樓文亮

摘 要：本文針對高中女生排球選項教學(xué)遇到的困惑，從激發(fā)學(xué)生興趣、降低比賽難度入手，選取三米線比賽法在高中女生排球選修課中進行實踐研究。認為三米線比賽法能幫助女生盡快跨過排球入門階段，有效培養(yǎng)對排球運動的興趣與鍛煉習(xí)慣，適合在選項教學(xué)的前中期使用。

關(guān)鍵詞：排球；三米線比賽法；高中女生；選項教學(xué)；實效性

中圖分類號：G633.96 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）01-0040-02

筆者所在學(xué)校開設(shè)排球選項教學(xué)已經(jīng)十多年了，教學(xué)效果還不錯，也曾為校女子排球隊輸送大量人才。可是近些年來，教學(xué)中遇到了較大的問題，主要困惑就是女生普遍基礎(chǔ)較差，對排球運動興趣不高，主觀能動性不強。排球運動本身有著入門難的技術(shù)特征，基本技術(shù)易學(xué)難精，導(dǎo)致比賽難以開展，學(xué)生難以在教學(xué)中體會排球運動的樂趣。但是一旦跨過了這個階段，進入到比賽對抗，體驗到排球運動的樂趣，排球還是相當(dāng)有魅力的。而像目前開展相當(dāng)火熱的氣排球運動、公園排球運動，就有著容易上手、對抗性強的特點。[1]由此可以設(shè)想，如果在教學(xué)中能降低比賽的門檻，讓學(xué)生體會到比賽、配合的樂趣，學(xué)生的主觀能動性還是能調(diào)動起來的。筆者受三人制排球賽[2]、四人制排球賽[3]的啟發(fā)，以及自身十多年的帶訓(xùn)校排球隊經(jīng)驗，選取了三米線比賽法。它對學(xué)生排球基本技術(shù)的掌握程度要求更低，也更包容與靈活，能使教學(xué)更快的進入比賽階段。

一、三米線比賽法的介紹

三米線比賽法通俗的說就是打三米線，這是一種熱身方法，也是一種綜合技術(shù)練習(xí)方法。其基本的比賽形式是2對2隔網(wǎng)對抗，采用傳、墊、扣、發(fā)、攔等基本技術(shù)進行比賽。比賽場地為9米×6米，也就是標(biāo)準排球場地的兩條三米線（包括三米線本身）之間的區(qū)域。根據(jù)不同水平，發(fā)球選取拋球、墊球、傳球等方法。比賽規(guī)則除了在人數(shù)、每局分數(shù)、場地、發(fā)球、勝負辦法等方面有所改變外，其他采用最新排球競賽規(guī)則。

圖1 三米線比賽法示意圖

排球選項教學(xué)中，可以把比賽形式變成兩兩對抗或者三三對抗；每局比賽比分可以設(shè)為5分一局、7分一局等，這樣比賽節(jié)奏快，偶然性、趣味性高。在學(xué)生初步掌握墊球之后就可以讓學(xué)生隔網(wǎng)對墊（從拋球開始），然后過渡到2對2墊球的三米線比賽，再之后過渡到傳墊的對抗，最后是傳、墊、發(fā)球綜合對抗等等。隨著學(xué)生技術(shù)掌握的增加，比賽的質(zhì)量也隨之提高，比賽的樂趣也更加增大，學(xué)生的成就感也隨之增加。這種練習(xí)方法形式多變、容易上手、節(jié)奏快、強度不一，有相當(dāng)大的變通性、趣味性與對抗性，對學(xué)生基本技術(shù)的掌握程度包容性大，適合不同水平與不同教學(xué)階段選擇使用，既可以當(dāng)作課前熱身，也可以作為主內(nèi)容靈活運用。

二、三米線比賽法的特征

1.有效增加練習(xí)密度以及技術(shù)的綜合運用能力

在六人制的排球比賽中，往往會出現(xiàn)有些學(xué)生在好幾次來回球中都碰不到一次球的情況[4]。而在三米線比賽中，由于人數(shù)減少，學(xué)生的擊球機會大大增加，練習(xí)密度也隨之增高。此外三米線比賽法要求學(xué)生綜合運用所學(xué)技術(shù)，在比賽中，學(xué)生能把所學(xué)的發(fā)球、墊球和傳球技術(shù)進行實踐與運用，對動作技術(shù)的掌握更快捷，對動作技能的理解也更深刻，并會自主發(fā)現(xiàn)已掌握技術(shù)在比賽中的不足，主動詢問教師如何打出更有攻擊性的球，從而積極主動學(xué)習(xí)新的技術(shù)，在比賽中加以運用。也會通過比賽發(fā)現(xiàn)自己的不足，重點練習(xí)不足的技術(shù)，從而進一步提高水平。

2.有效培養(yǎng)團隊意識與責(zé)任感

三米線比賽法一般采取兩兩對抗，而排球規(guī)則又規(guī)定每人只能一次觸球，這就引導(dǎo)學(xué)生進行團隊的配合，培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感與擔(dān)當(dāng)感。當(dāng)一名學(xué)生擊球后，另外一名學(xué)生責(zé)無旁貸的接球，因為這一次的擊球必須由她完成。而她的這一次觸球的好壞將影響到團隊比賽的勝負，即好的擊球能為同伴創(chuàng)造更好的得分機會，壞的擊球則會導(dǎo)致被動甚至失分輸?shù)舯荣悺Ｓ纱藭寣W(xué)生主動思考如何更好地處理球，進一步促使學(xué)生改進自身的技術(shù)以及掌握不同情況下合理運用不同技術(shù)的能力，從而有效培養(yǎng)團隊意識與責(zé)任感。

3.能有效體會動體與動腦的結(jié)合

三米線比賽除了要求學(xué)生的技術(shù)綜合運用能力與相互配合，也相當(dāng)程度上考驗學(xué)生的觀察能力與動腦能力。隨著學(xué)生技術(shù)水平的提升，在比賽中對場上形勢與對方站位的觀察、對網(wǎng)口球的處理、對場地與過網(wǎng)區(qū)寬度的利用等往往會出現(xiàn)四兩撥千斤的效果。這種賽場上的成就感會更加激發(fā)學(xué)生去思考、討論、學(xué)習(xí)借鑒以及相互配合，有效引導(dǎo)學(xué)生動體與動腦的結(jié)合。

4.能有效降低比賽組織難度，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣

原先學(xué)校課外活動時間練習(xí)排球的學(xué)生很少，自從在排球選項教學(xué)中引入了三米線比賽法后，練習(xí)排球的學(xué)生逐漸增多。組織比賽的難度與成本降低了，原先排球賽需要12人，現(xiàn)在4人、6人都可以組織比賽。由此在學(xué)校中形成了一定的氛圍，每次課外活動時學(xué)校的4塊排球場地都有學(xué)生在練習(xí)排球，初步培養(yǎng)了學(xué)生鍛煉的習(xí)慣。經(jīng)過幾年的堅持，學(xué)校的排球氛圍大大改觀。

5.缺陷與變通

三米線比賽法引入到高中女生選項教學(xué)中最大的缺陷就是場地的利用率降低，因為一個場地只能容納4名學(xué)生比賽，而且9米的寬度也導(dǎo)致初期死球率過高，降低了比賽樂趣與連續(xù)性。針對這一點可以采用變通方法，將一塊場地隔為三塊，中間用粉筆或者標(biāo)志帶設(shè)置1米寬的隔離緩沖帶，兩邊是4米寬、6米長的比賽場地?？梢愿某?對3的對抗，這樣一塊排球場就可以設(shè)置2個場地，可以同時滿足12位學(xué)生的比賽要求，大大提高了場地的利用率。如果為了增加比賽的競爭性與趣味性，可以采用打擂臺的形式在每塊場地上安排3個隊，每隊2人，其中兩隊對抗比賽，一隊替補兼裁判（兼顧安全，排除相鄰場地球的干擾），每局比分設(shè)為5分，每局輸?shù)年犠優(yōu)樘嫜a并設(shè)置一定的輸球懲罰（圖2）。此外在教學(xué)初期，還可以采用降低網(wǎng)高、放寬持球和連擊標(biāo)準等方法，進一步降低比賽門檻。

參考文獻：

[1]黃足，等.公園排球現(xiàn)狀及推廣途徑的研究[J].大眾體育，2014（20）.

[2]張曉冰.三人制排球賽[J].體育教學(xué)，2004（4）：51.

[3]張五平，等.中學(xué)生四人制排球比賽可行性研究[J].成都體育學(xué)院學(xué)報，1994（1）.

[4]楊勇.三人制排球賽在高中女生選修課中的有效性研究[J].體育教學(xué)，2016，36（7）：36-37.endprint