，讓他們能夠自我，調(diào)節(jié)擁有良好的心理狀態(tài)，對未來有著明確的規(guī)劃，直面現(xiàn)實(shí)和理想的差距，采取合理的處事方式來面對生活中的困難。

（二）采取合理有效的方式進(jìn)行心理調(diào)適

大學(xué)生作為受過高等教育的群體，對自己情緒的變化要有著敏銳的洞察力，在心理問題剛剛萌芽時(shí)，就要積極主動的尋求正確的解決方法，找到問題產(chǎn)生的原因，適當(dāng)宣泄自己內(nèi)心積壓的情緒，將心理疾病扼殺在搖籃里。一旦發(fā)現(xiàn)心理問題已經(jīng)無法控制時(shí)，要尋求專業(yè)人士的幫助，在他們的指導(dǎo)下盡快的恢復(fù)健康。

（三）增強(qiáng)自身的獨(dú)立生存能力和耐挫折能力

大學(xué)生群體之間因?yàn)閭€(gè)性的差異，會讓他們在處理問題的方式上也有所不同，大學(xué)生要培養(yǎng)積極健康的心理特征，面對問題積極尋求解決方法，不鉆牛角尖，對周遭的環(huán)境要主動的去適應(yīng)，對于困難要學(xué)會總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高自己的獨(dú)立生存能力和耐挫折能力。

（四）積極融入良好的校園文化氛圍

學(xué)校是大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的重要場所，學(xué)校環(huán)境的好壞對大學(xué)生心理問題的產(chǎn)生有著極大的影響。文明健康的校園文化環(huán)境對大學(xué)生積極健康的生活起著影響作用，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)積極融入良好的校園文化氛圍，加強(qiáng)人際交往能力，在學(xué)習(xí)知識的同時(shí)，也注意積極參與校園活動。

四、結(jié)語

綜上所述，大學(xué)的心理健康問題主要表現(xiàn)在：理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、不良情緒的影響、人際交往的困擾、擇業(yè)困難四方面，除了家庭環(huán)境等因素，其產(chǎn)生心理問題的原因則主要來源于自身的心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力。故大學(xué)生應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)：掌握心理健康知識，合理預(yù)防心理疾??；采取合理有效的方式進(jìn)行心理調(diào)適；增強(qiáng)自身的獨(dú)立生存能力和耐挫折能力以及積極融入良好的校園文化氛圍。