戚蘇萍

（南京玄武中等專業(yè)學(xué)校，江蘇 南京 210000）

一、巧妙運用小道具，體會呼吸的妙用

為了讓學(xué)生更直觀地體驗呼吸對動作所產(chǎn)生的影響，我準備了一些小氣球，上課時發(fā)給大家，每人一個，讓同學(xué)們試著吹起來，大家先是滿臉疑惑，然后爭先恐后地吹起來，哎？怎么吹不動，好像很難吹大，“太緊了，吹不動”有同學(xué)在喊，還有的好不容易吹起來一點，又憋下去了，同學(xué)們無可奈何地看著我，搖搖頭。我微笑著說“大家深吸氣，再試一次”只見同學(xué)們深深的吸了一口氣，用盡最大力氣使勁吹，果然，這次氣球一個個都膨脹起來，又大又圓，像個大西瓜。我讓大家思考“這是為什么？”是的，呼吸的作用，第一次，同學(xué)們在常態(tài)下吹，力度顯然不夠，氣球自然吹不起來，第二次，經(jīng)過了深呼吸，力量明顯加大，也就是吹氣的力度較之前有了很大增強，所以氣球在超強力度下完全被膨脹起來，?？梢姡粑鼘αΧ鹊挠绊懹卸啻?。

舞蹈藝術(shù)是一門肢體語言藝術(shù)，肢體運動是需要用力的。舞蹈中呼吸對動作的影響主要表現(xiàn)在：呼吸的長短、輕重、強弱、呼氣與吸氣的頻率大小等，不同的呼吸產(chǎn)生不同的舞蹈表現(xiàn)力。深呼吸，氣息長，一般會使舞蹈動作的完成具有延伸感，動作的力度會較弱一些。短而急促的呼吸，則可以較好的完成快速有力的動作。舞蹈演員只有很好的控制住氣息，該快的時候快，該慢的時候慢，才能使動作張弛有度，強弱對比，流暢自然，從而更好地表達作品的藝術(shù)內(nèi)涵，使觀者引起共鳴，震撼人心。

二、在古典舞身韻中體會呼吸的運用

（一）體驗呼吸的快慢，所引起的動作變化

在教古典舞身韻組合“提沉”時，首先要教會學(xué)生如何呼吸，吸氣應(yīng)從尾椎開始，然后到腰、脊椎、頸椎、再到頭部，像一根長的管子，氣息慢慢從下面通上來，一直通到頭頂。吐氣時，也是從尾椎開始松弛，一步步上升到腰、頸、頭全部松弛下來。在節(jié)奏的處理上，先從四拍一吸，四拍一吐開始，讓學(xué)生細細體會，慢吸氣慢吐氣的動作變化，然后進入二拍吸氣二拍吐氣，一拍吸氣，一拍吐氣，隨著吸氣的加快、動作又發(fā)生了變化，表現(xiàn)出來的動作感覺是完全不一樣的。因此，“提沉”組合可以有效的讓學(xué)生學(xué)會在舞蹈中如何去呼吸，以及呼吸的快慢所帶來的動作變化，由此所產(chǎn)生的視覺效果和藝術(shù)感染力是完全不同的。

（二）呼吸對具體動作的影響

舞蹈中呼吸的運用，直接影響著整體動作的過程，影響舞姿動作的流暢以及穩(wěn)定性。所以，在訓(xùn)練中，掌握科學(xué)的呼吸方法是至關(guān)重要的。在比如，做古典舞身韻腰部訓(xùn)練時，斜探海加轉(zhuǎn)身射燕跳，一定要先吸氣，再呼氣，轉(zhuǎn)身時吸氣要快，只有快速吸氣才能達到快轉(zhuǎn)身的目的，形成舞姿，完成射燕跳，當舞姿形成后，又要開始新一輪的呼吸，胸部以上部分處于放松狀態(tài)，此時氣息就已經(jīng)在丹田之中，抓住丹田的呼吸點，吸在丹田，呼也在丹田，這樣就不會有動作僵硬和憋氣的情況發(fā)生。正確運用丹田呼吸法，舞蹈時就可以做到下緊上松的狀態(tài)，每一個動作都要做到頭、頸、肩、胸的自然放松，氣息通暢。

三、在舞蹈作品中把握呼吸的運用

（一）呼吸與舞蹈音樂的有機結(jié)合

舞蹈與音樂是緊密結(jié)合的，她們就像一對親姐妹，沒有了音樂，再美妙的舞蹈也將黯然失色，優(yōu)美的舞蹈只有伴隨著動聽的音樂，才能具有強大的生命力，煥發(fā)無限魅力。在舞蹈訓(xùn)練中，首先要加強對音樂的理解力和駕馭度，這段音樂所要表達的是什么？要充分理解，跳舞之前，一定要多聽音樂，反復(fù)聽，作品的引子、高潮在哪里？慢板、快板的處理，以及尾聲，音樂把握好了，再注重呼吸與音樂的配合，這樣將會使舞蹈表達音樂更具表現(xiàn)力，舞者和觀眾都能產(chǎn)生共鳴，。比如古典舞一等獎作品《愛蓮說》，舞者配合優(yōu)美的古典音樂《沉魚》，演員每個動作都與音樂相互配合完美，音樂中，琵琶用歌唱性的旋律勾畫出臨波照影的艷姿麗質(zhì)和出淤泥而不染的獨特風(fēng)景，舞蹈演員動作的起伏和著音樂的起伏，呼吸連貫，動作連貫，巧妙地運用呼吸，使動作如行云流水般。舞蹈韻味十足，舞蹈演員全身心地投入其中，刻畫出鮮明的蓮花形象，深深吸引、打動在場的所有人，大家都贊不絕口，太震撼了，這就是藝術(shù)的魅力。

（二）呼吸與情感的表達，要高度一致

作為一名舞者，一定要對舞蹈作品的內(nèi)涵進行準確把握，并投入全部情感，跳出真正的“舞蹈感覺”，首先要分析作品的內(nèi)在思想、精神，比如舞蹈《珊瑚頌》就是具有革命英雄題材的作品，它反映的是戰(zhàn)爭年代，英雄堅強不屈、不怕犧牲的精神品質(zhì)，演員在跳的時候，呼吸要運用好，動作才能有力度，特別是剛開始的“珊瑚”動作，需要屏住呼吸，張開手指，模擬的戰(zhàn)爭畫面才能逼真，仿佛一下把人帶進戰(zhàn)爭年代，舞蹈的至高境界，不僅僅是肢體，更重要的是文化底蘊，是思想境界。