摘要：中學生正處于心理發(fā)育的關鍵時期，心智還不是完全成熟，很多學生的心理較為脆弱，缺乏心理獨立能力。同時他們又正處于青春期階段，由于逆反心理，很多學生出現了厭學、網癮、自閉等心理障礙。再加上中學生具有的巨大升學壓力，讓很多學生出現了抑郁情緒。這些心理問題或者負面情緒，對中學生的成長發(fā)育造成了很大阻礙。因此，對于中學生進行有效的心理健康教育意義重大。

關鍵詞：中學生；心理健康教育；負面情緒；心理問題

中學生心理健康教育是對處于心理成長期學生的一種關愛，心理健康教育可以讓學生更健康地參與學習與生活，更為健康地成長。中學生的心理健康問題關系到學生自身的發(fā)展，關系到家庭幸福與社會安定，更關系到祖國的未來。因此，作為教育者必須認識到對中學生進行心理健康教育的重要性。面對當今中學生在心理健康領域出現的諸多問題，有效進行中學生心理健康教育的作用就更加凸顯了。

一、 中國當代中學生急需心理健康教育

根據某疾控中心的不完全調查統(tǒng)計，我國中學生總體抑郁情緒發(fā)生率為14.8%，而高三學生竟高達17.1%。具有網癮、厭學情緒、焦慮心理的中學生的比率為20.4%，18.4%，8.7%。因此可以看出，我國當代中學生的心理健康現狀并不樂觀。而我國的中學心理健康教育體系還很不健全，大多數中學沒有專職的心理健康老師，心理健康教育相關課程僅限于少量的青春期教育課程。對于心理發(fā)育正處于關鍵時期的廣大中學生來說，心理健康教育的缺失無疑會影響到他們的健康發(fā)展。因此，可以說當代中國中學生急需心理健康教育。

二、 心理健康教育有助于疏導學生的負面情緒

由于升學的巨大壓力，我國中學生存在負面情緒的現象比較普遍。由于中學生心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定性、認知結構的不完備性、生理成熟與心理成熟的不同步性、對社會和家庭的依賴性等，使得他們比成年人有更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，也更容易產生心理障礙。其中以抑郁情緒、焦慮情緒、厭學情緒最為集中。心理健康教育可以幫助學生通過合理的途徑疏導這些負面情緒，使學生能夠保持一個良好的學習狀態(tài)與樂觀向上的生活態(tài)度。具體的疏導方法可以是由負責心理健康教育的教師與學生進行談心，也可以是發(fā)展學生的健康愛好進行疏導。這些方法都有助于化解學生的負面情緒，讓學生找回良好的學習、生活狀態(tài)。

例如負責心理健康教育的教師定期與班級中每一個同學進行談心，如發(fā)現學生存在負面情緒就以正面的引導幫助學生調整心態(tài)，消除負面情緒。這樣可以使全體學生及時得到心理輔導，避免產生心理問題。還可以通過組織文娛活動的方法幫助學生疏導負面情緒，如組織歌唱、書法、舞蹈等活動，都能夠有效地對學生的情緒加以疏導，使學生更加熱愛學習、熱愛生活。

三、 心理健康教育可以及時解決學生的心理問題

在中學生之中除了一些學生具有負面情緒，還有很多學生存在著一定程度的心理問題，例如網癮、自閉、早戀等等。心理健康教育需要對學生存在的這些心理問題及時解決，避免這些問題進一步發(fā)展影響學生的健康成長。對于這些心理問題的具體干預辦法，主要還是要依靠心理健康教育教師與學生進行溝通，幫助學生找到這些問題所產生的原因，并幫助他們共同應對這些問題。幫助學生解決心理問題，可以避免這些存在問題的學生由于心理問題嚴重影響學習、生活?？梢宰屵@些學生重新找回自我，回到正常的生活軌跡上。

例如對于存在網癮問題的中學生，負責心理健康教育的教師應對其說明網絡是當代社會人們的一種工具，如果過分沉迷網絡會影響學習，對身體也會造成精神萎靡、形容消瘦、思維遲鈍等不良后果。學生在意識到網癮對學習以及自身身體的危害之后，大部分都能主動戒除網癮。對于戒除網癮的方法還可以選擇“閱讀法”，即選擇一個安靜且沒有網絡的臥室，讓學生看一本他感興趣的圖書，通過靜下心來閱讀找到內心的平靜，每天兩個小時，堅持一個月之后學生的網癮就會斷絕了。這樣一來學生又能夠努力地學習，健康地生活了。

四、 心理健康教育可以幫助學生更健康地成長

對于大多數心理健康的學生，心理健康教育是為他們的成長增添色彩的畫筆。心理健康教育可以為他們提供美好的人生規(guī)劃，可以為他們提供健康的行為準則，可以為他們提供積極向上的生活目標。心理健康教育應對中學生進行完善人格的培養(yǎng)，使他們能夠養(yǎng)成完整的人格。具體包括感恩教育、發(fā)展心理教育、社會交往能力提升、道德品質培養(yǎng)、自我完善輔導、心理衛(wèi)生教育、日常行為指導等。這些有關心理健康的輔導或者訓練，可以使學生掌握一個心理健康的社會公民的行為標準。使學生在當前的學習中更好地發(fā)揮自身能力，更好地與人相處。在學生步入社會后，能夠更為適應社會的發(fā)展需要。同時，學生接受了心理健康教育之后，也不容易產生各種負面情緒與心理問題了，這樣他們就能夠更加健康地成長了。

例如在“發(fā)展心理”教育中，負責心理健康教育的教師先讓學生提出自己的夢想，之后根據學生各自的夢想幫助其進行規(guī)劃。具體規(guī)劃內容包括：1. 要實現夢想需要多長時間。2. 實現夢想的具體步驟。3. 要實現夢想我應該具備什么能力？4. 要實現夢想我現在應該做什么？通過教師幫助學生制定規(guī)劃，學生能夠將自己的夢想變成現實中努力的動力，從而使他們明確自身發(fā)展的方向。

總而言之，中學生心理健康教育是關系到學生能否健康發(fā)展的關鍵因素，中學生心理健康教育的意義就在于使每一個學生都能夠享受健康的生活。使我們的學生都能夠通過接受教育，發(fā)展出健全的心理品質與完整的人格。

參考文獻：

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[2]吳貝貝.優(yōu)化中學心理健康教育的措施分析[J].教育科學（全文版），2017，5（7）：149.

作者簡介：

蔡尚群，貴州省遵義市，貴州省遵義市習水縣坭壩鄉(xiāng)中學。endprint