郭 威，王 衛(wèi)，姚靜潔

1 引言

隨著社會的發(fā)展、科技的進(jìn)步，在中國，手機(jī)早已進(jìn)入尋常百姓家庭，現(xiàn)今人們對手機(jī)的依賴越來越嚴(yán)重，成為貼身必需品?！?017年上半年移動互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展報告》(下稱《報告》)顯示：截止到2017年6月份，在過去的一年里，移動互聯(lián)網(wǎng)用戶每日亮屏?xí)r長高于兩小時的用戶占比為43.2%。隨著手機(jī)日均使用時間的增長，手機(jī)APP行業(yè)也呈現(xiàn)爆炸式的發(fā)展，《報告》顯示:運動健康應(yīng)用市場DAU呈明顯增長態(tài)勢，2016年春節(jié)期間運動健康類APPDAU僅為254萬，到2017年5月份達(dá)到峰值1296萬，僅近半年增長了約105%，可見2017年運動健康類APP市場的火爆。新時代的大學(xué)生是智能手機(jī)使用頻率非常高的群體，通過筆者實際調(diào)查，濟(jì)南市大學(xué)生對于運動類APP非常感興趣，但也存在不少問題，如過度依賴運動類APP，盲目迷信運動數(shù)據(jù)等，運動類APP本身也存在一些現(xiàn)實問題。本文從實際出發(fā)通過對濟(jì)南市大學(xué)生運動類APP使用情況調(diào)查，分析其正負(fù)兩方面的影響，對大學(xué)生理性使用運動類APP以及運動類APP未來的發(fā)展方向提供建議。

2 濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP情況

本文主要采用問卷調(diào)查法，對濟(jì)南市10所高校隨機(jī)發(fā)放問卷2000份，收回1654份，有效率為82.7%。其中男生966人，女生688人。有1143名學(xué)生使用過運動類APP，男生706人，占73.1%。女生437人，占63.5%。

表1 濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP基本情況

2.1 濟(jì)南市大學(xué)生常使用的運動類APP產(chǎn)品

從上圖可以了解濟(jì)南市大學(xué)生常使用的運動類APP產(chǎn)品。微信運動為最常用的運動類APP，有87.32%的學(xué)生都在使用，其次為悅動圈、KEEP、咕咚、樂動力。11.23%的學(xué)生使用其他的運動類APP，比如每日瑜伽、瘦瘦等專業(yè)健身型軟件和一些可穿戴設(shè)備所用軟件：小米運動、華為穿戴等。

圖1 濟(jì)南市大學(xué)生常使用的運動類APP產(chǎn)品

2.2 濟(jì)南市大學(xué)生日均使用運動類APP時間

圖2 濟(jì)南市大學(xué)生日均使用運動類APP時間

通過上圖可知濟(jì)南市大學(xué)生日均使用運動類APP時間并不長,大都在20分鐘以內(nèi)，有極少數(shù)學(xué)生能超過60分鐘。

2.3 濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP常用功能

圖3 濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP常用功能

由上圖可知，濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP主要功能還是記錄步數(shù)和記錄其他運動數(shù)據(jù)，真正運用其進(jìn)行健身指導(dǎo)和學(xué)習(xí)運動技能的并不多。

2.4 濟(jì)南市大學(xué)生選擇運動類APP的動機(jī)

圖4 濟(jì)南市大學(xué)生選擇運動類APP的動機(jī)

由上圖可知，有90.62%的濟(jì)南市大學(xué)生選擇運動類APP的動機(jī)是為了了解自己每天運動量，其次是輔助運動健身、關(guān)注朋友運動動態(tài)、減肥等。

3 運動類APP對大學(xué)生體育鍛煉的促進(jìn)

3.1 了解自身情況

運動類APP起源于最簡單的功能--記步，調(diào)查顯示濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP常用的功能為記步。學(xué)生們晚上在運動圈里比一比步數(shù)，了解自己和朋友的運動情況已成為日常。隨著運動類APP不斷發(fā)展與完善，除記步功能外，還能記錄跑步、騎行、健身、登山等運動的數(shù)據(jù)。用戶在運動前可預(yù)設(shè)運動目標(biāo)或計劃，運動時每隔一段里程會有語音提示，方便即時了解運動量，運動完畢后會顯示運動里程、運動軌跡、時間、配速、消耗卡路里等數(shù)據(jù)。運動類APP記錄所有運動數(shù)據(jù)的同時還對保存運動數(shù)據(jù)進(jìn)行二次統(tǒng)計處理，制成折線圖、柱狀圖等方便了解自身運動能力變化。用戶第一次使用運動類APP時會輸入自己的性別、年齡、身高、體重等數(shù)據(jù)，使用一段時間后可以再次輸入數(shù)據(jù)進(jìn)行對比，了解自己體型變化。一些運動類APP能連接可穿戴式移動設(shè)備檢測睡眠質(zhì)量，使人們對自己的身體狀況更加了解，在運動時方便控制運動量和進(jìn)行自我突破。

3.2 科學(xué)鍛煉

運動類APP提供了眾多的科學(xué)健身方法。KEEP軟件是一款專業(yè)健身型軟件，可以為用戶量身定制訓(xùn)練安排以達(dá)到理想的身材。比如用戶選擇快速減脂，APP就會提供快速減脂的攻略詳情，其中包含適合的人群、訓(xùn)練方法、注意事項等。系統(tǒng)推薦的訓(xùn)練方法豐富，用戶可以根據(jù)視頻、語音及系統(tǒng)設(shè)定的時間進(jìn)行模仿練習(xí)。系統(tǒng)還會推薦一些健康食譜，來輔助練習(xí)和提供必備營養(yǎng)。運動類APP悅動圈在熱門話題功能中會提供一些健身愛好者或者專業(yè)人士對健身的經(jīng)驗交流，包括：錯誤的健身動作、錯誤的健身觀念、一些常見運動損傷的預(yù)防及治療等。運動類APP提供的專業(yè)鍛煉知識可以滿足初學(xué)者對健身的需求，足不出戶就能享受健身房專業(yè)教練的指導(dǎo)，深受年輕鍛煉者的喜愛。

3.3 培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣

電腦游戲之所以有強(qiáng)大的吸引力是因為利用不斷獎勵機(jī)制刺激玩家，讓玩家在游戲過程中不斷的去突破，獲取心理上的滿足，在運動類APP中也采用了這種機(jī)制。比如微博運動，系統(tǒng)記錄運動者的步數(shù)，通過計算步數(shù)，會給用戶頒發(fā)運動勛章：日均達(dá)到1000步會頒發(fā)“快走俠”勛章，累積達(dá)到2500公里會頒發(fā)“昆侖山”勛章。用戶獲取不同的勛章而激勵自己不斷的突破，同時還可以和好友進(jìn)行PK，從而使用戶養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。微信運動則是利用捐獻(xiàn)步數(shù)的方式，用戶可以把自己的步數(shù)捐獻(xiàn)出去變換成慈善基金，把運動成果轉(zhuǎn)換為慈善。支付寶而是把每天行走化成能量去澆灌自己的樹苗，一旦培養(yǎng)成樹，公司會為用戶現(xiàn)實中在沙漠地區(qū)種植一棵樹，把運動轉(zhuǎn)換為環(huán)保。

大部分運動類APP有朋友圈這一項功能，朋友們在圈里曬自己的運動成績，曬自己鍛煉后的身材，曬自己的運動經(jīng)歷等等，朋友間可以互相點贊，對運動成績的“攀比”也是促進(jìn)用戶去鍛煉的動力。這些對用戶積極運動起到了激勵作用，從而養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

4 大學(xué)生使用運動類APP存在的問題

4.1 部分學(xué)生對其依賴性強(qiáng)

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生對運動類APP存在依賴性過強(qiáng)，特別是運動知識匱乏同時想鍛煉身體的學(xué)生群體，數(shù)據(jù)顯示91.6%的學(xué)生在運動過程中會使用運動類APP。學(xué)生跟隨運動類APP的指導(dǎo)進(jìn)行運動，如果沒有達(dá)到預(yù)期效果很容易出現(xiàn)心理上的失落感，甚至對體育鍛煉產(chǎn)生懷疑。比如用戶通過運動類APP定制了瘦身計劃，按照課程教學(xué)和食物營養(yǎng)搭配完成一個階段訓(xùn)練后，發(fā)現(xiàn)自己的身體并沒有瘦下來，甚至某些部位因肌肉增粗增大后顯得更“胖”了。鍛煉者不能從運動類APP的指導(dǎo)中達(dá)到自己滿意的效果，不利于鍛煉者鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，甚至懷疑體育鍛煉的效果，從而放棄鍛煉，排斥鍛煉。

4.2 過于迷信運動數(shù)據(jù)

運動類APP記錄的數(shù)據(jù)來自手機(jī)或可穿戴式移動設(shè)備的感應(yīng)器，感應(yīng)器記錄原理是通過設(shè)備前后上下起伏和位移變化計算步數(shù)，數(shù)據(jù)存在誤差。通過筆者實驗：在操場跑一圈用手機(jī)記錄的步數(shù)和實際步數(shù)相差76步，可穿戴式移動設(shè)備記錄的步數(shù)和實際步數(shù)相差43步，可見運動類APP記錄的步數(shù)并不準(zhǔn)確，存在誤差。如果誤差較大的話，會影響用戶對自己身體狀況的了解，甚至出現(xiàn)運動損傷。

社交圈可以了解好友的運動量，很多學(xué)生習(xí)慣和好友比一比運動步數(shù)并給好友點贊，但這也致使很多學(xué)生過于重視數(shù)據(jù)而產(chǎn)生攀比心理。他們犧牲其他時間去運動，甚至過量的運動，還有的學(xué)生弄虛作假，通過搖晃手機(jī)來增加步數(shù)，從而滿足自己的虛榮心。

4.3 缺乏定制指導(dǎo)

運動類APP雖然適用于所有人群，但是無法根據(jù)每個人的具體情況量身定做運動計劃。雖然在使用前系統(tǒng)會讓用戶

輸入身高、體重、年齡、性別等信息，但每個人的身體存在差異，不是所有的鍛煉和課程都適用于每一個人。比如某健身軟件注冊兩個賬號輸入兩個身體差異很大的用戶信息然后選擇同樣的鍛煉的目標(biāo)，系統(tǒng)推薦的課程和鍛煉時間幾乎是沒有差別，因為系統(tǒng)內(nèi)存儲課程有限，不可能根據(jù)所有群體所有鍛煉需求定制課程，無法滿足因材施教，這也是所有運動類APP普遍存在的問題。

4.4 缺乏運動技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)

運動類APP功能主要涉及走路、跑步、騎行、爬山、健身、塑型、減脂類，系統(tǒng)的指導(dǎo)也是相對簡單易學(xué)的重復(fù)性動作，不限場地、時間、器械等限制。對大學(xué)生來說這些相對于技巧性強(qiáng)，需要運用戰(zhàn)術(shù)的競技類運動就略顯乏味了，比如球類運動。據(jù)調(diào)查顯示球類運動在大學(xué)生喜愛運動里排在榜首，球類運動的趣味性、技巧性、對抗性、戰(zhàn)術(shù)性極具吸引力。運動類APP缺乏對技戰(zhàn)術(shù)要求高的運動指導(dǎo)，雖然也存在O2O類移動應(yīng)用，線上約教練、場地，線下練習(xí)的模式，但因種種因素很少有人去用。大學(xué)生在平時學(xué)習(xí)球類運動的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)時缺乏相應(yīng)的指導(dǎo)，逐漸也會喪失對運動類APP的興趣和依賴性。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

濟(jì)南市大學(xué)生使用運動類APP現(xiàn)象普遍，男生所占比例高于女性。學(xué)生常使用的運動類APP為微信運動、悅動圈、KEEP，大多數(shù)的學(xué)生日平均使用時間在20分鐘內(nèi)，學(xué)生們使用運動類APP的主要功能為記錄步數(shù)及其他運動數(shù)據(jù)，選擇運動類APP的動機(jī)主要是了解自己運動量和輔助鍛煉。

運動類APP對大學(xué)生運動的促進(jìn)包括：了解自身運動情況、科學(xué)鍛煉、培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。大學(xué)生在使用運動類APP中存在的問題包括：學(xué)生對其存在過強(qiáng)的依賴性、過于迷信運動數(shù)據(jù)，運動類APP本身也存在缺乏定制指導(dǎo)和運動技戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)的問題。

5.2 建議

5.2.1 理性使用運動類APP

學(xué)生要理性使用運動類APP，以辯證的角度看待運動類APP優(yōu)缺點。運動類APP就是輔助運動的一款手機(jī)軟件，要明確其功能和價值。學(xué)生們要選擇適合自己的運動類APP，不盲目跟風(fēng)，在使用過程中要增強(qiáng)自己理性思維。學(xué)生在課余時間要多觀看與體育運動有關(guān)書籍和請教專業(yè)教練來豐富運動常識和學(xué)習(xí)運動技能，在運動過程中不過度依賴運動類APP。不過于迷信運動數(shù)據(jù)，根據(jù)自身情況合理分配運動時間和使用運動類APP的時間，適度運動，更不要去弄虛作假來欺騙自己，滿足虛榮心。

學(xué)生們一定要樹立正確的運動健身觀，養(yǎng)成堅持鍛煉的習(xí)慣，明確使用運動類APP的初衷，使其真能發(fā)揮出價值，為自己的運動和健康提供幫助。

5.2.2 運動類APP不斷完善創(chuàng)新

隨著運動類APP的不斷發(fā)展，問題也逐漸顯現(xiàn)，比如同質(zhì)化現(xiàn)象嚴(yán)重、盈利模式單一、廣告過多等。運動類APP設(shè)計者要不斷完善，不斷創(chuàng)新，在豐富運動輔助功能的同時發(fā)掘閃光點，提供免費資源的同時發(fā)現(xiàn)新的盈利模式，避免因廣告過多、課程收費而影響用戶的使用。

少年強(qiáng)則國強(qiáng)，運動類APP使用群體大部分還是青年人。運動類APP要從實際出發(fā)，研究青年人運動特點，根據(jù)年輕人運動需求，提高智能化，根據(jù)不同的身體情況和用戶的喜好而提供不同的鍛煉方法和手段，增強(qiáng)運動技能的指導(dǎo)，不斷的完善和改進(jìn)功能，避免陷入大而不精、廣而不專的誤區(qū)。

運動類APP還要探索與校園信息化網(wǎng)絡(luò)平臺的合作。學(xué)生是一個龐大的群體，設(shè)計者可以研發(fā)類似于校園體育APP的平臺，平臺除記錄運動數(shù)據(jù)的基本功能外，還可以增加豐富功能而利于學(xué)生運動。運動類APP和校園信息化教學(xué)平臺合作的意義重大，是我國數(shù)字化教學(xué)發(fā)展的趨勢，也是體育教學(xué)信息化發(fā)展的方向。

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