很多老年人常常會出現(xiàn)腰痛，而且很多時候是突發(fā)的，第一時間不方便去醫(yī)院，這時候應(yīng)該怎么辦呢？其實，正確按壓穴位可以較快地緩解腰痛，而且自己在家里就可以操作。本文為大家介紹六個可以通過按摩緩解急性腰痛的穴位。

腰痛穴。腰痛穴位于手背，在第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當(dāng)腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點處，一手兩穴。只要用拇指和食指同時點揉5～10分鐘，腰痛即可緩解。

俠溪穴。俠溪穴位于人的足背外側(cè)，當(dāng)?shù)谒?、五趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足少陽膽經(jīng)上的一個穴位。我們用拇指和食指點揉10分鐘即可，急性腰痛的癥狀會得到明顯改善。

腎腧穴。腎腧穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎腧穴上，先順時針壓揉，再逆時針壓揉。往復(fù)幾次，可緩解腰痛癥狀。

腰陽關(guān)穴。腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，按揉可起到疏通陽氣、緩解腰痛的作用。

腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用，對緩解腰痛也很有作用。

委中穴。委中穴位于膝關(guān)節(jié)后的腘橫紋正中點處。雙手對搓至發(fā)熱，再以兩手同時拿揉（用大拇指與其余四指的指腹相對施力）兩下肢委中穴，時間約一分鐘。可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。

需要注意的是，按摩以上穴位雖然可以緩解急性腰痛癥狀，但是癥狀緩解以后，還應(yīng)及時就醫(yī)，以明確病因，對癥治療。（本刊綜合）