□李勝利

對于按摩涌泉穴的好處，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，呵護三寶物;識得其中趣，壽星隨手摘?！笨梢?，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、腰膝壯實不軟、行走有力。

涌泉穴位于腳心腳趾縫與足跟連線的1/3處，或者用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個地方就是涌泉穴。按摩涌泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。

涌泉穴對于一個健康男人來說非常重要，只要打通了涌泉穴，就能防治多種疾病，不僅調節(jié)男人的身體健康，還能改變男人的一生。

按摩時，可端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

練太極腳上功夫也可打通涌泉穴。初學太極拳的人存在的一個問題就是不注意步法，但若步法做正確，便會對涌泉穴產(chǎn)生刺激，這與按摩有異曲同工之效。