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        信 箱

        2017-10-20 20:31:56
        家庭醫(yī)藥 2017年10期
        關(guān)鍵詞:命門穴指腹涌泉穴

        1.穴位按摩可以治療陽痿嗎?

        襄陽劉先生:我知道中醫(yī)的穴位按摩可以治療很多疾病,那是否也能治療陽痿?如果能,該按摩哪些穴位呢?

        性博士:陽痿多因精氣虧虛、命門火衰所致,穴位按摩確實可以幫助改善癥狀??砂慈缦路椒ㄟM行:1.從命門穴上20厘米處用掌心沿脊柱下行至命門穴(在第二腰椎棘突下凹陷中),進行緩慢持續(xù)的按摩;再用掌心摩擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)燙為度;同時,將兩掌搓熱捂住兩腎,守住命門穴10分鐘;最后用拇指指腹在命門穴用力點壓3~5次。2.以中指指腹點揉氣海穴(位于下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下1.5寸),順時針和逆時針交替點揉,點揉的力度要均勻、柔和、滲透,使力量深達深層局部組織,按摩3~5分鐘。3.指腹按揉足三里(在小腿外側(cè),屈膝時外膝凹至外踝尖的連線上,約外膝凹處往下3寸,再由脛骨前緣往外,約一橫指寬處),用指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,每次5~10分鐘。4.手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點,在涌泉穴(5個腳趾用力彎曲,中央凹處即為涌泉穴)上繞圈按揉3~5分鐘。

        2.吃西紅柿能降低患前列腺癌的風(fēng)險嗎?

        益陽張先生:我老婆在報紙上看到,吃西紅柿對預(yù)防前列腺增生、前列腺癌、心腦血管疾病有好處。所以每天逼我吃1~2個西紅柿。西紅柿真有這樣的保健效果嗎?

        性博士:研究確實發(fā)現(xiàn),吃較多西紅柿能降低PSA(前列腺腫瘤標(biāo)志物),罹患前列腺癌和心腦血管病的風(fēng)險較低。其實,西紅柿中發(fā)揮上述保健功效的重要元素是番茄紅素。它的含量和西紅柿的品種、栽培地點、成熟度有著密切關(guān)系,差異幅度非常大。番茄紅素含量高低,用肉眼就能看出來:綠色、黃色、紫色的西紅柿含量非常低,粉紅色和橙黃色的也較低,大紅色就高一些,深紅色含量最高。對于同一品種的大紅色西紅柿來說,成熟度越高,則番茄紅素含量越高。

        不過,要達到抗氧化等保健功能,目前學(xué)術(shù)界認為,每天至少需要攝入6毫克番茄紅素才有效。按照3毫克/100克的含量來計算,每天要吃200克西紅柿果肉才能達到6毫克的日攝入量。很多研究顯示,要達到降低PSA的番茄紅素攝入量要在15~30毫克。因此,除了每天至少吃200克西紅柿果肉,做菜時還可多放一些純番茄醬。在各種西紅柿加工產(chǎn)品中,以純番茄醬的番茄紅素最高,它不含糖、鹽、調(diào)味品,是由純西紅柿做成的深紅色泥狀物。在做西紅柿炒蛋時,除了放2個大西紅柿,再加50~70克純番茄醬,就能吃到15毫克以上的番茄紅素。但需要提醒的是,飲食的營養(yǎng)效果通常要很長時間才能看出來,不能期望像吃藥那樣迅速起效。

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