林 輝

（蘇州市楓橋中心小學(xué)，江蘇 蘇州 215129）

10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對體能影響的實踐研究

林 輝

（蘇州市楓橋中心小學(xué)，江蘇 蘇州 215129）

目前，體能的概念廣泛應(yīng)用于各個體育項目中?！哆\動訓(xùn)練學(xué)》認為體能是運動員機體的基本運動能力，體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顟B(tài)所決定的?！秾W(xué)校體育學(xué)》和《現(xiàn)代漢語大詞典》認為，體能是有機體在運動活動中所表現(xiàn)出來的能力，主要包括身體基本活動能力和身體素質(zhì)兩方面。體能是先天遺傳和后天獲得的基礎(chǔ)上，身體對外界的適應(yīng)能力，包括身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)三部分。身體形態(tài)和機能是體能的物質(zhì)基礎(chǔ)，運動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)，它是體能的核心，表現(xiàn)為力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等素質(zhì)。查閱期刊發(fā)現(xiàn)體能并不僅僅是只適用于運動員，有關(guān)10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對體能變化的研究較少。本文以假日體育鍛煉為突破口，選取蘇州市大市范圍內(nèi)10～12歲學(xué)生為研究對象，跟蹤調(diào)查并指導(dǎo)學(xué)生假日體育鍛煉，通過對比分析假日體育鍛煉對學(xué)生運動素質(zhì)變化的影響，為提升學(xué)生體質(zhì)健康提供借鑒和參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以10～12歲學(xué)生假日體育鍛煉對體能影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱國內(nèi)外有關(guān)假日體育、體育鍛煉、體能等相關(guān)論文，為本研究的撰寫提供理論支撐。

1.2.2 實驗法 （1）實驗對象。本實驗選取蘇州大市范圍內(nèi)10～12歲學(xué)生共640人，平均分為實驗組和對照組兩組。由表1可知兩組受試者在身高體重等指標(biāo)上無顯著性差異（P＞0.05）。

（2）實驗步驟。實驗前對實驗組、對照組的學(xué)生的體能進行測試，結(jié)果可見表2。假日體育鍛煉前，實驗組和對照組學(xué)生在體能各指標(biāo)上無顯著性差異（P＞0.05）。

（3）實驗方案的實施。實驗組學(xué)生在為期2個月的暑假、1個月寒假期間進行每周4次，每次1個小時的體育鍛煉，其他法定節(jié)假日進行每天至少1個小時的體育鍛煉。主要內(nèi)容包括力量、耐力、速度、靈敏、柔韌5項（表3）。實驗組家長在實驗前利用家委會成員、班會課進行假日體育知識宣傳、講解，并借助QQ、微信、體育公眾號等形式進行溝通交流。對照組學(xué)生在實驗前、

實驗中均未系統(tǒng)進行有關(guān)假日體育鍛煉的訓(xùn)練與指導(dǎo)，只參與學(xué)校體育課和體育鍛煉。平時定期查問他們的假日體育鍛煉情況，盡量控制其活動量。實驗組除參加假日體育鍛煉外，其他所涉及技術(shù)課程的學(xué)習(xí)與對照組完全一致。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 將實驗所得的數(shù)據(jù)運用Microsoft Excel 2010、SPSS 19.0等軟件進行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計、整理獲得實驗結(jié)果。

2 結(jié)果與分析

2.1 10～12歲學(xué)生假日運動參與的調(diào)查與分析

在假期結(jié)束后對實驗組學(xué)生假期鍛煉信息追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每周鍛煉5次以上的學(xué)生有137人，占總?cè)藬?shù)的43%；每周鍛煉3次以上，鍛煉時間30分鐘至1小時以上的學(xué)生為132人，占總?cè)藬?shù)的41%。在運動項目的選擇上，每周鍛煉5次以上的學(xué)生是以興趣班的形式參與鍛煉，比如游泳、跆拳道、舞蹈等。每周鍛煉3次的學(xué)生是以父母陪同的形式參與體育鍛煉，鍛煉項目以球類、跑步居多。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生假日體育鍛煉的次數(shù)與家長陪同和社會干預(yù)有很大關(guān)系。

表1 受試者基本情況一覽表（±s）

表1 受試者基本情況一覽表（±s）

備注：*P＜0.05表示差異性顯著。

身高/㎝ 137.59±5.95 138.83±6.42 2.77 0.10體重/kg 32.57±8.00 33.92±8.45 0.99 0.32

表2 實驗前實驗組與對照組體能各指標(biāo)測試（±s）

表2 實驗前實驗組與對照組體能各指標(biāo)測試（±s）

備注：*P＜0.05表示差異性顯著。

實驗組 1691.30±370.44 9.98±0.89 12.24±4.82 79.26±27.22 27.47±9.85對照組 1859.31±404.91 9.61±0.91 13.07±5.02 88.62±28.72 29.64±11.08 F 1.47 0.74 0.08 2.76 3.69 P 0.23 0.39 0.78 0.9 0.06

2.2 10～12歲學(xué)生實驗前后體能變化的比較分析

在暑期結(jié)束后，對實驗組和對照組學(xué)生按照國家體質(zhì)測試的標(biāo)準(zhǔn)，對學(xué)生的5項體能進行統(tǒng)一測試。測試結(jié)果對比分析發(fā)現(xiàn)，所有學(xué)生在肺活量方面都有一定的提升，實驗組提升較為明顯。實驗組在50 m跑、1分鐘跳和仰臥起坐方面成績較對照組好。說明假日體育鍛煉對實驗組學(xué)生體能有一定的影響。如表4 所示。

為了了解假日體育鍛煉前后實驗組與對照組各因素對學(xué)生體能結(jié)果的影響。本研究進行了獨立樣本t檢驗分析可知：實驗組實驗前后在肺活量、50 m、1分鐘跳繩和1分鐘仰臥起坐上都有顯著性差異；對照組實驗前后僅在50 m和1分鐘仰臥起坐方面顯示出差異；實驗組與對照組實驗后在肺活量和坐位體前屈方面有顯著性差異。（表5 ）

表3 運動項目指南（選擇你會的和喜歡的項目）

表4 實驗組實驗前后體能各指標(biāo)變化（±s）

表4 實驗組實驗前后體能各指標(biāo)變化（±s）

組別 肺活量 50 m 坐位體前屈 1分鐘跳繩 1分鐘仰臥起坐實驗組實驗前 1691.30±370.44 9.98±0.89 12.24±4.82 79.26±27.22 27.47±9.85實驗后 2086.81±293.59 9.44±0.65 12.49±4.24 104.00±22.37 34.03±7.44對照組實驗前 1859.31±404.91 9.61±0.91 13.07±5.02 88.62±28.72 29.64±11.08實驗后 1966.97±364.48 9.94±0.78 10.86±5.27 89.09±24.97 30.30±7.50

表5 實驗組與對照組實驗后體能各指標(biāo)變化一覽表

2.3 假日體育鍛煉對10～12歲學(xué)生體能影響的分析

在假日體育鍛煉對10～12歲學(xué)生體能影響方面，本研究發(fā)現(xiàn)具有一定的統(tǒng)計學(xué)意義。結(jié)果顯示10～12歲學(xué)生肺活量相對于對照組有顯著提高。肺活量是反映肺功能的重要指標(biāo)，肺活量大小與身高、體重、胸圍關(guān)系密切，而肺活量體重指數(shù)為重要的人體呼吸生理功能指數(shù)，能有效反映人體的心肺功能狀況。劉麗芬指出，持久體育鍛煉可以明顯提高肺活量體重指數(shù)，有效提高學(xué)生的心肺功能，改善學(xué)生的體質(zhì)。本研究還發(fā)現(xiàn)實驗組與對照組學(xué)生在50 m和仰臥起坐方面都有一定的變化，這與學(xué)生的生長發(fā)育有很大關(guān)系，隨著學(xué)生的年齡增長，學(xué)生的身體機能發(fā)展得越好，學(xué)生的運動素質(zhì)就越好。

3 結(jié) 語

學(xué)生假期體育鍛煉的次數(shù)與家長的陪同和社會的干預(yù)有很大關(guān)系。實驗組學(xué)生經(jīng)過假期的體育鍛煉肺活量較實驗組有很大提升，說明學(xué)生的體質(zhì)有所改善。希望家長、學(xué)校和社會能夠重視學(xué)生的假期時間，將體育鍛煉融入到學(xué)生的假期生活中，努力提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

[ 1 ] 田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[ M ].北京：人民體育出版社，2000.

[ 2 ] 李祥. 學(xué)校體育學(xué)[ M ].北京：高等教育出版社，2001.

[ 3 ] 沈艷，徐向紅，沈勇.健身運動處方對大學(xué)生心肺功能影響的研究：以學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果中肺活量體重指數(shù)不及格大學(xué)生為例[ J ].浙江體育科學(xué)，2009（2）.

[ 4 ] 劉麗芬.體育鍛煉對初三學(xué)生心肺功能干預(yù)效果分析[ J ].中國學(xué)校衛(wèi)生，2011，32（1）：105.

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1674-151X（2017）12-134-02

投稿日期：2017-10-30

2016蘇州市體育局體育科研局管課題（編號：TY2016-305）。

林輝（1987～），小教一級，碩士。研究方向：學(xué)校體育。