程啟明 （浙江省永康市教師進(jìn)修學(xué)校附屬學(xué)校，321300）

蔣凱 （浙江省金華市湯溪高級中學(xué)，321075）

王佳佳 （浙江省寧波北侖岷山學(xué)校，315800）

劉忠波（浙江省溫州私立第一實驗學(xué)校，325060）

挑戰(zhàn)自我 齊心協(xié)力 共創(chuàng)佳績
——浙江代表隊參賽心路歷程

陽光下的方向 最好的自己

程啟明 （浙江省永康市教師進(jìn)修學(xué)校附屬學(xué)校，321300）

一、挑燈夜戰(zhàn)剖教材，齊心協(xié)力磨微課

記得每次在高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，大家匆匆吃完晚飯就在一起探討比賽規(guī)程中的30個教材內(nèi)容，有些教材內(nèi)容較為生僻，平時較少接觸，當(dāng)大家把握不準(zhǔn)它的要點時，就發(fā)揮團(tuán)隊的力量，集思廣益，經(jīng)常為了能探討出一個行之有效的教學(xué)方法或練習(xí)手段鏖戰(zhàn)到深夜，就這樣，將30個教材的重難點、練習(xí)方法等全部梳理了一遍，并詳細(xì)地做好了記錄，這個環(huán)節(jié)不僅使每一位參賽選手對教材的理解更加透徹，還提供給參賽選手一個值得參考借鑒的范本。

在梳理教材的過程中，浙江省體育教研員余立峰帶領(lǐng)團(tuán)隊成員開展模擬微課，模擬微課對我們而言是一個全新的名詞，它不同于以往的模擬上課、說課，是在規(guī)定時間內(nèi)在有學(xué)生的條件下對真實課堂的一種微模擬，具有較強(qiáng)的實踐性與組織性。

筆者第一次模擬微課時，抽到《足球腳背正面運球》，將教學(xué)的重點定位在擊球部位的準(zhǔn)確性，難點是控球的穩(wěn)定性。整節(jié)課下來感覺不太流暢，很多問題直接顯現(xiàn)出來，如，時間把握不夠準(zhǔn)確、教師在示范動作時缺少學(xué)法指導(dǎo)、部分練習(xí)環(huán)節(jié)沒有緊扣重點等。針對上述問題，教練員團(tuán)隊給出了寶貴的建議，使筆者受益匪淺。就這樣，大家在每次的模擬過程中不斷總結(jié)，不斷提高。在比賽中，筆者抽到模擬微課內(nèi)容是《體操器械類—單杠跳上成正撐》，正是因為賽前的精心準(zhǔn)備，筆者拿下了小組第一的好成績。

二、高規(guī)高質(zhì)高標(biāo)準(zhǔn)，突飛猛進(jìn)提升快

“同志們!這是一場高規(guī)格高要求的比賽，你們一定要嚴(yán)格要求自己，準(zhǔn)備一下，再來一次。”這是教練員口中說得最多的話，在集訓(xùn)過程中每名成員都格外用心和努力。經(jīng)過這段時間的高強(qiáng)度磨煉，每一名成員的技術(shù)、能力等都得到了較大幅度的提升，專業(yè)技能在原來的基礎(chǔ)上有了大幅度的提高，對教學(xué)設(shè)計的把握更加明確，對教材的理解也更加透徹。這樣的集訓(xùn)和比賽對于一線教師來說，是重要的，也是必要的。

三、感恩路上有你我，從此結(jié)下不解情

紅花油的味道還彌漫在體操館，每次訓(xùn)練的汗滴還留在訓(xùn)練場上，這樣的經(jīng)歷很可貴。在余立峰老師的引領(lǐng)下，浙江省學(xué)校體育課堂教學(xué)有了較大的發(fā)展；在認(rèn)真負(fù)責(zé)、亦師亦友的教練員團(tuán)隊的細(xì)心指導(dǎo)和嚴(yán)格要求下，參賽團(tuán)隊成員的技術(shù)等被培養(yǎng)得更有模有樣。每位參賽選手綜合能力的突飛猛進(jìn)都離不開并肩作戰(zhàn)、肝膽相照的隊友們的相互幫助與支持。

比賽已經(jīng)結(jié)束，回憶已成往事，未來仍需努力。感謝主辦方能舉行這樣的教學(xué)活動為全國體育教師搭建了一個學(xué)習(xí)和交流的平臺，是它讓我們相識、相知、成長。體育教師需要這樣的促進(jìn)和成長，朝著陽光的方向努力的我們就是最美的自己。

前行中感受幸福

蔣凱 （浙江省金華市湯溪高級中學(xué)，321075）

本次比賽和集訓(xùn)是參賽選手人生中一段美好的經(jīng)歷，除了經(jīng)歷后的幸福感動，也都取得了較大的進(jìn)步和突破。對筆者而言，最滿意的是專項技能的提升。通過多個晚上的挑燈奮戰(zhàn)，順利解決了30個教材的重難點和練習(xí)方法。每一次的突破都有背后強(qiáng)大而貼心的教練團(tuán)隊的助推，在技術(shù)上，他們嚴(yán)格要求；在理論上，他們分享寶貴經(jīng)驗，引導(dǎo)著我們向正確的方向前進(jìn)。在我們遇到困難時，他們總能提出寶貴建議，引領(lǐng)著我們繼續(xù)前進(jìn)。

在集訓(xùn)的過程中，參賽選手都能將自己的狀態(tài)展現(xiàn)出來，但面對集體項目時，需要解決一個重要的問題：雖然選手們的動作規(guī)格都較到位，但動作標(biāo)準(zhǔn)、動作節(jié)奏以及情緒表達(dá)上都存在個體的差異性，動作整齊劃一是團(tuán)體項目的重要要求，正是這樣的要求，團(tuán)隊成員在每一次轉(zhuǎn)身、每一次扣腳、每一次擺臂中都努力將動作幅度、速度和節(jié)奏做到一致，通過團(tuán)隊的努力，不僅做到了動作規(guī)范、節(jié)奏及情緒的統(tǒng)一，而且還展現(xiàn)出了良好的精神面貌。

在本次比賽，筆者面對武術(shù)器械（健身短棍）束手無措，在教練團(tuán)隊的幫助和引領(lǐng)下，將武術(shù)器械動作一遍遍地重復(fù)，并一次次地進(jìn)行錄像比較，最終掌握了動作要領(lǐng)。剛剛開始練習(xí)時，全身肌肉的疼痛讓人難以忍受，每一次拉伸都能深深感受到肌肉拉伸帶來的痛楚，筆者才明白想征服這套套路并不容易。在很快適應(yīng)這樣的練習(xí)節(jié)奏后，在自己的努力下，在教練團(tuán)隊的指導(dǎo)下，取得了明顯的進(jìn)步，也找到了限制自己將動作做到位的原因——柔韌性差，針對此問題，在教練員的指導(dǎo)下，在弓步、馬步、跟步的組合腳步的練習(xí)中，不斷突破和提高了自己的技術(shù)，動作才逐漸流暢而有力。但面對武術(shù)的演練風(fēng)格和部分動作不夠沉穩(wěn)時，筆者又不知所措，在教練團(tuán)隊的幫助下，演練風(fēng)格及動作都得到了明顯的提高。

在技術(shù)與理論上的不斷挑戰(zhàn)和提升的過程，使筆者在練、學(xué)、教上都取得了進(jìn)步和突破，雖然在比賽中，做得還不夠完美，但筆者沒有遺憾。筆者認(rèn)為，本次比賽的最終目的并不只是為了展現(xiàn)體育教師最高的技能水平，更重要的是借助此平臺，促進(jìn)和鼓勵更多的教師去努力發(fā)展技能，提高教學(xué)水平。比賽已經(jīng)結(jié)束，但前進(jìn)的腳步不會停止，參賽選手應(yīng)繼續(xù)前行。

揮汗奮斗在左 擁抱幸福在右

王佳佳 （浙江省寧波北侖岷山學(xué)校，315800）

一、投入集訓(xùn)，揮灑汗水

回想在杭州東方中學(xué)集訓(xùn)的那些日子，都是揮灑汗水，使盡洪荒之力的充實和酸爽。廣播體操、武術(shù)操細(xì)化每個動作的角度和時機(jī)，隊列隊形摳出棱角分明，自選專項的規(guī)范到位，看課評課分析探討深入。在彼此相伴的集訓(xùn)中，大家亦師亦友，共同勉勵學(xué)習(xí)，體育人的精神相互感染著，每次的訓(xùn)練都清晰地感受到身體到達(dá)“極點”的肆意挑釁，是對身心的一次磨煉，也是積累與提高的最佳時機(jī)。

二、廣體賽事，跌宕起伏

浙江代表隊的6名選手著藍(lán)色運動服，將集體廣播體操和武術(shù)操一氣呵成，整齊劃一，雖然動作不夠完美，但團(tuán)隊的氣勢和風(fēng)采毫無保留地展現(xiàn)在賽場上。團(tuán)體賽后，接下來就是自選項目、教學(xué)設(shè)計和評課以及模擬微課。本次比賽的自選項目的出場順序和模擬上課內(nèi)容及順序均通過電腦抽簽決定。模擬微課是難度最大的一個內(nèi)容，如何在10分鐘內(nèi)將主教材更好地呈現(xiàn)并解決重難點呢？當(dāng)晚，所有參賽團(tuán)隊都在進(jìn)行緊張的探討與交流，在梳理整合教學(xué)思路的過程中，梳理、推翻、再梳理，一遍又一遍，這個夜晚注定了充滿了緊張與爭論。

第2天，到達(dá)場地后，面對筆者將要教授的6名大學(xué)生，與他們進(jìn)行了短暫交流，接到教授內(nèi)容后，筆者腦中開始放“電影”，教學(xué)內(nèi)容的流程，教學(xué)重難點的解決，教學(xué)示范與學(xué)法指導(dǎo)，練習(xí)密度的把握，技能組合的安排，學(xué)習(xí)方法的選擇等，10分鐘后，隨著一聲哨響，筆者投入到了10分鐘的微課中，帶動學(xué)生進(jìn)入愉快的教學(xué)中，各教學(xué)環(huán)節(jié)層層遞進(jìn)，教學(xué)思路清晰?！爸x謝評委老師，我的微課到此結(jié)束”。不管結(jié)果如何，結(jié)束本次微課就是完成自己給自己定下的目標(biāo)和任務(wù)。經(jīng)過緊張的等待，最終筆者獲得模擬微課第一名！

三、平心工作，擁抱幸福

就像所有的獲獎?wù)咭粯?，感謝，不是臺詞，是發(fā)自內(nèi)心的真摯表達(dá)。沉甸甸的證書，雖然僅寫著1名參賽選手的名字，卻代表著一個團(tuán)隊在背后默默付出和幫助！一路走來，給予參賽選手幫助和指導(dǎo)的教師們，給予相互信任和鼓勵的參賽隊友們，讓參賽選手擁有了美好的回憶和寶貴的財富！作為體育教師，深知理論與技能都需要不斷提升，應(yīng)把握好每一堂課的教與學(xué)，并時刻提醒自己：體育精神的不放棄和不斷追求是體育人的靈魂。

百煉終成鋼

劉忠波（浙江省溫州私立第一實驗學(xué)校，325060）

作為有幸參與本次比賽的一員，回想起備戰(zhàn)和比賽的全過程，感慨頗多。6名參賽選手來自不同地市，相互不熟悉，在廣播操和隊列內(nèi)容上，各有各的動作標(biāo)準(zhǔn)，缺乏統(tǒng)一性，僅有1名選手是武術(shù)專項，要想在武術(shù)健身操的動作上整齊劃一，并能打出中華武術(shù)的精、氣、神更是難上加難。在如此倉促的時間內(nèi)，要突破精準(zhǔn)性和默契度是一個挑戰(zhàn)。浙江省教研員余立峰組織較有經(jīng)驗的教師一起商討并制訂訓(xùn)練方案，安排集訓(xùn)時間和地點。教練組迅速對集體項目的特點和要求進(jìn)行了全面剖析，對參賽教師的能力和綜合素質(zhì)進(jìn)行了全面摸底。在教練組豐富的經(jīng)驗和精準(zhǔn)的剖析下，選手也發(fā)揚了不怕辛苦、精益求精的精神。選手們相互糾正錯誤動作，教練組再根據(jù)每一套、每一節(jié)操的特點進(jìn)行動作規(guī)范統(tǒng)一。哪個動作要停，停在哪個位置，停多長時間都一一明確，力求練到精準(zhǔn)。選手們先進(jìn)行單個動作的分解練習(xí)，再進(jìn)行集體合練，不統(tǒng)一的動作再定位規(guī)范，“斜上舉、側(cè)平舉、弓步、馬步、扣腳、轉(zhuǎn)體、擺頭……”一個個細(xì)節(jié)動作都不放過，不整齊就不停地反復(fù)練習(xí)。在集訓(xùn)的這段時間里，每天早7點到晚23點，長時間、高強(qiáng)度地穿插訓(xùn)練各個項目。雖然每天都感覺體力嚴(yán)重透支，累到了極點，身體也出現(xiàn)各種傷病情況，但每一名成員為了不影響進(jìn)度，不拖累團(tuán)隊，在疼痛難忍時也只是匆匆噴上止痛藥，貼上膏藥，又繼續(xù)全身心地投入到練習(xí)之中。在這樣艱辛的訓(xùn)練局面下，選手之間的團(tuán)結(jié)尤顯珍貴。教練們也不斷地激勵著參賽選手，敦促他們不斷提高水平。

在解決了團(tuán)體默契問題之后，本次比賽還面臨一個困難，那就是上模擬微課，這種新形式的模擬上課要求在10分鐘的時間里，在6名大學(xué)生充當(dāng)學(xué)生的情況下，完成一堂課主教材內(nèi)容的模擬教學(xué)。這就要求參賽選手在上課時既要體現(xiàn)教師的講解、示范、組織調(diào)動、語言教態(tài)等基本功，又要合理、高效地安排學(xué)生的學(xué)練，體現(xiàn)科學(xué)的教法運用和學(xué)法指導(dǎo)，還要做到課堂總體調(diào)控，激發(fā)學(xué)生的興趣。教練組在了解每一位參賽選手特點的基礎(chǔ)上，針對每位選手的優(yōu)勢和不足制訂了個性化的練習(xí)方案。白天的時間進(jìn)行集體項目和個人專項練習(xí)，晚上的時間進(jìn)行模擬微課練習(xí)。

教練組除了引導(dǎo)選手們模擬微課的教學(xué)環(huán)節(jié)、教學(xué)要求、教學(xué)注意事項等，還針對比賽要求涵蓋的10個大項的30個教學(xué)內(nèi)容要求選手們一一過關(guān)。在此基礎(chǔ)上，選手們分組討論教學(xué)重難點，針對重難點進(jìn)行科學(xué)的、有實效的教法和學(xué)法設(shè)計，通過相互間的課堂模擬試講找出各自微課中存在的不足，彼此提出改進(jìn)建議和措施。在模擬微課練習(xí)中，每位教練都細(xì)心地為每一位選手的微課情況進(jìn)行診斷指導(dǎo)，從每個項目的技術(shù)特點、教學(xué)方法，到每位教師的教學(xué)語言、動作姿態(tài)、隊伍調(diào)動等，教練員們都做了規(guī)范和完善，使選手們能夠快速地把握模擬微課的精髓和要點。

通過這段時間的集訓(xùn)，在百煉終能成鋼的信念支撐下，完成了本次比賽，在收獲榮譽的同時，也看到了自身的不足，如，在理論設(shè)計比賽中的時間把控不好，在觀課評課的注重點上把握不準(zhǔn)等。體育教師就應(yīng)該是一個不斷學(xué)習(xí)、錘煉和完善的職業(yè)，本次結(jié)束后，應(yīng)認(rèn)真思考總結(jié)，做到“以賽促研、以賽促教、以賽促學(xué)”，筆者相信唯有這樣，才能促使自己更快、更好地向?qū)I(yè)化方向發(fā)展。