【摘要】身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好是現(xiàn)代健康觀的三個維度。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，他的人生觀、價值觀、社會觀都沒有成熟，當(dāng)然健康觀也沒有形成。目前大多數(shù)老師側(cè)重于學(xué)生人生觀、價值觀教育等，容易忽視學(xué)生健康觀培養(yǎng)，我們經(jīng)常聽到某某學(xué)校學(xué)生跳樓、某某班體育課學(xué)生引體向上無人能做等，反思其現(xiàn)象中學(xué)生三維健康觀的養(yǎng)成教育顯得尤為重要，學(xué)生的健康狀況不容樂觀。本文從身體、心理和社會適應(yīng)三個維度分析研究學(xué)生的健康觀，針對現(xiàn)階段學(xué)生的健康情況，提出了提升學(xué)生健康觀的對策措施。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；健康觀；養(yǎng)成；研究分析；提升對策

【中圖分類號】G804.49 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）17-0095-02

現(xiàn)代三維健康觀從生理、心理、社會三個角度來闡釋現(xiàn)代人的健康理念，認(rèn)為健康不僅僅是生理上沒有疾病，還包括心理上的安適和社會適應(yīng)的完滿狀態(tài)。健康的三個維度是一種三足鼎立，任何人在任何一個維度的缺失都是有問題的，是不能稱之為健康的。

雖然普通中學(xué)教育經(jīng)常強調(diào)素質(zhì)教育，但現(xiàn)實真正落實素質(zhì)教育的學(xué)校少之又少，學(xué)生除了書本還是書本，我國目前中學(xué)生還是在圍繞高考指揮棒轉(zhuǎn)。社會、家庭、學(xué)校包括學(xué)生本人對健康教育的缺失，部分學(xué)生健康觀發(fā)生偏差，或許也沒有形成健康觀。導(dǎo)致我們經(jīng)常耳聞某某學(xué)校某某學(xué)生跳樓的悲劇發(fā)生，或目睹學(xué)生抽煙酗酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)自暴自棄等現(xiàn)象。要培養(yǎng)出合格的社會主義接班人，良好的健康觀不容忽視，且要從生理、心理逐漸成熟的中學(xué)生抓起。

一、中學(xué)生健康觀的基本內(nèi)容

健康觀指的是一種科學(xué)觀念，主要包括人們對生活方式、飲食、運動、人際交往等方面的意識。在對中學(xué)生進(jìn)行三維健康觀培養(yǎng)的時候，要全面兼顧、全面培養(yǎng)，要符合學(xué)生身心發(fā)展的特點。

（一）身體健康

從目前的中學(xué)生的身體健康調(diào)查上看，很多學(xué)生都存在著或多或少的健康問題。身體健康容易受到飲食習(xí)慣、生活方式、運動習(xí)慣等多方面因素的影響，特別是當(dāng)今物質(zhì)豐富和信息發(fā)達(dá)的時代，中學(xué)生的生活中出現(xiàn)了很多不良的生活方式，如抽煙、酗酒、熬夜、沉迷網(wǎng)絡(luò)、飲食沒有規(guī)律、不重視運動等，導(dǎo)致了學(xué)生普遍身體健康情況欠佳，正如某某班體育課學(xué)生引體向上無人能做的荒誕。很多學(xué)生體弱多病，營養(yǎng)不平衡，容易造成很多疾病的發(fā)生，因此關(guān)注中學(xué)生的身體健康，是學(xué)校在進(jìn)行各方面教育時面對的重要問題，是關(guān)系到祖國的未來和希望。

（二）心理健康

學(xué)生的心理健康主要是指衡量中學(xué)生身心發(fā)展的一種標(biāo)準(zhǔn)評價，衡量學(xué)生的心理健康可以從以下幾個方面進(jìn)行：

1.智力

智力主要指的是人類一些活動能力的綜合，包括觀察力、想象力、分析能力、思考能力等。一般來說中學(xué)生的智力基本都是不存在問題的，但是有些學(xué)生可能會出現(xiàn)智力發(fā)展不平衡的現(xiàn)象，比如學(xué)生的文、理科成績不平均，有些學(xué)生擅長辯論，有些學(xué)生擅長邏輯推理等。中學(xué)生要對自己的智力進(jìn)行多方面的考察，均衡發(fā)展，同時要將智力發(fā)展體現(xiàn)在學(xué)習(xí)與健康生活中，而不是走偏門或沉溺在游戲和網(wǎng)絡(luò)中。

2.情緒

情緒是衡量學(xué)生心理素質(zhì)健康的一項重要的指標(biāo)，健康的情緒主要表現(xiàn)為樂觀、富有朝氣、對事物充滿熱情、對生活充滿希望等。中學(xué)生健康的情緒是指能夠良好充分的表現(xiàn)自己，同時對自身情緒進(jìn)行有效的控制。

3.人格

健康人格指在能力、道德、情感、意志等特征方面是積極健康的，在知、情、意、行四方面是統(tǒng)一的人格。學(xué)生的人格養(yǎng)成主要包括學(xué)生的能力、性格、理想、人生價值觀等方面的綜合。在進(jìn)行學(xué)生的人格養(yǎng)成時，要樹立正確的人生觀和價值觀，形成正確的自我認(rèn)識觀念，積極的面對事物等。

（三）社會適應(yīng)

1.人際關(guān)系

學(xué)生的人際關(guān)系主要從與他人交往中看出，良好的人際關(guān)系說明了學(xué)生能夠認(rèn)可他人，并且可以用友善的態(tài)度和他人相處，能夠分享、擁有穩(wěn)定的人際關(guān)系，能夠良好的解決好集體關(guān)系等。學(xué)生的人際關(guān)系是評價學(xué)生社會適應(yīng)健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，因此在對學(xué)生進(jìn)行健康教育時，要注意強調(diào)學(xué)生人際關(guān)系的培養(yǎng)。

2.適應(yīng)能力

學(xué)生在不同的環(huán)境中，能夠準(zhǔn)確的找到自己的位置，能夠較好的適應(yīng)不同環(huán)境的生活，這也是衡量學(xué)生心理健康的重要原則。健康心理的學(xué)生能夠積極的適應(yīng)不同的社會環(huán)境，其對社會的認(rèn)識和處事方法都是積極向上的，在面對學(xué)習(xí)和生活中的困難時能夠進(jìn)行良好的處理。

二、中學(xué)生三維健康觀培養(yǎng)的重要性

梁啟超《少年中國說》有這么一段話很好的栓釋學(xué)生三維健康觀培養(yǎng)的重要性：“今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球?！?/p>

（一）身體健康

學(xué)生是祖國的未來，當(dāng)前國際形勢錯綜復(fù)雜，要成為世界強國對學(xué)生的身體健康提出了更高的要求。如果不重視學(xué)生的身體健康養(yǎng)成，會使學(xué)生養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，身體長期處于不健康或亞健康狀態(tài)，不利于學(xué)生進(jìn)入社會良好的發(fā)展。良好的生活方式和健身習(xí)慣伴隨著學(xué)生的一生，因此加強學(xué)生的身體健康培養(yǎng)具有重要的意義。學(xué)校在教育過程中要注意培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式，使學(xué)生關(guān)心自已的健康、了解自己的身體狀況，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和健身意識，通過多多鍛煉來提升學(xué)生的身體素質(zhì)和抵抗力，從而保證學(xué)校能夠進(jìn)行有效及更好的教學(xué)和其他教育活動。

（二）心理健康

學(xué)生的心理素質(zhì)健康是學(xué)生進(jìn)行其他活動的基本前提，是學(xué)生進(jìn)行正常學(xué)習(xí)和生活的保證。如果學(xué)生長時間處在不良的情緒中，會影響到學(xué)生正常的生活，不利于學(xué)生的全面發(fā)展。

從學(xué)生的自身發(fā)展上看，健康的心理素質(zhì)能夠促進(jìn)學(xué)生良好品質(zhì)的進(jìn)一步發(fā)展。學(xué)生養(yǎng)成健康的心理，可以讓學(xué)生正確的認(rèn)識自己、評價自己，能夠適應(yīng)不同的環(huán)境，并且能夠積極的面對生活中的壓力和挫折，生活心態(tài)積極樂觀，能夠時時刻刻規(guī)范自己的言行，從而進(jìn)行自身品質(zhì)的綜合提升。endprint

（三）社會適應(yīng)

加強學(xué)生的社會適應(yīng)能力培養(yǎng)是適應(yīng)社會發(fā)展的需要。學(xué)生的人際交往能力、社會認(rèn)識能力等直接影響著學(xué)生進(jìn)入社會的立足與發(fā)展，學(xué)生的社會適應(yīng)健康不僅關(guān)系到了學(xué)生自身的健康發(fā)展，同時還關(guān)系著國家的經(jīng)濟與社會發(fā)展。學(xué)生處于個人社會能力發(fā)展的關(guān)鍵時期，其認(rèn)知能力和性格都處在不斷的變化之中，因此加強學(xué)生的社會適應(yīng)健康教育可以讓學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)識的明確，完善自身性格，使學(xué)生充分了解社會，可以在進(jìn)入社會的時候有良好的適應(yīng)能力。學(xué)生可以在教師的指導(dǎo)對自己的缺點有針對性的提升，從而樹立起正確的人生觀和價值觀，全方面的提升自我素質(zhì)和能力。

三、中學(xué)生三維健康觀的現(xiàn)狀

（一）身體健康現(xiàn)狀

部分學(xué)生存在著不良的生活生活方式，比如沉迷網(wǎng)絡(luò)、抽煙、熬夜、嗜睡、甚至是暴力現(xiàn)象。很多學(xué)生由于承受不住心理壓力，容易出現(xiàn)打架的現(xiàn)象。很多學(xué)生由于缺乏鍛煉，出現(xiàn)了過度肥胖和營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，眼神迷茫、四肢無力、走路發(fā)飄、跑步虛脫，很多學(xué)生身體都出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，健康狀況非常令人擔(dān)憂。

（二）心理健康現(xiàn)狀

從現(xiàn)階段學(xué)生的心理狀態(tài)上看，學(xué)生的心理健康問題包括學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系處理、家庭原因等，主要的表現(xiàn)癥狀為煩躁、易怒、自卑、孤獨心理等。

（三）社會適應(yīng)現(xiàn)狀

很多學(xué)生在進(jìn)行人際關(guān)系養(yǎng)成時，都存在著很多的問題?，F(xiàn)在的學(xué)生很多都是獨生子女，生活的環(huán)境養(yǎng)尊處優(yōu)，容易形成以自我為中心，很難融入到別人的生活中，學(xué)生之間獨來獨往，團(tuán)結(jié)度和信任度不高，很多同學(xué)容易出現(xiàn)多疑的心里，難以區(qū)分生活中同學(xué)的玩笑等等。有些學(xué)生存在著嚴(yán)重的自卑心理，如家庭的變故、青春期逆反心理，從而出現(xiàn)人際關(guān)系冷淡的狀況，時常伴有孤獨無助的感覺。

四、提升中學(xué)生健康觀養(yǎng)成的途徑

（一）身體健康的綜合養(yǎng)成

1.健康觀念的灌輸

在進(jìn)行學(xué)生素質(zhì)養(yǎng)成的時候，要首先認(rèn)識到學(xué)生身體健康的重要性，定期的進(jìn)行身體健康宣講。課堂是學(xué)生在學(xué)校中投入時間和精力最多的場所，因此要加強課堂上的健康宣講而不僅僅只是在體育課上呼吁。教師可以結(jié)合生活中常見的例子，讓學(xué)生在課堂上進(jìn)行討論，從而認(rèn)識到不良的生活方式的危害。灌輸健康的觀念可以提升學(xué)生的主觀意識，讓學(xué)生主動進(jìn)行正確的健康養(yǎng)成。

2.良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成

讓學(xué)生養(yǎng)成良好的健身意識和鍛煉習(xí)慣，讓健康的運動生活方式成為學(xué)生的習(xí)慣。習(xí)慣是經(jīng)過長時間的反復(fù)實踐并強化養(yǎng)成的，因此要加強對學(xué)生的日常鍛煉行為的督促和監(jiān)管。尤其是對學(xué)生早鍛煉和課外活動的管理要落到實處，不能只是流于形式，更不能弄虛作假。學(xué)校管理部門除了加強檢查、督促管理之外，還可以采取一些鼓勵和激勵措施，使經(jīng)常鍛煉的學(xué)生得到額外的獎勵。通過強制和引導(dǎo)，使學(xué)生每天鍛煉一小時落到實處，成為每日生活的一部分，將這種健康的生活方式形成一種終身習(xí)慣。

（二）心理素質(zhì)健康培養(yǎng)

1.觀念的轉(zhuǎn)變

在進(jìn)行學(xué)生心理素質(zhì)教育時，學(xué)校和學(xué)生都要轉(zhuǎn)變自身的觀念，學(xué)校要認(rèn)識到學(xué)生心理素質(zhì)養(yǎng)成的重要性，而學(xué)生則要主動參與到這個學(xué)習(xí)中。學(xué)校要設(shè)立專門的心理咨詢室，幫助同學(xué)們解決不同時期的心理問題，消除學(xué)生對心理咨詢的誤解，讓心理咨詢發(fā)揮其作用，在進(jìn)行心理咨詢的時候要注意保密和尊重學(xué)生的心理，從而讓學(xué)生的心理素質(zhì)得以提升。學(xué)生要發(fā)揮這個環(huán)節(jié)的主動性，積極的認(rèn)識到心理素質(zhì)健康對自己的重要，當(dāng)心理產(chǎn)生壓力的時候進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐沤夂途彌_，不斷的充實自己，讓自己的心理健康發(fā)展。

2.完善心理教育體系

學(xué)校要完善基本的教學(xué)體系，為實現(xiàn)提升學(xué)生的心理素質(zhì)教育打下良好的基礎(chǔ)。要選用合適的教材，內(nèi)容的選用要符合現(xiàn)階段學(xué)生的心理發(fā)展特點，要具有可讀性，能夠吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。同時學(xué)校要安排適當(dāng)?shù)膶嵺`活動，讓學(xué)生從實踐中發(fā)現(xiàn)自己的不足，并且進(jìn)行有針對性的提升。

（三）社會適應(yīng)能力訓(xùn)練

1.加強學(xué)生的社會實踐活動

學(xué)校要加強學(xué)生的社會適應(yīng)能力教育，對學(xué)生的人生觀、價值觀進(jìn)行綜合提升。學(xué)校要將社會實踐活動作為教學(xué)的基本目標(biāo)，搭建一個良好的教學(xué)環(huán)境，努力運用各方面的資源，讓學(xué)生接受更為全面更為有效的社會實踐教育。

2.提升教師的教育水平

在進(jìn)行學(xué)生社會實踐教育時，教師發(fā)揮著重要的作用。教師的教育水平直接影響著學(xué)生良好融入社會能力的養(yǎng)成，因此在進(jìn)行社會實踐教育時，首先要提升教師的教育水平。教師要保持樂觀的教學(xué)態(tài)度，不斷的創(chuàng)新自己的教學(xué)方法，提升自己的教育能力。教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中要注意觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，采用正確的方式去引導(dǎo)學(xué)生，用鮮活的事例影響學(xué)生，從而讓學(xué)生的社會適應(yīng)能力能夠得到良性健康的發(fā)展。

五、結(jié)語

學(xué)生的三維健康觀培養(yǎng)是一個長期的、動態(tài)的過程，在這個過程中容易受到很多因素的影響，因此要減少影響學(xué)生健康發(fā)展的不利因素，讓學(xué)生在身體、心理、社會適應(yīng)等各方面都能夠充足的發(fā)展，從而為社會培養(yǎng)出有價值的健康的人才。

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作者簡介：袁志峰單位：江蘇省南通市通州區(qū)新聯(lián)中學(xué)郵編：226363性別：男1975年06月出生，大學(xué)本科，江蘇南通人，現(xiàn)工作于江蘇省南通市通州區(qū)新聯(lián)中學(xué)，研究方向：體育教育教學(xué)研究方向職稱：中學(xué)一級教師。endprint