齊立強(qiáng)

減肥是現(xiàn)代人常掛在嘴邊上的話題，一方面生活水平的提高，使越來(lái)越多的中老年人出現(xiàn)肥胖的趨勢(shì)；另一方面愛美之心人皆有之，每一個(gè)人都有追求美麗的權(quán)利。那么談到減肥，首先就要關(guān)注一個(gè)問題，那就是管住嘴。一見到美味佳肴就食指大動(dòng)，想先吃完再減肥，這樣是一點(diǎn)用處都沒有的。

下邊就要講一下關(guān)于減肥的三個(gè)重要的地方，其實(shí)雖然說出的是三個(gè)重要位置，或者是穴位，但是身體上能起到很好的減肥作用的并不僅僅是這三個(gè)，所以最好能學(xué)會(huì)變通，在進(jìn)行減肥的時(shí)候可以擴(kuò)展一些有關(guān)的地方來(lái)加強(qiáng)效果。

第一個(gè)就是甲狀腺反射區(qū)。人體腳上的甲狀腺反射區(qū)是主要的減肥區(qū)域。如果想要調(diào)整自己的體重和身材，就一定要選用甲狀腺的反射區(qū)。因?yàn)榧谞钕俚姆瓷鋮^(qū)是調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的代表，刺激這里就是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那當(dāng)然脂肪屬于多余能量的堆積，內(nèi)分泌增多了，熱量和脂肪的消耗也會(huì)增多，身體的整個(gè)新陳代謝和血液運(yùn)行都開始加快。所以減肥首選的是甲狀腺反射區(qū)。

第二個(gè)就是腳內(nèi)側(cè)的公孫穴，公孫是脾經(jīng)上的一個(gè)重要穴位，從這里脾經(jīng)會(huì)通向胃經(jīng)，而且又是奇經(jīng)八脈的沖脈與脾經(jīng)相通的地方。所以公孫相當(dāng)于一個(gè)樞紐的作用，聯(lián)系著脾經(jīng)、胃經(jīng)和沖脈。每天晚上泡完腳后用刮痧板等用具沿著足弓，在公孫位置來(lái)回的刮壓。這就是最佳的減肥方法。它既能讓脾胃減少負(fù)荷，又能讓身體的反應(yīng)靈敏，熱量也就更容易被消耗掉。

最后一個(gè)就是腳上的大敦穴。大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，肝臟在中醫(yī)的理論中是調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的，也就是氣通不通暢是由于肝臟的功能決定的。就好像一個(gè)非常生氣的人，就會(huì)感覺到身體有憋悶的狀況，這就不是因?yàn)榇簧蟻?lái)氣的原因，而是因?yàn)轶w內(nèi)的氣機(jī)因?yàn)樯鷼獬霈F(xiàn)了阻滯。那對(duì)于減肥而言，氣機(jī)通暢了，血液和新陳代謝才會(huì)更加高效。

堅(jiān)持敲膽經(jīng)也可以有助于減肥，所以可以身體側(cè)彎，把腿彎曲，將一條腿搭在另一條腿上，拍打大腿和小腿的膽經(jīng)，這樣也能幫助釋放腹壓，對(duì)于腹部比較肥胖的人有不錯(cuò)的效果。endprint