張光茫

因飾演89版《封神榜》中姜子牙一角而為大眾熟知的著名表演藝術(shù)家藍(lán)天野，最近以91歲高齡擔(dān)任北京人民藝術(shù)劇院出品的話劇《大訟師》導(dǎo)演，引發(fā)了很多網(wǎng)友的驚嘆。一般的藝術(shù)家到了這個(gè)年紀(jì)基本上是待在家里安享晚年了，而他卻仍在精力充沛地工作著。

忘掉年齡

藍(lán)天野覺得，養(yǎng)生主要是心態(tài)。他認(rèn)為，老年人不要總想“人老了，不中用了”，這只會(huì)徒增煩惱。老人如能忘掉年齡，多想自己還“年輕”，這對(duì)延緩心理衰老大有益處。事實(shí)證明，老人常參加社交活動(dòng)，尤其與年輕人多交往，可收到“忘年”效果。他還說，要忘卻是非，不自憂，不自悲，不沉淪;面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的不幸或打擊，做到視有若無，豁達(dá)寬容。

藍(lán)天野笑瞇瞇地說：“雖然我身體沒有什么器質(zhì)性病變，但主要是睡眠不好，我沒見過比我睡眠還差的。我當(dāng)演員的時(shí)候，曾經(jīng)兩次暈倒在后臺(tái)。但人不要太注意養(yǎng)生了，不要老是去琢磨自己的身體，整天老琢磨就變成嘀咕了?！?h3>養(yǎng)生不能超負(fù)荷

藍(lán)天野雖不重視養(yǎng)生，但通過對(duì)他的諸多采訪資料分析，發(fā)現(xiàn)他還是有自己的養(yǎng)生之道的，總結(jié)起來就兩個(gè)字：興趣！

因?yàn)榕d趣，在闊別舞臺(tái)20余年后，他以84歲高齡重返人民藝術(shù)劇院出演話劇《家》;因?yàn)榕d趣，他曾專門從北京圖書館借了介紹養(yǎng)蛐蛐的《促織經(jīng)》來看;因?yàn)榕d趣，他喜歡看京劇，并愛上了京劇唱腔;因?yàn)榕d趣，他晚年開始收藏奇石，到全國(guó)各地搜羅各種石頭……提起最愛的畫畫，他也是隨性而畫，一般都是拿起筆想畫什么就畫什么。耄耋之年的藍(lán)天野，人生又進(jìn)入了一個(gè)新的境界。

養(yǎng)生離不開運(yùn)動(dòng)，但藍(lán)天野認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有時(shí)候不能超負(fù)荷。他說：“比如我現(xiàn)在一天到晚忙，我可能會(huì)調(diào)劑一下，事情分開幾天做，盡量別超負(fù)荷?！?/p>

他提倡適度的鍛煉，藍(lán)天野說：“我從小學(xué)武術(shù)，年輕時(shí)各種球都打，后來還學(xué)太極拳，泳也游得不錯(cuò)。年輕時(shí)候的鍛煉，如今對(duì)我起作用了，所以，我現(xiàn)在在臺(tái)上還比較靈活?！?/p>

有人疑惑地問：“您為什么在離開舞臺(tái)20多年后，還能有如此旺盛的創(chuàng)作欲望和能量呢？”藍(lán)天野解釋：“我感覺戲劇就是我的一生。我對(duì)自己這一生有時(shí)候還比較滿意，甚至于有點(diǎn)小得意，但是更多的是一些波折、坎坷。人生教會(huì)了我在舞臺(tái)上怎么去創(chuàng)作?！睂?duì)于養(yǎng)生，他說：“你越調(diào)理，越把它當(dāng)回事，就越不好。人們總是問我怎么養(yǎng)生，我就說不琢磨這個(gè)就好了?！?/p>

由此看來，藍(lán)天野的養(yǎng)生秘訣就是：順其自然，別太在意，別超負(fù)荷，適當(dāng)鍛煉。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）