摘 要：當(dāng)前研究生面臨著各種壓力，不可避免的會出現(xiàn)一些矛盾和掙扎所引發(fā)的情緒波動和心理問題。音樂欣賞可以使人的情感得以抒發(fā)、情緒得以釋放、審美能力得到提升。因此，音樂欣賞是促進(jìn)研究生心理健康的有效方式，本文重點(diǎn)探討音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用及方法。

關(guān)鍵詞：音樂欣賞；研究生；心理健康

一、 當(dāng)前研究生心理素質(zhì)狀況

隨著研究生招生規(guī)模的擴(kuò)大，研究生人數(shù)增多，出現(xiàn)心理問題的人數(shù)也隨即增多。由于研究生處在一個(gè)特殊的轉(zhuǎn)折階段，很多研究生普遍背負(fù)著社會、家庭、個(gè)人等多方面的期待，承受著來自經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚戀、人際關(guān)系等多方面的壓力，并要面臨幾個(gè)角色的轉(zhuǎn)變：從學(xué)生到勞動者的轉(zhuǎn)變、從學(xué)生到為人父母的轉(zhuǎn)變等，有些研究生適應(yīng)不了這種壓力和突變，就會出現(xiàn)一系列心理問題，釀成悲劇。如：2009年北京某高校研二學(xué)生因?yàn)檎撐拇疝q未通過而自殺身亡；2011年南京某大學(xué)一研究生因?yàn)楹蛯?dǎo)師關(guān)系惡化而跳樓身亡；近幾年來多所高校出現(xiàn)研究生因壓力過大發(fā)生墜樓事件……這一系列事件表明，當(dāng)前研究生心理現(xiàn)狀不容樂觀，研究生心理健康教育十分重要。筆者一直在音樂學(xué)院工作，通過筆者的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，音樂學(xué)院的學(xué)生大都性格開朗、外向活潑，音樂欣賞對研究生的心理健康有良好的促進(jìn)作用。

二、 音樂欣賞的內(nèi)涵及類型

目前對于研究生的心理問題常用的療法有：森田療法、認(rèn)知療法、人本主義療法及音樂療法等，音樂欣賞屬于音樂療法的一種，它能以“隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的方式去提升人的審美情操和品德修養(yǎng)，是通過對音樂進(jìn)行欣賞從而促進(jìn)心理健康的一種簡單易行的療法。

音樂欣賞一般分為三種類型：官能欣賞、感情欣賞、理智欣賞。官能欣賞是指通過人的感官——耳朵去感受和欣賞音樂，人會不自覺地被帶入音樂所塑造的情境中去，這是最基本的音樂欣賞；感情欣賞是指人們帶著不同的感情和喜好來進(jìn)行音樂欣賞，并感受到不同的情緒，不同的人有著不同的經(jīng)歷、不同的藝術(shù)修養(yǎng)對同一部作品會產(chǎn)生不同的感悟。理智欣賞是最高層次的音樂欣賞，是指人們在欣賞音樂作品的過程中除了有基本的官能欣賞和感情欣賞外，還會對作品的創(chuàng)作背景、風(fēng)格特征、曲式體裁、音調(diào)音色等進(jìn)行多方面的鑒賞，理智欣賞有一定的評價(jià)性和藝術(shù)性。

三、 音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的作用

（一） 音樂欣賞調(diào)節(jié)研究生情緒的作用

大部分研究生都處在人生的臨界和選擇階段，要面臨人生很多重大的選擇和變化，如果抗壓及適應(yīng)能力都較差，就會出現(xiàn)情緒波動及一系列的心理問題。而音樂是情感的藝術(shù)，不同的音樂作品會給你帶來不同的情緒體驗(yàn)。當(dāng)人心情悲傷時(shí)，聽一些歡快愉悅的音樂作品可以讓人瞬間愉悅起來；當(dāng)人煩躁易怒時(shí)，聽一些平靜舒緩的音樂作品可以讓人平靜祥和起來；當(dāng)人過度興奮時(shí)，聽一些安靜優(yōu)美的音樂作品可以讓人舒緩放松起來。音樂欣賞能幫助研究生進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)與宣泄，培養(yǎng)其豐富的感知能力及情緒調(diào)節(jié)能力，很多心理問題自然就化解了。

（二） 音樂欣賞強(qiáng)化研究生自我意識的作用

自我意識是指個(gè)體對自己的看法和態(tài)度，及自我在與他人相處的關(guān)系網(wǎng)中的看法和態(tài)度。精神分析學(xué)家弗洛伊德提出精神的三大部分包括：本我、自我、超我，要了解真正的我，需要有較強(qiáng)的自我意識。很多研究生的自我意識不清晰，自我評價(jià)模糊，導(dǎo)致在現(xiàn)實(shí)中迷失自我、行為失常、人際關(guān)系惡劣，種種挫敗導(dǎo)致出現(xiàn)心理問題。而音樂作品都是藝術(shù)家們的自我意識和情感的真實(shí)流露，研究生們在進(jìn)行音樂欣賞時(shí)，可以去感知創(chuàng)作者要表達(dá)的情感及世界，融入進(jìn)去了，聽者的自我意識就會得到加強(qiáng)。因此，音樂欣賞可以強(qiáng)化研究生的自我意識，幫助其更清晰的認(rèn)識自己、掌控自己的言行舉止，從而促進(jìn)心理健康。

（三） 音樂欣賞提升研究生審美能力的作用

好的音樂作品，會給人很強(qiáng)的心靈震撼，可以在不知不覺中把聽者帶入作品所構(gòu)造的美好情境中，讓聽者能足不出戶的去感受美，使人精神愉悅、身心和諧、心境美好。同時(shí)，審美能力也在音樂欣賞的過程中提升了，會讓人更容易在日常的學(xué)習(xí)生活中發(fā)現(xiàn)美、感受美、追求美，使得情感得以升華、心靈得以凈化，促進(jìn)心理健康。

四、 音樂欣賞促進(jìn)研究生心理健康的方法

（一） 開設(shè)專門針對研究生的《音樂欣賞》課，普及音樂理論知識，提升研究生音樂欣賞能力

針對研究生的音樂基礎(chǔ)開設(shè)專門的《音樂欣賞》課，通過這門課程向研究生傳授基本的樂理知識如：識譜、節(jié)奏、節(jié)拍、音程和弦、主題旋律等，并講述音樂創(chuàng)作的背景、歷史、風(fēng)格流派、藝術(shù)家的經(jīng)歷等，讓研究生學(xué)會這些的主要目的是提升他們的音樂欣賞能力，讓他們能在音樂欣賞的過程中，知道從哪個(gè)角度去欣賞和感悟音樂。并通過這門課程讓他們學(xué)會選擇適合緩解自己當(dāng)前不良情緒的音樂及能長期潤澤心靈的美好的音樂。

（二） 搭建豐富多彩的音樂欣賞平臺，提高研究生音樂欣賞的覆蓋面，從而全面促進(jìn)研究生的心理健康

為了全面促進(jìn)研究生的心理健康，只設(shè)置《音樂欣賞》課程是不夠的，還應(yīng)該將音樂欣賞貫穿到研究生的整個(gè)校園生活中，如：

1. 組建各種類型的音樂社團(tuán)，研究生們可以根據(jù)自己的興趣加入相應(yīng)的社團(tuán)。

2. 建立研究生“音樂欣賞”素質(zhì)基地，開設(shè)更高層次的專業(yè)課程供對音樂興趣濃厚的同學(xué)學(xué)習(xí)。

3. 舉辦周末音樂會，提供研究生展示和欣賞的平臺。

4. 舉辦音樂知識講座，普及音樂知識。

5. 通過校園廣播及電視臺，播放音樂作品，營造音樂欣賞的氛圍。

總之，當(dāng)前研究生的心理狀況急需得到關(guān)注，不良情緒及心理問題需要進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)和解決，而音樂欣賞為研究生們提供了一個(gè)情緒宣泄的出口，并幫助研究生探索和發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的自我，提升研究生對美的感受能力，從而培養(yǎng)研究生高尚的情操及良好的心理調(diào)節(jié)能力，是促進(jìn)研究生心理健康的有效方式之一。

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作者簡介：萬紅霞，湖北省武漢市華中師范大學(xué)。endprint