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        現(xiàn)代排球后排防守技術(shù)的演變與實(shí)踐

        2017-11-26 23:27:42王本強(qiáng)
        當(dāng)代體育科技 2017年26期
        關(guān)鍵詞:墊球扣球落點(diǎn)

        王本強(qiáng)

        (濟(jì)南大學(xué)泉城學(xué)院 山東蓬萊 265600)

        現(xiàn)代排球后排防守技術(shù)的演變與實(shí)踐

        王本強(qiáng)

        (濟(jì)南大學(xué)泉城學(xué)院 山東蓬萊 265600)

        目前,力量排球再一次變成主要的進(jìn)攻方式,大力的扣球使防守變得非常困難,尤其是后排防守,這樣就導(dǎo)致進(jìn)攻和防守出現(xiàn)不平衡的現(xiàn)象,處于被動的狀態(tài)下。這都是因?yàn)殛惻f的防守觀念和落后的技術(shù)所導(dǎo)致的。想要解決目前的問題,只能通過采用前進(jìn)式后排的防守技術(shù),堅(jiān)持以動制動理念,這樣才能開展有效的防守,也能讓防守技術(shù)更加實(shí)用和簡便,更加能夠促進(jìn)進(jìn)攻的發(fā)展速度。

        現(xiàn)代排球 后排防守 移動步法

        最近幾年來,排球運(yùn)動的發(fā)展速度是令人意想不到的。力量排球再一次占據(jù)了進(jìn)攻的主導(dǎo)地位,特別是進(jìn)攻方面表現(xiàn)的非常好,戰(zhàn)術(shù)越來越實(shí)用化,運(yùn)動員的高度、速度和力量等單項(xiàng)能力也有了很大的提高,傳統(tǒng)的防守之所以非常被動就是由于大力的扣球的原因。文章闡述了現(xiàn)代排球來球的特點(diǎn)以及就必要的移動步法和對先進(jìn)的前進(jìn)式的后排防守技術(shù)方法進(jìn)行了探究。

        1 現(xiàn)代排球來球的特點(diǎn)

        有資料表明,現(xiàn)在男子和女子的扣球速度都到達(dá)了很高的水平,這就給防守,尤其是后排防守增加了前所未有的難度。有關(guān)“防反”的資料表明,在一場比賽中,其中包含了4種性質(zhì)不同的過來球,扣球所占的比例最大,等于其他3種加起來的和,換句話說就是后排要完成防守一半以上的來球。所以說,后排防守水平在很大程度上決定著一個球隊(duì)的整體防守水平。

        拿近網(wǎng)扣球來說,假設(shè)球與網(wǎng)的距離是50cm,扣球的擊落點(diǎn)約為3m,球大約為7m左右,球的速度以35m來計(jì)算,即可以算出球的飛行時間大約是2″3,假設(shè)球的落點(diǎn)更近的話,飛行時間就會變得更短。這就表明了扣球的速度已經(jīng)達(dá)到了甚至超出了完成防守動作所需要時間的最大限度,因此,一旦球沒有進(jìn)入到防守者的有限的防守位置,防守者也無計(jì)可施了。根據(jù)前幾年的中國男排聯(lián)賽的比賽結(jié)果來看,在重扣面前雙腳都能移動的只占了1/10,一只腳能動的占了一半,雙腳不能動的占了大約1/4,但是移動距離也是非常有限的,這種防守方式不異于守株待兔。

        2 “前進(jìn)式”后排防守技術(shù)以及以動制動的防守觀念

        以動制動的觀念就是在動中找球,主動出擊,以動制動,在移動中完成防守任務(wù)。兩項(xiàng)重點(diǎn)就是:(1)低姿移動,動中擊球:前進(jìn)式、低重心的移動,既可以便于魚躍式、銜接滾動等墊球技術(shù),還可以提高移動速度,除此之外更加能夠完善墊球的角度,這種方法的關(guān)鍵技術(shù)就在于動中擊球。想要減少完成防守動作所需要的時間,就要改變防守技術(shù),這樣才能防守到接觸不到的球,但是想要真正的做好防守,還是要通過移動墊球的技術(shù)來完成,這就需要大量的訓(xùn)練來提高防守技術(shù)。(2)高姿站立,遠(yuǎn)端取位:現(xiàn)在全球水平較高的排球隊(duì),通常都是采用高姿站立,遠(yuǎn)端取位,這種形式的好處就是,對下肢肌肉的放松有很大幫助,而且還能保持全身的肌肉,這樣就能有利于觀察,并且隨時變換位置。有利于前進(jìn)式的移動的措施就是防守取位應(yīng)該選擇在防守區(qū)域和球延長線的遠(yuǎn)端。

        3 后兩排防守的對比

        3.1 防守理念之間的差異

        以前的防守理念就是把后排防守稱為防御性技術(shù),所以,這個時期的理念是比較被動的,限制了其防守的主動性和積極性。20世紀(jì),某國的男排主教練提出了“排球場上沒有防不起來的球”這一理念,把積極的和先進(jìn)的理念結(jié)合起來并實(shí)踐,使該國家的男排在今后的排球聯(lián)賽中防守率越來越高,率先實(shí)施了積極性的防守制度。傳統(tǒng)后排防守中靜中等球,各守其位等缺點(diǎn)正在被前進(jìn)式的防守技術(shù)和以動制動的防守理念取代,動中找球,以動制動,迅速移動,有針對性的主動出擊,和球搶落點(diǎn),爭時間,給后排防守帶來新的機(jī)會。

        3.2 動作上的差異

        (1)生物力學(xué)分析:以前的后排防守運(yùn)動員的防守動作一般都是采用低蹲準(zhǔn)備姿勢,通過判斷之后馬上改變位置完成防守動作,然而生物力學(xué)證明,物體的穩(wěn)定性決定于支撐面的大小和重心的高低,所以說,低蹲準(zhǔn)備姿勢是穩(wěn)定支撐,并且穩(wěn)定支撐不利于破壞平衡。但是移動就必須先起動,起動就必然會破壞穩(wěn)定支撐,這就形成了從平衡、破壞平衡,動平衡、到恢復(fù)平衡的過程。在這個過程中,每個環(huán)節(jié)相互作用,就造成了浪費(fèi)了有效的防守時間。因?yàn)榍斑M(jìn)式后排防守采用的是一種獨(dú)立的擊球技術(shù),可以提高移動擊球的速度,為防守提供了更充足的時間。

        (2)技術(shù)環(huán)節(jié)對比傳統(tǒng)的防守技術(shù)主要分為準(zhǔn)備姿勢、移動取位和制動墊球這3個環(huán)節(jié)。但是前進(jìn)式的防守技術(shù)就是能夠保證在扣球前的一瞬間直接就開始移動,這樣就省去了準(zhǔn)備姿勢,節(jié)省了更多的時間,把制動和接球兩個環(huán)節(jié)一起開展,這樣一來,技術(shù)環(huán)節(jié)就變得更加的簡單,還減少防守動作所用的時間,能夠保證后排防守能防守到更多的球。

        (3)方法對比:當(dāng)今排球運(yùn)動的競技技術(shù)越來越多而且多變,特別是進(jìn)攻時的突然性、多變性、快速性、不可預(yù)見性以及隱蔽性等特點(diǎn)都是顯而易見的。這就要求后排防守隊(duì)員有更高的防守技術(shù),不能再像以前一樣采用傳統(tǒng)的防守方法以靜制動,防守還是按照固定的程序走,這就導(dǎo)致了其防守的效率不高并且處于被動狀態(tài)下,只有調(diào)動足夠的積極性,積極主動起來,提前做出判斷,在移動中找球,才可以減少防守死角,擴(kuò)大防守面積,使后排有更多的機(jī)會接觸到球,這樣才能保證后排的防守效率。

        (4)效果比較:通過分別實(shí)施兩種不同的防守方法和防守理念對某市體育院校的幾名隊(duì)員在3個不同的防守區(qū)域進(jìn)行防扣、吊實(shí)驗(yàn),結(jié)果表明相比于傳統(tǒng)的防守技術(shù),先進(jìn)式防守技術(shù)可以防守到更多的球,由此可以看出這是一項(xiàng)很有發(fā)展前景的后排防守技術(shù),然而還存在沒有熟練掌握移動墊球技術(shù)等問題,這應(yīng)該在訓(xùn)練和比賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)盡快解決。盡可能減少后排防守的死角和盲區(qū),慢慢的擴(kuò)大防守面積。

        4 采用前進(jìn)式后排防守技術(shù)應(yīng)該注意的問題

        在前進(jìn)式后排防守技術(shù)中觀察和判斷是非常重要的,在扣球隊(duì)員扣球的那一瞬間即開始進(jìn)行移動防守。

        (1)注重排球基礎(chǔ)的訓(xùn)練。移動中擊球時防守中的關(guān)鍵技術(shù),過硬的手功能夠提高對球的良好感覺和控制球的能力,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)在移動中控制球的能力。前進(jìn)式后排防守技術(shù)的前提基礎(chǔ)就是排球的基本功,可以通過眼功對扣球的落點(diǎn)和區(qū)域形成正確的判斷,再進(jìn)行正確的移動方向和路線。再結(jié)合腳功迅速移動,可以快速的靠近球,正好建立合理恰當(dāng)?shù)娜撕颓虻奈恢藐P(guān)系,能夠創(chuàng)造出最優(yōu)的擊球條件。

        (2)利用網(wǎng)、球、人三者關(guān)系的觀察和判斷。決定扣球性能和落點(diǎn)的關(guān)鍵因素就是網(wǎng)、球、人三者的關(guān)系。需要正確的觀察并判斷出扣球隊(duì)員揮臂及手腕的動作,助跑路線和扣球的方向。結(jié)合本隊(duì)的攔網(wǎng)情況和扣球隊(duì)員的習(xí)慣方法,觀察并判斷球距網(wǎng)的高度、遠(yuǎn)度、扣球隊(duì)員和球的距離來判斷出球的落點(diǎn),還可以綜合性的預(yù)判和判斷扣球的方向、速度、弧度和落點(diǎn),這樣才能提高前進(jìn)式防守的效率。

        5 結(jié)語

        綜上所述,先進(jìn)式防守技術(shù)要比傳統(tǒng)的防守技術(shù)有很明顯的技術(shù)優(yōu)勢,它不但能夠提高后排防守隊(duì)員之間的防守主動性和積極性,同時,還能進(jìn)一步減少后排防守的區(qū)域死角和盲區(qū),為后排防拓展了巨大的防守面積,所以這是一種具有極大發(fā)展前景和學(xué)習(xí)趨勢的防守技術(shù)。后排防守和進(jìn)攻緊密相連的兩個部分,就當(dāng)前情況來看,防守要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于進(jìn)攻,所以說,目前最重要的關(guān)鍵工作,就是要發(fā)揮和提高防守技術(shù)和防守水平。只是簡單地改變器材,或者調(diào)整規(guī)則并不能在根本上解決這類問題。

        [1]趙寧,董杰.對排球后排防守判斷能力的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,1999,17(1):83-84,87.

        [2]李美娜,孫建,何清,等.對排球后排自由防守隊(duì)員相關(guān)問題的研究[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2000,16(1):67-68,73.

        [3]紀(jì)進(jìn),徐雄杰,李玉,等.防守反擊在現(xiàn)代排球比賽中的應(yīng)用[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,2001,21(1):90-92.

        G842

        A

        2095-2813(2017)09(b)-0255-02

        10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.255

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