林日雷++范媛媛

摘要：跳短繩是小學(xué)生非常喜歡的一項體育活動，是小學(xué)體育課的重要內(nèi)容，也是小學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》的必測項目。短繩運動特別適用于人多場地小的中小學(xué)校開展，因為跳短繩是一項極其安全的運動，很少有運動傷害事故的發(fā)生，即使試跳過程中失敗或停頓，也極少有墜落、跌倒、碰撞或被用具所傷的危險，同時還具有很好的鍛煉健身價值。有句順口溜比較簡練地概括了跳繩活動的功能：“搖繩練腿勁；快搖練速度；多跳練耐力?！币虼?，如何提高教師傳授跳短繩課堂教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)小學(xué)生跳短繩的學(xué)習(xí)興趣，使小學(xué)生快速學(xué)會跳短繩技術(shù)，并在體質(zhì)健康測試中取得好成績，是每個小學(xué)體育教師都要面對的迫切問題。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；體育課堂；跳短繩

跳短繩是我國民間廣為流傳的一項將普及性、可行性、趣味性和健身性融為一體的體育運動項目；是以四肢活動為主的一項全身性運動；是體育課堂教學(xué)、訓(xùn)練中極為常用的訓(xùn)練方式之一。短繩除了用于單、雙人為主的原地跳繩、花樣跳繩之外，還可以作為田徑、游戲、體操等多種體育活動的輔助器械，更是一種安全且可“一物多用”的理想教學(xué)用具。因此，在小學(xué)體育課堂中短繩教學(xué)就成為非常重要的教學(xué)內(nèi)容之一。本人通過幾年的教學(xué)思考、探索和實踐，就如何提高體育課堂跳短繩教學(xué)上取得了一定的效果，愿與大家共同探索，具體做法如下：

一、 學(xué)前講解之引導(dǎo)教育法

對于初學(xué)跳短繩的小學(xué)生來說，學(xué)跳短繩前有三件事是非常重要的。第一、了解短繩的類型，選擇最適合自己的短繩。目前市面上主要有布繩、竹節(jié)繩、競速繩三種類型短繩。布繩是最早期的，這種類型短繩偏輕，繩子本身是由棉布纖維組成，比較難搖，一般不建議學(xué)生購買；竹節(jié)繩偏重，不適合提高速度，但是節(jié)奏感強，適合跳短繩學(xué)習(xí)的初學(xué)者；競速繩也叫速度繩，因為它搖跳起來速度很快，適合已經(jīng)初步掌握短繩技術(shù)的學(xué)生，有利于進一步鞏固提高跳短繩速度。第二、掌握調(diào)繩的方法。每個人的身高都不一樣，太長太短都不利于學(xué)跳短繩。那么什么樣的繩長最適合自己呢？這就要求學(xué)生掌握調(diào)繩的方法。一般情況下，以一腳或雙腳踏在短繩中間部位，雙手握繩柄兩端，兩臂體側(cè)屈肘成直角，然后拉直跳繩到腰腹之間即可。第三、跳短繩課堂的安全教育。教會學(xué)生正確的收繩、解繩方法以及課堂上同學(xué)相互間的安全事項，避免傷害事故的發(fā)生，確保學(xué)生在安全的環(huán)境中學(xué)習(xí)跳短繩技術(shù)。

二、 目標激勵之榜樣示范法

由于小學(xué)生年齡小、注意力不易集中，興趣難持久，自我約束能力不強，加上體育室外課干擾因素多，因此，體育教師在跳短繩單元教學(xué)開始的第一次室外課上，要給學(xué)生一個明確的目標，利用目標激勵之榜樣示范來帶動學(xué)生學(xué)習(xí)跳短繩技術(shù)的興趣。教師可以在授課前巧妙的安排一些跳短繩表演，可以是教師的花樣跳短繩展示，也可以是部分已經(jīng)熟練掌握跳短繩技術(shù)的學(xué)生表演。通過這樣的一個快樂的表演展示，讓學(xué)生在快樂的學(xué)習(xí)氛圍中對跳短繩產(chǎn)生濃厚的興趣，從而為后面學(xué)生學(xué)習(xí)跳短繩技術(shù)做一個很好的鋪墊。

三、 學(xué)情分析之分層教學(xué)法

由于學(xué)生來自不同家庭、地區(qū)，部分家長或幼兒園在學(xué)生進入小學(xué)前就開始教孩子跳短繩，有些則沒有。因此，就出現(xiàn)一個班學(xué)生跳短繩水平參差不齊，掌握好的學(xué)生就能連續(xù)快速跳，沒掌握好的就只能跳幾個或者一個跳不起來。這就給小學(xué)體育教師的短繩課堂教學(xué)帶來了困難。如果教師采用整體教授，從頭教起，就會造成很多學(xué)生不想學(xué)；但如果提高難度，又會使一部分學(xué)生學(xué)不了。那么，這要求體育教學(xué)應(yīng)從實際出發(fā)，充分掌握學(xué)生的學(xué)情，針對學(xué)生的差異實施分組、分層教學(xué)。主要可分為以下三種層次：一等、跳繩掌握熟練，搖跳速度也很快；二等、會跳或只會墊步跳，但速度不快。三等、只能一個一個斷斷續(xù)續(xù)跳或完全不會跳。教師要對不同層次學(xué)生提出不同要求：一等學(xué)生——督促其繼續(xù)練習(xí)，增強耐久性，減少勾腳停頓次數(shù)，提高成功率。二等學(xué)生——幫助其去除墊跳，改掉不當(dāng)姿勢，進一步強化技術(shù)動作，提出更高目標，加快速度跳；三等學(xué)生——重點教學(xué)，從基礎(chǔ)徒手搖跳練習(xí)開始，一步一個腳印，扎扎實實完成每個技術(shù)動作。

四、 花樣徒手空搖、空跳之短繩入門法

教師在教會學(xué)生掌握選繩、持繩姿勢、停繩方法的情況下，要將搖繩技術(shù)作為關(guān)鍵的切入點，多動腦、多引導(dǎo)、多激勵，抓住學(xué)生的易錯點，從學(xué)生的直觀入手，著重反復(fù)強調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。小學(xué)生初學(xué)跳短繩時最容易犯的一個錯誤就是：搖繩方法不對，大部分都是肘關(guān)節(jié)朝前，雙手將繩持于肩上，導(dǎo)致?lián)u繩路徑錯誤、停頓動作較多、連貫性不強。因此，教師在教授學(xué)生搖繩技術(shù)時，首先進行徒手的搖繩、空跳練習(xí)。建議可播放一些節(jié)奏感強，活潑歡快的、學(xué)生熟悉的、深受學(xué)生喜愛的少兒類歌曲，讓學(xué)生跟著音樂的節(jié)奏進行搖繩、空跳練習(xí)；其次，進行按節(jié)奏徒手上下肢結(jié)合空跳。教師可帶領(lǐng)學(xué)生采用模仿動物跳來引導(dǎo)學(xué)生進行雙腳連續(xù)跳躍練習(xí)，并帶上手的動作，讓學(xué)生在歡快的氛圍中掌握徒手搖跳動作；最后，在徒手的搖跳基礎(chǔ)上，進行一些簡單的單手帶繩不過繩的空跳練習(xí)。待學(xué)生很好的掌握了搖跳練習(xí)后，那么，學(xué)生已經(jīng)學(xué)會了跳短繩技術(shù)的60%了，接下來只要多加配合練習(xí)，相信學(xué)生很快就能掌握跳短繩技術(shù)了。

五、 師生展演之對比糾錯法

在體育課堂教學(xué)中，教師經(jīng)常把正確的技術(shù)動作與錯誤動作一起展示比較，這樣做能夠幫助學(xué)生對所學(xué)技術(shù)的易錯動作與正確動作清晰分明，從而使學(xué)生的易錯動作得以減少、抑制，而正確的技術(shù)則強化、鞏固。在進行具體跳短繩教學(xué)時，教師可以先認真做一次跳短繩正確、規(guī)范的動作示范，然后根據(jù)同學(xué)們?nèi)菀追傅拿。幸庾R地做一次不規(guī)范且有明顯錯誤的短繩動作“示范”，再讓同學(xué)們討論、判斷教師的兩次短繩示范的不同之處以及判斷正誤；又或者教師可以在課堂觀察的基礎(chǔ)上，挑選兩名學(xué)生進行跳短繩正誤動作的演練，讓學(xué)生進行判斷，教師則及時向?qū)W生講明錯誤動作產(chǎn)生的原因及所造成的危害，同時，教會學(xué)生如何有效的避免出現(xiàn)錯誤動作以及自我安全保護的方法，最后讓同學(xué)們有針對性地開展練習(xí)。這樣的教學(xué)法既幽默又風(fēng)趣，同時，還能令學(xué)生印象深刻，進而增強教學(xué)效果。endprint

六、 趣味練習(xí)之游戲融入法

教師在進行短繩教學(xué)時，可以適當(dāng)利用遷移的規(guī)律，將原本枯燥乏味的教材內(nèi)容進行改編、創(chuàng)新成有趣的游戲形式進行教學(xué)。游戲是學(xué)校體育教學(xué)的重要手段，游戲課可以安排在體育課的各個教學(xué)階段。安排在準備部分可以是集中注意力，組織學(xué)生提高機體體溫，使各個器官系統(tǒng)逐步進入工作狀態(tài)；安排在基本部分，可與主教材的結(jié)合，最大程度的提高小學(xué)生上課的積極性，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，真正達到寓教于樂的體育課程教學(xué)目的；安排在體育課的結(jié)束部分，可使機體逐漸的恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)，有組織的結(jié)束一堂課。所以，教師在小學(xué)生跳短繩課堂教學(xué)中，可以在課堂的各個部分結(jié)合跳短繩教材，適當(dāng)安排游戲。如：在準備部分，教師可以安排一些繩操的模仿游戲或者跑步跳接力游戲；在基本部分，教師可以安排一些花樣跳短繩游戲或者短繩障礙游戲等；在結(jié)束部分，教師可以安排“短繩搭橋”、“擺陣”等舒緩類游戲進行放松。

七、 師生同樂之教學(xué)競賽法

競賽法是在比賽的條件下進行訓(xùn)練的一種方法，它能使學(xué)生在復(fù)雜變化、具有競爭對抗的條件下進行學(xué)習(xí)，從而最大限度的動員學(xué)生的機體潛力。小學(xué)生活潑好動又好勝，對事物有極大的好奇心、上進心。體育教師在教學(xué)中可積極利用學(xué)生的這些心理特點，善于激發(fā)調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，針對不同的教學(xué)內(nèi)容，適當(dāng)?shù)牟捎酶挥懈傎愋缘?、師生可以共同參與的練習(xí)項目來配合教學(xué)。在小學(xué)體育課堂中合理的運用競賽法，能有力的促使他們?nèi)プ非蟾玫某煽兒图w榮譽。在跳短繩教學(xué)中，一味的讓學(xué)生進行快速跳短繩，學(xué)生就會感到單調(diào)乏味，如果教師能把這種連續(xù)快速跳的練習(xí)分成落干段，采用師生共同參與的一些比賽項目，如：“團體接力賽”“花樣淘汰賽”“速度比拼賽”“連續(xù)不勾腳最多次數(shù)創(chuàng)紀錄比賽”等，那么學(xué)生的積極性就會大大提高，并且為了取勝，他們就會認真觀察、思考，就會仔細分析自己的動作，主動地改正技術(shù)錯誤，并且能更好的向其他同學(xué)學(xué)習(xí)，進而促使他們在緊張活躍的比賽氛圍中提高練習(xí)次數(shù)與效果，強化鞏固技術(shù)動作，從而達到增強體質(zhì)的目的。在這種氛圍中學(xué)習(xí)跳短繩，不僅學(xué)生易學(xué)，而且還可以促進師生間的情感交流，幫助教師更好的完成教學(xué)任務(wù)。

綜上所述，教師在進行教學(xué)時，不應(yīng)該拘泥于一種固定的教學(xué)模式，要考慮科學(xué)化、教育化、趣味化、多樣化于一體。尤其小學(xué)體育課堂教學(xué)中，就更要有足夠的細心、精心、耐心。即教師要細心的了解、分析學(xué)生的學(xué)情，找出短繩教學(xué)的突破口；精心的選擇有效的教學(xué)方法、手段，認真?zhèn)浜枚汤K教學(xué)的單元、課時計劃；最后要耐心的指導(dǎo)學(xué)生，根據(jù)學(xué)生掌握短繩的不同情況，有效進行分組分層次教學(xué)。endprint