李燕周

【摘要】對(duì)于一名成長中的高中生來說，體育課是鍛煉身體素質(zhì)的一項(xiàng)重要課程，而體育課教學(xué)過程中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷也一直是困擾校方和教師的一項(xiàng)重要工作。此篇文章結(jié)合筆者的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)教學(xué)過程中出現(xiàn)的各項(xiàng)意外和損傷以及如何做好充分的課前準(zhǔn)備，做出了相應(yīng)的探討。從不同層面和角度對(duì)高中體育課教學(xué)過程中，學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因以及相應(yīng)的預(yù)防措施給出了以下幾點(diǎn)建議。

【關(guān)鍵詞】高中；體育課；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）13-0189-01

知識(shí)改變命運(yùn)是中國人認(rèn)為的亙古不變的道理，作為即將要面對(duì)高考的高中學(xué)生來說壓力也是不容小覷，但是在文化知識(shí)的學(xué)習(xí)外，學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉和培養(yǎng)也是校方和教師工作的重點(diǎn)之一。據(jù)調(diào)查顯示，當(dāng)下高中學(xué)生身體素質(zhì)和健康程度普遍低下，長時(shí)期的缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致學(xué)生體育課堂出現(xiàn)各類突發(fā)性運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵之一，對(duì)于體育教學(xué)工作者來說，如何做到避免這一運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是目前工作的重點(diǎn)之一。因此，如何做到預(yù)防和避免高中學(xué)生體育課堂中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于相關(guān)教育教學(xué)工作者來說有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、學(xué)生體育課堂出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的原因

1.體育教師是體育課教學(xué)的核心，是引導(dǎo)學(xué)生規(guī)范正確使用器材和運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵。那么，作為教師來說，應(yīng)如何在課前以及課后做好相應(yīng)的準(zhǔn)備防止和避免學(xué)生出現(xiàn)各類損傷和意外是每一位體育教師所應(yīng)當(dāng)具備的條件之一，從教學(xué)活動(dòng)的地點(diǎn)和上課所使用的教學(xué)工具是否符合教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，上課流程教學(xué)方式方法是否符合實(shí)際要求，在學(xué)生面前如何運(yùn)用自身專業(yè)知識(shí)來給學(xué)生做好示范工作，在針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況是否有完善的應(yīng)對(duì)措施等等，都是每一位優(yōu)秀的教育工作者應(yīng)具備的條件。因此，教師自身的專業(yè)知識(shí)及技能是否達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)在教學(xué)方面的經(jīng)驗(yàn)和能力是否過關(guān)，對(duì)教學(xué)的力度和強(qiáng)度是否有一個(gè)很好的把控，都將是直接影響到學(xué)生體育課堂中出現(xiàn)的各類運(yùn)動(dòng)損傷及突發(fā)情況的原因之一。

2.對(duì)于高中生來說，這個(gè)年齡階段的他們是身體和心理發(fā)育的黃金時(shí)期，同時(shí)也是易沖動(dòng)對(duì)新鮮事物有著較高的興趣和探索精神的時(shí)期，針對(duì)體育課程來說，自我保護(hù)意識(shí)不高，在運(yùn)動(dòng)中沉浸其中對(duì)自身的安全防范有所疏忽，因此往往會(huì)出現(xiàn)各類運(yùn)動(dòng)損傷，部分學(xué)生在課前對(duì)于老師的安全防護(hù)意識(shí)的講解充耳不聞也是導(dǎo)致各類突發(fā)事件的原因之一，同時(shí)對(duì)于自身體質(zhì)體能的忽視在課堂中有超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)行為也是導(dǎo)致身體損傷的重要原

因。

3.作為一名高中學(xué)生來說，在成長和學(xué)習(xí)中充足的睡眠是保證身體健康和學(xué)習(xí)效率的重點(diǎn)。在體育課堂運(yùn)動(dòng)過程中注意力是否集中往往和學(xué)生充足的休息和睡眠有著重要的關(guān)系，在缺乏相關(guān)知識(shí)及睡眠不足的情況下，很容易導(dǎo)致各類運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。同時(shí)，各方面的其他因素也是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的原因之一，雨雪天氣路面濕滑，各個(gè)季節(jié)中氣溫的高低，對(duì)學(xué)生身體和心理的影響都是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷的原因。

二、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及有效措施

1.學(xué)生是祖國的花朵，是國家發(fā)展的繼承者。作為教師來說，學(xué)生的身體心理及學(xué)習(xí)和成長都是其工作的重點(diǎn)。因此，在體育教學(xué)過程中，如何運(yùn)用自身專業(yè)知識(shí)影響和教導(dǎo)學(xué)生在體育課堂上提高和鍛煉身體素質(zhì)是每一位體育教學(xué)工作者不容忽視的重點(diǎn)。作為教師應(yīng)當(dāng)從自身出發(fā)，增強(qiáng)對(duì)學(xué)生的責(zé)任心。在教育教學(xué)中充分做好一切必要準(zhǔn)備，從教學(xué)材料，教學(xué)場地，體育器材等等方面做好課前課后的安排。對(duì)所帶班級(jí)的每一位學(xué)生的身體狀況必須有一定的了解，教學(xué)過程中應(yīng)因材施教，針對(duì)不同學(xué)生做出合理的安排。對(duì)各項(xiàng)突發(fā)事件必須做到相應(yīng)的解決措施，切勿手忙腳亂不知所措。在課堂教學(xué)安排中對(duì)各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目須做到一定的預(yù)判，做好學(xué)生運(yùn)動(dòng)過程中的保護(hù)工作。時(shí)刻觀察學(xué)生課堂上的身體及心理變化，在必要時(shí)刻做出針對(duì)性的解決措施。

同時(shí)，體育教師也應(yīng)不斷的學(xué)習(xí)和積累各方面的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，推陳出新才不會(huì)被時(shí)代所淘汰，勇于創(chuàng)新敢于嘗試，相互交流取其精華去其糟粕。

提高自身的同時(shí)也將經(jīng)驗(yàn)傳授給學(xué)生，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不必要的損傷。加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)和防范意識(shí)。并讓其了解到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)自身帶來的不可預(yù)估的影響和難以預(yù)料的后果。讓學(xué)生真身意識(shí)到課前安全講解的重要性，以及課堂中如何適度運(yùn)動(dòng)切勿超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，避免各類損傷和突發(fā)性事件發(fā)生。讓學(xué)生真正做到正確鍛煉適度運(yùn)動(dòng)。

相對(duì)于文化課的學(xué)習(xí)來說，體育課是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)提高身體機(jī)能的一項(xiàng)重要課程，應(yīng)針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況制定不同的教學(xué)安排，切勿操之過急。在課堂練習(xí)中應(yīng)根據(jù)不同情況采取針對(duì)性的教學(xué)方案。循序漸進(jìn)的適度的去鍛煉和練習(xí)。提高學(xué)生間的互動(dòng)性增強(qiáng)學(xué)生之間的交流提倡相互學(xué)習(xí)共同進(jìn)步。在提高學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)的同時(shí)也增進(jìn)了彼此間的友誼。同時(shí)也在一定程度上避免了學(xué)生間各類運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

2.上述所說，好的睡眠是提升運(yùn)動(dòng)效果的重要前提之一。良好的休息和充足的睡眠可以讓運(yùn)動(dòng)達(dá)到意想不到的效果。對(duì)于每一位高中學(xué)生來說文化課的學(xué)習(xí)和自身身體素質(zhì)的提高是同樣重要的。而充足的睡眠是保證學(xué)習(xí)效率和身體健康的重要因素，合理的作息安排和學(xué)習(xí)鍛煉是成長中的每一位高中生不可忽視的重要因素。長時(shí)間的熬夜晚睡除了影響文化課的學(xué)習(xí)效率外很大程度上也會(huì)導(dǎo)致體育課課堂運(yùn)動(dòng)中的注意力低下，誘發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷和突發(fā)性身體疾病。因此良好的睡眠是提升運(yùn)動(dòng)質(zhì)量加強(qiáng)身體素質(zhì)的關(guān)鍵所在。

3.在體育教學(xué)準(zhǔn)備工作中，教師如何做好課前安排也是減少和避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要工作。運(yùn)動(dòng)器材的達(dá)標(biāo)程度、學(xué)生上課的場地安排、教師課前的教學(xué)準(zhǔn)備，都是每一位盡職盡責(zé)的體育教學(xué)工作者應(yīng)考慮的。而作為校方來說也應(yīng)及時(shí)的和每一位教師做好各方面的溝通在不同方面給予支持。在教育教學(xué)中，針對(duì)不同天氣及外在情況采取不同的教學(xué)準(zhǔn)備和教學(xué)安排。

三、結(jié)論

在體育課教學(xué)過程中出現(xiàn)的各類運(yùn)動(dòng)損傷是在所難免的，而作為一名合格的負(fù)責(zé)的教育工作者來說，因從不同層面做出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。在教學(xué)過程中提高自身教學(xué)水平的同時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)，在相對(duì)安全的教學(xué)環(huán)境中提高學(xué)生的身體素質(zhì)，加強(qiáng)學(xué)生鍛煉意識(shí)。避免各類運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)和突發(fā)性身體疾病的發(fā)生。

參考文獻(xiàn)

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