項琪　李琳

摘 要：近年來，隨著社會經(jīng)濟和生活方式的快速轉(zhuǎn)變，社會老齡化、久坐不動行為等問題日益嚴重，如老年癡呆、精神分裂、認知障礙等各種精神疾病逐年上升。而長期有氧運動是解決健康老齡化和久坐行為的有效方式，是否也是提高認知功能的有效手段？目前，尚不清楚。因此，該文以長時有氧運動為切入點，綜述其對執(zhí)行功能的影響，力求為醫(yī)學界、教育界提供改善執(zhí)行功能的最佳運動方案。

關鍵詞：長時有氧運動 認知功能 執(zhí)行功能

中圖分類號：G804.8 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）01（c）-0234-02

執(zhí)行功能是指在完成復雜的認知任務時，對其他認知過程進行控制和調(diào)節(jié)的高級認知過程，其根本作用是產(chǎn)生協(xié)調(diào)有序、具有目標性的行為[1]。執(zhí)行功能對于個體的健康發(fā)展具有核心作用，研究發(fā)現(xiàn)執(zhí)行功能的障礙與孤獨癥、注意缺陷多動障礙、精神分裂癥等多種精神疾病相關[2]。這些現(xiàn)象引起各方面專家的關注，他們紛紛開始研究如何能令執(zhí)行功能健康發(fā)展。

近些年的研究發(fā)現(xiàn)，個體的執(zhí)行功能是可以通過訓練或干預提高的[3]；其中，來自運動心理學領域的越來越多研究發(fā)現(xiàn)有氧運動對執(zhí)行功能有積極效益，建議可以作為改善和提高執(zhí)行功能的手段。在當今久坐行為日益增多、社會逐步老齡化的嚴峻形勢下，人們的公共健康受到了嚴重的威脅，而研究報道規(guī)律的有氧運動能有效地促進人們生理和心理的健康，這可能會為解決這些健康危機提供了契機。

眾多研究表明：長時有氧運動能有效減緩老年人認知功能的老化，同時也能促進兒童執(zhí)行功能的發(fā)展。但是，對于年輕人的研究卻相當匱乏，且這些研究結(jié)果也是不一致的。年輕人是整個社會的核心力量，他們的身心健康是全人類的大計。所以，探究長時有氧運動是否能改善年輕人腦執(zhí)行功能，這一研究是有重大的社會意義和現(xiàn)實需要。

1 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

1.1長時有氧運動有助于降低執(zhí)行功能的老化

隨著年齡的上升，中老年人的認知功能快速下降，而研究表明有氧運動能降低年齡相關的認知功能的老化。Cancela等[4]將111名老年癡呆被試隨機分為有氧運動組（n=60）和控制組（n=51），運動干預時間為15個月，每次持續(xù)時間為至少15 min的自行車運動。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運動顯著促進了癡呆老年人的認知功能和行為表現(xiàn)，該研究表明長期有氧運動可以提高認知損傷老年人的執(zhí)行功能。另外，Smeily等[5]以57名65～79歲的老年人為實驗對象，將其隨機分到有氧運動組和對照組，運動干預為10個月。認知測試包括簡單反應時任務和Stroop任務。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組在簡單反應時任務沒有差異，在Stroop任務有氧運動組的表現(xiàn)更好。

關于有氧運動影響執(zhí)行功能影的腦機制，Themanson等[6]將57名60～71歲老人分為高有氧運動組和低有氧運動組。采用轉(zhuǎn)換任務，并用ERP記錄其腦電圖活動特征。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與有氧運動的老人整體轉(zhuǎn)換代價相對小，且額區(qū)P3波幅更大，該研究結(jié)果表明經(jīng)常參加運動的老人維持著更高的執(zhí)行功能。如Maass等[7]以60～77歲老年人為研究對象，探究是否有氧運動能誘導血管和海馬體的可塑性。運動干預時間為3個月，使用fMRI監(jiān)測海馬腦區(qū)血流量和體積等。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有氧適能的增加與海馬腦區(qū)血流量和體積成正相關。

1.2 長時有氧運動有益于兒童執(zhí)行功能的發(fā)展

運動與兒童執(zhí)行功能的關系，大部分是橫向研究。如Buck等[8]以74名7～12歲的兒童為實驗對象，根據(jù)有氧體能將被試分為高、低有氧體能組。采用Stroop任務測試，發(fā)現(xiàn)與低心肺體能組的兒童相比，高心肺體能組的兒童有更好的Stroop任務表現(xiàn)，間接地支持了長時有氧運動有益于促進執(zhí)行功能。Wu等[9]根據(jù)被試的最大攝氧量的指數(shù)，將48名10歲的兒童分為高、低心肺功能組。采用Flanker任務測試被試抑制功能。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與一致條件相比，在不一致條件下高心肺功能兒童的反應時有更快、正確率更高，說明高心肺功能與更好的任務表現(xiàn)是相關聯(lián)的。

關于有氧運動與執(zhí)行功能也有一些腦機制的研究。Hillman等[10]以38名9歲兒童為實驗對象，依據(jù)其有氧能力將被試分為高、低心肺功能。在flanker任務時，同時記錄其行為學和ERP數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，與低心肺功能組兒童比，高心肺功能兒童有更高的正確率，但反應時無顯著性差異。ERP數(shù)據(jù)表明高心肺功能兒童有更大的P3波幅，表明其在任務期間能召集更多注意資源。Davis等[11]以171名7～11歲兒童為研究對象，將被試隨機分為20 min、40 min有氧運動組和控制組，共實施（13±1.6）周的運動。評估兒童的認知表現(xiàn)和學業(yè)成績，發(fā)現(xiàn)40 min有氧運動的效益更高。另外，運動后兒童大腦雙側(cè)的前額葉激活增加，和雙側(cè)的后頂葉皮層激活下降。運動是提升兒童學業(yè)成績的重要方式，該研究為教育學提供了重要的借鑒意義。

1.3 長時有氧運動與年輕人執(zhí)行功能的現(xiàn)狀研究

長時有氧運動對年輕人執(zhí)行功能的影響，研究結(jié)果甚少且存在分歧。在近來的研究中，如Themanson等基于有氧體能測試，將28名年輕被試分為高、低心肺功能組。結(jié)果發(fā)現(xiàn)flanker任務表現(xiàn)在組別之間無差異。Themanson等[12]的持續(xù)研究中，測試72名年輕被試的心肺功能，并完成flanker任務。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有氧體能與年輕人flanker任務的正確率、反應時之間沒有聯(lián)系。與以上研究結(jié)果相反的是，在一項ERP研究中發(fā)現(xiàn)，相比于低心肺功能被試，高心肺功能被試在flanker任務有更少的神經(jīng)沖突，同時當錯誤反饋能調(diào)配更多的注意資源。說明高心肺功能被試有更優(yōu)的執(zhí)行加工過程來適應于神經(jīng)的反應。

2 結(jié)語

綜上，近些年有氧運動與執(zhí)行功能的相關研究，發(fā)現(xiàn)研究對象多集中老年人身上，而有氧運動能夠有效的減緩老年人的認知下降。在當今社會快速老齡化的形勢下，讓老人能健康的老化顯得尤其重要，而規(guī)律的有氧運動在其中扮演著重要的角色。其次，關注更多的是兒童群體，且研究呈現(xiàn)一致的結(jié)果——長時有氧運動能夠促進兒童執(zhí)行功能的發(fā)展，且目前以橫向研究為主。而關于年輕人，當前的研究結(jié)果是不一致的。而年輕人是社會的中堅力量，如若能改善其執(zhí)行功能，對于全人類也將是福音。所以，有待研究者們進一步地探究。

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