常浩

摘 要：文章以青少年柔道運動員訓(xùn)練中發(fā)生的創(chuàng)傷為研究內(nèi)容，采用問卷調(diào)查方式標(biāo)，探討青少年柔道運動員創(chuàng)傷與專項訓(xùn)練、創(chuàng)傷與訓(xùn)練年限和創(chuàng)傷與年齡的關(guān)系，旨在為今后的青少年柔道運動員訓(xùn)練提供一些參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：青少年柔道運動員 運動訓(xùn)練、創(chuàng)傷

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）11—0079—03

柔道項目起源于日本，在日本開展得極其廣泛，日本素有“柔道之國”的稱號。它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關(guān)節(jié)等手段來制服對手的項目。柔道運動項目是一項對抗性很強競技體育運動項目，即可鍛煉運動員的體能，又可鍛煉運動員的意志力。運動員不僅要有嫻熟技巧，還要有強壯的身體，對抗對方的攻擊。柔道看重運動員的技巧性，地面格斗技巧，而不是力量的對抗。青年運動員很多因為對技術(shù)要領(lǐng)不能嫻熟掌控和賽場、器械的因素及天氣的影響，還有對運動損傷的膚淺認(rèn)識。所以，很容易出現(xiàn)各種關(guān)節(jié)損傷。[1]對于柔道運動員來說，對身體素質(zhì)的要求是非常高，而且全面的，在熟練掌握柔道專項技術(shù)的同時，必須具備良好的爆發(fā)力、柔韌性、靈敏性、速度及耐力，只有這樣才能在對抗中立于不敗之地。力量素質(zhì)的提高不只是能夠促進(jìn)運動員專項技術(shù)的掌握，而且對提高其全面身體素質(zhì)起著非常重要的作用，是搞好柔道訓(xùn)練的基礎(chǔ)和前提，同時，有計劃、有意識地進(jìn)行力量訓(xùn)練，不僅能大大提高訓(xùn)練效果，而且能有效減少運動創(chuàng)傷的發(fā)生。[2]我國從事柔道訓(xùn)練的青少年相對較少，隨著運動水平的提高，訓(xùn)練強度隨之加大，比賽的激烈程度隨之增加，因此不可避免地發(fā)生傷病，如何防止青少年運動員在訓(xùn)練和比賽中傷病是柔道訓(xùn)練中極為重要的任務(wù)。為了對青少年柔道運動員的傷病情況有全面的了解，對近年來山西省青少年柔道比賽和訓(xùn)練中發(fā)生的傷病進(jìn)行了調(diào)查，對部分運動員訓(xùn)練情況進(jìn)行觀察，訪問了部分運動員和教練員，掌握青少年柔道運動員的傷病情況，從而為教練員科學(xué)安排運動訓(xùn)練計劃，減少運動傷病的發(fā)生，提高訓(xùn)練質(zhì)量和運動水平提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以山西省100名男性青少年柔道運動員為研究對象，年齡13-17歲，平均專業(yè)訓(xùn)練年限3-5年，一級運動15名，其他為二級及以下。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱了有關(guān)運動損傷的文獻(xiàn)，研究了青少年柔道運動員訓(xùn)練的方法以及比賽規(guī)則。

1.2.2問卷調(diào)查法

（1）通過問卷了解傷病率與專項訓(xùn)練年限的關(guān)系。（2）通過問卷了解傷病率與運動員年齡的關(guān)系。（3）通過問卷了解傷病率與訓(xùn)練水平的關(guān)系。（4）通過問卷了解傷病部位。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)使用SPSS19.0統(tǒng)計軟件包處理，分別統(tǒng)計傷情及相應(yīng)的百分比。

2 結(jié)果與分析

2.1 傷病率與訓(xùn)練年限的關(guān)系

在調(diào)查的100名青少年柔道運動員中，有32人發(fā)生過運動損傷，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的32.0%。平均創(chuàng)傷1.8處，個別運動員達(dá)5處。急性損傷14例，占43.8%，慢性損傷18例，占56.2%；比賽損傷12例，訓(xùn)練損傷20例。

從表一可看出，青少年柔道運動員創(chuàng)傷發(fā)病率與訓(xùn)練年限呈現(xiàn)出逐漸增加的趨勢，在專項訓(xùn)練1-5年中，從第三年發(fā)病率開始增加，分析原因考慮是訓(xùn)練三年后青少年運動員有了一定的基礎(chǔ)，運動員訓(xùn)練在訓(xùn)練時專心度不夠，加之教練員急于要求運動員出成績，過度訓(xùn)練和盲目訓(xùn)練，導(dǎo)致部分青少年運動員承受不了相應(yīng)的訓(xùn)練量，從而導(dǎo)致出現(xiàn)傷病。部分訓(xùn)練5年的運動員在相應(yīng)的運動隊是老運動員了，由于青少年運動員賽制是按年齡來確定比賽組別，部分運動員仍需要繼續(xù)參加訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練年限長的運動員傷病發(fā)生率較高。

2.2 傷病率與年齡的關(guān)系

表2表明，青少年柔道運動員創(chuàng)傷發(fā)病率出現(xiàn)兩個高峰，第一個在13歲，第二個出現(xiàn)在16-17歲之間。

2.3 傷病率與訓(xùn)練水平的關(guān)系

從調(diào)查的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，呈現(xiàn)出兩個特點。一是一級運動員發(fā)病率高（46.7%），二是二級包括二級以下的運動員也超過了三成。

2.4 傷病率與創(chuàng)傷部位的關(guān)系

青少年摔跤運動員身體各個部位的創(chuàng)傷發(fā)生率見表四，創(chuàng)傷最常見于膝部20.3%，其次是足部17.4%、踝部16.3%和肘部14.5%，在次是肩部8.7%、腰骶部6.4%、小腿6.4腕部5.8%。

3 討論

3.1 發(fā)病率與訓(xùn)練

研究資料表明，不同運動項目的發(fā)病率是不同的，有些項目可達(dá)90%，對于青少年運動員來說，本次調(diào)查的山西省青少年柔道運動員運動損傷訓(xùn)練五年的運動員為47.3%。這是否從一個層面反應(yīng)出柔道運動項目是一個激烈的人體直接對抗行運動，它不僅要求運動員在訓(xùn)練中反應(yīng)快，同時要有較好的肌肉力量和良好的速度耐力，在與對手的直接對抗中，隨時應(yīng)用不同的技術(shù)將對手制服。運動員為了在比賽中取得好成績，在平時的訓(xùn)練中必定投入大量的精力和進(jìn)行大運動量的訓(xùn)練，因此在下列情況下更容易發(fā)生創(chuàng)傷。

（1）準(zhǔn)備活動不充分

在本次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，由于準(zhǔn)備活動不充分造成的損傷占36.0%，柔道運動對運動員身體各個部位均有較高的要求。不論是訓(xùn)練還是比賽，在準(zhǔn)備活動中忽略任何一個部位的拉伸，都可能發(fā)生創(chuàng)傷，柔道運動員特別是膝關(guān)節(jié)，手腕部，和踝關(guān)節(jié)。身體上準(zhǔn)備活動要做好，同時心里上也要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，這樣才可預(yù)防意外創(chuàng)傷。endprint

（2）訓(xùn)練內(nèi)容不科學(xué)

霍興華研究發(fā)現(xiàn)，柔道項目是運動損傷發(fā)生率較高的運動項目，不僅多發(fā)急性損傷，而且很多運動員長期受慢性傷病困擾而限制了運動能力、比賽成績的提高甚至是進(jìn)一步發(fā)展。[3]由于現(xiàn)實的柔道教練員多數(shù)是從退役的運動員中選拔出來的，教練員文化程度相對不高，雖然有不少的教練員擁有大學(xué)文憑，但真正的文化程度并不能反映其能力。在訓(xùn)練中不講科學(xué)性，在運動量的控制上和訓(xùn)練手段的選擇上，往往存在著盲目的現(xiàn)象，并不能按照每一個運動員的實際狀況進(jìn)行訓(xùn)練，眉毛胡子一把抓，同時由于考慮青少年運動員的特點不全面，訓(xùn)練中容易出現(xiàn)由于疲勞而至的創(chuàng)傷。

（3）訓(xùn)練節(jié)奏掌握不好，柔道項目對運動員的身體素質(zhì)要求較高，在比賽中往往對個別部位的力量要求較大，訓(xùn)練中為了這些部位的能力，往往是訓(xùn)練的負(fù)荷較高，本次調(diào)查顯示，比較多的運動員在練習(xí)負(fù)重深蹲中由于年齡小，在訓(xùn)練疲勞后繼續(xù)強化訓(xùn)練，造成膝關(guān)節(jié)的創(chuàng)傷。

（4）訓(xùn)練場地環(huán)境原因，由于基層的訓(xùn)練條件往往不盡人意，特別是冬季訓(xùn)練房間溫度偏低，運動員準(zhǔn)備活動時間需要加長，但由于時間問題，教練員只顧訓(xùn)練，忽略了相應(yīng)的關(guān)注，也容易造成創(chuàng)傷。

（5）舊傷未愈造成新的創(chuàng)傷，作為運動員，在訓(xùn)練中一些小的傷病是在所難免的，但由于不注意康復(fù)和治療，往往在舊傷的基礎(chǔ)上造成重復(fù)和多處的創(chuàng)傷，最終造成大的創(chuàng)傷。

3.2 發(fā)病率與創(chuàng)傷部位

本次對青少年柔道運動員調(diào)查結(jié)果表明，青少年柔道運動員創(chuàng)傷發(fā)病率最高的部位是膝部和足部，其次是踝部和肘部。這種創(chuàng)傷部位的發(fā)生率體現(xiàn)了柔道運動的特點，反應(yīng)出運動員在訓(xùn)練中需要提高的不僅僅是良好的技戰(zhàn)術(shù)，同時需要強壯的體能和力量，只有這樣才能在比賽中戰(zhàn)勝對方或者不給對手反擊的機(jī)會。這也提示了柔道運動員在訓(xùn)練中既要抓好下肢的力量和技巧，同時也要強化上肢和腰背的力量。劉平等人研究發(fā)現(xiàn)，膝部損傷高居首位，其中，內(nèi)、外側(cè)副韌帶損傷和半月板損傷占近半數(shù)。其原因與項目技術(shù)特點有關(guān)。抱腿是柔道、摔跤項目中的一項非常重要的技術(shù)，使用頻率高，抱腿時速度快、對抗性強，增加了損傷幾率。再加上一些隊員在對抗練習(xí)中不善于保護(hù)自己，強力擠壓膝關(guān)節(jié)前側(cè)，強力外翻或內(nèi)翻膝關(guān)節(jié)，易造成交叉韌帶、側(cè)副韌帶、半月板等損傷。[4]因此，在下肢力量達(dá)不到比賽要求，關(guān)節(jié)支持韌帶缺乏柔軟性和相應(yīng)強度，這時就容易發(fā)生意外創(chuàng)傷。對于青少年柔道運動員訓(xùn)練來說，這一點必須引起我們的注意，在了解了運動員身體情況的基礎(chǔ)上加強下肢的訓(xùn)練，從根本上防止下肢創(chuàng)傷率的上升。做到應(yīng)糾正運動員不正確的技術(shù)動作；向運動員傳授運動醫(yī)學(xué)知識，提高防護(hù)意識；重視下肢肌肉的力量平衡訓(xùn)練，高強度訓(xùn)練后加強大腿前側(cè)肌肉的放松平衡，重視關(guān)節(jié)周圍輔助肌群的鍛練以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。[5]

3.3 發(fā)病率與年齡

本次調(diào)查發(fā)病率主要集中在16-17歲之間和13歲這兩個時段，分析其原因主要是三個層面：一是柔道項目是人與人直接對抗的項目，隨著年限的增加，受傷的幾率增大；二是年齡較小的運動員由于剛開始投入柔道訓(xùn)練，相應(yīng)的技能和體能都達(dá)不到項目所需要的水平，由于訓(xùn)練不當(dāng)而發(fā)生創(chuàng)傷；三是這兩個年齡段，小年齡段是要積極證明自己能力和水平，盲目訓(xùn)練導(dǎo)致傷病，大年齡的運動員由于訓(xùn)練年限長，舊的傷病和對訓(xùn)練的惰性等原因?qū)е聜　?/p>

4 結(jié)論

（1）青少年柔道運動員的創(chuàng)傷與專項訓(xùn)練直接的關(guān)系。（2）青少年柔道運動員創(chuàng)傷與訓(xùn)練年限有一定的關(guān)系。（3）青少年柔道運動員創(chuàng)傷與訓(xùn)練水平有一定的關(guān)系。

5 建議

（1）在專業(yè)內(nèi)容訓(xùn)練前認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，特別是拉伸的練習(xí)。要運動員在準(zhǔn)備活動中做到心身同時動，準(zhǔn)備活動不僅僅是肉體的活動，而且是大腦和心的準(zhǔn)備。這樣可以在開始就預(yù)防創(chuàng)傷得發(fā)生。

（2）加強科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，對不同的耐力和不同的運動水平的運動員因材施教，在訓(xùn)練中避免單位時間內(nèi)局部肢體負(fù)荷過度，預(yù)防疲勞創(chuàng)傷。

（3）加強青少年的身體基本素質(zhì)的訓(xùn)練，青少年在長身體期，全身素質(zhì)特別是提高速度和耐力。在全身素質(zhì)提高的基礎(chǔ)上逐步提高專項訓(xùn)練，強化膝部、踝部和足部的能力，從而提高整體的運動能力。

（4）積極改善運動環(huán)境，加強運動保護(hù)和相應(yīng)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，避免出現(xiàn)重復(fù)創(chuàng)傷的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)：

[1]蔣 云.柔道運動中常見運動損傷及預(yù)防措施探討[J].運動，2016（14）：21.

[2]錢忠東.柔道運動員肩鎖關(guān)節(jié)脫位保守治療淺析[J].中醫(yī)藥臨床雜志，2014 （10）：1083.

[3]霍興華.優(yōu)秀柔道運動員腰肌勞損的康復(fù)性體能訓(xùn)練研究[J].四川體育科學(xué)，2014（5）：39.

[4]劉 平，敖英芳.膝關(guān)節(jié)后交叉韌帶及板股韌帶臨床解剖學(xué)研究[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2008（2）：189-193.

[5]姜 巖. 211 名優(yōu)秀柔道、摔跤、拳擊運動員運動創(chuàng)傷調(diào)查分析[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2009（5）：545.

An Investigation and Analysis of Injuries in Teenager Judo Players

Chang Hao

（Jincheng Sports School， Jincheng Shanxi 048000，China）

Abstract：The study focuses on the occurrences of injuries during the training with teenager judokas， and employs the questionnaires to investigate the relationships between injuries and specialized training， injuries and training lengths， as well as injuries and ages. The study intends to provide references and suggestions for future training programs with teenager judo players.

Keywords：teenager judoka sports training injuriesendprint