蔡映雪

(鎮(zhèn)江第一外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 江蘇鎮(zhèn)江 212000)

乒乓球教學(xué)中步法練習(xí)的策略初探

蔡映雪

(鎮(zhèn)江第一外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 江蘇鎮(zhèn)江 212000)

近幾年,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,我國(guó)體育事業(yè)取得了很大的進(jìn)步,乒乓球項(xiàng)目的發(fā)展在體育事業(yè)當(dāng)中尤為明顯。乒乓球是我國(guó)的國(guó)球,在我國(guó)體育事業(yè)當(dāng)中發(fā)揮著很大的作用。乒乓球體育事業(yè)的發(fā)展要立足于培養(yǎng)更多的乒乓球競(jìng)技人才,并不斷加強(qiáng)國(guó)民體育方面素質(zhì)的提升。選擇正確的訓(xùn)練方法對(duì)于乒乓球競(jìng)技尤為重要,在乒乓球教學(xué)當(dāng)中乒乓球步法練習(xí)十分重要。乒乓球步法的正確與否將很多程度上影響運(yùn)動(dòng)員擊球動(dòng)作流暢性和專(zhuān)業(yè)性,正確的步法有利于乒乓球運(yùn)動(dòng)員正確擊球,同樣對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)在學(xué)習(xí)乒乓球之初就應(yīng)當(dāng)掌握正確的步法為乒乓球?qū)W習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。筆者便來(lái)探討一下乒乓球教學(xué)中步法練習(xí)的策略。

乒乓球教學(xué) 步法聯(lián)系 策略

近幾年來(lái)我國(guó)體育事業(yè)取得了長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展,各項(xiàng)體育事業(yè)正不斷發(fā)展,乒乓球運(yùn)動(dòng)更加廣泛地被人民群眾所認(rèn)可,對(duì)于人們來(lái)說(shuō),很多時(shí)候乒乓球運(yùn)動(dòng)都是人們一種鍛煉消遣的方式,但是很多人只是將乒乓球運(yùn)動(dòng)看作一個(gè)普通的體育運(yùn)動(dòng),不能夠真正深入地去了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)。對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)而言,乒乓球練習(xí)時(shí)需要掌握正確的訓(xùn)練方法,要能夠最大程度上完成乒乓球的各項(xiàng)動(dòng)作要領(lǐng),一方面有利于采用正確的方法在乒乓球比賽中得分,另一方面可以起到保護(hù)自己的做用。乒乓球教學(xué)當(dāng)中正確的步法練習(xí)能夠讓乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用更加靈活的方式去處理對(duì)手的球,從而提高在乒乓球比賽當(dāng)中的競(jìng)爭(zhēng)力?？梢?jiàn),乒乓球教學(xué)當(dāng)中步法教學(xué)是尤為重要的,作為乒乓球運(yùn)動(dòng)員或普通愛(ài)好者都在步法練習(xí)上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),最終才能在乒乓球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中有所提升。

1 乒乓球運(yùn)動(dòng)教學(xué)中的步法

在乒乓球運(yùn)動(dòng)中步法的練習(xí)十分重要,雖然手法技巧能夠在一定程度上出奇制勝快速的得分,但是步法的扎實(shí)卻能夠讓運(yùn)動(dòng)員取得整個(gè)比賽的勝利。步法分為單步、跨步、并步、跳步等幾種步法,筆者接下來(lái)就對(duì)這幾種步法來(lái)談一談要領(lǐng)。

1.1 單步步法

單步是乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本步法,每一個(gè)學(xué)習(xí)乒乓球運(yùn)動(dòng)者都應(yīng)當(dāng)掌握的基本步法。單步步法是以一個(gè)支撐腳為軸心,另一只腳圍繞軸心張開(kāi),運(yùn)動(dòng)時(shí)另一只腳可以自由活動(dòng),但是要注意將中心放在移動(dòng)的這只腳上。單步步法的訓(xùn)練往往出現(xiàn)在教學(xué)訓(xùn)練的初期,它移動(dòng)起來(lái)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單,來(lái)球也距離身體較近。一般來(lái)說(shuō),單步步法主要運(yùn)用在近球拍打、側(cè)身?yè)羟蚝痛昵虻惹闆r下,單步步法是一種比較常見(jiàn)的步法之一。

1.2 跨步步法

跨步步法的練習(xí)是運(yùn)動(dòng)員使用一只腳支撐,然后身體朝來(lái)球方向前傾,同時(shí)向來(lái)球方向大步跨步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上,這種步法在乒乓球運(yùn)動(dòng)中主要運(yùn)用于,削球打法,左、右移動(dòng)擊球和近臺(tái)快攻打法,用來(lái)對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來(lái)球還有的時(shí)候可以運(yùn)用在球速度較慢,但離身體稍遠(yuǎn)時(shí),用跨步步法可以使左腳向左前上方跨一大步,右腳隨即跟上一小步,同時(shí)配合腰部動(dòng)作完成擊球。

1.3 跳步步法

乒乓球跳步步法是運(yùn)動(dòng)者以對(duì)手來(lái)球異側(cè)腳用力蹬地,兩腳同時(shí)跳起離地朝向來(lái)球方向跳動(dòng),并做出揮拍打擊動(dòng)作。跳步步法可以讓運(yùn)動(dòng)員左右移動(dòng)揮拍攻擊,跳球一般為選手在接突擊時(shí)常采用,但以小跳步來(lái)調(diào)整站位用得較多。

2 乒乓球教學(xué)當(dāng)中步法練習(xí)的必要性

在乒乓球教學(xué)當(dāng)中,步法的練習(xí)時(shí)十分重要,可以說(shuō)步法是乒乓球訓(xùn)練的基礎(chǔ)所在。沒(méi)有扎實(shí)的步法便無(wú)從談及乒乓球技巧的提升,步法的扎實(shí)與否直接影響到乒乓球技術(shù)的結(jié)構(gòu)的完善,無(wú)論是乒乓球運(yùn)動(dòng)員還是愛(ài)好者都應(yīng)當(dāng)切實(shí)地重視乒乓球步法的練習(xí)。正確的步法能夠讓運(yùn)動(dòng)員正確地去應(yīng)對(duì)對(duì)手的來(lái)球,可以使運(yùn)動(dòng)員具有一個(gè)好的站位讓運(yùn)動(dòng)員能夠用最短的時(shí)間對(duì)對(duì)手的來(lái)球做出判斷,比如:跳步步法的應(yīng)用可以讓運(yùn)動(dòng)員雙腳離地跳起發(fā)動(dòng)突發(fā)攻擊,這樣可以在乒乓球比賽中給對(duì)手做出很大的打擊。正確的步法在應(yīng)對(duì)對(duì)手來(lái)球時(shí)能夠站住最有利回?fù)羟虻奈恢?保證擊球能夠達(dá)到快、準(zhǔn)、狠,能夠主動(dòng)地去站位去迎擊對(duì)手,而不是一味地被動(dòng)防守。因此,反復(fù)扎實(shí)的步法訓(xùn)練可以讓運(yùn)動(dòng)員具備良好的體育素養(yǎng),快速掌握乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本要領(lǐng)。

不可否認(rèn)乒乓球水平的提升依靠的是反復(fù)練習(xí),但是基本步法的訓(xùn)練卻可以使運(yùn)動(dòng)員的乒乓球訓(xùn)練事半功倍,只有運(yùn)動(dòng)員練習(xí)好基本的步法,才能在以后不斷地提高乒乓球的技術(shù),不能夠牢固地掌握乒乓球的步法練習(xí),一味地去訓(xùn)練乒乓球基礎(chǔ)動(dòng)作,在以后的乒乓球訓(xùn)練中將會(huì)存在很大的弊端。

3 乒乓球步法練習(xí)常見(jiàn)的錯(cuò)誤

在乒乓球教學(xué)中往往會(huì)忽視了步法練習(xí)的教學(xué),因而運(yùn)動(dòng)員會(huì)在步法練習(xí)時(shí)出現(xiàn)很多錯(cuò)誤。步法練習(xí)的錯(cuò)誤大多都很常見(jiàn),基本上都是由運(yùn)動(dòng)員平時(shí)不重視所造成的,步法練習(xí)不到位基礎(chǔ)不牢固,所以,經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致這些錯(cuò)誤。比如:在應(yīng)對(duì)對(duì)手來(lái)球時(shí)往往注意力全部集中到球上,而忽視了步法的移動(dòng),這樣應(yīng)對(duì)對(duì)手來(lái)球時(shí)由于沒(méi)有移動(dòng)到正確的位置上去往往接球會(huì)顯得比較倉(cāng)促,即使能夠擊到球也不能在短時(shí)間內(nèi)再接住對(duì)手的第二次來(lái)球。在此時(shí)步法便顯得十分的重要,在迎球時(shí)運(yùn)動(dòng)員不僅需要注視對(duì)手來(lái)球,還有選擇正確的步法運(yùn)用步法,快速擊球,努力提高得分效率。運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用步法可以有效地去應(yīng)對(duì)對(duì)手來(lái)球,但反之倘若只注視對(duì)手來(lái)球而忽視了運(yùn)用步法則會(huì)顯得接球倉(cāng)促,不能夠從容應(yīng)對(duì)。

此外,步法練習(xí)中還有準(zhǔn)確性判斷不到位,有時(shí)運(yùn)動(dòng)員不能夠準(zhǔn)確地移動(dòng)到指定的位置,匆忙地去迎接對(duì)手的球,這樣同樣也很容易造成失分。運(yùn)動(dòng)員需要在平時(shí)不斷地加強(qiáng)對(duì)步法的練習(xí),通過(guò)反復(fù)地練習(xí)來(lái)增強(qiáng)對(duì)步法移動(dòng)位置的判斷。在練習(xí)時(shí)教師應(yīng)該通過(guò)采用信號(hào)或者語(yǔ)言溝通的方式來(lái)不斷提高練習(xí)者對(duì)于正確位置移動(dòng)的選擇。這種錯(cuò)誤只有通過(guò)大量的練習(xí)反復(fù)的嘗試才能最終鍛煉出判斷能力,因此,作為運(yùn)動(dòng)員需要加強(qiáng)自身的步法練習(xí)。

作為乒乓球運(yùn)動(dòng)員不能夠忽視步法練習(xí),要在平時(shí)注重教育中步法練習(xí)的訓(xùn)練,真正去掌握每一個(gè)步法的要領(lǐng),只有重視步法的練習(xí)才能在比賽時(shí)不因?yàn)橛?xùn)練不到位而頻頻出現(xiàn)失誤。

4 結(jié)語(yǔ)

綜上所述,可以看出乒乓球教學(xué)中步法的練習(xí)時(shí)十分重要的,大多數(shù)人不重視教學(xué)中步法練習(xí)的重要性往往到了真正的乒乓球比賽時(shí)便會(huì)自亂陣腳,乒乓球教學(xué)中步法練習(xí)的重要性正逐步體現(xiàn)。隨著我國(guó)體育事業(yè)不斷發(fā)展,乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也逐漸得到越來(lái)越多人的重視,作為乒乓球運(yùn)動(dòng)員或愛(ài)好者在學(xué)習(xí)乒乓球時(shí),首先需要為乒乓球練習(xí)打下基礎(chǔ),重視乒乓球的基礎(chǔ)練習(xí),這不光光要重視乒乓球的步法練習(xí),對(duì)于其他基礎(chǔ)項(xiàng)目同樣要需要重視起來(lái)。只有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),才能夠使得自己在乒乓球比賽時(shí)少犯低級(jí)錯(cuò)誤,不斷提高自身乒乓球技術(shù)的提升。

對(duì)乒乓球步法練習(xí)而言,在乒乓球教學(xué)中就應(yīng)當(dāng)要重視到對(duì)于運(yùn)動(dòng)員步法練習(xí)的培養(yǎng),因?yàn)椴椒ň毩?xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,沒(méi)有長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí),就不能夠去取得令人滿(mǎn)意的效果,學(xué)習(xí)者需要將步法練習(xí)作為一個(gè)重點(diǎn),不斷練習(xí)、不斷去領(lǐng)悟,只有教學(xué)重視起來(lái)對(duì)步法練習(xí)培養(yǎng)加上自身反復(fù)的練習(xí)才能將乒乓球的步法運(yùn)用自如。

[1]劉金香.淺談大學(xué)生乒乓球教學(xué)的步法練習(xí)[J].文體用品與科技,2014(14):114.

[2]蘇濤,干英飛.乒乓球教學(xué)中關(guān)于步法訓(xùn)練教學(xué)的分析[J].劍南文學(xué):經(jīng)典教苑,2012(5):204.

[3]任玉榮.淺談乒乓球步法訓(xùn)練的重要性、分類(lèi)及訓(xùn)練要點(diǎn)[J].教育科學(xué):引文版,2016(12):8.

[4]唐冰,張伊寧,邢艾文.對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員步法的研究——以沈陽(yáng)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)為例[J].現(xiàn)代交際,2015(5):127.

[5]陳麗琴.對(duì)漢源一中乒乓球代表隊(duì)步法教學(xué)的研究分析[J].雅安職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào),2011(3):82-83.

[6]葉宇森.步法固定線(xiàn)路練習(xí)法在中職學(xué)校乒乓球選修課中的實(shí)驗(yàn)研究[J].體育時(shí)空,2015(21).

G807

A

2095-2813(2017)06(a)-0040-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.040