天津外國(guó)語(yǔ)大學(xué)附屬濱海外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 李小敬

一、緒論

健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體通過(guò)徒手、手持輕器械和用專(zhuān)門(mén)器械的操化練習(xí)達(dá)到健身、健美和健心的目的的一項(xiàng)新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。其所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂(lè)的實(shí)用價(jià)值受到越來(lái)越多的學(xué)校體育教育工作者的重視。青少年時(shí)期是身心發(fā)展的關(guān)鍵期，其身體自我發(fā)展對(duì)自我觀念的形成起著非常重要的作用。健美操作為一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，不但可以強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)學(xué)生良好心理的發(fā)育，使學(xué)生在愉快的課堂氣氛中達(dá)到健身健心的效果，因此健美操課程引入中學(xué)課程有著十分重要的意義。

二、健美操在中學(xué)體育課程改革中的作用

中小學(xué)教育課程改革于1999 年 6 月黨中央和國(guó)務(wù)院召開(kāi)了改革開(kāi)放以來(lái)第三次全國(guó)教育工作會(huì)議中發(fā)布了《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》開(kāi)始啟動(dòng)，從此素質(zhì)教育作為了改革的首要任務(wù)。素質(zhì)教育是一種全面發(fā)展的教育，是貫徹我國(guó)教育方針最有利的教育模式，體育與健康課程作為增進(jìn)學(xué)生健康為主要目標(biāo)的必修基礎(chǔ)課程，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面素質(zhì)教育的有效形式、手段和內(nèi)容之一。健美操不僅可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高身體健康水平，同時(shí)還能調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，塑造健康人格。另外，健美操在培養(yǎng)學(xué)生審美能力，創(chuàng)新能力方面以及培養(yǎng)他們終身體育能力方面也具有積極的促進(jìn)作用。

三、中學(xué)開(kāi)展健美操課程的重要意義

1.健美操對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)和健康的作用

中學(xué)階段的學(xué)生正處于青春發(fā)育期的最后階段，這個(gè)階段是他們身體發(fā)育的第二高峰期，是學(xué)生生理發(fā)育成熟的重要階段，體育運(yùn)動(dòng)在這個(gè)階段對(duì)學(xué)生的生理健康起著至關(guān)重要的作用。健美操是根據(jù)人體生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育美學(xué)、人體藝術(shù)造型學(xué)、體育社會(huì)學(xué)等多學(xué)科理論，以練習(xí)者身體為特點(diǎn)，嚴(yán)格地按照鍛煉身體各部位的要求，有順序、有目的地為達(dá)到身體勻稱(chēng)、協(xié)調(diào)、健康、健美發(fā)展而組編成操的，它能全面有效地活動(dòng)身體各部位。經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉，不但可以提高學(xué)生身體各器官系統(tǒng)的機(jī)能，全面發(fā)展學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，增進(jìn)身體健康，而且對(duì)塑造、提高韻律感也有著巨大的作用。

2.健美操對(duì)緩解中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的作用

心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分，良好的心理健康水平是中學(xué)生正常生活和學(xué)習(xí)的保證?，F(xiàn)代的中學(xué)生擔(dān)負(fù)著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，面對(duì)著巨大的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，其精神壓力可想而知，長(zhǎng)期處在這種巨大的精神壓力下，學(xué)生的身心健康會(huì)受到嚴(yán)重的損害，從而影響到學(xué)習(xí)成績(jī)。體育教學(xué)要貫徹“健康第一”的思想，就必須注重學(xué)生的心理健康。健美操是一項(xiàng)符合中學(xué)生心理特點(diǎn)體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行健美操練習(xí)，既能調(diào)節(jié)改善心理活動(dòng)，放松緊張的神經(jīng)，又能轉(zhuǎn)移和消除學(xué)生的疲勞感、壓抑感，使大腦得到充分的積極性休息，從而能以更加飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)入到文化課的學(xué)習(xí)中去。

3.健美操隊(duì)提高中學(xué)生自信心的作用

體育活動(dòng)是對(duì)一個(gè)人的自信程度的一種考驗(yàn)，自信的人會(huì)主動(dòng)積極地面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中的各種困難和障礙，并主動(dòng)以體育運(yùn)動(dòng)作為檢驗(yàn)、展示或增強(qiáng)自信的一種手段。一個(gè)人的自信是在與他人的比較和他人對(duì)其的評(píng)價(jià)中，特別是在自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)和與自己的過(guò)去的比較中，逐漸形成和發(fā)展起來(lái)的。健美操的教學(xué)形式多樣，動(dòng)作由簡(jiǎn)到繁，活潑多變，學(xué)生容易接受。在健美操的學(xué)習(xí)和鍛煉過(guò)程中，隨著身體素質(zhì)的不斷提高，身體形態(tài)的日趨健美，動(dòng)作技術(shù)的逐漸熟練，學(xué)生可以獲得成功的體驗(yàn)，從而使自信心得到增強(qiáng)。另外，健美操動(dòng)作剛勁有力，舒展大方，干凈利落,熱情奔放，表現(xiàn)力強(qiáng)，學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中，可以克服害羞心理，充分地展示自我，形成良好的自我表象，增強(qiáng)表現(xiàn)欲，是心理素質(zhì)得到加強(qiáng)。

4.健美操對(duì)提高中學(xué)生審美能力的作用

審美教育是素質(zhì)教育的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)用藝術(shù)美、自然美和社會(huì)生活美培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀點(diǎn)，讓他們感受美、鑒賞美并具備創(chuàng)造美的能力。健美操運(yùn)動(dòng)的美育功能和審美體驗(yàn)是健美操運(yùn)動(dòng)審美價(jià)值的重要組成部分。通過(guò)對(duì)學(xué)生健美操的教學(xué)，可以提高學(xué)生對(duì)形體美、運(yùn)動(dòng)美、藝術(shù)美的感受能力、鑒賞能力與創(chuàng)造能力，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生的審美教育。此外，健美操運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生身體健康、肌肉勻稱(chēng)、體態(tài)優(yōu)雅、動(dòng)作優(yōu)美，而且各種健美操表演、比賽能夠給學(xué)生帶來(lái)力與美的體驗(yàn)，從而進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的體育審美愛(ài)好與情趣。所以說(shuō)，通過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)挖掘與表現(xiàn)出來(lái)的人體美、健康美、動(dòng)作美、姿態(tài)美，是培養(yǎng)學(xué)生良好的審美教育過(guò)程的一個(gè)重要內(nèi)容。

5.健美操對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生創(chuàng)新能力的作用

培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力是我國(guó)素質(zhì)教育的首要任務(wù)，而中學(xué)階段又是培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的重要階段。當(dāng)前，繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和升學(xué)壓力使學(xué)生在學(xué)習(xí)文化課的過(guò)程中只是被動(dòng)的接受課本知識(shí)，缺少對(duì)創(chuàng)新思維的培養(yǎng)。體育課作為中學(xué)課程的重要內(nèi)容，肩負(fù)培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力的任務(wù)，其中在科學(xué)系統(tǒng)的健美操教學(xué)中，教師不僅要傳授運(yùn)動(dòng)技術(shù)，而且要注重發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，通過(guò)運(yùn)動(dòng)多種教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生從不同的方位、角度和動(dòng)作的基本要素方面思考問(wèn)題，分析動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)學(xué)生自我設(shè)計(jì)和創(chuàng)編動(dòng)作的能力。所以說(shuō)，健美操的教學(xué)不僅能夠使學(xué)生掌握健美操的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，還能使學(xué)生的創(chuàng)新能力得到培養(yǎng)和提高。

6.健美操對(duì)培養(yǎng)中學(xué)生終身體育意識(shí)

通過(guò)健美操課程，可以使中學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)：體育運(yùn)動(dòng)并非全是高強(qiáng)度、枯燥尤味的身體訓(xùn)練，而是可以更有韻律感和樂(lè)趣。因?yàn)榻∶啦偈歉S音樂(lè)的節(jié)拍來(lái)完成特定的動(dòng)作，極富有節(jié)奏感，明快的音樂(lè)可以舒緩人緊張的神經(jīng)，使學(xué)生在得到鍛煉的同時(shí)，又放松了因?yàn)榫o張學(xué)習(xí)而緊繃的神經(jīng)。健美操運(yùn)動(dòng)給學(xué)生帶來(lái)的歡愉的體驗(yàn)是強(qiáng)烈的、持久的，在追求健康、健美的過(guò)程中，學(xué)生的身心需要能夠得到充分的滿足，從而能夠變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，變被動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，變強(qiáng)制性的體育為自覺(jué)體育，進(jìn)而促進(jìn)終身體育意識(shí)和能力的形成。