為了漂亮，你是否經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、飾發(fā)，用飾發(fā)產(chǎn)品做各種各樣的造型？你是否也覺得頭皮有時(shí)會(huì)發(fā)癢或者有脫發(fā)的現(xiàn)象？若以上的問題，你都回答“是”，那你的頭皮健康可能在你不知覺的情況下已亮起紅燈。今天就來(lái)與你分享如何讓頭皮健康，從“根”部開始，讓你擁有健康秀發(fā)。

常見的頭皮問題

1.油性頭皮。造成油性頭皮的主要原因是由于頭皮脂腺分泌過(guò)多油脂，導(dǎo)致毛囊阻塞。若不每日勤勞清洗干凈和護(hù)理，空氣中的灰塵和污垢也會(huì)藏在頭發(fā)上，讓毛囊阻塞情況更嚴(yán)重，久而久之，會(huì)大大地增加頭發(fā)脫落的概率。

2.干燥頭皮。干燥頭皮的形成，除了天氣干燥的外在因素之外，頭皮脂腺油脂分泌不足也是原因之一。而干燥的頭皮會(huì)導(dǎo)致頭皮發(fā)癢、毫無(wú)彈性，長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)也會(huì)顯得干枯沒有生氣。

3.敏感、發(fā)癢頭皮。濕疹和脂溢性皮炎是普遍造成頭皮發(fā)癢的原因，而且還會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。

可嘗試使用荷荷巴油或金縷油涂抹在頭皮上舒緩發(fā)癢紅腫。若頭皮發(fā)癢和頭皮屑的情況仍持久無(wú)法改善，可以尋求專業(yè)的醫(yī)生咨詢。

頭皮護(hù)理法

對(duì)于日常頭皮的護(hù)理，應(yīng)提早開始呵護(hù)，增強(qiáng)頭皮免疫力，這樣才能有效地預(yù)防脫發(fā)問題，等到開始脫發(fā)才護(hù)理頭皮往往為時(shí)已晚。

因?yàn)槊總€(gè)毛囊有各自的生長(zhǎng)期和休止期。毛囊的生長(zhǎng)期約是2～6年，這期間會(huì)自行長(zhǎng)發(fā)，脫落；但每個(gè)毛囊會(huì)重復(fù)這個(gè)長(zhǎng)發(fā)和脫落的過(guò)程約25次，過(guò)后這個(gè)毛囊的生命就會(huì)宣告結(jié)束，停止長(zhǎng)發(fā)。因此，提早護(hù)理頭皮，就能夠讓頭發(fā)不那么容易脫落和斷裂，無(wú)形中也“拉長(zhǎng)”毛囊生命周。下面就來(lái)分享頭皮護(hù)理方法：

1.頭皮穴位按摩。

按摩頭皮能夠促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)油脂分泌，讓頭皮能夠吸收所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長(zhǎng)。

刺激頭部的四大要穴是百會(huì)穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴和太陽(yáng)穴。

每個(gè)穴位在進(jìn)行按摩時(shí)，用拇指腹在穴位上以順時(shí)針和逆時(shí)針的方向，各揉壓100次，早晚一次。

百會(huì)穴位置：用手指沿著左右兩耳尖至頂正中，再沿著眉間中心往上直線形成交叉點(diǎn)便是百會(huì)穴。

功效：助暢通頭皮皮脂腺，預(yù)防毛囊阻塞，同時(shí)也能舒緩緊繃的神經(jīng)，幫助解壓，也能幫助加強(qiáng)其他穴位按摩的效果。

風(fēng)府穴位置：在頭后方，用手指沿著后發(fā)際中間往上兩寸便是風(fēng)府穴。

功效：助促進(jìn)頭部血液循環(huán)，維持頭發(fā)正常的新陳代謝。

風(fēng)池穴位置：頭后方兩側(cè)枕骨下有個(gè)明顯的凹陷處，就是風(fēng)池穴。

功效：助疏通頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)對(duì)頭皮和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

太陽(yáng)穴位置：順著外眼角向外上尋按，大概一寸左右有個(gè)的明顯凹陷處，那便是太陽(yáng)穴了。

功效：這不僅能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助養(yǎng)發(fā)，也助養(yǎng)顏，舒緩緊張神經(jīng)。

2.民間偏方。

米水沖洗頭皮：頭發(fā)洗凈之后，以洗過(guò)白米的米水沖洗頭皮，能幫助更有效地清除在頭皮和頭發(fā)上的頑固污垢和油脂，讓頭皮更清潔，避免毛囊阻塞。

生姜泡白米酒涂脫發(fā)處：以生姜浸泡在白米酒中，五分鐘后再涂抹在頭皮的脫發(fā)處，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，每隔兩至三天涂抹一次便可幫助改善頭發(fā)稀疏問題。

多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果和含脂肪酸的食物，可以幫助頭發(fā)頭皮吸收營(yíng)養(yǎng)，讓頭發(fā)更健康，不易脫落。

茶飲：當(dāng)歸、何首烏、菟絲子各三錢（約9克），用熱水泡成水喝，若堅(jiān)持每天早晨飲用，也可以幫助達(dá)到更有效的防脫發(fā)和健發(fā)的效果。