高雅　柴倩楠　張智剛　高增

摘要：由于武術(shù)有著“高、難、美、新”的發(fā)展趨勢和武術(shù)“攻防技擊性”的特點，對于武術(shù)專業(yè)學生的技術(shù)水平有了更高的要求，在武術(shù)比賽和武術(shù)專業(yè)課訓練中出現(xiàn)運動損傷的幾率大幅度上升。文章通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計分析法等研究方法對西北師范大學武術(shù)專業(yè)大學生進行了運動損傷調(diào)查，結(jié)果顯示：武術(shù)專業(yè)大學生損傷發(fā)生率最高的部位分別是腰部、跟腱和踝關節(jié)，多發(fā)大肌群及下肢關節(jié)的損傷，上肢損傷幾率較??；學生自身訓練狀態(tài)不佳是引發(fā)武術(shù)專業(yè)大學生出現(xiàn)運動損傷的主觀原因；武術(shù)的特點決定了專業(yè)課上出現(xiàn)的損傷大部分發(fā)生在課堂的基本部分；西北地區(qū)冬季寒冷、夏季干燥的氣候特點及缺少專業(yè)室內(nèi)訓練場地是誘發(fā)運動損傷的外部因素。

關鍵詞：武術(shù)專業(yè) 大學生 運動損傷 成因分析

武術(shù)套路的動作快速多變，要求學生能夠嫻熟的完成翻騰、滾翻、跳躍等動作的連接，不僅要跳得高而且要落得穩(wěn)，還要求空中的動作和落地后的動作舒展大氣、造型優(yōu)美。對于專業(yè)武術(shù)學生來說，基本功的練習尤為重要。專業(yè)武術(shù)訓練技術(shù)難度大、動作難度高、訓練量大，要求學生熟練掌握動作的用力方向、運動路線、動作幅度、連接順序等，對學生身體素質(zhì)和肌肉力量要求較高，使得運動損傷時有發(fā)生。損傷如不及時處理，將影響武術(shù)專業(yè)學生的訓練，更有甚者會導致身體上的殘疾。在校武術(shù)專項大學生運動員因其大學生和運動員的雙重身份，引發(fā)運動損傷的部位和原因具有其自身獨特的特點，因此受到廣泛關注。本文試圖對西北師范大學武術(shù)專業(yè)學生的運動損傷進行調(diào)查研究，分析損傷形成的原因，進而對西北地區(qū)專業(yè)武術(shù)選手訓練中損傷的預防提供理論依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

本研究以西北師范大學體育學院2013-2016級武術(shù)專業(yè)94名在校學生為樣本，其中男生69名、女生25名，樣本年齡在18-24歲之間，均為國家二級運動員。對上述94名學生在2016-2017學年度秋季學期的運動損份情況進行調(diào)查分析。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱相關文獻資料，獲取武術(shù)運動損傷、運動生理、運動解剖和體育保健等方面的前期科研成果，為本文問卷的設計及結(jié)果的分析提供理論基礎。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)文獻資料的查詢及前期走訪相關專家，編制了“西北師范大學武術(shù)專業(yè)學生運動損傷自查問卷”，針對武術(shù)專業(yè)學生在身體狀況、訓練環(huán)境、訓練時段、季節(jié)氣候等方面進行調(diào)查。共發(fā)放問卷94份，當場收回94份，回收率100%，剔除無效問卷4份，有效度達到95.7%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

運用Excel軟件對問卷的原始數(shù)據(jù)內(nèi)容進行數(shù)理統(tǒng)計，為后續(xù)結(jié)果的分析進行必要的數(shù)據(jù)準備。

2結(jié)果與分析

2.1武術(shù)專業(yè)大學生常見的運動損傷調(diào)查及分析

武術(shù)專業(yè)課訓練中要求動作強勁有力、快速制動、節(jié)奏鮮明、美觀大方，動作技術(shù)掌握嫻熟，不同難度的動作造成的運動損傷部位不同。運動損傷常發(fā)部位一直是教練員和武術(shù)專業(yè)學生關注的重點。

通過統(tǒng)計2016-2017學年秋季學期西北師范大學體育學院武術(shù)專業(yè)學生發(fā)生運動損傷的部位可以看出（見表1），踝關節(jié)和腰部損傷發(fā)生率最高，其中，踝關節(jié)損傷發(fā)生率為31%，腰部損傷發(fā)生率為29.1%。武術(shù)動作中的一些轉(zhuǎn)體動作，如旋風腳720°、旋子轉(zhuǎn)體等，對腰部力量和落地的穩(wěn)定性有極高的要求，在練習中極易造成腰部損傷。由表1可知，肌肉拉傷25次，占總體發(fā)生率的25%，居于損傷發(fā)生的第三位。專業(yè)訓練中對柔韌的要求較高，肌肉收縮幅度超過肌肉自身的負荷力、肌肉伸展達到極限均是造成肌肉拉傷的原因。相比較前三位的運動損傷，膝關節(jié)、腕關節(jié)、肩關節(jié)及跟腱等部位的損傷相對較少，在本次調(diào)研中，膝關節(jié)損傷發(fā)生率為9.7%、腕關節(jié)為2.9%、肩關節(jié)為1.9%，跟腱損傷發(fā)生最少，為0.9%。武術(shù)訓練中動作要求起得高、落得穩(wěn)，無緩沖時間，若技術(shù)不穩(wěn)定，落地時重心偏移，另外，劈叉、坐盤、馬步、仆步等技術(shù)動作與跳躍進行銜接，這些均加強了對膝部的擠壓力，極易造成半月板受傷。而造成腕關節(jié)、肩關節(jié)及跟腱損傷的原因一般與動作銜接不緊密，動作變形有關。

2.2對大學生運動損傷部位調(diào)查的成因分析

2.2.1大學生運動員自身訓練狀態(tài)不佳

通過對大學生運動員運動損傷發(fā)生的部位進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表2），在武術(shù)訓練中身體不適、舊傷復發(fā)、身體局部負擔過重、過度疲勞都會造成運動損傷，其中身體局部負擔過重造成的運動損傷比重最大，舊傷復發(fā)和過度疲勞造成的運動損傷居中，身體不適造成的運動損傷比重較少。

武術(shù)專業(yè)訓練中技術(shù)動作復雜、難度要求較高，學生在專業(yè)訓練或比賽時，如果不能保證較好的身體和精神狀態(tài)，極易導致運動損傷的發(fā)生，因此武術(shù)專業(yè)大學生應注意合理安排好學習、生活以及訓練的關系，保持良好的生活習慣和作息時間，保證在日常的專業(yè)課中以飽滿的熱情和精神狀態(tài)投人到訓練中，盡量降低因個體身體或心理狀態(tài)不佳而引發(fā)損傷的風險。

2.2.2訓練課程內(nèi)容時段安排不科學合理

大學武術(shù)專業(yè)訓練課一般分為準備部分、基本部分和結(jié)束部分，其中準備部分應占課堂總時間的15%-20%，基本部分占65%-70%，結(jié)束部分占10%。武術(shù)訓練時段中，準備活動作為課程的準備部分，基本功和專項練習為基本部分，素質(zhì)練習則為結(jié)束部分。課程訓練時間段的安排對于課程的順利進行非常重要，如果安排不合理將會對學生的身體和課程進度造成一定的不利影響。

通過對運動訓練各時段發(fā)生損傷的次數(shù)進行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)（見表3），專項練習階段運動損傷發(fā)生率最高，其次是基本功和素質(zhì)練習階段，最后是準備活動階段。專項練習和基本功練習共同組成了訓練課的主要內(nèi)容，對學生的動作規(guī)格、跳躍、翻騰、動作銜接和穩(wěn)定性要求較高，因此發(fā)生損傷的概率較高。訓練課結(jié)束階段的素質(zhì)練習中損傷發(fā)生率達到22.33%，武術(shù)動作的復雜性要求學生具備較高的身體素質(zhì)，大強度的身體素質(zhì)訓練極易造成運動員的損傷，例如利用臺階訓練法進行腿部力量練習時，強調(diào)完成的速度，這種高強度的下肢速度力量練習極易造成膝關節(jié)、踝關節(jié)的損傷。而有10.67%的損傷發(fā)生在正式訓練內(nèi)容開始之前，表現(xiàn)出少部分大學生自我保護意識的薄弱，及注意力的不集中。因此，科學、合理地安排訓練課不同時段的訓練強度和訓練內(nèi)容是減少大學生運動損傷的有效方式，值得進一步探討。endprint

2.2.3訓練課開展的場地條件不足

武術(shù)比賽中，單練和對練的場地要求為長14米，寬8米，四周必須有2米寬的安全線的平地。集體項目的場地要求為長16米，寬14米的平地，地上要求鋪有專業(yè)地毯，比賽場地上地面和上空之間的空間至少有8米，并且要求是無任何障礙物。受到場地設施客觀因素限制，大學武術(shù)訓練課往往無法全部在比賽場地中進行，大學生武術(shù)運動員在不同場地受傷幾率不同。

通過對西北師范大學武術(shù)專業(yè)訓練課上課場地與大學生發(fā)生運動損傷的關系進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表4），不同的訓練場地導致運動損傷出現(xiàn)概率不同。訓練課在室外水泥地開展時大學生的運動損傷發(fā)生率最高，在室內(nèi)普通地毯進行訓練時運動損傷發(fā)生率次之，室內(nèi)專業(yè)地毯訓練時運動損傷發(fā)生率最低。武術(shù)要求學生完成技術(shù)動作要起得高、落得穩(wěn)，無緩沖時間，專業(yè)地毯或鋪有普通地毯的場地能夠?qū)\動員落地時進行有效緩沖，大學生訓練時心理壓力較小，有利于提高動作的執(zhí)行效果，不容易出現(xiàn)運動損傷。而在室外水泥地上進行訓練，大學生落地時地面反作用力較大，無任何緩沖保護，因此，運動損傷出現(xiàn)的次數(shù)較多，而且更容易造成急性運動損傷。

2.2.4氣候?qū)\動損傷發(fā)生的因素分析

本研究所涉及的西北師范大學地處我國西北部，是典型的大陸性氣候，夏季炎熱，冬季寒冷，空氣濕度較小?？茖W調(diào)查表明，20°為最適合人體運動的溫度，外界環(huán)境溫度過高或者過低均不利于運動訓練的開展。因此本研究從氣候因素出發(fā)探討不同季節(jié)武術(shù)專業(yè)大學生運動損傷的發(fā)生情況。

經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表5），西北師范大學武術(shù)專業(yè)大學生冬季出現(xiàn)運動損傷的比例最大，春、秋季造成損傷的比例相差不大，夏季造成的損傷比例最小。西北廣大地區(qū)冬季平均氣溫在-10°較為寒冷。冬季學生身體僵硬、肌肉黏滯性大，如熱身練習不充分，在訓練時速度和力量素質(zhì)難以充分發(fā)揮，學生的興奮性低，反應能力下降，尤其在室外訓練時，完成難度動作容易造成運動損傷。夏季西北地區(qū)干燥炎熱，訓練時大學生體能消耗較大，容易造成過度疲勞，從而發(fā)生運動損傷。春秋兩季氣溫比較均衡，對人體機能造成的物理傷害減少，損傷率相較與夏冬兩季較低。

3結(jié)論和建議

3.1結(jié)論

（1）武術(shù)專業(yè)大學生損傷發(fā)生率最高的部位分別是腰部、跟腱和踝關節(jié)，多發(fā)大肌群及下肢關節(jié)的運動損傷，上肢損傷幾率較小。（2）學生自身訓練狀態(tài)不佳是引發(fā)武術(shù)專業(yè)大學生出現(xiàn)運動損傷的主觀原因，表現(xiàn)出大學生運動員和專業(yè)運動隊運動員角色上的不同，他們的運動訓練受到更多因素的影響。而訓練課上出現(xiàn)的損傷大部分發(fā)生在課堂的基本部分，表現(xiàn)出大學生對訓練負荷強度的不適應。（3）西北地區(qū)氣候特點及學校場地器材條件是影響西北師范大學武術(shù)專業(yè)大學生出現(xiàn)運動損傷的外部因素。寒冷的冬季和干燥的夏季均是訓練中發(fā)生損傷較多的季節(jié)，而場地的局限性，特別是外場訓練對運動員下肢緩沖保護不足，也是引發(fā)運動損傷的原因。

3.2建議

3.2.1加強運動損傷的預防意識，做好訓練后的恢復和醫(yī)療保健衛(wèi)生知識

在武術(shù)訓練中，加強預防和自我保護意識比治療更加重要。武術(shù)的學習本就是向著難、美的方向發(fā)展，學生不能因為害怕出現(xiàn)損傷而畏首畏尾，這對武術(shù)的發(fā)展和推廣都會造成不利影響。學校應加強對運動損傷預防意識和自我保護意識的學習，最大程度的避免損傷出現(xiàn)。加強對教練員和運動員的醫(yī)療保健衛(wèi)生知識，避免課堂中發(fā)生損傷時手忙腳亂、無法處理而導致?lián)p傷加重的情況。在訓練完成后要做好恢復，學習一些按摩保健手法進行放松，對避免疲勞積累而造成損傷具有重要意義。

3.2.2做好充分準備活動，理解技術(shù)動作規(guī)格

準備活動是運動的一個重要環(huán)節(jié)，在武術(shù)中準備活動尤為重要。武術(shù)對于身體的靈敏性和柔韌性都有很高的要求。學生應在訓練前進行充分的拉伸，讓肌肉的伸展性達到最好的狀態(tài)，尤其是在冬季和室外訓練時。訓練中教練員對技術(shù)動作要進行充分講解，使學生對技術(shù)動作有充分了解，盡量有效避免因動作技術(shù)規(guī)格錯誤而造成的運動損傷。

3.2.3合理優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，改善教學條件

教師應根據(jù)學生身體狀態(tài)及氣候環(huán)境合理安排訓練課的內(nèi)容，以避免大學生課上損傷的發(fā)生，特別是要重視預防基礎教學時段損傷的發(fā)生。此外，應盡量使用標準規(guī)格的訓練器材及場地，以有效避免因外部因素造成的運動損傷。endprint