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        試析高爾夫球運(yùn)動(dòng)揮桿技術(shù)

        2018-01-29 00:05:42程曉蘭
        體育風(fēng)尚 2018年1期
        關(guān)鍵詞:桿頭揮桿球桿

        文/程曉蘭

        據(jù)2013年度《朝向白皮書》統(tǒng)計(jì):目前我國(guó)高爾夫人口約為110萬-120萬。參與高球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)一直在增加,同時(shí),2018年1月28日我國(guó)男子球員李昊桐在迪拜沙漠精英賽中奪得冠軍,戰(zhàn)勝前世界第一麥克羅伊這引起了國(guó)民的一陣歡呼。這表明中國(guó)高爾夫軍團(tuán)開始進(jìn)入世界前列。這勢(shì)必會(huì)引起高爾夫熱,再加上高爾夫加入高考等,一系列的政策和現(xiàn)狀,高爾夫人數(shù)會(huì)持續(xù)增加已成趨勢(shì)。本文試圖通過研究高爾夫的揮桿技術(shù),來為將要學(xué)習(xí)高爾夫的人提供一些參考。

        一、研究方法

        本文主要采用文獻(xiàn)資料法,收集和整理了高爾夫球揮桿技術(shù)的相關(guān)理論書籍,但是文獻(xiàn)資料甚少,最后對(duì)有關(guān)資料進(jìn)行整理和歸納,在此基礎(chǔ)上,結(jié)合自己所學(xué)來分析高爾夫球運(yùn)動(dòng)的揮桿技術(shù)。

        二、揮桿技術(shù)的基本原理

        (一)揮桿平面

        揮桿平面,是指在揮桿過程中,以身體軀干為中心,以手臂和球桿為半徑旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)形成的圓形斜向平面。保持良好的揮桿平面,是實(shí)現(xiàn)完美揮桿的首要條件。

        揮桿平面主要用來觀察和分析球員的揮桿狀態(tài),主要是根據(jù)球桿桿身在揮桿準(zhǔn)備時(shí)的角度決定的。這便可作為分析球員揮桿的路徑以及他手臂與球桿的角度,以及在上、下桿過程中,手臂、桿身、桿頭在不在這個(gè)揮桿平面上,如果在,說明他的技術(shù)動(dòng)作是正確的,可以繼續(xù)練習(xí)。但是,有兩種情況會(huì)造成這個(gè)揮桿平面不同。首先,球桿的長(zhǎng)度決定揮桿平面的傾斜度。球桿越長(zhǎng),傾角越小,桿身越接近地面,揮桿平面就越平。其次,球員的身形決定揮桿平面的大小。揮桿半徑是由手臂和球桿的長(zhǎng)度決定的,同樣的球桿,換成不同身高的球員,揮桿平面也會(huì)有不同。

        揮桿平面的最低點(diǎn),也就是球的位置,只有把球桿桿頭落在這個(gè)地方,才會(huì)擊出一記好球

        (二)揮桿平衡

        揮桿平衡,是指在揮桿過程中,身體重心左右轉(zhuǎn)換的穩(wěn)定狀態(tài)。保持身體的平衡,才能夠保證擊球有力,這是打好球的基礎(chǔ)。

        在揮桿過程中,力量是由左轉(zhuǎn)右(一點(diǎn))然后再轉(zhuǎn)左,整個(gè)身體基本沒有大幅度的向左向右傾斜,用手臂、腰、髖和下肢來帶動(dòng)身體做一個(gè)回轉(zhuǎn),在這過程中要圍繞身體中心軸轉(zhuǎn)動(dòng)。

        揮桿平衡的基礎(chǔ)是身體左右平衡,他需要調(diào)動(dòng)身體上多塊肌肉和關(guān)節(jié)來配合,因此,只有脊柱保持穩(wěn)定,身體各方面相互配合,才能保證揮桿平衡。

        (三)揮桿力量

        揮桿力量是指揮桿過程中,身體克服阻力所釋放出的最大力矩。上桿發(fā)力依次為手、臂、肩、髖、膝、踝。下桿順序則相反。依次為踝、膝、髖、肩、肘、腕。

        (四)揮桿速度

        揮桿速度是指在單位時(shí)間內(nèi)完成上、下、收桿動(dòng)作的全過程。一般分為快、中、慢。揮桿過程中要注意節(jié)奏,不能一味的追求速度。

        三、上桿、下桿、收桿

        (一)上桿部分

        上桿包括起桿、擺桿和頂點(diǎn)。起桿是將桿頭從擊球準(zhǔn)備時(shí)的狀態(tài)開始向球的后上方擺動(dòng)的過程。起桿是為了獲取最有力的肌肉工作狀態(tài)。

        可以把起桿動(dòng)作想象成一個(gè)鐘擺,桿頭從六點(diǎn)到九點(diǎn),保持手、臂、肩形成三角形狀態(tài)。眼睛要始終注視球。

        擺桿是從起桿位置向右上方擺動(dòng)的過程。擺桿要以脊柱為中心,眼盯球,身體轉(zhuǎn)動(dòng)與手臂同步,右臂與右腋無明顯間隔,髖關(guān)節(jié)向右轉(zhuǎn),左手腕不動(dòng)。達(dá)到擺桿位置,雙手處于右肩上方,肩膀與兩臂構(gòu)成三角形不變。身體重心大部分向右轉(zhuǎn)移。

        頂點(diǎn)即上桿部分的最高點(diǎn)。頂點(diǎn)位置要注意從擺桿開始,左手腕保持不變,右手位于球桿下方,左手背面保持平直,左肩平直上舉,右臂彎曲,左右兩腋夾緊,脊柱保持不變,髖向右后轉(zhuǎn)約45°左肩位于下頜處,背部正對(duì)目標(biāo)。

        (二)下桿部分

        下桿主要包括下桿、釋放和擊球。下桿是指稍微調(diào)整身體的位置,為釋放做準(zhǔn)備。下桿要注意左膝固定,左腳支撐,身體開始向目標(biāo)方向回轉(zhuǎn),重心開始向左轉(zhuǎn)移,髖部還原到瞄球的位置,與目標(biāo)線平行,右肘角度不變,右肩降低。

        釋放是把上桿部分身體儲(chǔ)存的能量作用于桿頭的過程,釋放時(shí)要注意:身體左側(cè)支撐的擰力使左腳內(nèi)側(cè)著地,右腳跟抬起,雙肩還原,左右臂合為一體,右肘靠近身體,雙手拉引球桿至左髖位置,右手腕角度保持不變,球桿滯后。

        擊球是指身體帶動(dòng)桿頭以最快的速度和最大的沖擊力通過揮桿的初始區(qū)域的過程。擊球要注意:身體左側(cè)固定,右腳跟抬起,左髖與左肩朝向目標(biāo),桿頭到達(dá)還原位置時(shí),桿面保持方正,眼睛繼續(xù)看球,頭部不動(dòng)。

        (三)收桿部分收桿是身體和球桿在順

        勢(shì)作用下的結(jié)果。收桿包含送桿、隨揮和結(jié)束。收桿時(shí)要注意身體右側(cè)充分回轉(zhuǎn),重心落在左腳跟和外側(cè),右腳尖著地,髖部完全回轉(zhuǎn),身體朝向目標(biāo)方向,右肩對(duì)向目標(biāo)方向,雙臂自然彎曲。

        [1]吳克祥.略論高爾夫產(chǎn)業(yè)發(fā)展的文化支持[N].產(chǎn)業(yè)觀察,2005.8.

        [2]盧元鎮(zhèn).謹(jǐn)慎的迂回一中國(guó)發(fā)展高爾夫運(yùn)動(dòng)之路[J].體育文化導(dǎo)刊,2004.4:13.

        [3]吳亞初.高爾夫概論[M].北京:人民體育出版社,2003.1.65.

        [4]《Golf Digest》 Issues,2005.

        [5]王昆侖.高爾夫球運(yùn)動(dòng)教程[M].北京:人民體育出版社,2012.9.

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