【摘要】高校武術(shù)套路教學(xué)對大學(xué)生缺乏吸引力，忽視了武術(shù)套路中的技擊和健康價值，學(xué)生沒有真正感受到學(xué)習(xí)武術(shù)的樂趣。筆者認為：教學(xué)中加大對大學(xué)生武術(shù)創(chuàng)新性教學(xué)學(xué)習(xí)，對于提升高校武術(shù)教學(xué)的效果，提高大學(xué)生武術(shù)套路的學(xué)習(xí)主動性具有關(guān)鍵作用。兩個人或多人對抗時，應(yīng)該只有一種最簡潔且最有效的方式擊敗對手，省時省力。選用科學(xué)、有效的武術(shù)教育策略，根據(jù)不同現(xiàn)實場景，運用武術(shù)套路中的動作，靈活改變動作的幅度、擊打的角度和力度，達到“克敵制勝、身心健康、終身受益”的武術(shù)教育目的。

【關(guān)鍵詞】高校武術(shù)；教學(xué)；技擊；健康

【中圖分類號】G852 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）17-0205-01

我國高校從大一新生起就開設(shè)了武術(shù)課，這對發(fā)揚中華武術(shù)、弘揚民族精神至關(guān)重要，但大多數(shù)教師教學(xué)時只是按照大綱要求完成基本動作教學(xué)，自身對武術(shù)套路就有偏見，很少理解動作的攻防含義。本文在高校武術(shù)教學(xué)新思路、創(chuàng)新改革的思想指導(dǎo)下，依據(jù)武術(shù)教學(xué)改革新思路，針對武術(shù)在我國高校發(fā)展中存在的問題提出具體的的改革措施，指出武術(shù)套路本身就具有很好的攻防技擊和健身養(yǎng)生潛在價值，讓學(xué)生切身感受到學(xué)習(xí)武術(shù)的益處，達到“克敵制勝、身心健康、終身受益”的武術(shù)教學(xué)目的。

受中國傳統(tǒng)武術(shù)影響深遠的跆拳道加強了對韓國傳統(tǒng)跆拳道的改革創(chuàng)新，選擇了西方競技體育評判標準，加上特點鮮明的競技動作和品勢組合演練，簡單明快、規(guī)范實用的動作有利于競技比賽時裁判評定打分，終于“踢進”奧運會，成為了奧運會正式比賽項目[1]。

一、高校武術(shù)套路教學(xué)提高學(xué)生的攻防技擊和身心健康

1.武術(shù)套路的技擊性

“技擊性”始終貫穿著武術(shù)的發(fā)展歷程，是武術(shù)最重要的屬性。武術(shù)套路以多個基本攻防實用有效的技擊動作聯(lián)系起來，以攻防為基礎(chǔ)，總結(jié)實戰(zhàn)案例保留實用有效的格斗動作，經(jīng)過精選總結(jié)編制而成[2]，以攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让苓\動的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。武術(shù)套路呈現(xiàn)的是一種在特定環(huán)境下的、靈活多變的較理想化打法，以高校武術(shù)課程里初級長拳里的為例：“弓步?jīng)_拳”要求前弓后箭，拳同肩高，抬頭挺胸，有人就提出這一動作在實戰(zhàn)中能運用其中嗎？別人會站在那里讓你打嗎？其實，在實戰(zhàn)當中可以根據(jù)不同情況靈活的做出合理變化，每一招在練習(xí)時，都要想到，前后左右都各有一名對手，拳腳從各個方向迎面擊來，做到“練時無人勝有人”，出拳（以右手為例）時，可以改變出拳的方式，左拳可以抬起放到左下顎處，也可以放在左胸腹之間保護自己身體空擋，右拳要隨時隨地根據(jù)對手情況應(yīng)對性的進行改變：改變出拳的角度——可以向上出拳，也可以平直出拳，還可以向下出拳；改變出拳的力度——可以用百分之五十、百分之三十的力度，也可以使出全身力量擊打；改變出拳的方式——可以變成勾拳或擺拳等，關(guān)鍵還要預(yù)判對方的拳腳的方位，力度，靈活應(yīng)對對方的攻擊，運用巧勁，在自己最小的消耗體能的要求下，完成最有效的攻擊或防守，也就是所謂的“四兩撥千斤”，“以小搏大”。實戰(zhàn)時的身體姿勢不要也不能按照長拳練習(xí)的要求，必須動作幅度大，手臂伸直、弓步要大、拳同肩高等等，而應(yīng)應(yīng)時應(yīng)勢隨時隨地改變?nèi)_路線。但有人會說這哪是長拳呢？其實長拳練習(xí)時，動作要求大而舒展，是根據(jù)人體身體結(jié)構(gòu)組織編排，能充分發(fā)揮人體最大的攻擊力和穩(wěn)定性的，如，弓步馬步；還能充分發(fā)揮人體最大的靈活性，如虛步等。南拳練習(xí)時力量大，動作猛，但它違背了制服對手時要求以最小的消耗發(fā)揮最大的功效這一原則，但它對人體體能的鍛煉又取到了很好的效果。又例如，被學(xué)生經(jīng)常笑話的長拳中的“插步雙擺掌”這一動作，是在左腳前沒有空擋、又必須向左邊移動時，右腳此時只有向左腳后方插步才設(shè)計出這一動作。武術(shù)中的每一個動作都可以想象在一個特殊的場景中敵我雙方對抗交流。在武術(shù)套路教學(xué)過程中應(yīng)不斷轉(zhuǎn)變教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變教學(xué)思維，進一步創(chuàng)新武術(shù)教學(xué)的途徑。還是拿高校武術(shù)教學(xué)較多的初級長拳來說明，在傳授學(xué)生套路的同時保持武術(shù)最基本的特點——攻防技擊，能夠熟練地把套路中的每個招式用于不同情況下的格斗，讓學(xué)生從簡易的動作中體會到武術(shù)的實用性，讓他們體會到階段性的喜悅，這正是大學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)套路，選擇武術(shù)課的“終極動力”。武術(shù)技擊技巧也可以在某種生活場景中體現(xiàn)，將武術(shù)融于生活，顯示出人的靈巧、力量、耐力等。武術(shù)不僅僅是擂臺的武術(shù)，更多的應(yīng)該是生活中的武術(shù)，而獲勝的評判不一定是點數(shù)和擊倒，可以有更多的手段來判斷，如爭奪東西，或占據(jù)某位置等。

2.武術(shù)套路學(xué)習(xí)對提高大學(xué)生身心健康大有裨益

武術(shù)的習(xí)練可以改善心血管、呼吸道系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及修繕焦慮、浮躁等現(xiàn)代人普遍存在的心理疾病等；經(jīng)常堅持套路鍛煉的大學(xué)生大腦皮質(zhì)神經(jīng)細胞的興奮與抑制不斷地得到調(diào)節(jié)，促進了身體各部分組織的新陳代謝，使練習(xí)者氣血逐漸得以旺盛，精神爽朗，反應(yīng)靈敏，起到健身和防治疾病的效果。武術(shù)套路的練習(xí)也需要講求方式方法，不能一味地蠻練。在我多年的教學(xué)中，總結(jié)出初級長拳可以慢連也可以快練：慢練時，有利于記憶動作并體悟其技擊攻防；快練時鍛煉身體的靈巧和體能。從武術(shù)習(xí)練中真正得到益處，解決了實際問題。同樣無論傳統(tǒng)武術(shù)，還是現(xiàn)代武術(shù)只有身體和心理的全方位參與體驗才能真正領(lǐng)悟到傳承數(shù)千年中華武術(shù)的博大魅力。

3.武術(shù)套路學(xué)習(xí)除了使身體健康和心理健康，還能提高大學(xué)生的社會適應(yīng)性

師生間、學(xué)生間進行的交往活動與武術(shù)的學(xué)習(xí)、交流，對武術(shù)規(guī)則的遵守及對武德、武禮的踐履是一體的。交往的根本意義在于展示、發(fā)現(xiàn)自我，對不良情緒的調(diào)節(jié)及競爭壓力的緩解；有利于避免人們在社會競爭中表現(xiàn)出攻擊和侵略的天性；有利于形成個人競爭心態(tài)的平衡和良好的社會競爭環(huán)境。高校武術(shù)教育或許能為此貢獻一份力量。在武術(shù)教育活動中，與個人演練相比，借助武術(shù)套路動作，通過改編動作幅度，角度，讓學(xué)生模擬實戰(zhàn)兩兩對抗，更具有矛盾對抗性，不可預(yù)知性，學(xué)生在對抗中處理人際關(guān)系更需要具有遵守比賽規(guī)則、尊敬對手意識。

二、結(jié)束語

高校武術(shù)教育寓武術(shù)鍛煉方法、搏擊技巧、武術(shù)精神、武術(shù)文化于一體，具有非常重要的道德品質(zhì)教育價值。在當今文化全球化的背景下，我們更應(yīng)該把武術(shù)作為一種寶貴的資源，深入研究武術(shù)獨特的技擊防身、文化教育價值及功能，維護民族文化安全、傳承民族文化、弘揚民族精神，這是當今學(xué)校武術(shù)教育義不容辭的歷史使命，也是文化全球化交融帶來的歷史機遇。

參考文獻

[1]王軍.普通高校武術(shù)選項課內(nèi)容改革實證研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報2008（11）.

[2]楊建營.對“技擊是武術(shù)本質(zhì)”的深化研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2010（11）.

作者簡介：呂小黎，男，漢族，1974年2月，講師，本科。研究方向：民族傳統(tǒng)體育及學(xué)校體育學(xué)。