莊新婷

阿膠棗：

多吃會影響食欲。

一次三五顆即可，阿膠棗清甜可口，被不少女性當(dāng)作營養(yǎng)零食，其也確有養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，適合血虛人士服用。但因其滋補(bǔ)，故易滋膩礙胃，多吃會影響食欲，服用過量還容易上火。尤其是本身消化功能不好，食欲不振，咳嗽痰多，或牙疼、咽喉腫痛，腹瀉便溏的人不宜服用。女性在月經(jīng)周期最好也不要吃，以免造成經(jīng)量過多。

龜苓膏：

痛經(jīng)患者不宜多吃。

正宗地道的龜苓膏由龜板、土茯苓、蒼術(shù)、生地、菊花等20多種中藥材熬制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、潤腸通便的功效。不少年輕人長痘痘了就喜歡吃一盅龜苓膏清熱瀉火，老年朋友便秘了也愛吃龜苓膏排毒?？墒钦驗辇斳吒嚅L于清熱祛濕排毒，故偏于寒涼，若本身屬于陽虛和脾胃虛弱的人群，還是少吃為好，老年人體質(zhì)多屬腎陽不足，孕婦、痛經(jīng)患者也不宜多吃。

山楂片：

只消不補(bǔ)。

山楂能健脾開胃消脂，味道又是酸甜可口，作為傳統(tǒng)的中藥零食簡直再出名不過。山楂片可是難得的父母愿意給孩子當(dāng)零嘴的小食。但中醫(yī)認(rèn)為，山楂固能促進(jìn)消化，活血化瘀，卻是只消不補(bǔ)，脾胃虛弱的人不宜多食。且山楂片在制作時也加入大量糖，尤其是正處于牙齒更替時期的兒童，長時間貪食山楂片，不但對牙齒生長不利，而且會使孩子的血糖保持在較高水平，沒有饑餓感，影響進(jìn)食，長期大量食用會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等。糖尿病患者更不宜食用。即使是原汁原味的山楂干，孕婦也不宜多吃，因干山楂的活血作用比較強(qiáng)，有收縮子宮平滑肌的作用，可能會誘發(fā)流產(chǎn)。

涼茶：

手腳冰涼陽虛體質(zhì)者少喝。

市面上熱銷的涼茶、酸梅湯等屬于功能飲料。涼茶多由菊花、金銀花、夏枯草等清熱解毒的中草藥制成，一般人喜歡在燒烤、吃火鍋時搭配飲用。同樣的道理，涼茶只適合有實熱癥的人群飲用，若手腳冰涼，胃口不好，大便稀溏的人就應(yīng)遠(yuǎn)離涼茶。酸梅湯生津斂陰，清暑止渴，適合夏季大量出汗時飲用，但天氣濕冷時或本身有胃潰瘍的人不宜飲用。

桂圓干：

糖尿病患者要少吃。

桂圓干是常用的滋補(bǔ)品，或直接吃，或用來泡茶、煲湯、煮糖水味道都不錯。其可養(yǎng)心血，安神定志，滋補(bǔ)效果明顯，性偏熱，適合體質(zhì)虛寒的人群食用。但甘甜滋膩，容易生內(nèi)熱，若本身有大便干燥口干、上火等癥狀的人不宜食用，糖尿病患者也少吃為妙。

【溫馨提示】中藥零食中添加的中藥成分雖說微量，但經(jīng)常大量食用對人體也有影響，因此購買時要注意其所含的成分。對于某些經(jīng)常食用的中藥零食，最好能夠咨詢一下中醫(yī)師或者中藥師，以免盲目食用中藥零食，適得其反。