姜波

（蕪湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽蕪湖 241000）

基于全民健身分析城市居民晚間體育鍛煉影響因素及優(yōu)化路徑①

姜波

（蕪湖職業(yè)技術(shù)學(xué)院 安徽蕪湖 241000）

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，健身已經(jīng)成了當(dāng)下最受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式之一，在“十二五”期間被提升到國家戰(zhàn)略的高度，發(fā)展勢頭很強(qiáng)勁。全民健身的大趨勢，不但能使國民強(qiáng)身健體，也對(duì)國家實(shí)現(xiàn)富強(qiáng)、民主、文明、和諧的社會(huì)目標(biāo)起到了積極作用。城市居民對(duì)于健身的方式方法有更多的選擇，但與此同時(shí)，由于城市居民的特性，大部分會(huì)選擇在晚間進(jìn)行體育鍛煉，而晚間體育鍛煉受到一些因素的影響，需要得到更好的解決。該文通過對(duì)城市居民晚間體育鍛煉影響因素的分析，希望對(duì)城市居民晚間體育鍛煉的優(yōu)化路徑進(jìn)行深入淺出的研究。

全民健身 晚間體育鍛煉 影響因素 優(yōu)化路徑

1 全民健身概述

1.1 全民健身定義

全民健身是指全國人民，不分男女老少，全體人民增強(qiáng)力量，柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使人民身體強(qiáng)健。旨在全面提高國民體質(zhì)和健康水平，以青少年和兒童為重點(diǎn)，倡導(dǎo)全民做到每天參加一次以上的體育健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)兩種以上健身方法，每年進(jìn)行一次體質(zhì)測定。

1.2 全民健身意義

全民健身具有重大意義。從個(gè)人角度上看，全民健身可以強(qiáng)身健體、擴(kuò)大社交方式、提升身體素質(zhì)、保證精神狀態(tài)、緩解壓力，保證人身心健康發(fā)展；從社會(huì)角度上看，全民健身可以提高全民體育精神、加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、保持公平公正、積極進(jìn)取、增強(qiáng)向上的人格、發(fā)展社會(huì)主義核心價(jià)值觀，為構(gòu)建和諧社會(huì)做出貢獻(xiàn)。

2 城市居民晚間體育鍛煉影響因素

2.1 鍛煉人群數(shù)量不穩(wěn)定

城市居民相對(duì)比鄉(xiāng)村居民，對(duì)于健身體育鍛煉還是有一定的意識(shí)和興趣的，但同時(shí)，由于很多方面因素，鍛煉人群的數(shù)量很有流動(dòng)性，并不穩(wěn)定，影響著體育鍛煉的效果，特別是晚間體育鍛煉的效果，主要有以下幾方面原因：第一，鍛煉目的有偏差。全民健身大趨勢所引發(fā)的體育鍛煉，應(yīng)該是以強(qiáng)身健體，提升身心素質(zhì)為目的和意義的，但在城市中，快節(jié)奏的生活已經(jīng)成為城市發(fā)展的一部分，大部分人健身的目的變成為了為減肥走捷徑或者純粹跟風(fēng)鍛煉，沒有良好的健身習(xí)慣，更沒有適合自己的一套健身體系，很多時(shí)候不能保持連續(xù)性，即有空就鍛煉，沒空就放棄，特別在晚間，城市居民一旦有其他的一些活動(dòng)，很可能就會(huì)放棄體育鍛煉，導(dǎo)致人群數(shù)量不穩(wěn)定；第二，晚間體育鍛煉時(shí)間點(diǎn)。晚間體育鍛煉這個(gè)比較特殊的時(shí)間點(diǎn)導(dǎo)致人群的不穩(wěn)定，學(xué)生由于還在念書，一般晚間都在學(xué)習(xí)或者完成作業(yè)，能體育鍛煉的時(shí)間很少，上班族經(jīng)過了一天辛苦的工作，體育鍛煉與否會(huì)根據(jù)當(dāng)天的狀態(tài)而定，或者集中在休息日，而老年人休息得比較早，多數(shù)會(huì)選擇在早晨進(jìn)行鍛煉；第三，不同階層的因素。居民因?yàn)楦髯允芙逃胶褪杖氤潭鹊仍虻牟煌x擇體育鍛煉的方式也會(huì)不同，能對(duì)體育鍛煉進(jìn)行的投資也不同，也間接導(dǎo)致了鍛煉人群的不穩(wěn)定。

2.2 客觀條件限制

城市居民晚間體育鍛煉還受到客觀條件的限制，首先，天氣因素。因?yàn)楝F(xiàn)階段大部分的居民還會(huì)選擇在晚間進(jìn)行戶外的體育鍛煉，而戶外體育鍛煉就會(huì)受到天氣因素影響，一旦天氣不好，刮風(fēng)下雨，就會(huì)讓居民放棄體育鍛煉；其次，季節(jié)因素。不同的季節(jié)也會(huì)對(duì)城市居民體育鍛煉產(chǎn)生影響，比如在春夏進(jìn)行晚間體育鍛煉的居民就會(huì)比秋冬更多；再次，場地設(shè)施是影響體育鍛煉效果的重要因素。居民選擇在晚上進(jìn)行體育鍛煉，需要合適的場地和完善的設(shè)施，但目前來看，適合體育鍛煉的室外場所比如公園、校園等都不免費(fèi)開放或者直接禁止對(duì)外開放，免費(fèi)開放的公園還人數(shù)眾多，造成鍛煉居民擁擠，而健身房等室內(nèi)場所價(jià)格比較高，性價(jià)比不強(qiáng)。各種健身設(shè)施也并不完善，而且數(shù)量很少，不能做到每個(gè)人都能享受到。同時(shí)，在居民所居住的小區(qū)里健身鍛煉設(shè)施較少，場地也不大，方便的場地都距離比較遠(yuǎn)，造成了鍛煉的不便捷。這些客觀因素在很大程度上限制了城市居民晚間的體育鍛煉。

2.3 缺乏科學(xué)的指導(dǎo)

城市居民想要通過晚間體育鍛煉達(dá)到健身的效果，需要有一個(gè)科學(xué)的計(jì)劃，和適合自己的方式，但現(xiàn)階段，大部分居民的體育鍛煉都是比較盲目的，沒有任何計(jì)劃可言，更沒有科學(xué)的指導(dǎo)。晚間運(yùn)動(dòng)與晨間運(yùn)動(dòng)有很大的不同，晨間運(yùn)動(dòng)大多數(shù)都比較輕柔、緩慢，但晚間運(yùn)動(dòng)都是頻率較快、幅度較大的，比如：各種球類運(yùn)動(dòng)、跑步、健美操、跳繩、舞蹈等等，這些運(yùn)動(dòng)需要有肢體的敏感度和身體的適應(yīng)能力，缺乏科學(xué)的指導(dǎo)和專業(yè)人士的建議，很可能會(huì)過度運(yùn)動(dòng)或者沒有效果，不但不會(huì)強(qiáng)身健體，還可能對(duì)身體造成極大負(fù)擔(dān)，最終影響城市居民晚間體育鍛煉。

3 城市居民晚間體育鍛煉優(yōu)化路徑

3.1 加大宣傳力度

要想讓城市居民晚間體育鍛煉更加優(yōu)化，在源頭上就要提升城市居民的體育鍛煉意識(shí)，目前，城市居民已經(jīng)能意識(shí)到健康生活和健身的重要性，那么在日后，就要讓居民將二者緊密的聯(lián)系在一起，要想健康離不開健身的作用，更加全面、具體的理解健身，理解體育鍛煉的優(yōu)勢，從而將原來功利化的目的削減，讓健身成為自己終身都要關(guān)注和執(zhí)行的愛好，成為生活中必不可少的一部分。享受樂趣享受生活，在晚間經(jīng)過一天的勞累后，用健身的方式緩解壓力，是非常好的方式。同時(shí)，政府也要加大宣傳力度，多粘貼宣傳板、宣傳畫等，讓體育鍛煉的主旨充斥在整個(gè)居民生活環(huán)境中，這樣會(huì)讓更多從前不關(guān)注、不愛好體育鍛煉的人注意起來，也能讓一直有體育鍛煉習(xí)慣的人堅(jiān)持下去，保證每天鍛煉的人數(shù)，最終達(dá)到全民健身的目的。

3.2 完善場地設(shè)施

天氣、季節(jié)等客觀因素屬于不可抗力因素，在短時(shí)間內(nèi)并沒有太好的辦法解決，但是場地和設(shè)施卻是可以積極解決的問題，這就需要政府的政策支持。首先，要大力推行晚間鍛煉時(shí)間公園免費(fèi)政策，之前因?yàn)橹挥胁糠止珗@免費(fèi)，人群都集中在某幾個(gè)地方，很不方便，一旦全部公園在特定時(shí)間段都免費(fèi)開放，那么會(huì)妥善解決這個(gè)問題，也會(huì)促進(jìn)居民晚間出來鍛煉；其次，針對(duì)校園、企業(yè)等擁有合適鍛煉場所的地點(diǎn)不對(duì)外開放的問題，政府也可以與這些地方積極溝通，成立合作機(jī)制，同樣在晚間的特定時(shí)間段開放，形成會(huì)員制度，每個(gè)來鍛煉的人都要先實(shí)名制注冊，保證安全性，雙方共同發(fā)展；再次，政府也要投入更多的資金，完善健身設(shè)施和器材，特別是居民所在的小區(qū)里，要加大設(shè)施的投入，讓居民可以就近鍛煉，提升整體鍛煉效果。

3.3 多方共同合作

政府要聯(lián)合基層街道、社區(qū)等機(jī)構(gòu)，組織科學(xué)鍛煉的科普活動(dòng)，多方共同合作，對(duì)體育鍛煉進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，尤其是針對(duì)晚間的體育鍛煉，形式比較激烈，要邀請(qǐng)專業(yè)的人士對(duì)居民進(jìn)行宣講活動(dòng)，也可以設(shè)置專門的地點(diǎn)進(jìn)行一對(duì)一的咨詢活動(dòng)，讓居民接受專業(yè)人士的指導(dǎo)，找到適合自己的鍛煉方式。同時(shí)，有關(guān)部門也要利用多媒體手段和平臺(tái)發(fā)放一些晚間體育鍛煉注意事項(xiàng)和科學(xué)方法，在朋友圈、微博等平臺(tái)進(jìn)行傳播，讓更多的居民了解到，以便更好的進(jìn)行鍛煉。社區(qū)也可以經(jīng)常組織一些晚間體育活動(dòng)，讓社區(qū)居民都參與進(jìn)來，既達(dá)到了全民健身的目的，還促進(jìn)了大家溝通合作，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的多元化發(fā)展。

4 結(jié)語

全民健身的大趨勢勢必會(huì)更加發(fā)展下去，城市居民的晚間體育鍛煉也需要更好的方式?，F(xiàn)階段，晚間體育鍛煉還存在著一些問題，受到很多因素的影響，在未來的發(fā)展過程中，各方都要積極參與進(jìn)來，出臺(tái)更優(yōu)化的政策，提出更好的方式，加大宣傳力度，找準(zhǔn)前進(jìn)的方向，相信城市居民的晚間體育鍛煉會(huì)達(dá)到最好的效果，實(shí)現(xiàn)全民健身的目標(biāo)，為構(gòu)建更加健康和諧的社會(huì)做出積極貢獻(xiàn)。

[1]阮云龍，孔振興，劉心豐.我國城市居民體育鍛煉參與行為變化的研究——以北京市海淀區(qū)為例[J].中國學(xué)校體育(高等教育)，2014(2)：12-23

[2]王凱，劉玲，丁勇.關(guān)于城市居民體育鍛煉中不合理現(xiàn)象的分析——以遵義市兩城區(qū)居民體育鍛煉調(diào)查為例[J].當(dāng)代體育科技，2012(25)：24-41.

[3]李驍天，邢曉燕.社會(huì)分層視角下中國城市社區(qū)居民體育鍛煉行為分析——基于CGSS數(shù)據(jù)的實(shí)證研究[N].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2014(9).

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0155-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.155

①課題名稱：全民健身下安徽省城市居民晚間體育鍛煉現(xiàn)狀及發(fā)展策略研究，課題編號(hào)：Wzyrwzd201702。

姜波(1983，9—)，女，漢族，安徽蕪湖人，碩士，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。