葉少凱

摘 要：時代越發(fā)展、競爭越激烈，學生的學習壓力就越大。在時代的發(fā)展趨勢和應試教育的影響下，教師和家長對高中生的要求越來越高，但他們將重點放在學生學習能力的培養(yǎng)上，而忽視了對學生心理健康的教育。這就造成有的學生可能學習成績很好，但心理卻極其脆弱，在遇到挫折或者是困難的時候，就會變得手足無措，甚至很容易就因此而引發(fā)嚴重的心理和精神問題。教育是一個很大的系統(tǒng)工程，其中不只包括知識、能力方面的教育，還包括心理健康、人格塑造的教育。就高中生心理健康教育中抗挫能力的培養(yǎng)作出了合理的分析。

關鍵詞：高中生；健康教育；抗挫能力

一、高中生抗挫能力培養(yǎng)的重要性

抗挫能力，簡而言之，就是抗擊困境和挫折的能力，其本質上是一種心理素質。如果說這個世界上有最完美的人類，那他除了具備淵博的知識和高超的技能外，一定還具備極強的抗挫能力。抗挫能力是人在社會上生存和發(fā)展必備的技能，缺少了這項技能，那人的發(fā)展必定會變得舉步艱難。因為受到應試教育的影響，高中生的學習壓力是非常巨大的，他們不僅要在高度緊張的學習環(huán)境中進行學習并且取得好成績，還要忍受內心中無法消抹的焦慮感和壓力。如果他們沒有極強的抗挫能力，那么很可能會患上眼中的精神或者心理疾病，這是誰都不想看到的結果。以下，本文討論如何培養(yǎng)高中生的抗挫能力。

二、如何培養(yǎng)高中生抗挫能力

（一）啟發(fā)抗挫意識

所謂“意識”的意思就是“心里有個底”。啟發(fā)學生的抗挫意識，是指讓學生有個心理準備——當面臨困境的時候，他們會怎樣來應付，以及保持什么樣的心態(tài)。如果學生自己都沒有意識到抗挫能力的重要性，自然就不會對其有意識地進行提升。

教師該如何啟發(fā)學生的抗挫意識呢？在我看來，提問和布置作業(yè)是最好的方法，教師可以在課堂上先與學生談談“什么叫挫折”“高中生可能遇到的挫折”“人生中可能遇到的挫折”“什么叫抗挫能力”“抗挫能力的重要性”“提高抗挫能力對高中生以后的發(fā)展有何作用”等。教師可以先向學生提問這些問題，聽聽學生自己的見解，了解他們對抗挫能力的理解到哪個程度，具體問題具體分析，再對癥下藥。在學生對上述提問都有所了解之后，教師再布置一個課后作業(yè)，要求學生寫一篇800字的作文，要求學生寫下對“抗挫能力”的看法。這是一個對學生抗挫意識非常具有啟發(fā)意義的教學方法。

（二）案例教學

啟發(fā)學生的抗挫意識是對學生抗挫能力培養(yǎng)的基礎，學生對抗挫能力有了大體的了解后，教師可以加深他們對抗挫能力的理解。有的學生覺得“抗挫能力”和高考成績并不掛鉤，且其在生活中還沒有遇到過什么大的困境需要抗挫能力來解決的，所以就對其極其不重視，將教師的教導全然當做耳邊風。案例教學可以解決這一問題，深化學生對抗挫能力的具體認知，讓學生明白因為忽視抗挫能力的培養(yǎng)而引發(fā)的“慘案”不計其數(shù)。

教師可以在計算機網(wǎng)絡技術的幫助下，給學生播放《陳志榮：培養(yǎng)陽光心態(tài)，提高抗挫能力》，這段視頻里有陳志榮老師講述的學生因為抗挫能力低下，而導致其最終患上神經(jīng)衰弱癥、人際交往障礙、抑郁癥等心理或精神疾病的案例。

學生通過觀看視頻，傾聽案例，會知道，其實這些案例都是很可能發(fā)生在他們身上的，而抗挫能力是每一個人必須要具備的技能，通過敲響警鐘，告知他們抗挫能力的重要性，讓他們在培養(yǎng)自己的抗挫能力方面更加下功夫。

（三）設置心理咨詢室

當今社會是個焦慮的社會，大多數(shù)人都有一定程度上的心理問題，所以如今心理咨詢業(yè)也十分火熱，不少人都會去找心理醫(yī)生進行心理治療，但心理治療的費用卻是非常昂貴的，通過在學校設置心理咨詢室，可以使家庭困難而又深陷困境由此患有心理疾病的學生得到及時而有效的治療。心理咨詢室的心理醫(yī)生通過對學生進行專業(yè)安撫和疏導，使他們的焦慮、抑郁情緒得到一定程度的緩解和安撫，這樣一來，學生就不會因為感到孤立無助而陷入更深的泥潭之中。

設置心理咨詢室，是對培養(yǎng)學生抗挫能力的輔助方案，也是高中生心理健康教育中一個極為重要的組成部分。

大哲學家馬克思說過：“生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸?！贝煺凼敲總€人人生的必經(jīng)之路，沒有順風順水的人生，每個人在面臨生活的時候總會遇到大大小小的挫折，這時候，就需要讓自己堅強起來，努力戰(zhàn)勝挫折，使自己變成更加強大的人，否則就會被吸入挫折的漩渦，并被痛苦和絕望纏繞。高中生的心智還未完全發(fā)展成熟，尚有青春期的痕跡存在，況且，因為高考制度，高中生長期生活在一種緊張、有壓力的學習氛圍之中，難免會覺得苦悶、焦慮，很容易引起心理問題。教師這時候就要在學生的抗挫能力培養(yǎng)上敲響警鐘。加強學生的抗挫能力不僅是教師的義務更是責任，只有對學生進行合適的疏導，使其以積極健康的心態(tài)去看待困難和挫折，才能夠使其在以后的人生道路中更好地發(fā)展。

參考文獻：

[1]許紀泉.高中生挫折教育研究[J].吉林省教育學院學報（上旬），2014（10）.

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