周丹萍

摘要：本文通過對高校女生上體育課的心理特點進(jìn)行總結(jié)分析，提出了體育教師不僅要根據(jù)高校女生的心理需求進(jìn)行教學(xué)還要根據(jù)女生的生理特點，有選擇的進(jìn)行教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高校女生 體育教學(xué) 心理需要 生理特點

需要是有機(jī)體在生存和發(fā)展的過程中，感受到的生理和心理上對客觀事物的某種要求。它可以成為人們行動的積極動力，體育教師若能及時準(zhǔn)確地抓住女生該時期的心理特點，從女生的興趣和需要出發(fā)，利用體育教材的娛樂性和趣味性，安排一些適合女生心理需要的練習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法，對提高女生的體育學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展身體素質(zhì)會起到積極的作用。

一、高校女生上體育課的心理需求特點

在心理方面，青春期女生的心理特征也處于不穩(wěn)定和不成熟的狀態(tài)。她們情感比較敏感、內(nèi)向、含蓄；在體育課上表現(xiàn)為求輕，求易，求美，求趣，求高層次的特點。缺乏吃苦耐勞的精神，愛美，怕曬。做得不好或做錯了怕別人嘲笑等等。這與學(xué)生生活條件的改善，家庭嬌慣，意志品質(zhì)薄弱等因素有關(guān)。

1.求輕。根據(jù)女生不喜歡劇烈的，耐力性的項目的特點，要逐步引導(dǎo)，由一些較輕松的體育項目，運(yùn)動強(qiáng)度小，練習(xí)時間短的運(yùn)動，逐步過渡到強(qiáng)度稍大的運(yùn)動項目。

2.求美。愛美之心人皆有之，特別是青春年少的女生，更追求形體美。因此，要多安排一些瑜伽，形體練習(xí)，健美操，拉啦啦操等塑身健體的運(yùn)動項目，滿足她們求美心切的心理需求。

3.求易。女生對一些難度大的運(yùn)動項目不感興趣，如果難度過大，身體素質(zhì)達(dá)不到，會影響她們的學(xué)習(xí)興趣，而一些簡單易學(xué)的徒手操，健美操等會讓她們信心大增。因此，由易到難，由簡到繁是體育老師在安排授課內(nèi)容時應(yīng)該考慮到的。

4.求趣。很多女生喜靜，不愛動。特別是現(xiàn)代社會網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的今天，更是一有機(jī)會便看手機(jī)。體育教師如果安排一些女生感興趣的體育項目，引導(dǎo)她們動起來，調(diào)動女生的積極性。

二、針對女生的心理特點，因勢利導(dǎo)

（一）抓住學(xué)生的成就性心理需要實施教育

學(xué)生是否喜歡上體育課，歸根結(jié)底在于能否在課堂上獲得運(yùn)動的樂趣和成功的體驗。高校女生自尊心強(qiáng)，上課聽話紀(jì)律好，老師如果能合理調(diào)配，讓學(xué)生處于最佳的心理狀態(tài)，，讓她們由自尊變自強(qiáng)，就能起到良好的教學(xué)效果。抓住她們求新、求易、求趣的心理。比如：在上“山羊分腿騰越”項目教學(xué)時，很多女生想跳，但膽小不敢跳。我就首先領(lǐng)同學(xué)們做游戲“跳山羊”，讓學(xué)生自己當(dāng)“山羊”，由蹲下低頭抱腿開始，逐漸升高，減小大家的恐懼心理，而且較新、較易，也有趣，同學(xué)們玩得也很高興，使學(xué)生在游戲中克服潛在的恐懼心理。在跳“山羊”的時候，根據(jù)同學(xué)們的情況，把“羊”的高度分開檔次，讓同學(xué)們自由選擇，同學(xué)們由低到高，體驗到成功的快樂，學(xué)習(xí)積極性也很高。當(dāng)然，對于失敗的同學(xué)，批評責(zé)怪是無濟(jì)于事的，只能損傷他們的自尊心，要善于引導(dǎo)，善于鼓勵，樹立起信心才行。

（二）培養(yǎng)興趣，“投其所好”，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

興趣指興致，對事物喜好或關(guān)切的情緒。它表現(xiàn)為人們對某種事物，某項活動的選擇性態(tài)度和積極的情緒反應(yīng)。興趣在人的學(xué)習(xí)活動中具有重要的意義。有興趣，則會產(chǎn)生注意力集中，愉快緊張的心理狀態(tài)。反之，沒有興趣，則會產(chǎn)生心不在焉，敷衍了事的心理狀態(tài)。注意力不集中，身在曹營心在漢的狀態(tài)。當(dāng)然，學(xué)生的興趣有一定的共性，但也存在一定差異。因此，體育老師要根據(jù)高校女生的心理特點，研究學(xué)生的興趣所在，科學(xué)的選擇教學(xué)內(nèi)容，更新教學(xué)方法，讓更多女生積極運(yùn)動起來。

（三）根據(jù)女生的特點培養(yǎng)她們良好的鍛煉習(xí)慣

在體育鍛煉方面，女生不如男生積極。然而，衛(wèi)生習(xí)慣卻比男生好，因為她們愛美。抓住她們求美求知的心理需求，講解體育鍛煉對體形等方面的益處。愛美之心人皆有志，特別是女孩子，對室外劇烈運(yùn)動大都不喜歡，但是，通過體育鍛煉保持良好的體形對她們來說是非常樂意的，也是非常重要的。比如，藝術(shù)體操中一些基本跑跳練習(xí)，對人體內(nèi)臟器官和肌肉都有較高的鍛煉價值，能夠矯正身體不良姿態(tài)，協(xié)調(diào)發(fā)展身體各部位的肌群，使體形發(fā)育勻稱。另外，通過形體練習(xí)，可使女生養(yǎng)成良好的姿態(tài)感覺，增強(qiáng)美的自信心。對她們曉之以理，使她們持之以恒，將會起到很好的鍛煉效果。

（四）抓住她們的獨(dú)立性和創(chuàng)造性心理需要實施教育

根據(jù)高校女生求新、求高層次的心理特點，教師應(yīng)該在課堂上給學(xué)生一些機(jī)會，讓他們發(fā)揮自己的創(chuàng)新求異的能力，體會成功的喜悅。例如，在課中教會學(xué)生一套健身操，讓學(xué)生分成小組進(jìn)行隊形變換，造型設(shè)計等，既滿足了學(xué)生的心理需要，又能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

作為教師，要善于觀察捕捉學(xué)生的心理需求，它們往往是隱性的，需要老師認(rèn)真細(xì)心的觀察才能發(fā)現(xiàn)。在教學(xué)過程中，要具有一定的藝術(shù)性，要善于與學(xué)生進(jìn)行溝通、交流，真多學(xué)生心理需求，有目的進(jìn)行體育教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)方式的選擇，才能取得良好的教學(xué)效果。

三、加強(qiáng)健康教育，引導(dǎo)女生合理地參加體育活動

1.作為未來的母親，女生應(yīng)在全面身體鍛煉的基礎(chǔ)上，應(yīng)該注意腰肌，腹肌以及骨盆周圍的骨盆底肌的鍛煉，對于將來要懷孕、分娩的女性來講，這部分的肌肉的鍛煉尤為重要。因此，從女生婚后的健康角度出發(fā)，體育教學(xué)中，應(yīng)注意女生這些部位的肌群鍛煉。可采用仰臥舉腿，肋木懸垂舉腿及有關(guān)的器械體操等練習(xí)來發(fā)展腹?。徊捎昧⒍ㄌ?、踢擺腿、跳繩等練習(xí)來增加腹壓，并練習(xí)瑜伽，健身操等項目，增強(qiáng)其肌力。

2.春發(fā)育期后，女生的內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的發(fā)育使其身體機(jī)能發(fā)生明顯的變化，并以月經(jīng)的出現(xiàn)作為顯著的標(biāo)志。一部分女生會有痛經(jīng)等不適現(xiàn)象，作為教師，影響學(xué)生講解生理衛(wèi)生常識，讓學(xué)生了解自己身體變化特點，并采取一些措施減輕不適。行經(jīng)期沒有疾病的女生，要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┎惶珓×业捏w育活動運(yùn)動量要適量，要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)。盡量少參加那些劇烈的，用腹肌的運(yùn)動項目，如，仰臥起坐等。

總之，抓住學(xué)生的生理特點，加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)脑黾由硇l(wèi)生，體育保健等方面的知識教育，合理的引導(dǎo)女生參加體育鍛煉。在體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)女生的心理需要，結(jié)合她們的生理特點進(jìn)行施教，培養(yǎng)她們對體育運(yùn)動的興趣，樹立良好的體育運(yùn)動觀念，增強(qiáng)體質(zhì)，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

（作者單位：河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院）endprint