張燕

一、客觀認(rèn)識體育運(yùn)動(dòng)在學(xué)校教育中的定位

青少年群體的心理素質(zhì)在很大程度上依賴于其體育活動(dòng)和體育鍛煉的強(qiáng)度。在體育活動(dòng)和體育訓(xùn)練的過程中，學(xué)生可以獲得身心全面發(fā)展、情操全面陶冶的機(jī)會。學(xué)生在體育鍛煉的過程中能夠潛移默化提提升自身的心理品質(zhì)、塑造自身完美的品格和個(gè)性，可以說體育運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)中是不可或缺的。

（一）要把握好訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的關(guān)系

普通高校女子籃球訓(xùn)練應(yīng)該定位在業(yè)余訓(xùn)練的層面。普通高校大學(xué)生正處于智力發(fā)展、知識積累的關(guān)鍵階段，部分院校和任課教師對學(xué)生參與籃球訓(xùn)練并不支持和認(rèn)可，這造成了學(xué)生只能在業(yè)余時(shí)間參加籃球訓(xùn)練，投入的時(shí)間和經(jīng)歷都相當(dāng)有限。如何對女子籃球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練和心理干預(yù)是至關(guān)重要的。

首先，在日常運(yùn)動(dòng)中就要開展心理訓(xùn)練。在日常的女子籃球訓(xùn)練中，學(xué)生不承擔(dān)比賽任務(wù)，教師要引導(dǎo)學(xué)生將文化學(xué)習(xí)作為重點(diǎn)，利用課余時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練的內(nèi)容也要集中在基本戰(zhàn)術(shù)和技能的訓(xùn)練上，在這一階段的心理訓(xùn)練應(yīng)該集中在如下方面：一要引導(dǎo)女子籃球運(yùn)動(dòng)員對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣、性格和能力等相關(guān)特征，奠定運(yùn)動(dòng)員取得良好比賽成績的基礎(chǔ)和前提；二是要改善女子籃球運(yùn)動(dòng)員的直接過程，尤其是對體育比賽有益的專門化直覺過程，球感的培訓(xùn)應(yīng)該作為重點(diǎn)；三十要培養(yǎng)女子籃球運(yùn)動(dòng)員的注意能力、快速記憶能力和想象能力，提升學(xué)生之間相互配合的能力；四是要加強(qiáng)對女子籃球運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)訓(xùn)練，使得學(xué)生能夠在訓(xùn)練中積累堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、果斷的精神品質(zhì)。

其次，要注重比賽前集訓(xùn)的心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練應(yīng)該在明確比賽目的好任務(wù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行達(dá)到目的的心理定向培訓(xùn)，讓學(xué)生形成實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)的信心，使得學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)和控制的方法。

（二）要把握好訓(xùn)練與動(dòng)機(jī)的關(guān)系

培養(yǎng)女子籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是引導(dǎo)其艱苦訓(xùn)練、刻苦學(xué)習(xí)、立志為集體爭取榮譽(yù)的重要前提條件。明確參與到籃球訓(xùn)練的目的，通過多樣的引導(dǎo)方式加強(qiáng)教育，使得學(xué)生的思想品德能夠獲得質(zhì)的提升，打造一支齊心協(xié)力、凝露力強(qiáng)的籃球隊(duì)伍。

二、高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練中應(yīng)該注意的幾個(gè)問題

第一，要注重運(yùn)動(dòng)員之間的差異性。不同運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生和不同性格的學(xué)生對籃球技術(shù)的接受能力和興趣點(diǎn)均有所差異，教師應(yīng)在教學(xué)中展示出耐心和毅力，對于個(gè)別有特殊情況的隊(duì)員，還可以酌情開小灶。

第二，要開展針對性心理訓(xùn)練。不同運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平上均有所不同，外向型老隊(duì)員可能因?yàn)樾玛?duì)員在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的差異而產(chǎn)生埋怨的情緒，外向型新隊(duì)員對于老隊(duì)員的指責(zé)會表現(xiàn)出很強(qiáng)的對抗情緒，而內(nèi)向型新隊(duì)員受到自身個(gè)性的影響，往往相對拘謹(jǐn)，在比賽技能和訓(xùn)練效果提升上存在較大障礙。教師心理訓(xùn)練的過程中應(yīng)該兼顧到不同學(xué)生的心理兼容性和個(gè)性上的協(xié)調(diào)性，群內(nèi)成員之間心理協(xié)調(diào)、關(guān)系相容，才能在訓(xùn)練中同心協(xié)力、互相配合，否則只會各行其是、相互推諉，影響隊(duì)伍的凝聚力。

三、普通高校女子籃球運(yùn)動(dòng)員比賽心理素質(zhì)的訓(xùn)練方法

第一，在組隊(duì)之初就開展心理訓(xùn)練tt～，l。教師要把握每一個(gè)隊(duì)員的氣質(zhì)和個(gè)性，制定一套能夠兼顧群體利益還運(yùn)動(dòng)員個(gè)性的訓(xùn)練計(jì)劃。

第二，要分階段開展心理訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練和訓(xùn)練初期，教師應(yīng)該將動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)放在第一位。技術(shù)訓(xùn)練以身體素質(zhì)提升和球感聯(lián)系為主；心理訓(xùn)練中應(yīng)該兼顧不同學(xué)生的個(gè)性差異，尤其是要及時(shí)地給予技術(shù)差的隊(duì)員和新加入的隊(duì)員鼓勵(lì)和激勵(lì)，讓其看到自己進(jìn)步和提升的空間。

在訓(xùn)練中期，教師應(yīng)該將隊(duì)員能力的訓(xùn)練作為心理訓(xùn)練的重點(diǎn)，在提升技術(shù)的基礎(chǔ)上強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的意識，使其致力于增強(qiáng)自身實(shí)力，以集體為核心參與教學(xué)比賽。教師應(yīng)該為運(yùn)動(dòng)員設(shè)置困難情境，讓其體會裁判和客場球迷的心理壓力，使得隊(duì)員能夠穩(wěn)定情緒。

在訓(xùn)練后期，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、籃球運(yùn)動(dòng)技能都已經(jīng)到達(dá)一定的水平，在戰(zhàn)術(shù)水平和技術(shù)水平上已經(jīng)相對嫻熟。在這階段，教師要加大心理訓(xùn)練比重，強(qiáng)化對運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)綜合能力的培養(yǎng)，使其在時(shí)間感、距離感、球感、意識和視野上有進(jìn)一步提高的機(jī)會，教師要針對比賽中可能出現(xiàn)的情況開展訓(xùn)練，使其有身臨其境之感。除此之外，教師還要進(jìn)一步統(tǒng)一隊(duì)員動(dòng)機(jī)，使其具備責(zé)任感和自信心，具有強(qiáng)烈的動(dòng)力參與比賽，使得自身展現(xiàn)出優(yōu)秀的隊(duì)風(fēng)和秋風(fēng)，具有強(qiáng)大的氣勢和心理素質(zhì)。

四、結(jié)束語

作為教練員首先要了解隊(duì)員的個(gè)性和氣質(zhì)，訓(xùn)練中應(yīng)該重視心理素質(zhì)這一環(huán)節(jié)，發(fā)揮個(gè)性和氣質(zhì)長處，抑制其弱點(diǎn)，調(diào)節(jié)隊(duì)員心理狀態(tài)，即能保持高昂斗志又能情緒穩(wěn)定，

發(fā)揮或超發(fā)揮球隊(duì)水平，取得優(yōu)異成績，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。