張展

摘 要：本文通過(guò)對(duì)部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不安全因素的探析，找出速度類(lèi)、跳躍類(lèi)、投擲類(lèi)和器械類(lèi)項(xiàng)目特有的不安全因素，并針對(duì)這些不安全因素，找出預(yù)防的辦法，旨在為教師的教學(xué)和訓(xùn)練提供有益的幫助。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 不安全因素 傷害事故 預(yù)防

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2017）12-0-01

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不安全因素多且復(fù)雜。跑、跳躍、投擲和器械等項(xiàng)目本身就潛在著諸多不安全因素，這些潛在的不安全因素一旦發(fā)生，后果將十分嚴(yán)重，有的甚至危及生命。因此，本文通過(guò)對(duì)部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中存在的不安全因素進(jìn)行探析，找到預(yù)防辦法，以避免不安全因素的發(fā)生。

一、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中主要不安全因素的探析

1.速度類(lèi)項(xiàng)目主要不安全因素探析

凡是有速度的項(xiàng)目都具有不安全因素，不僅僅是跑，所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是在一定的速度下完成的，只是速度快慢的區(qū)別。一般速度越快不安全因素的程度也越高。比如：鍛煉身體跑和比賽中跑、跳躍類(lèi)項(xiàng)目中的助跑和落地沖擊、投擲的直線和旋轉(zhuǎn)助跑形式、器械上的擺動(dòng)和回環(huán)等，都具有一定的速度和慣性，如果速度和慣性得不到有效控制，就會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，因此，速度和慣性是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要不安全因素。

有很多體育教師認(rèn)為跑的項(xiàng)目不安全因素少，在教學(xué)設(shè)計(jì)上也?？床坏桨踩胧?，這往往會(huì)造成很?chē)?yán)重的后果，比如：跑動(dòng)中兩個(gè)學(xué)生相撞或跑動(dòng)中突然摔倒等情況一旦發(fā)生，輕者傷及肌膚，重者傷筋斷骨甚至危及生命。因?yàn)椋軐儆诘湫偷乃俣软?xiàng)目，在跑動(dòng)中具有一定的慣性，慣性的大小與奔跑的速度成正比，速度越快慣性越大，不安全因素越多，速度越慢慣性越小，不安全因素越少。所以，體育教師一定要充分利用速度和慣性的關(guān)系設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程，極大限度地控制速度項(xiàng)目不安全因素的發(fā)生。

2.投擲類(lèi)項(xiàng)目主要不安全因素探析

體育教師都能意識(shí)到投擲類(lèi)項(xiàng)目的教學(xué)具有安全隱患，教學(xué)設(shè)計(jì)中也都有安全措施，但是，投擲類(lèi)項(xiàng)目的傷害事故都是意想不到的突發(fā)事件，即便是安全措施再?lài)?yán)密，也很難控制突發(fā)的傷害事故發(fā)生，這也是中小學(xué)把鉛球、標(biāo)槍、鐵餅淡出課堂、訓(xùn)練和比賽的主要原因。

投擲類(lèi)項(xiàng)目除了能給投擲者造成傷害外，還會(huì)給其他人造成傷害。從投擲類(lèi)項(xiàng)目的助跑方式來(lái)看，分為直線和旋轉(zhuǎn)兩種。直線助跑比較容易控制，一般很少造成傷害。而旋轉(zhuǎn)助跑不容易控制，且容易對(duì)投擲者或他人造成傷害。但如果這兩種助跑方式控制不好，都可能對(duì)上下肢關(guān)節(jié)及腰造成傷害。

3.跳躍類(lèi)項(xiàng)目主要不安全因素探析

跳躍類(lèi)項(xiàng)目有其自身特有的不安全因素。比如：兩次沖擊力和處于無(wú)支撐狀態(tài)等。兩次沖擊力分別為：第一次是起跳時(shí)腳和腿受地面的沖擊力；第二次是落地（墊）時(shí)全身受到的沖擊力。再有，凡是處于無(wú)支撐狀態(tài)再回落的動(dòng)作，都具有潛在的不安全因素[1]。

跳躍類(lèi)項(xiàng)目是在快速助跑后起跳腳做踏跳和落地動(dòng)作，這時(shí)踏跳板（地面）對(duì)踏跳腳做一次非完全彈性碰撞，這種碰撞的沖擊力大約是人體重的14倍[2]。如此大的沖擊力如無(wú)法承受，對(duì)腳、踝、腿、膝、髖等會(huì)造成傷害。雖然落地動(dòng)作是落在沙坑里（或墊子上）減緩了對(duì)身體的沖擊，但由于慣性力[3]的作用，人體全身也要受到較大的沖擊力。

4.器械類(lèi)項(xiàng)目主要不安全因素探析

這里說(shuō)的器械類(lèi)項(xiàng)目是指單杠、雙杠、山羊、跳馬、聯(lián)合器械等。器械類(lèi)是公認(rèn)的不安全項(xiàng)目，從助跑或上杠到技術(shù)動(dòng)作結(jié)束，每個(gè)環(huán)節(jié)都伴有不安全因素，而且器械越簡(jiǎn)單，不安全因素越多，傷害的程度越高。該類(lèi)項(xiàng)目一旦發(fā)生傷害，可能傷及到全身每個(gè)部位，且嚴(yán)重程度是不言而喻的。另外，器械本身也存在不安全因素，應(yīng)引起學(xué)校和體育教師的高度重視。

器械類(lèi)主要靠手的抓握和支撐來(lái)完成，除了需要承受自身重量外，還要承受極大的慣性力對(duì)上肢的拉伸和沖擊，這對(duì)上肢和腰腹背肌的力量要求很高，一旦發(fā)生力量不夠脫手（或支撐不?。?，將造成不堪設(shè)想的后果。且器械本身具有一定使用年限的，因此，運(yùn)動(dòng)中的脫手和器械損壞是器械類(lèi)項(xiàng)目主要不安全因素。

二、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中不安全因素的預(yù)防

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不安全因素是客觀存在的，我們要善于化解不安全因素，找準(zhǔn)預(yù)防辦法，化險(xiǎn)為夷，在安全的前提下進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練和鍛煉。

第一，在參與具有一定速度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，千萬(wàn)不要高估自己的能力，要在可控的速度范圍內(nèi)進(jìn)行，還要做到有序運(yùn)動(dòng)，避免碰撞或意外摔倒出現(xiàn)傷害。

第二，在進(jìn)行跳躍類(lèi)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)，一定要具備完成此類(lèi)技術(shù)的身體素質(zhì)，并掌握正確的技術(shù)。助跑要根據(jù)自身的能力來(lái)控制速度，以防由于速度過(guò)快造成跳不起來(lái)或?qū)ζ淠_踝的傷害；起跳時(shí)起跳腳和腿要保持一定的緊張度，全腳掌著地，以防造成髖、膝、踝或肌肉的傷害；人體騰空之后處于無(wú)支撐狀態(tài)，一定要利用技術(shù)控制好平衡，防止由于失衡而發(fā)生前旋或兩側(cè)傾倒；落地動(dòng)作一定要及時(shí)化解慣性帶來(lái)的沖擊力，利用迅速屈膝、屈髖、屈腕、肘、肩，必要時(shí)迅速滾動(dòng)，來(lái)化解沖擊力。

第三，投擲類(lèi)項(xiàng)目主要是器械下落扎或砸到人而引發(fā)的安全事故。在做此類(lèi)練習(xí)時(shí)，建議最好在有防護(hù)網(wǎng)的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行。在做器械的教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，千萬(wàn)不要兩排相對(duì)做投擲練習(xí)，以免器械傷到對(duì)排的人。橫排練習(xí)時(shí)要加大兩個(gè)人之間的距離，以免器械側(cè)飛傷到人。所有器械練習(xí)都要有序進(jìn)行，在統(tǒng)一口令下投擲或取器材，以免在器械還沒(méi)有完全投出，就有人取器材而傷人。另外，做投擲練習(xí)時(shí)一定要觀察好場(chǎng)地內(nèi)有無(wú)人員來(lái)往，避免誤傷其他人。

第四，器械練習(xí)前一定要仔細(xì)檢查器械的牢固和穩(wěn)固程度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理，等器械處理安全后再做練習(xí)。抓握器械時(shí)要掌握好既不影響做各種動(dòng)作，又要抓牢這個(gè)度，以防做各種擺動(dòng)、回環(huán)和換手等動(dòng)作時(shí)脫手而掉落器械。在這方面教學(xué)和訓(xùn)練中，教師一定要注重研究保護(hù)和幫助的方法，并在器械下及周?chē)派蠅|子加以保護(hù)。再有，教師一定要有目的地提高學(xué)生手指、手腕、上肢、肩帶及腰腹背肌肉的力量，避免由于力量不夠而掉落器械。

總之，所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都具有不安全因素，而且很多，也很復(fù)雜。本文雖然只探析了部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身特有的主要不安全因素，但是，其它如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中各種沖撞、滑冰的突然摔倒、游泳溺水等等，都有其特有的不安全因素，體育教師要善于分析和總結(jié)，并在教學(xué)和訓(xùn)練中引起高度重視和采取有效措施加以防范。

參考文獻(xiàn)

[1]鐘秋.體育教學(xué)中潛在的危險(xiǎn)因素剖析及預(yù)防措施. [J] 體育教學(xué)，2007：3.

[2]王寶成.王川.田徑運(yùn)動(dòng)理論創(chuàng)新探索.[M]北京大學(xué)出版社，2003：50—70.

[3]中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì).香港體育學(xué)院.體育科學(xué)詞典.[M]高等教育出版社，2002：102—115.endprint