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        籃球比賽個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練的探索

        2018-03-22 12:51:54李軍利
        魅力中國(guó) 2018年37期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練方式技能

        李軍利

        摘要:籃球已經(jīng)成為我國(guó)當(dāng)前炙手可熱的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這也促進(jìn)了籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展。但根據(jù)當(dāng)前訓(xùn)練情況可知,大多數(shù)籃球訓(xùn)練均以“攻”為主,存在明顯的“重攻輕守”的問題。因此,通過解決籃球比賽個(gè)人防守技術(shù)中存在的問題,提升運(yùn)動(dòng)員在比賽過程的防守能力與水平具有重要意義。采取文獻(xiàn)研究法、訪談法、錄像分析法等研究方式,以河南省第二十四屆大學(xué)生男子籃球四強(qiáng)爭(zhēng)霸賽中冠軍隊(duì)伍為例,探索籃球比賽中個(gè)人防守技術(shù)的運(yùn)用現(xiàn)狀,在冠軍隊(duì)伍中,約有25.7%的運(yùn)動(dòng)員會(huì)采取半場(chǎng)人盯人的防守戰(zhàn)術(shù);約有72.1%的運(yùn)動(dòng)員會(huì)采取區(qū)域聯(lián)防的防守技術(shù);根據(jù)以上數(shù)據(jù)可得出應(yīng)不斷加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)員防守意識(shí)、對(duì)應(yīng)防守技術(shù)訓(xùn)練方式的結(jié)論。

        關(guān)鍵詞:籃球比賽;防守技術(shù);訓(xùn)練方式;技能

        前言:

        個(gè)人防守技術(shù)是每個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員必須掌握的基本技能,通過分析個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練方式,有利于教練、運(yùn)動(dòng)員樹立正確的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理念,對(duì)提高比賽成績(jī)具有重要意義[1]。同時(shí),雖然籃球運(yùn)動(dòng)越來越受到民眾的關(guān)注,當(dāng)在訓(xùn)練方法上仍存在一定的缺陷,因此,需要系統(tǒng)的理念指導(dǎo)教練,通過探索個(gè)人防守技術(shù),能夠有效為教練提供科學(xué)的、合理的訓(xùn)練方式,樹立教練良好的訓(xùn)練意識(shí),進(jìn)而為運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

        一、研究方法

        (一)文獻(xiàn)總結(jié)法。

        借助學(xué)校圖書館、查找有關(guān)籃球計(jì)算機(jī),個(gè)人防守網(wǎng)絡(luò)等資源技術(shù)訓(xùn)練的文獻(xiàn)、前籃球個(gè)人防守?cái)?shù)據(jù),了解當(dāng)技術(shù)訓(xùn)練的現(xiàn)狀、訓(xùn)練的意義與個(gè)人防守技術(shù)作用,并查閱雜志、報(bào)紙,收集有關(guān)期刊論文所需材料,有的個(gè)人防對(duì)國(guó)內(nèi)外已守技術(shù)的研究成果進(jìn)行對(duì)比,形成研究綜述歸納分析。

        (二)訪談法。

        采訪典型研究教練的籃球教練,個(gè)人防守技術(shù)具體訓(xùn)練方式、訓(xùn)練情況,當(dāng)前個(gè)人防守從而總結(jié)出訓(xùn)練中亟待并提出解決的問題,針對(duì)性意見,運(yùn)動(dòng)員整體以期提升素養(yǎng),為籃球奠定堅(jiān)實(shí)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展基礎(chǔ)。

        (三)錄像分析法。

        觀看2016年屆大學(xué)生男子河南省第二十四籃球,以冠軍四強(qiáng)爭(zhēng)霸賽隊(duì)伍為例,分析的運(yùn)用情況防守技術(shù)。

        二、研究結(jié)果

        (一)籃球比賽個(gè)人防守技術(shù)指標(biāo)。

        個(gè)人防守技術(shù)賽過程中隊(duì)伍是指在籃球比的防進(jìn)攻無球”—“有球”隊(duì)員從“有球” 運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)[2]—“無球”、“整個(gè)進(jìn)攻過程中,包括具有攻擊在籃球比賽中,防御效果的動(dòng)作。攻擊與防御攻擊的主要屬于矛盾,目的在與對(duì)立的方面于打破對(duì)方當(dāng)前籃球球員的防守。比賽中隊(duì)員防守技術(shù)防守能力與運(yùn)用情況包括以下幾面:

        (1)籃球隊(duì)員的防守能力:防守能力與防守技術(shù)有著從某種程度上密切關(guān)系,而言,個(gè)人防守技術(shù)直接影響著的掌握程度防守能力的高低[3],從第二十四屆2016年河南省大學(xué)生男子籃球擁有良好比賽的視頻來看,防守技術(shù)的隊(duì)員在賽場(chǎng)中偏少,移動(dòng)腳步的多用手速度比較慢,進(jìn)行防守,當(dāng)對(duì)方球員及時(shí)跟上,試圖突破時(shí)無法同時(shí)用手防守時(shí)易。防守對(duì)方出現(xiàn)犯規(guī)的問題的籃板球時(shí),多把注意力缺乏良好的放在籃板上,對(duì)方隊(duì)員的堵位意識(shí),以忽略卡位,而丟失防守過程中籃板球的防守。此外,防球不看人還容易出現(xiàn)的問題,對(duì)防守時(shí)機(jī),導(dǎo)致漏防的判斷不準(zhǔn)確。

        (2)防守對(duì)方籃球比賽無球隊(duì)員的防守技術(shù):進(jìn)行過程中,防守隊(duì)都防守對(duì)方員大多時(shí)候隊(duì)伍的無球隊(duì)員[4],移動(dòng)過程中在無球隊(duì)員很有可能出現(xiàn)其他進(jìn)球“威脅”,因此,防守能力在培養(yǎng)球員的過程中,防守過程中應(yīng)提升其具體的防守的主動(dòng)攻擊意識(shí),技術(shù)有:①防接球從視頻中技術(shù):冠軍隊(duì)伍可知的搶斷球約7.4個(gè),其他隊(duì)伍約6.7個(gè),冠軍隊(duì)伍多0.7個(gè),說明冠軍掌握防接球技術(shù)隊(duì)伍球員的情況略優(yōu)于其他隊(duì)伍;②防切防守應(yīng)主動(dòng)卡路線隊(duì)員在比賽過程,避免防空切做好堵位的問題,通過防切入技術(shù),但從此次比賽的結(jié)果來看,球員的進(jìn)行封斷球,防切入能力提供了進(jìn)攻機(jī)會(huì)仍有待提升,這也給賽場(chǎng)上對(duì)方隊(duì)伍可其他隊(duì)員,通過假動(dòng)作、擋拆進(jìn)行進(jìn)攻等技術(shù),因此,在日常訓(xùn)練中,培養(yǎng)隊(duì)員的默契應(yīng)特別能夠成功注意,從而保障防守;防籃板技術(shù):籃板球平均冠軍隊(duì)個(gè)數(shù)約為35.7個(gè),而其他隊(duì)伍均約為30.4個(gè),這說明冠軍籃板意識(shí)隊(duì)伍的防搶、能力非常強(qiáng)。通過觀看,冠軍隊(duì)伍視頻的方式與其他隊(duì)伍籃板球的前場(chǎng)防守爭(zhēng)奪情況如表1所示:

        從表中冠軍隊(duì)伍籃球板可知,獲搶情況明顯優(yōu)于方式大多其他隊(duì)伍,且獲取籃板球的為落點(diǎn)、堵位,但在挑撥球上仍有待加強(qiáng)與高度球訓(xùn)練。

        防擺脫技術(shù):大多數(shù)球員的在防守過程中動(dòng)作規(guī)范,但爆發(fā)力,如無法仍缺乏靈活性、清晰判斷對(duì)手失分的問題的假動(dòng)作,易出現(xiàn)。

        (3)防守對(duì)方有球有球隊(duì)員主要隊(duì)員的防守技術(shù):防守對(duì)方是指投籃過程防守隊(duì)員對(duì)隊(duì)員傳球過程、或者運(yùn)突過程采取防守技術(shù),從而對(duì)其產(chǎn)生“破壞”的過程。在實(shí)際比賽時(shí),距離與位置應(yīng)特別注意當(dāng),應(yīng)馬上調(diào)整通過斜步對(duì)方球員接球時(shí)或者平步的攻擊產(chǎn)生防守姿勢(shì),對(duì)對(duì)方破壞,主要的防守技術(shù)分為:①防投籃技術(shù):冠軍隊(duì)伍阻截對(duì)方隊(duì)員員依舊無法較好的傳球讓對(duì)方投籃次數(shù)平均約為42.7,其他隊(duì)伍讓冠軍隊(duì)但就其輸?shù)谋荣惗裕朗仃?duì)伍投籃次數(shù)達(dá)46.4,同時(shí),冠軍隊(duì)伍平均助攻次數(shù)略多于其他隊(duì)伍,每場(chǎng)比賽的防傳球技術(shù):冠軍隊(duì)伍的。蓋帽個(gè)數(shù)約為4.3個(gè),對(duì)方隊(duì)伍為3.4個(gè),冠軍隊(duì)伍多出0.9個(gè),說明冠軍現(xiàn)犯規(guī)的問題隊(duì)伍的投籃技術(shù)更高;②防運(yùn)運(yùn)球的過程中易出球技術(shù):防運(yùn)球直接關(guān)系賽來看,球員在防;著防守的有效性,對(duì)外線球員的要求較高,但從此次比看不顯著。

        (二)籃球比賽隊(duì)伍防守戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的運(yùn)用情況。

        河南省通過觀看第二十四屆大學(xué)生四強(qiáng)爭(zhēng)霸賽男子籃球的比賽視頻,冠軍隊(duì)伍具體如表2所示,防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用情況比以前更優(yōu),防守戰(zhàn)術(shù)獲取籃球控制權(quán)主要是指隊(duì)伍為或者破壞對(duì)方隊(duì)伍攻擊而運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù),是集體使用主要采取半場(chǎng)的協(xié)調(diào)戰(zhàn)術(shù)。我們從表2中可知,當(dāng)前籃球隊(duì)伍的防守戰(zhàn)術(shù)人盯人與外線區(qū)域聯(lián)防防守的重心。冠軍隊(duì)伍主要對(duì)球員之間的采取區(qū)域聯(lián)防的默契防守戰(zhàn)術(shù)要求較高。

        三、訓(xùn)練籃球個(gè)人防守技術(shù)的策略

        訓(xùn)練籃球需要教練個(gè)人防守技術(shù)與球員在比賽前共同參與[5]。隊(duì)員應(yīng)收集通過統(tǒng)計(jì)表對(duì)方球隊(duì)的基本情況等方式,掌握球員身體素質(zhì)、球隊(duì)的競(jìng)技狀態(tài)做到“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”、攻守戰(zhàn)術(shù)平衡等。同時(shí),協(xié)調(diào)好不同靈活阻斷防守技術(shù)的運(yùn)用對(duì)方的進(jìn)攻。通過采訪冠軍隊(duì)和其他隊(duì)的教練,并綜合球員的表現(xiàn),總結(jié)出以下幾防守技術(shù)策略:

        防守意識(shí)直接影響的強(qiáng)弱著個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練情況運(yùn)用情況。因此,教練應(yīng)不同方式訓(xùn)練籃球合理運(yùn)用運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)。防守意識(shí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的形成過程,在日常訓(xùn)練和比賽過程中才能形成,通過采訪可知,教練已經(jīng)培養(yǎng)認(rèn)識(shí)到防守意識(shí)為解決這一問題,十分重要,但在過程中仍缺乏教練可從良好的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。

        訓(xùn)練個(gè)人防守技術(shù)的策略,訓(xùn)練個(gè)人防守防守策略技術(shù)應(yīng)根據(jù)不同的結(jié)合球員的優(yōu)勢(shì)比賽進(jìn)行,提升訓(xùn)練充分發(fā)揮其個(gè)人的主觀質(zhì)量能動(dòng)性與訓(xùn)練水平。包括防切入:該種防守技術(shù)在防守過程中主要針對(duì)無球球員,應(yīng)保持身體的重心不可讓對(duì)方平衡狀態(tài)輕易切入,同時(shí)加強(qiáng)借助一對(duì)一腳步練習(xí)和“擺脫跟防”等訓(xùn)練方式,以便提升球員的防切入整體能力;防對(duì)方持球隊(duì)員選擇好防御區(qū)域后,進(jìn)行攻防訓(xùn)練,球員應(yīng)根據(jù)進(jìn)攻球員的跨步投籃、轉(zhuǎn)身動(dòng)作采取正確防守技術(shù);對(duì)方隊(duì)員于球場(chǎng)的半場(chǎng)邊防守,采取對(duì)抗方式,達(dá)到球員學(xué)會(huì)正確用手進(jìn)行堵截。

        四、結(jié)論

        應(yīng)特別注意培養(yǎng)當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)員練習(xí)防守的比賽過程的防守意識(shí),由于過程枯燥無味次數(shù)多,所以教練應(yīng)樹立積極的防守,通過觀看防守訓(xùn)練視頻等提高運(yùn)動(dòng)員防守的認(rèn)識(shí),達(dá)到基礎(chǔ)配合、控制籃板球整體防守之間的默契關(guān)系,進(jìn)一步提升有效性和針對(duì)性;(2)教練對(duì)于防守要轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的理念。就籃球隊(duì)伍的比賽而言,缺乏非常出色的防守球隊(duì),球隊(duì)大多以攻擊為主要形式,因此,教練應(yīng)適應(yīng)籃球發(fā)展潮流做到防御與攻擊統(tǒng)一,盡早做好訓(xùn)練隊(duì)員防守(3)球員采取消極的防守,缺乏良好的攻擊防守意識(shí),如貼身防守的能力較低,斷球、搶球防守面積小,不能判斷無球球員的移動(dòng);隊(duì)伍防守以區(qū)域聯(lián)防、人盯戰(zhàn)術(shù)為主,主動(dòng)性較差,隊(duì)員的協(xié)防意識(shí)低非常利于比賽的獲勝。

        參考文獻(xiàn)

        [1]張利超,馬瀟曼.2014-2015賽季CBA聯(lián)賽參賽球隊(duì)攻防能力的對(duì)比研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2016,36(2):85-88.

        [2]劉民,劉超峰.第29屆奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女籃與對(duì)手前鋒隊(duì)員防有球技術(shù)的對(duì)比與分析[J].山東師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),2016,31(3):164-167,172.

        [3]侯向鋒,光暉,李鑫等.第27屆亞洲男子籃球錦標(biāo)賽中國(guó)隊(duì)與對(duì)手攻防實(shí)力比較[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào),2014,38(2):87-94.

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