楊思迪

摘 要：無論是什么形式的運(yùn)動(dòng)，如果在運(yùn)動(dòng)中不注意，人身體的不同部位就會(huì)產(chǎn)生各種損傷，特別是像足球這樣高強(qiáng)度的對抗性運(yùn)動(dòng)，再加上大部分足球愛好者都是一些業(yè)余者，因此他們在運(yùn)動(dòng)中的損傷就更為嚴(yán)重。本文通過調(diào)查研究，全面統(tǒng)計(jì)與分析業(yè)余足球愛好者在足球運(yùn)動(dòng)中的損傷類型及原因，并提出了一些建議來防治業(yè)余愛好者在足球運(yùn)動(dòng)中可能出現(xiàn)的機(jī)體損傷。

關(guān)鍵詞：業(yè)余足球；足球運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查分析

一、引言

從世界范圍來看，足球運(yùn)動(dòng)在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中都占著舉足輕重的地位，由于足球運(yùn)動(dòng)開展的范圍廣泛、愛好者數(shù)量的龐大，被冠以“世界第一運(yùn)動(dòng)”的美稱。與此同時(shí)，我國也是一個(gè)足球人口大國，足球業(yè)余愛好者遍布社會(huì)的各行各界。足球是一項(xiàng)高強(qiáng)度、高對抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的要求非常高，但是足球業(yè)余愛好者往往只是憑借著自己對足球的一腔熱情來參加足球運(yùn)動(dòng)，缺乏相關(guān)專業(yè)知識和相關(guān)專業(yè)人員的指導(dǎo)。所以，他們在足球運(yùn)動(dòng)中總是不可避免地使自己的身體受到不同程度的損傷，而且業(yè)余足球愛好者的身體在受到損傷后，也未能及時(shí)地作出救治措施，導(dǎo)致一個(gè)惡性循環(huán)的出現(xiàn)。所以，對業(yè)余足球愛好者在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的各種損傷進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析，并提出合適的防治措施就顯得尤為重要。

二、業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀

（一）運(yùn)動(dòng)損傷率

通過對隨機(jī)抽取的業(yè)余足球愛好者的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，幾乎每個(gè)人都有不同程度的身體損傷現(xiàn)象，業(yè)余足球愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷率的概率為100%，這個(gè)與足球運(yùn)動(dòng)的高負(fù)荷性、高對抗性有關(guān)。

（二）運(yùn)動(dòng)損傷部位

通過對調(diào)查對象的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在足球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員身體的各個(gè)部位都有可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，但是在腿部、腳踝、腳部這三個(gè)部位的損傷尤為嚴(yán)重。在足球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要長時(shí)間奔跑，而且在足球這項(xiàng)對抗性的賽事中，不同運(yùn)動(dòng)員的腿部和腳步之間總是產(chǎn)生猛烈的對抗，所以針對損傷部位的調(diào)查結(jié)果也符合足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

（三）運(yùn)動(dòng)損傷形式

從調(diào)查結(jié)果來看，業(yè)余足球愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)最多的是肌肉和韌帶拉傷，這個(gè)結(jié)果與足球運(yùn)動(dòng)的高對抗性和長時(shí)間奔跑的特點(diǎn)有關(guān)系；其次，運(yùn)動(dòng)員的骨傷也占了很大的比例，這也是由于足球運(yùn)動(dòng)的高對抗性造成的。

（四）運(yùn)動(dòng)損傷原因

從調(diào)查結(jié)果來看，業(yè)余足球愛好者的運(yùn)動(dòng)損傷大部分是由于準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，在這種情況下，肌肉損傷和韌帶拉傷出現(xiàn)的概率大致持平。同時(shí)，足球運(yùn)動(dòng)的高對抗性也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因，但是這也符合了足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。其他原因如技術(shù)原因、運(yùn)動(dòng)裝備，雖然對業(yè)余足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)象的出現(xiàn)有一定的影響，但是關(guān)系不算非常大。

三、業(yè)余足球愛好者在足球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)身體損傷的原因

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生都沒有足夠重視準(zhǔn)備活動(dòng)的作用，特別是在天氣情況不夠理想的狀態(tài)下，他們幾乎不會(huì)做準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣就會(huì)使運(yùn)動(dòng)者的身體狀態(tài)不能達(dá)到一個(gè)很好的狀態(tài)，從而容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中突發(fā)事件的發(fā)生。

（二）運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，身體無法負(fù)荷

在進(jìn)行過高強(qiáng)度的足球運(yùn)動(dòng)后，業(yè)余足球愛好者理應(yīng)進(jìn)行合理的休息，讓身體得到放松。這時(shí)如果繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者身體的各方面機(jī)能都會(huì)迅速下降。而且在長時(shí)間的高強(qiáng)度對抗性運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)者的身體也會(huì)流失大量的水分與各種電解質(zhì)，如果不能及時(shí)休息并補(bǔ)充這些丟失掉的物質(zhì)，就有可能造成肌肉抽搐、低血糖癥等各種身體疲勞現(xiàn)象。長時(shí)間下來，勢必會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷運(yùn)動(dòng)者的身體。

（三）缺乏相關(guān)專業(yè)知識的指導(dǎo)

由于業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)者只是憑借自己對足球的喜愛來參加足球運(yùn)動(dòng)，所以大部分業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)者對足球方面的專業(yè)知識都知之甚少，這樣就可能會(huì)讓他們在運(yùn)動(dòng)中缺乏專業(yè)知識的指導(dǎo)而受傷。而且由于專業(yè)知識的匱乏，也會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)者在身體受到損傷后不能及時(shí)作出準(zhǔn)確的判斷、治療，這些原因都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員身體損傷情況的加重。

（四）安全意識不強(qiáng)烈

如果身體處于疲勞、睡眠不足、傷病初愈的狀態(tài)，參加足球這樣對抗性的運(yùn)動(dòng)勢必會(huì)加大突發(fā)事故發(fā)生的幾率。但是一些業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)者往往會(huì)忽視這些問題，缺乏一定的安全意識，只顧參加足球運(yùn)動(dòng)，將自己身體的安全拋之腦后，這樣日日年年積累下來，運(yùn)動(dòng)者的身體勢必會(huì)受到不同程度的損傷。

四、業(yè)余足球愛好者在足球運(yùn)動(dòng)中防止身體損傷的措施

業(yè)余足球愛好者同專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員相比較，無論是在技術(shù)、身體及運(yùn)動(dòng)保護(hù)方面均存在差距，為了有效防止業(yè)余足球愛好者在參與足球運(yùn)動(dòng)的過程中受傷，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。增強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識技術(shù)的學(xué)習(xí)，減少一些不合規(guī)矩的動(dòng)作的出現(xiàn)，提高自我安全防范意識。盡量使用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備，并在平時(shí)加強(qiáng)力量訓(xùn)練，加強(qiáng)高負(fù)荷部位的訓(xùn)練，以及有規(guī)律地增加日常訓(xùn)練量，切不可盲目鍛煉。

通過研究發(fā)現(xiàn)，對于足球運(yùn)動(dòng)來說，運(yùn)動(dòng)中的身體損傷是無法避免的，但可以采取一些科學(xué)的措施來降低運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)身體損傷的概率。對于業(yè)余足球愛好者來說，他們也要多多注意，堅(jiān)持鍛煉身體，全面提高自身的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)自我防護(hù)意識，身體受到損傷后要積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療、康復(fù)，同時(shí)我們也希望有更多地民眾參與到足球運(yùn)動(dòng)中。

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