李婷

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 隨著學校課外體育活動在學校體育中的地位日益突出，晨練已成為學校體育工作中不可忽視的身體練習形式，大學生參加晨練活動可以提高神經(jīng)系統(tǒng)工作的強度、均衡性和靈活性，可以提高學生一天的學習效率；同時晨練活動還可以健心，調(diào)節(jié)心理活動，鍛煉學生的意志力，養(yǎng)成良好的生活習慣。但是，大學生在晨練中可能會養(yǎng)成一些不良的習慣和犯一些常識性的錯誤。因此，把健康的、科學的、有益的晨練活動和科學方法帶給大學生晨練者，使大學生晨練者擺脫盲目的、欠科學的甚至是勞而無功的狀態(tài)，讓更多的大學生晨練者對晨練形成一個科學的認識，指導和幫助其早日走出已形成的誤區(qū)和錯誤理念，對促進我市大學生晨練活動沿著健康、正確的方向發(fā)展具有深刻的現(xiàn)實研究價值和意義。

關(guān)鍵詞 大學生 晨練 學校體育 習慣 終身體育

大學生通過參加晨練，可以增強體質(zhì)，擴充體育課所獲得的知識、技能，檢驗體育教學內(nèi)容實施的效果，促進大學生養(yǎng)成晨練健身的習慣，提高大學生的群體意識和積極向上的生活態(tài)度，滿足大學生對體育運動的愛好和要求，充分發(fā)揮其個性和才能，為終身體育觀的形成打下基礎(chǔ)。所以，研究高校大學生晨練健身的開展狀況，對于推動高校體育教學改革，貫徹“健康第一”的指導思想有重要的現(xiàn)實意義。

一、大學生晨練的重要性

晨練是一種良好的健身手段，能培養(yǎng)大學生養(yǎng)成科學的生活習慣和嚴謹?shù)膶W習作風，晨練最直接的目的是鍛煉身體，有了好的身體才能更好地學習，它可以給學生以積極向上的動力。

影響高校大學生晨練的因素有很多，有主觀的也有客觀的。主要集中在：天氣、場地、學校重視程度、對晨練的態(tài)度、作息習慣、體育達標測試等方面。

通過對這幾方面情況進行調(diào)查，可以得出以下結(jié)論：

天氣、場地、對晨練的態(tài)度、作息習慣和學校的重視程度對晨練的影響很大，學業(yè)負擔、宿舍管理、老師是否動員和體育達標測試對晨練的影響不是很大，通過以上結(jié)果可以看出，客觀的天氣、場地和學校的重視程度對晨練的影響很大，主觀的學生自身的態(tài)度和作息習慣對晨練的影響很大。

二、高校大學生晨練的基本情況

（一）大學生晨練的現(xiàn)狀

通過調(diào)查可以得出，接近五分之二的高校大學生有主動參加晨練的意識，接近五分之三的學生無主動參加晨練的意識，在被調(diào)查的學生中，大四學生占十分之一，大三學生占十分之四，大二學生占十分之三，大一學生占十分之二，可以得出，大二的學生和大三的學生愿意參加晨練的占大多數(shù)，大四學生和大一的學生愿意參加晨練的學生較少，在組織晨練指導師要多關(guān)注大四和大一的學生。

（二）廣泛的適應性特點

高校大學生晨練練習的種類繁多。運動負荷可以根據(jù)運動人群的不同去隨意改變，而且鍛煉時只需一個空曠的廣場，甚至自己一個人就可以開始鍛煉。同時大學生晨練又是一項集體運動，在參加運動時可以接觸和了解不同的專業(yè)的同學，增加社交能力，開闊視野。這一特性使得不論什么專業(yè)的學生都能從中感受樂趣，更加樂于去鍛煉并且可以結(jié)交許多具有相同目的的朋友而增加了一起去實現(xiàn)目標的動力。

（三）晨練的重要性特點

在晨練時，運動的負荷可以根據(jù)不同類型的人進行不同的改變，使之適應不同的人群，甚至對于有些體質(zhì)較弱的人也可以放心的進行鍛煉。大多數(shù)學生認為晨練與學校的重視程度有關(guān)，從分析中可以看出，自覺參加晨練的的學生占高校大學生比重非常小，從總體結(jié)果可以看出，學校的重視程度對晨練的影響很大，只有學校加強重視，才能帶動大部分的學生參加晨練。

場地器材的不足，學生晨練舒適度低。隨著高校擴招步伐的加大，學生數(shù)量的不多增加，而體育場地，設(shè)施器材的增加卻嚴重滯后，而且功能單一，綜合性體育館更少。調(diào)查表明：只有五分之三的高校場地器材能勉強應付上課使用，更何況上課場地、設(shè)施在晨練并不完全開放，由于客觀條件收到限制，晨練的過程舒適度降低，直接影響學生對晨練的興趣。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.影響因素的結(jié)論

學校體育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養(yǎng)進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，特別要加大對學生的生活習慣的關(guān)注，從而使學生能夠積極主動的參加晨練。

學校應重視晨練活動，以學生為主體，從實際情況出發(fā)給予學生切實幫助和指導，幫助學生培養(yǎng)正確的體育動機和體育觀，提高學生的健康意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

2.學生對晨練的科學認識的結(jié)論

科學的放松活動對晨練有很大的幫助。所以在放松活動方面要多注意女生，學生對晨練的科學認識還比較好，學校應該通過開課程，或在校園廣播中定期，開一些晨練與健康知識的小專題，對晨練好處和注意事項進行講解，有目的的進行講解，使在激發(fā)學生積極性的同時，使更多的學生能夠科學的晨練，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

（二）建議

1.學校應加大對場地建設(shè)，增加對器材的經(jīng)濟投入，增加室內(nèi)場地的數(shù)量，從而為學生進行晨練提供必需的外部條件。

2.學校體育教育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養(yǎng)，進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，通過多種途徑指導督促學生積極參加晨練，開展多種形式的體育活動，形成積極的運動氛圍。

3.學校應該以學生為主體，從實際情況出發(fā)給予學生切實幫助和指導，幫助學生培養(yǎng)正確的體育動機和體育觀，全面提高學生的健康意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

參考文獻：

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