北京市通州區(qū)梨園學(xué)校 劉 巖

一、課上精講教材，分層教學(xué)

1.武德教育

七至九年級(jí)武術(shù)教學(xué)內(nèi)容基本分為三部分：基本功、實(shí)用拳法基本打法和攻防破解、套路基本技法。學(xué)生通過(guò)三個(gè)部分能夠基本了解武術(shù)的三大體系。首先，武術(shù)重視武德教育和武德修養(yǎng)，武德中講“未曾習(xí)武先習(xí)禮，未曾習(xí)禮先習(xí)德”在教學(xué)中，我用武術(shù)禮儀貫穿始終，通過(guò)傳授武術(shù)技藝、師生共同提高武德修養(yǎng)和創(chuàng)造好的武德環(huán)境等方法來(lái)貫徹每一節(jié)課。

2.課的準(zhǔn)備部分

以打法和套路相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生充分理解攻防技擊含義，這樣的教學(xué)不僅能發(fā)揮武術(shù)的健身防身功效，又能起到表演展示功能。課堂中的準(zhǔn)備部分形式多樣，有自編的搏擊操，自編操中將武術(shù)搏擊中的基本拳法：直、擺、勾拳；基本步法：滑步、跳換步；腿法中的正蹬腿、側(cè)踹腿等進(jìn)行融會(huì)貫通。使學(xué)生能夠快速融入到武術(shù)的搏擊狀態(tài)中。

還有教育部和國(guó)家體育總局聯(lián)合創(chuàng)編武術(shù)健身操的《英雄少年》《功夫青春》其武術(shù)操的內(nèi)容融合了武術(shù)套路中的基本技法，有基本的手、眼、身、法、步；形、神、氣、力、攻。簡(jiǎn)單易學(xué)，并配有動(dòng)感強(qiáng)烈的音樂(lè)口令的節(jié)奏。使學(xué)生能夠充分的體現(xiàn)出習(xí)武者該有的精神面貌。

另外還有武術(shù)的基本功的練習(xí)，正踢腿、側(cè)踢腿、彈腿、蹬腿、弓步推掌、馬步?jīng)_拳、撲步穿掌等等，學(xué)好武術(shù)的基礎(chǔ)是要有扎實(shí)的基本功底，基本功是我每節(jié)課都離不開(kāi)的最基本的內(nèi)容。

3.基本部分的教材內(nèi)容

基本部分的教學(xué)主要有教材中套路的學(xué)習(xí)（健身長(zhǎng)拳、健身南拳、健身短棍等）和實(shí)用拳法基本打法和攻防破解（攻防技擊、散打搏擊、及擒拿格斗摔法等）進(jìn)行綜合性的學(xué)與練。，有規(guī)定套路，有綜合格斗，一節(jié)課的最后再有養(yǎng)生功法的調(diào)節(jié)，武術(shù)的三個(gè)部分是相通的又是不同的，在我的課堂教學(xué)中三大塊足以展現(xiàn)給學(xué)生。這樣不僅完善了武術(shù)的教學(xué)內(nèi)容，更能讓學(xué)生達(dá)到“需要”學(xué)習(xí)武術(shù)。而不是單純的“喜歡”學(xué)習(xí)武術(shù)。

4.基本部分的素質(zhì)練習(xí)

素質(zhì)練習(xí)部分形式也是多樣的，需要習(xí)武者有一定的耐力、力量素質(zhì)為基礎(chǔ)，靈敏協(xié)調(diào)的身體應(yīng)變能力為保障，所以單一的體能素質(zhì)練習(xí)效果不佳，素質(zhì)練習(xí)方法多變，繩梯練習(xí)對(duì)協(xié)調(diào)靈敏這一方面有一定的功效。另外，我個(gè)人認(rèn)為還要保證學(xué)生核心力量的加強(qiáng)。核心力量、協(xié)調(diào)靈敏性都有了保證，練習(xí)起武術(shù)來(lái)也就不難了。

5.結(jié)束部分的放松環(huán)節(jié)

放松部分充分利用武術(shù)中養(yǎng)生功法：八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、六字訣以及傳統(tǒng)太極功法，動(dòng)靜結(jié)合、練養(yǎng)相兼，結(jié)合音樂(lè)循序漸進(jìn)。逐步的達(dá)到調(diào)養(yǎng)身心的作用。武術(shù)中的養(yǎng)生功法是武術(shù)與中醫(yī)的結(jié)合，簡(jiǎn)單易學(xué)且節(jié)奏慢，通過(guò)動(dòng)作與呼吸節(jié)奏的調(diào)節(jié)，達(dá)到內(nèi)功與外功相結(jié)合的效果，有利于氣血運(yùn)行，所以最后的放松用武術(shù)的養(yǎng)生功不僅達(dá)到了調(diào)養(yǎng)身心的效果，更是將武術(shù)中的三大類結(jié)合起來(lái)進(jìn)行了教學(xué)。這樣更有利于學(xué)生對(duì)武術(shù)傳統(tǒng)文化的理解與認(rèn)識(shí)。

二、課下充實(shí)訓(xùn)練內(nèi)容因材施教,提高武術(shù)技能

我校于2016年，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下成立了武術(shù)社團(tuán)，每周四、周五的課后一小時(shí)時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。但任何體育項(xiàng)目都需要通過(guò)持之以恒的磨練，所謂“拳不離手，曲不離口”。一周兩次的訓(xùn)練時(shí)間是不夠的，所以，我還會(huì)帶著學(xué)生抽時(shí)間、擠時(shí)間的練習(xí)，不放過(guò)任何可利用的課余時(shí)間。通過(guò)社團(tuán)練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)教師的激情與帶動(dòng)能力，是完全能夠感染到學(xué)生習(xí)術(shù)的熱情的。

由于學(xué)生的身體條件不同，在保證集體訓(xùn)練項(xiàng)目的同時(shí)，依個(gè)人身體條件分開(kāi)教學(xué)，力量型的練習(xí)刀、棍；協(xié)調(diào)型的練習(xí)槍、劍等。除此之外，每名學(xué)生還要學(xué)習(xí)散打搏擊技法，這樣因材施教，讓學(xué)生都有所長(zhǎng)。通過(guò)師生的共同努力，武術(shù)社團(tuán)的學(xué)生也參加了一些賽事，及展示活動(dòng)并獲得到了較理想的成績(jī)。初三的學(xué)習(xí)是緊張而忙碌的，社團(tuán)中初三的老隊(duì)員，在緊張忙碌的學(xué)習(xí)中也不會(huì)丟掉武術(shù)訓(xùn)練，下課也會(huì)迅速歸隊(duì)參與訓(xùn)練，并成為我的教學(xué)小助手，積極主動(dòng)的輔導(dǎo)新隊(duì)員。通過(guò)社團(tuán)訓(xùn)練，使初三學(xué)生的體能和基本身體素質(zhì)都得到了保障，讓初三的老隊(duì)員可以一種積極而又輕松的心態(tài)面對(duì)體育中考，對(duì)中考成績(jī)的提高也起到了較好的促進(jìn)作用。在學(xué)期末的學(xué)校各項(xiàng)社團(tuán)展示活動(dòng)評(píng)比中，武術(shù)社團(tuán)的評(píng)分名列前茅，學(xué)生在展示時(shí)，臺(tái)下的掌聲、歡呼聲不斷。

三、課外培養(yǎng)民族情操，磨煉意志品質(zhì)

鼓勵(lì)學(xué)生利用業(yè)余時(shí)間參加課外的武術(shù)實(shí)習(xí)培訓(xùn)基地的報(bào)班訓(xùn)練，由專業(yè)的教練員執(zhí)教，參加更加系統(tǒng)化的訓(xùn)練模式，更加有助于促進(jìn)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)終身體育鍛煉的目的。

近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生體質(zhì)急劇下降，并且一些青少年的氣質(zhì)出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，男孩缺乏男子漢氣概，女孩柔弱轎氣，青少年的追星也變了口味，從八零后李小龍、成龍、李連杰等功夫巨星，變成了當(dāng)下極具代表性的韓風(fēng)范的小鮮肉。培養(yǎng)何種氣質(zhì)的青少年是我們國(guó)家所需要的，是民族應(yīng)該傳承的。換來(lái)說(shuō)，什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是青少年成長(zhǎng)中所需要的？我認(rèn)為武術(shù)運(yùn)動(dòng)絕對(duì)不會(huì)培養(yǎng)出來(lái)性格懦弱、膽小、性格偏激的孩子。武術(shù)的搏擊實(shí)戰(zhàn)課可以充分的驗(yàn)證這一點(diǎn)，武術(shù)中講“場(chǎng)上是敵人，場(chǎng)下是朋友”學(xué)生通過(guò)格斗對(duì)抗以武會(huì)友，切磋技藝。通過(guò)武術(shù)搏擊實(shí)戰(zhàn)不僅僅是達(dá)到防身健體的目的，還能夠磨練學(xué)生的意志力、培養(yǎng)其拼搏進(jìn)取的精神，更能夠促進(jìn)學(xué)生的性格的養(yǎng)成，朝著積極向上、開(kāi)朗樂(lè)觀的方向發(fā)展。有這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相伴，我想在其他方面學(xué)生也會(huì)受益的。

綜上所述，武術(shù)在校園的普及推廣，不僅需要多方面的支持，更重要的是校園的武術(shù)文化氛圍，讓學(xué)生充分的認(rèn)識(shí)到一項(xiàng)民族傳統(tǒng)文化的內(nèi)涵，感悟其運(yùn)動(dòng)的益處，形成系統(tǒng)、規(guī)模式的教學(xué)層次，加強(qiáng)武術(shù)傳統(tǒng)文化的宣傳，通過(guò)學(xué)校武術(shù)教師及課外武術(shù)培訓(xùn)基地教練員的共同努力，改變學(xué)生對(duì)武術(shù)單一的認(rèn)識(shí)，將原汁原味的武術(shù)課程帶給學(xué)生，運(yùn)用課上、課下、課外多方面的感染學(xué)生的民族情懷，從而推動(dòng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)在校園的普及，促進(jìn)民族傳統(tǒng)文化的傳承與發(fā)展。