馬超

(浙江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院 浙江杭州 310012)

身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)大學(xué)生身體控制能力的影響研究①
——以浙江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院健美操選項(xiàng)課為例

馬超

(浙江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院 浙江杭州 310012)

高校體育教學(xué)改革進(jìn)程的持續(xù)推進(jìn),大學(xué)生的身體素質(zhì)逐漸成為體育改革的側(cè)重點(diǎn)。本次研究的根本目的是驗(yàn)證身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)于大學(xué)生身體控制能力方面的影響,以健美操選項(xiàng)課為例,探索大學(xué)生通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)的方式是否能增強(qiáng)大學(xué)生的身體控制能力,以便于適應(yīng)健美操選項(xiàng)課的發(fā)展,挖掘健美操選項(xiàng)課的價(jià)值。研究結(jié)果表明,通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)的方式來(lái)增強(qiáng)大學(xué)生在健美操選項(xiàng)課當(dāng)中的身體控制能力效用顯著,實(shí)驗(yàn)組在體測(cè)成績(jī)、身體形態(tài)以及身體控制能力等多方面有所提升。

身體素質(zhì) 健美操選項(xiàng)課 身體控制能力 影響

高校體育教育面臨改革，大學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展已經(jīng)成為學(xué)校體育教育關(guān)注的焦點(diǎn)所在。我國(guó)各高校也已經(jīng)逐漸將側(cè)重點(diǎn)放在學(xué)生的全面發(fā)展上，健美操運(yùn)動(dòng)憑借自身蘊(yùn)含的價(jià)值在高校體育教育的發(fā)展中占據(jù)一席之地。健美操能夠增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂(lè)身心，參與到高校選修課當(dāng)中對(duì)于大學(xué)生的綜合素質(zhì)養(yǎng)成作用明顯[1]。但對(duì)于健美操運(yùn)動(dòng)而言，對(duì)于身體控制方面的要求較高。身體素質(zhì)練習(xí)能夠全面增強(qiáng)身體控制能力，既能夠填補(bǔ)目前理論研究領(lǐng)域的空缺，也能夠展現(xiàn)出健美操選項(xiàng)課的應(yīng)用價(jià)值。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

將浙江外國(guó)語(yǔ)學(xué)院參與到健美操選項(xiàng)課的學(xué)生作為研究對(duì)象，隨機(jī)抽選兩個(gè)班，將其分為實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)多信息載體獲得研究的資料，其中包括圖書(shū)館、網(wǎng)絡(luò)資料以及中國(guó)知網(wǎng)客戶端等，最終獲得期刊資料6篇，用以參照，為研究奠定理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)方法

實(shí)驗(yàn)班在健美操選項(xiàng)課授課中注重身體素質(zhì)練習(xí)，每周定時(shí)練習(xí)3次，60min/次，訓(xùn)練周期為3個(gè)月。而對(duì)照班則采用傳統(tǒng)的健美操選項(xiàng)課的教學(xué)模式，3個(gè)月之后進(jìn)行對(duì)比分析[2]。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

運(yùn)用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，I＜0.05為差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 各個(gè)部位的身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)身體控制能力的影響

2.1.1 核心力量對(duì)身體控制能力的影響

核心力量訓(xùn)練是一種全新的訓(xùn)練方法，出現(xiàn)源自于康復(fù)保健領(lǐng)域，該方法自出現(xiàn)之初就受到了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，一度成為國(guó)內(nèi)外研究領(lǐng)域關(guān)注的焦點(diǎn)，對(duì)其展開(kāi)研究對(duì)推動(dòng)體育領(lǐng)域的發(fā)展具有一定價(jià)值。核心力量訓(xùn)練對(duì)于身體的控制能力有主導(dǎo)作用，特別是對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)而言，對(duì)鍛煉者身體控制能力要求較高。這主要是由于健美操具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、動(dòng)作速度快以及難度高等特點(diǎn)，核心力量是參與鍛煉者身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，也是核心。核心力量的強(qiáng)與弱直接關(guān)系到身體控制能力情況[3]。

2.1.2 上肢力量對(duì)身體控制能力的影響

健美操運(yùn)動(dòng)本身就是集合了“健、力、美”三元素的綜合體現(xiàn)，手臂動(dòng)作是健美操運(yùn)動(dòng)美之所在不可或缺的組成部分，也是健美操整套動(dòng)作得以完整的關(guān)鍵。如果上肢力量不到位，則會(huì)造成健美操運(yùn)動(dòng)過(guò)程手臂動(dòng)作“無(wú)力”，從而造成整個(gè)軀干動(dòng)作達(dá)不到健美操運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)與要求，動(dòng)作完美程度與藝術(shù)表現(xiàn)力上大打折扣。上肢力量的增強(qiáng)，也有助于健美操練習(xí)者完成高難度動(dòng)作，保護(hù)肘、腕關(guān)節(jié)，降低運(yùn)動(dòng)損傷，增強(qiáng)身體控制能力[4]。

2.1.3 下肢力量對(duì)身體控制能力的影響

下肢力量對(duì)于身體控制能力有一定的影響，健美操運(yùn)動(dòng)要求參與者下肢力量較強(qiáng)，這包括下肢的彈跳爆發(fā)、下肢力量耐力及腿部肌肉的控制能力，3個(gè)要素構(gòu)成了下肢力量，也使得參與者身體控制能力在下肢力量的支撐下得到明顯增強(qiáng)。因此，健美操選修課為提高大學(xué)生的身體控制能力，則需要通過(guò)身體素質(zhì)方法來(lái)鍛煉大學(xué)生的下肢力量，以便于高質(zhì)量的完成健美操動(dòng)作。

2.2 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生與對(duì)照班學(xué)生的對(duì)比分析

在實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班為期3個(gè)月的訓(xùn)練當(dāng)中，在體測(cè)成績(jī)和控制能力方面均有明顯變化，這一點(diǎn)根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析可以發(fā)現(xiàn)，具體對(duì)比結(jié)果如下所述。

2.2.1 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生與對(duì)照班學(xué)生的體測(cè)成績(jī)對(duì)比

實(shí)驗(yàn)班學(xué)生與對(duì)照班學(xué)生在3個(gè)月的訓(xùn)練結(jié)束之后，體測(cè)成績(jī)對(duì)比，見(jiàn)表1。

從表1當(dāng)中測(cè)得的數(shù)據(jù)結(jié)果可以看到，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班的測(cè)試成績(jī)結(jié)果對(duì)比方面存在一定的差異。具體從立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)來(lái)看，實(shí)驗(yàn)班訓(xùn)練前后結(jié)果P＜0.05，具有顯著性差異。在對(duì)照班方面，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)無(wú)顯著性差異。坐位體前屈測(cè)試成績(jī)實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班都具有顯著性差異，說(shuō)明健美操對(duì)大學(xué)生柔韌性鍛煉效果較強(qiáng)；反應(yīng)時(shí)方面，實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班比較無(wú)明顯差異[5]。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)班學(xué)生與對(duì)照班學(xué)生的控制能力對(duì)比

根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析處理發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)班在動(dòng)作穩(wěn)定器測(cè)試方面，身體素質(zhì)訓(xùn)練使得大學(xué)生的動(dòng)作趨于穩(wěn)定，力量控制能力方面明顯增強(qiáng)。而對(duì)照組方面在動(dòng)作穩(wěn)定器的測(cè)試方面并不顯著。在雙手協(xié)調(diào)器測(cè)試和跌倒指數(shù)方面訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)班明顯優(yōu)于對(duì)照班，P＜0.05有顯著性差異。從調(diào)查結(jié)果層面可以看出，身體素質(zhì)練習(xí)在健美操選修課當(dāng)中的應(yīng)用，對(duì)于大學(xué)生的身體素質(zhì)提升效用明顯，確保大學(xué)生可以更好地融入到健美操選修課當(dāng)中，感受健美操運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的美的體驗(yàn)[5]。

表1 訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班體測(cè)成績(jī)對(duì)比結(jié)果(s)

表1 訓(xùn)練前后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班體測(cè)成績(jī)對(duì)比結(jié)果(s)

注：p＜0.05顯著性差異

6.55±2.05 10.45±4.20 ＜0.05 6.78±3.06 9.45±2.20 ＜0.05反應(yīng)時(shí)（s） 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后178.5±8.20 185.6±5.22 ＜0.05 177.8±8.50 178.9±8.65 ＞0.05坐位體前屈（cm） 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后對(duì)照班立定跳遠(yuǎn)（cm） 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后指標(biāo) 實(shí)驗(yàn)班訓(xùn)練前 訓(xùn)練后訓(xùn)練前 訓(xùn)練后訓(xùn)練前 訓(xùn)練后0.35±0.25 0.36±0.50 ＞0.05 0.34±0.22 0.35±0.20 ＞0.05

3 討論

綜上所述，全民健身運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展，健美操已經(jīng)邁入到大學(xué)校門(mén)當(dāng)中，在音樂(lè)的伴奏之下，將身體練習(xí)作為最基本的手段，從而達(dá)到增進(jìn)身體素質(zhì)、塑造形體以及增強(qiáng)學(xué)生控制能力等多方面的價(jià)值，滿足大學(xué)生身體協(xié)調(diào)性發(fā)展要求。但從目前的具體實(shí)踐狀況來(lái)看，有關(guān)于健美操推廣方面尚存在一定的問(wèn)題。主要是當(dāng)前高校學(xué)生的身體狀況偏弱，尤其是女學(xué)生的身體健康狀況堪憂。在這種狀況下已經(jīng)嚴(yán)重的影響到自身的控制能力與協(xié)調(diào)性，導(dǎo)致健美操喪失原本的美感。基于此，通過(guò)身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)大學(xué)生身體控制能力的影響展開(kāi)研究，結(jié)果表明身體素質(zhì)訓(xùn)練方法效用顯著，能夠在身體素質(zhì)、身體形態(tài)以及控制能力等多方面發(fā)揮作用，對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生身心素質(zhì)的綜合發(fā)展具有一定價(jià)值。

[1]江紀(jì)英.健美操練習(xí)對(duì)女大學(xué)生素質(zhì)水平和身體成分的影響研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2012(8)：116-118.

[2]王瑩，曹?chē)?guó)義，韓帥紅.練習(xí)健美操對(duì)大學(xué)生身體協(xié)調(diào)和平衡能力的影響[J].搏擊(體育論壇)，2013(12)：51-53.

[3]王春瑋.健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響[J].當(dāng)代體育科技，2014(34)：29-30.

[4]楊小芳.健美操對(duì)女大學(xué)生身體素質(zhì)和身體成分的影響研究[J].當(dāng)代體育科技，2015(11)：71-72.

[5]陳瑞琴，林輝，張秋霞.健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)力覺(jué)影響的實(shí)驗(yàn)研究[J].四川體育科學(xué)，2014(4)：36-39.

G80-32

A

2095-2813(2017)09(b)-0233-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.233

馬超(1992，1—)，女，漢族，山西臨汾人，碩士研究生，助教，研究方向：體育學(xué)。