李宇

(晉中學(xué)院 山西晉中 030060)

多球練習(xí)與網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)的研究①

李宇

(晉中學(xué)院 山西晉中 030060)

網(wǎng)球作為當(dāng)今社會比較時尚和流行的體育運動項目,越來越受到體育愛好者的喜歡和各大學(xué)校的重視,很多學(xué)校把網(wǎng)球納入學(xué)生體育課的教學(xué)當(dāng)中,受到了學(xué)生的歡迎。在網(wǎng)球技術(shù)的教學(xué)中,多球練習(xí)是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ),通過多球練習(xí)能夠促進(jìn)學(xué)校網(wǎng)球技術(shù)的提高,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣,增強學(xué)生打網(wǎng)球的信心,從而提高網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)的質(zhì)量。

多球練習(xí) 網(wǎng)球技術(shù) 教學(xué)

隨著人們生活水平的提高和信息時代的到來,網(wǎng)球已不再是體育運動員的專屬,網(wǎng)球運動已經(jīng)成為眾多學(xué)生喜歡和追捧的一項時尚的體育運動項目。正因為刺激性、挑戰(zhàn)性和高雅性等特點,網(wǎng)球運動在高校中成為了學(xué)生體育選修課中的熱門課程。但由于學(xué)生的網(wǎng)球運動基礎(chǔ)薄弱,大多學(xué)生沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練,只是慕名而來,而且很多高校的網(wǎng)球訓(xùn)練場地有限,所以網(wǎng)球運動的教學(xué)效果也沒有預(yù)想中的那么好。多球練習(xí)是打好網(wǎng)球的基本功,通過多球練習(xí),反復(fù)練習(xí)各個技術(shù)動作,掌握網(wǎng)球技術(shù)中的多項動作要領(lǐng),反復(fù)練習(xí)之后能夠有效提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù),從而達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。

1 多球練習(xí)法概述

1.1 多球練習(xí)的含義

所謂多球練習(xí),就是對于網(wǎng)球初學(xué)者必須進(jìn)行的一項練習(xí),初學(xué)者在一定的時間內(nèi),針對某一個技術(shù)動作不厭其煩地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)和琢磨,當(dāng)量變達(dá)到質(zhì)變時,練習(xí)者就會自然而然地領(lǐng)悟到其中的動作要領(lǐng),從而達(dá)到提高運動技術(shù)的目的。多球練習(xí)法在體育運動項目中都得到了廣泛運用,如,乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球等,而且收到了良好的效果。

1.2 多球練習(xí)的作用

(1)熟悉動作要領(lǐng)。

無論進(jìn)行什么運動項目,在練習(xí)和學(xué)習(xí)初期都會出現(xiàn)動作生硬,身體不協(xié)調(diào)甚至僵硬的現(xiàn)象。網(wǎng)球是一項對身體協(xié)調(diào)性要求很高的運動,特別是網(wǎng)球的飛行路線、旋轉(zhuǎn)方向和飛行速度等,要想每一個動作都能夠達(dá)到隨心所欲的境界就必須要進(jìn)行基本功的訓(xùn)練,針對每一個技術(shù)動作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)和琢磨。通過扎實的多球練習(xí),可以提升在單位時間內(nèi)練習(xí)的速度和次數(shù),可以幫助學(xué)生培養(yǎng)集中注意力做一件事情的好習(xí)慣,同時在不斷的練習(xí)過程中,學(xué)生通過自我調(diào)節(jié)和不斷思考,能夠熟練掌握動作要領(lǐng),提高技術(shù)質(zhì)量。

（2）激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

興趣決定了一個人對待一件事情的態(tài)度和在這件事情上所花的時間和精力。如果一個人對一件事充滿熱情和興趣,那么他會盡一切努力做好這件事情,無論花多長時間進(jìn)行練習(xí)和研究,他都愿意全心全意地將精力撲在這件事情上,而且在練習(xí)的過程中他是快樂的。

然而一個人對一件事情的興趣是建立在對這件事情的了解和掌握的基礎(chǔ)之上的,如果學(xué)生在練習(xí)中不能夠熟練地完成技術(shù)動作,內(nèi)心就無法產(chǎn)生練習(xí)的成就感,久而久之對這件事情的興趣就會下降。因此,在網(wǎng)球的多球練習(xí)中,教師要讓學(xué)生在枯燥的練習(xí)過程中逐步掌握所學(xué)的動作要領(lǐng),提高多球練習(xí)的成就感,激發(fā)學(xué)生對網(wǎng)球的興趣。

（3）提升教學(xué)質(zhì)量。

相對于其他體育項目,多球練習(xí)的優(yōu)勢在于在短時間內(nèi)練習(xí)能夠收到一定的效果。多球練習(xí)能夠讓初學(xué)者在短時間內(nèi)掌握有關(guān)的技術(shù)要領(lǐng),養(yǎng)成正確的動作習(xí)慣。在糾正不規(guī)范動作時,多球練習(xí)的效果也非常好,通過多球練習(xí),逐步改變練習(xí)者不規(guī)范的動作和習(xí)慣,能夠在短時間內(nèi)改善教學(xué)效果。

(4)增強身體素質(zhì)。

在多球練習(xí)中,學(xué)生通過不斷的練習(xí)達(dá)到熟悉動作的目標(biāo),雖然練習(xí)的過程比較乏味枯燥,但是越來越熟練的成就感讓學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中能夠憑借堅持不懈的毅力進(jìn)行持之以恒的鍛煉。與此同時,學(xué)生對各個動作的準(zhǔn)確性會大大提升,如擊球的速度和力量以及耐力性等各個方面也都會有所加強,這樣學(xué)生的身體素質(zhì)也會隨著動作的熟練程度而有所提高。

2 多球練習(xí)在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中的具體應(yīng)用

2.1 練習(xí)發(fā)球技術(shù)

網(wǎng)球技術(shù)的提高,首先要從發(fā)球練習(xí)開始,發(fā)球是打好網(wǎng)球的第一步。在熟悉平擊發(fā)球技能之后,逐漸提高發(fā)球的難度,慢慢開始嘗試側(cè)旋或者上旋發(fā)球,盡量從網(wǎng)球場地的不同角度和區(qū)域進(jìn)行發(fā)球練習(xí),教師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)的過程中,要仔細(xì)觀察和分析學(xué)生訓(xùn)練的具體情況和掌握程度,在技術(shù)和思想上并針對具體情況對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo),使得學(xué)生不僅能夠?qū)W會發(fā)球技術(shù),而且能夠融會貫通地進(jìn)行不同角度和區(qū)域的發(fā)球練習(xí)。

2.2 練習(xí)正手擊球

正手擊球是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵步驟,正手擊球練習(xí)首先從最基本的原地拋擊球開始練習(xí),發(fā)球原地進(jìn)行拋球和擊球的練習(xí),鍛煉學(xué)生對來球和發(fā)球的靈敏度以及對網(wǎng)球的手感。之后,可根據(jù)學(xué)生的掌握程度,進(jìn)行不規(guī)律擊球練習(xí),鍛煉學(xué)生的彈跳能力和對擊球路線進(jìn)行熟悉。此外,正手擊球還可以從隔網(wǎng)定點和隔網(wǎng)移動等方面進(jìn)行對擊,根據(jù)學(xué)生的擊球掌握程度,將技術(shù)水平相近的學(xué)生分組,讓他們在實際的對擊過程中熟練掌握正手擊球的各種打法。

2.3 練習(xí)網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)

如果要提高網(wǎng)球技術(shù),那么網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù)的熟練是非常重要的。教師可以指導(dǎo)學(xué)生先進(jìn)行隔網(wǎng)定點擊球的練習(xí),讓學(xué)生在隔網(wǎng)發(fā)球和隔網(wǎng)擊球的練習(xí)過程中,掌握隔網(wǎng)練習(xí)的基本功,然后進(jìn)行隔網(wǎng)移動拋球、隔網(wǎng)擊球和隔網(wǎng)不規(guī)律擊球,讓學(xué)生在掌握單項拋擊球動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上,綜合練習(xí)各項拋擊球技術(shù)動作,并在打球過程中掌握各個不同技術(shù)動作的切換和綜合運用,而不是簡單地進(jìn)行一項練習(xí)或者練習(xí)一個動作,讓學(xué)生在多個動作的練習(xí)過程中規(guī)范各項技術(shù)動作,從而使得學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)由量變達(dá)到質(zhì)變,真正提高網(wǎng)球技術(shù)。

2.4 提高擊球反應(yīng)速度

無論什么體育運動,反應(yīng)速度和靈敏度是最重要也是最基本的素質(zhì)。而在多球練習(xí)過程中,學(xué)生與教師間所間隔的距離較大,網(wǎng)球在教師和學(xué)生中間“飛來飛去”用的時間會稍微多一點點,學(xué)生反應(yīng)和判斷的時間也會比較長,所以教師在給球的力量、速度和落球點等方面進(jìn)行及時調(diào)整,學(xué)生都有時間進(jìn)行反應(yīng),而且隨著練習(xí)程度的增加,學(xué)生擊球的反應(yīng)速度也會有所提高。

2.5 糾正和提高技術(shù)動作

在練習(xí)發(fā)球技術(shù)、正手擊球、網(wǎng)前截?fù)艏夹g(shù),并相應(yīng)地提高擊球反應(yīng)速度練習(xí)之后,學(xué)生對網(wǎng)球技術(shù)有了一定的技術(shù)基礎(chǔ),身體也有了一定的靈活性,通過反復(fù)的多球練習(xí)把球連續(xù)地?fù)舻骄W(wǎng)球場地固定的區(qū)域,從細(xì)節(jié)上糾正學(xué)生的不規(guī)范動作和習(xí)慣,使學(xué)生形成動作習(xí)慣并且鞏固其動作形態(tài),同時提高動作的技術(shù)性和難度,形成學(xué)生自己的打法和動作。老師通過給球的力量與速度上的調(diào)整和難度的增加,讓學(xué)生適應(yīng)不同方向的來球,但是隨著課程次數(shù)的增加,各方面都應(yīng)該有所改變,注重技術(shù)難度的增加。

2.6 提高練習(xí)擊球的難度

教師根據(jù)學(xué)生在練習(xí)過程中具體的表現(xiàn)情況和技術(shù)動作發(fā)揮程度,根據(jù)學(xué)生不同的技術(shù)水平將學(xué)生分為幾個小組進(jìn)行一對一的練習(xí)。教師認(rèn)真觀察每一組給球和擊球的動作,糾正學(xué)生在打球過程中的不規(guī)范動作,鼓勵學(xué)生認(rèn)真打好每一個球,根據(jù)來球的方向和角度快速地進(jìn)行移動,最大程度提高學(xué)生的技術(shù)難度。

2.7 信息反饋

在多球練習(xí)過程當(dāng)中,師生之間的交流是非常重要的。教師應(yīng)該用自己的語言來指導(dǎo)學(xué)生的技術(shù)動作,表揚學(xué)生規(guī)范的動作,及時糾正學(xué)生的不規(guī)范動作,通過親自演示和師范,培養(yǎng)學(xué)生打球時的注意力和耐力。

3 結(jié)語

在網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)中,多球練習(xí)是行之有效的一種方法,也是最基本的練習(xí)方法,是打好網(wǎng)球的基本功,對于激發(fā)學(xué)生對網(wǎng)球的興趣,增強學(xué)生學(xué)習(xí)的信心和提高學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)具有一定的促進(jìn)作用。通過多球練習(xí),可以提高擊球有效率,能夠幫助學(xué)生快速掌握網(wǎng)球動作要領(lǐng),縮短形成正確動作的練習(xí)時間,讓學(xué)生在自然而然的練習(xí)中就能夠?qū)W會學(xué)好網(wǎng)球技術(shù),后期通過學(xué)生自己的不斷琢磨和總結(jié),能夠擴大網(wǎng)球技術(shù)的提升空間,進(jìn)而達(dá)到快速提高教學(xué)質(zhì)量的目標(biāo),同時促進(jìn)學(xué)生的身心健康和發(fā)展。

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G841

A

2095-2813(2017)04(c)-0051-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.12.051

李宇（1983，1—）,男,漢，山西介休人，碩士研究生，講師,研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。