□彭 婷 福建莆田第八中學(xué)

我國的古典舞是一種綜合性很強的舞蹈形式，在我國的舞蹈歷史上有著重要的地位。古典舞與戲曲舞蹈和古代舞蹈有著明顯的不同，古典舞生動形象地展現(xiàn)著人們對于傳統(tǒng)文化的傳承和尊崇。在古典舞教學(xué)的過程中，肢體訓(xùn)練是主要的訓(xùn)練方式。在訓(xùn)練的過程中，將訓(xùn)練和身韻有效融合，實現(xiàn)技巧和身韻的完美融合，使得古典舞達到以形傳神的境界，從而展示我國古典舞的魅力。因此，作為古典舞教師，在古典舞訓(xùn)練的過程中，應(yīng)注重與身韻教學(xué)的融合。

一、加強素質(zhì)和舞姿協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練

在古典舞身韻教學(xué)中，需要開展形體、技巧、張力、素質(zhì)以及美術(shù)美感等方面的訓(xùn)練，在身韻教學(xué)的過程中，肌肉素質(zhì)、柔韌性、爆發(fā)力和表現(xiàn)力是不可缺少的內(nèi)容。

例如，在“前旁搬腿”的180度動作完成的過程中，主力腿和動力腿都必須保持直膝，主力腳應(yīng)當保持其最大限度地半腳尖，保持時間通常是兩個八拍。身韻訓(xùn)練時，需要注意舞姿的協(xié)調(diào)性，借助相關(guān)的動作保證運動全身的協(xié)調(diào)性，其他動作按照要求做好，保持整個身體輕松自然，注重每個關(guān)節(jié)部位的要求和動作要領(lǐng)。任意一個關(guān)節(jié)的不正確都會給其他動作帶來影響。如塌腰、翹臀、憋氣等大多是由于某個關(guān)節(jié)不夠協(xié)調(diào)造成的。因此，在身韻教學(xué)的過程中，需要注重學(xué)生關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，應(yīng)當根據(jù)循序漸進原則，開展身韻教學(xué)。

二、身韻訓(xùn)練和基訓(xùn)內(nèi)容的有效融合

在古典舞教學(xué)的過程中，通常有基訓(xùn)和身韻兩個課程，一些教師主觀認為身韻教學(xué)屬于附屬行的學(xué)科，應(yīng)當以學(xué)生基訓(xùn)內(nèi)容作為主要內(nèi)容。對于現(xiàn)階段的教學(xué)現(xiàn)狀來說，一些學(xué)校和教師對身韻的作用和價值缺乏客觀的了解和認識。因此，在實際的古典舞教學(xué)中，應(yīng)當將身韻訓(xùn)練和基訓(xùn)內(nèi)容有效融合，更好地彰顯古典舞的特色。

例如，在古典舞“云間轉(zhuǎn)腰”的訓(xùn)練中，需要對其“提、沉、沖、靠、含、腆、移”開展訓(xùn)練活動，其運動的基本軌跡是平圓路線。在訓(xùn)練的過程中，要求掌握下肢的具體做法，并且不借助相應(yīng)的道具椅子。在訓(xùn)練時，通常席地而坐雙膝盤和，結(jié)合肢體動作幅度的增加，展現(xiàn)古典舞的審美和要求。在實際的訓(xùn)練中，下肢動作固定時，應(yīng)當保持上肢開展含、腆以及橫移等動作，開展360度的訓(xùn)練，體現(xiàn)我國古典舞的特點以及規(guī)律。在古典舞身韻訓(xùn)練的過程中，需要將技巧和能力有效結(jié)合，通過專業(yè)的學(xué)習(xí)之后，學(xué)生在舉手投足之間能夠展示出風(fēng)格和韻味，使得古典舞的韻律以及身法在無形中滲透到基本功的訓(xùn)練中。

三、身韻訓(xùn)練應(yīng)當由淺入深開展

古典舞教學(xué)中，應(yīng)當遵循相應(yīng)的原則和規(guī)范，并根據(jù)舞蹈的規(guī)律和體系，開展教學(xué)活動。在教學(xué)的過程中，需要做好相應(yīng)的教學(xué)計劃，明確課堂教學(xué)目標和教學(xué)任務(wù)，采取有針對性的課堂教學(xué)方式，開展高效課堂教學(xué)活動。在身韻教學(xué)中，應(yīng)當注重階段的劃分，根據(jù)人體的活動順序做好訓(xùn)練內(nèi)容的安排，可以根據(jù)從腳到腿、腰、胸以及頭順序，做好課堂教學(xué)內(nèi)容的安排。

例如，呼吸的訓(xùn)練中，身韻訓(xùn)練中的呼吸和生活中的呼吸有著本質(zhì)的不同，呼吸在舞蹈動作中有著重要的作用，影響著舞蹈動作和姿勢。在呼吸訓(xùn)練的過程中，需要根據(jù)不同的年級特點，由淺入深地開展教學(xué)。在低年級的訓(xùn)練中，應(yīng)當注重訓(xùn)練難度的控制，將坐地呼吸和提沉等元素訓(xùn)練有效的結(jié)合，達到預(yù)期的訓(xùn)練目標，同時讓學(xué)生掌握基本的訓(xùn)練方式；對于高年級的學(xué)生來說，在做好基本訓(xùn)練的同時，融入相應(yīng)的身韻元素開展訓(xùn)練，如腰腹訓(xùn)練、單腿蹲等動作訓(xùn)練時，應(yīng)當做好呼吸和韻律的融合，保證基訓(xùn)和身韻的和諧統(tǒng)一，提高動作訓(xùn)練的效率和質(zhì)量，彰顯古典舞的獨特韻味。

四、注重身韻訓(xùn)練和身法訓(xùn)練的結(jié)合

古典舞體現(xiàn)著我國傳統(tǒng)民族文化的核心精神，借助形象結(jié)合的方式，展現(xiàn)形態(tài)美和韻律美，彰顯我國傳統(tǒng)民族文化的特色和韻味。在古典舞身韻教學(xué)的過程中，形、神、勁、律是四個基本要素，包含了我國古典舞的審美內(nèi)涵。在身韻教學(xué)的過程中，應(yīng)當注重身韻、舞姿、技術(shù)和技巧的融合。通過對舞蹈動作連貫性、和諧美以及韻律的掌握，營造良好的舞蹈氛圍，更加全面地體現(xiàn)古典舞蹈內(nèi)涵。

例如，在“燕子穿林”的動作訓(xùn)練中，需要學(xué)生注重“穿”的動作和姿勢，表現(xiàn)其形象性的特點。在身韻訓(xùn)練的過程中，其上肢動作包含身韻訓(xùn)練中的各種元素，并且下肢采取撤步、上步、轉(zhuǎn)身等重心移動，形成靈活的流動性特點，準確地表達燕子穿梭林間的形象和靈活。在整個訓(xùn)練的過程中，注重“變”的特點，準確掌握其快慢結(jié)合、點線結(jié)合的節(jié)奏特點。

古典舞教學(xué)中，為了提高舞蹈人員的表演能力和水平，應(yīng)當加強舞蹈教學(xué)訓(xùn)練。在舞蹈訓(xùn)練的過程中，身韻教學(xué)使得古典舞形式更加豐富，彰顯了古典舞的審美特色和時代特色。因此，在古典舞訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當重視身韻教學(xué)的開展，加強訓(xùn)練，提高古典舞教學(xué)的效率和質(zhì)量。