韓琦

高血壓，高血脂，高血糖，是導致心腦血管疾病的主要危險因素。還有一個問題叫“血稠”，它對健康的危害，有時甚至不遜于“三高”。我們總以為血液黏稠只能出現(xiàn)在老年人身上，而事實上，如今越來越多的年輕人都有這個癥狀。飲食不注意，經(jīng)常食用高脂肪、高糖分的食品，壓力大，喝酒抽煙，都能引發(fā)血管疾病。

當你的身體出現(xiàn)如下信號，證明你體內(nèi)血液黏稠度很高，需要格外注意：

嘴唇發(fā)紫當感覺自己的嘴唇發(fā)紫，一定要引起重視，血液黏稠并伴有紅細胞增多的人，嘴唇就會發(fā)紫，而且稍微干點活就會很累。

氣短胸悶血液黏稠了，給心臟以及各個器官供血就遲鈍，導致血管的堵塞、動脈粥樣硬化、“三高”等問題，會感覺到氣短胸悶，常感覺心悸，并呼吸不暢。

早上醒來渾渾噩噩，晚上特精神早晨起不來，好不容易起來了，也感覺全身無力，沒精神，渾渾噩噩，但一到晚上就精神抖擻。這是血液黏稠的一大信號。

一蹲下就呼吸困難因血液黏稠，當蹲下的時候，到達心臟的血液就流淌不暢，血液循環(huán)不足，無法及時供給腦補肺部，才會出現(xiàn)呼吸不暢的現(xiàn)象。

如何降低血液黏稠度

1.常喝番石榴茶很多人不熟悉番石榴茶，它是軟化血管的一把好手，能降血脂和血糖，降低膽固醇，同時具有耐缺氧、迅速解除疲勞的功效。有助于延緩人體過氧化進程，可以預防心臟病、癌癥等慢性疾病。搭配青錢柳茶喝，效果更好。

2.晚上一杯蓮子心茶蓮子心有輔助治療高血壓、心悸和失眠的作用，每天睡前1小時喝一杯蓮子心茶，不僅能讓睡眠質(zhì)量越來越高，而且還能軟化血管，降低血壓。

3.苦蕎茶含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70%～90%，具有降低毛細血管脆性、改善微循環(huán)的作用，在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它谷物中幾乎沒有。在苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、葉綠素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)及微量元素，同時還含有18種天然氨基酸，總含量達到11.82%。并含有9種脂肪酸，對幼兒有促進生長發(fā)育的作用，對成年人可防止冠心病的發(fā)生。

4.綠茶有助于抑制心血管疾病，茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。endprint