張艦尹

（廣西藝術(shù)學(xué)院，廣西 南寧 541006）

引言

長笛是管樂器中較受歡迎的樂器，吸引了大批學(xué)習(xí)者，現(xiàn)實(shí)中很多學(xué)習(xí)者刻苦學(xué)習(xí)卻并未獲取理想的效果，之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，很大一部分原因在于呼吸訓(xùn)練方法不正確，因此在學(xué)習(xí)長笛的過程中，不僅要保持高度的熱情，掌握正確的指法，還要強(qiáng)化呼吸訓(xùn)練，將正確的呼吸方法應(yīng)用于長笛演奏中。

一、長笛演奏的呼吸訓(xùn)練分析

長笛彈奏的呼吸訓(xùn)練主要包括腹式呼吸訓(xùn)練、胸式呼吸訓(xùn)練、胸腹式呼吸訓(xùn)練三種方法。

（一）長笛演奏的腹式呼吸訓(xùn)練

從原理來看，腹式呼吸訓(xùn)練與物理生成具有高度的一致性，是訓(xùn)練呼吸松弛方式的重要方法，主要目的在于避免氣息通道堵塞，用力方向應(yīng)遵循由下而上原則。腹式呼吸訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)通過腹肌收縮力上移橫隔膜，帶動(dòng)胸部收縮，即運(yùn)用腹式呼吸進(jìn)行氣息壓力控制，提高演奏音樂張力，需要注意的是，腹式呼吸松弛訓(xùn)練主要由睡姿與站姿訓(xùn)練法組成。

首先就睡姿訓(xùn)練法來說，所謂睡姿訓(xùn)練法指的是通過睡覺姿勢強(qiáng)化訓(xùn)練，毋庸置疑人睡覺過程中的呼吸是處于身體最為放松的狀態(tài)，這就意味著長笛演奏松弛訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)身體放松，全身心感受與體會(huì)人在睡眠中的呼吸狀態(tài)，主要方式是：放松身體平躺，雙手放在腰部進(jìn)行吸氣，同時(shí)在感受腰部吸入氣息的基礎(chǔ)上進(jìn)行吸入氣息吹出。睡姿訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)吸氣速度平穩(wěn)，避免受速度影響出現(xiàn)胸上提或肩上提的現(xiàn)象，在進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練的過程中，要想保證訓(xùn)練有效性，則需要合理把握氣息吸量。睡姿訓(xùn)練在注重氣息充盈的同時(shí)要重視腹部氣息力量，在吹氣的過程中應(yīng)逐步下沉腹部氣息，因?yàn)榛谶@種方式吹出的氣息具有較強(qiáng)的力度，在掌握該方法的基礎(chǔ)上可適當(dāng)增加外力，通過反復(fù)訓(xùn)練掌握氣息控制技能。其次就站姿訓(xùn)練法來說，所謂站姿訓(xùn)練法指的是通過站立的姿勢強(qiáng)化訓(xùn)練，眾所周知人站立的過程中往往會(huì)伴隨著一定的緊張，把握站立姿勢對長笛演奏者而言至關(guān)重要，保證肩膀與張開雙腿的距離保持一致，左腳與右腳分布與身體呈90度與45度，身體微傾。站姿訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)身體重心與意識(shí)狀態(tài)的平穩(wěn)，與睡姿訓(xùn)練法相結(jié)合可以取得更加理想的訓(xùn)練效果，為了促進(jìn)身體放松，需要合理控制氣息力度與速度，無論是過強(qiáng)的氣息力度還是過快的氣息速度都會(huì)在一定程度上導(dǎo)致身體緊張，基于身體放松的狀態(tài)輕緩的吹出氣息的訓(xùn)練目的在于訓(xùn)練身體松弛與氣息控制速度和力量。

（二）長笛演奏的胸式呼吸訓(xùn)練

長笛演奏胸式呼吸訓(xùn)練也稱橫式呼吸訓(xùn)練與肋式呼吸訓(xùn)練。該呼吸訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)利用肋骨擴(kuò)張吸氣，也有部分長笛演奏者吸氣過程中向上抬肩，導(dǎo)致所吸氣息相對較淺，這就是肩式呼吸訓(xùn)練、高胸式呼吸訓(xùn)練的由來。要注意的是，胸式呼吸對肺部健康具有一定的影響，強(qiáng)度較大的胸式呼吸很有可能引起恐慌心理，因此這種呼吸訓(xùn)練法需要適度應(yīng)用，對沒有系統(tǒng)參與過呼吸訓(xùn)練的長笛演奏者來說，在呼吸訓(xùn)練中進(jìn)行胸式呼吸易步入誤區(qū)，肩膀會(huì)不自覺的跟隨呼吸上抬，從而影響氣息流通，使身體處于緊張的狀態(tài)，不利于長笛演奏。初學(xué)階段，長笛演奏者應(yīng)嘗試進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，在掌握氣息控制技能的基礎(chǔ)上逐漸擴(kuò)張胸腔，以腹式呼吸促胸式呼吸。

（三）長笛演奏的胸腹式呼吸訓(xùn)練

所謂長笛演奏胸腹式呼吸指的是借助外肋間肌力量前移肋骨、擴(kuò)張胸腔，將空氣吸入到肺部，內(nèi)肋間肌進(jìn)行收縮時(shí)肋骨逐漸后降、胸腔逐漸縮小，空氣逐漸呼出，由此可見呼吸與胸腔密切相連，即胸腔無論是擴(kuò)張還是縮小都與呼吸作用息息相關(guān)，也就是說呼吸作用即胸腔擴(kuò)張與縮小的過程，由于胸腹式呼吸訓(xùn)練具有一定的原則與要求，只有在參與過腹式呼吸訓(xùn)練并掌握正確的呼吸訓(xùn)練法的基礎(chǔ)上進(jìn)行胸腹式呼吸訓(xùn)練，才能取得理想效果。首先需要在保證氣息在胸部膈肌之上的基礎(chǔ)上進(jìn)行吸氣；其次需要遵循胸腹式呼吸規(guī)則將氣息吸入到肺部，再逐漸平穩(wěn)的吹出氣息，直至吹盡；最后在腹部肌肉感受到緊張的狀態(tài)下屏住呼吸幾秒并打開胸腔，達(dá)到放松肌肉的目的，需要注意的是，屏住呼吸的時(shí)間應(yīng)控制在5秒之內(nèi)，在這一過程中，腹部與胸部已經(jīng)吸入空氣。受訓(xùn)練方法的影響，長笛演奏者起初進(jìn)行胸腹式呼吸訓(xùn)練時(shí)易出現(xiàn)肩部緊張或背部緊張，所以在具體訓(xùn)練過程中應(yīng)嚴(yán)格遵循遵循漸進(jìn)原則，結(jié)合自身實(shí)際情況合理控制胸腔擴(kuò)張程度。

二、基于呼吸訓(xùn)練的長笛演奏注意事項(xiàng)

不可否認(rèn)的是，在長笛演奏過程中演奏者經(jīng)常性發(fā)生一些失誤，導(dǎo)致這些失誤的原因很多，呼氣與吸氣選擇時(shí)機(jī)不正確是其中的主要原因之一，因此掌握正確、嫻熟的呼吸技能對長笛演奏者而言至關(guān)重要。

第一，注意吸氣時(shí)間，長笛演奏強(qiáng)調(diào)瞬間吸氣，即不可在吸氣上花費(fèi)過多的時(shí)間，所運(yùn)用的器官以鼻、口為主，氣體步入胸腔利用橫膈膜落到腹部；第二，保證吸入空氣量與樂句吹奏需要量相符合，通過訓(xùn)練與總結(jié)，演奏者需要在了解與掌握樂句長短需要與強(qiáng)弱需要的基礎(chǔ)上科學(xué)控制吸入空氣量，保證吸入空氣量與樂句吹奏需要量相符合，這是吸氣不可忽視的關(guān)鍵環(huán)節(jié)；第三，把握呼氣時(shí)間，為了更好地控制呼氣時(shí)間，則需要追求慢而緩的呼氣，同時(shí)呼氣也需著重考慮樂句長短需要與強(qiáng)弱需要，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行控制，避免出現(xiàn)氣息不足的現(xiàn)象，在呼氣時(shí)切不可在完全呼出胸腔中的氣的基礎(chǔ)上再進(jìn)行吸氣，需要保留一定的余地，這樣才能避免氣息不足，提高樂曲表達(dá)；第四，遵循換氣規(guī)則，每位演奏者都是獨(dú)立的個(gè)體，有著不同的音樂基礎(chǔ)與學(xué)習(xí)能力，其中不乏音樂基礎(chǔ)豐富、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)的演奏者，他們能夠快速、正確的掌握呼氣運(yùn)用方法，且吸氣較長，但這并不意味著他們能夠全面掌握呼吸技巧，只有在演奏中嚴(yán)格遵循換氣規(guī)則，才能更好地掌握呼吸技巧，展現(xiàn)演奏藝術(shù)魅力；第五，掌握曲調(diào)停頓技能，作為合格的場長笛演奏者，需要掌握一定的曲調(diào)停頓技能，保障呼吸與樂句結(jié)構(gòu)特征的一致性，主要原因在于音樂結(jié)構(gòu)合理間斷是增強(qiáng)長笛演奏表現(xiàn)力、順利換氣的重要方式。

呼吸訓(xùn)練主要包括休止符內(nèi)、大連線之后、樂句與樂句間、動(dòng)機(jī)與樂句間等方面的換氣，需要注意的是，休止符內(nèi)換氣具有一定的要求，有的休止符處不可換氣。經(jīng)驗(yàn)豐富的長笛演奏者的胸腹往往具有足夠的力量，掌握著呼吸調(diào)整能力，即結(jié)合樂段、樂句不斷進(jìn)行呼吸調(diào)整；保證呼氣平衡，不受力度、音量等因素影響而發(fā)生變化；保證指法、呼吸的有效配合與長音演奏的穩(wěn)定氣息。只要掌握了正確、合理的呼吸技巧，就能增強(qiáng)演奏信心，輕松應(yīng)對演奏困難，有效提高演奏水平。

三、結(jié)論

總而言之，呼吸訓(xùn)練方法掌握正確與否對長笛演奏水平的提高有著決定性影響，換言之，呼吸是長笛演奏的生命，只有正確掌握呼吸訓(xùn)練方法，才能更好地把握長笛演奏音準(zhǔn)、展現(xiàn)長笛演奏表現(xiàn)力與思想感情。因此，需要通過長期的實(shí)踐歸納總結(jié)相關(guān)技能與經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步明確長笛演奏呼吸方法。