周麗蓉

（河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院 河南鄭州 450011）

有氧體育運(yùn)動(dòng)對單親大學(xué)生自卑心理的干預(yù)研究①

周麗蓉

（河南牧業(yè)經(jīng)濟(jì)學(xué)院 河南鄭州 450011）

單親學(xué)生由于受到社會(huì)、家庭、學(xué)校、自我等因素的影響，心理健康問題較普通學(xué)生更為嚴(yán)重。通過有效的有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)和及時(shí)的心理幫助是學(xué)校管理的重要內(nèi)容，本研究旨在通過有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)降低單親大學(xué)生的自卑心理，提高其自我效能。

有氧體育運(yùn)動(dòng) 單親大學(xué)生 自卑心理 干預(yù)

社會(huì)變革給我國婚姻家庭的穩(wěn)定帶來巨大沖擊，離婚率呈高發(fā)趨勢。根據(jù)中國民政部2014年6月公布的數(shù)據(jù)顯示，2013年全國登記結(jié)婚1346.9萬對，比上年增長1.8%，辦理離婚手續(xù)350萬對，比上年增長12.8%。自2004年以來，我國離婚率連續(xù)10年遞增，2004年我國離婚率僅為1.28‰，2013年高達(dá)2.6‰。除離婚外，意外死亡、分居等也造成了大量單親家庭的產(chǎn)生。當(dāng)前，單親家庭子女已經(jīng)成為社會(huì)不可忽視的重要組成部分，并成為教育管理者必須特殊關(guān)注的一個(gè)群體。單親學(xué)生由于受到社會(huì)、家庭、學(xué)校、自我等因素的影響，心理健康問題較普通學(xué)生更為嚴(yán)重。因經(jīng)濟(jì)困難，家庭結(jié)構(gòu)不完整，他們往往缺乏自信，自卑憂郁。大量的科學(xué)研究表明，體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效地促進(jìn)個(gè)體的身心健康的提高。因此，積極關(guān)注單親大學(xué)生的心理健康問題，通過有效的體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)途徑提供及時(shí)的心理幫助是學(xué)校管理的重要內(nèi)容。該課題旨在通過有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)降低單親大學(xué)生的自卑心理，提高其自我效能。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對鄭州市某大學(xué)單親學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷150份，對單親學(xué)生的有關(guān)自卑心理情況進(jìn)行了問卷測量調(diào)查篩選單親學(xué)生30名。其中，女生15名，男生15名。

1.2 測量工具

1.2.1 自卑感量表

該量表經(jīng)Fleming&Courtney修訂，采用Likerts5點(diǎn)計(jì)分法，依序給1～5分，測驗(yàn)得分越高，表示自卑感越強(qiáng)；得分越低表示自卑感越弱。各分量表的內(nèi)部一致性系數(shù)為0.80，重測系數(shù)在0.70～0.78之間，總量表的重測系數(shù)為0.78[1]。

1.2.2 一般自我效能感量表

該量表由Schwerzer等人編制（簡稱GSES），共10道題目，采用Likert5點(diǎn)量表形式（完全不符合、基本符合、難以確定、基本符合和完全符合），依序給1～5分，總分愈高者，表示自我效能感越高，得分越低表示自我效能感越低。該次測驗(yàn)Cronbach α系數(shù)為0.77[2]。

1.2.3 自尊量表

此量表包括10個(gè)測題，采用四級記分（非常不符合、不符合、符合、非常符合）量表分?jǐn)?shù)范圍為10～40，低分代表低自尊，高分代表高自尊。在該研究中其信度系數(shù)Alpha為0.75。

1.2.4 統(tǒng)計(jì)方法

對調(diào)查所得數(shù)據(jù)歸類整理，應(yīng)用SPSS19.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，對調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.3 研究方法

1.3.1 干預(yù)安排及要求

對學(xué)生的自卑感水平及自尊、一般自我效能感等進(jìn)行前測，把握他們的基本現(xiàn)狀。找出干預(yù)者愛好的體育項(xiàng)目。根據(jù)被試的運(yùn)動(dòng)傾向及愛好以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征，最終選擇體育舞蹈、乒乓球和羽毛球，根據(jù)被試者的自卑感程度合理的安排體育鍛煉強(qiáng)度。鍛煉時(shí)間為每周一、三和周六進(jìn)行三次體育鍛煉干預(yù)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度通過脈搏測試控制在心率90～120次/min，隨著干預(yù)時(shí)間的進(jìn)行，強(qiáng)度逐漸加大，正式運(yùn)動(dòng)時(shí)期練習(xí)時(shí)心率控制在130～180次/min，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1 h左右。

1.3.2 干預(yù)時(shí)間與測試

干預(yù)時(shí)間自2014年9月起至2014年12月止，共持續(xù)12周。在第6周和第12周再分別對被試自卑感、自尊和一般自我效能感進(jìn)行中測和后測，施測采用同一指導(dǎo)語，以此來更加確定該實(shí)驗(yàn)的可靠性和有效性。

2 結(jié)果與分析

表1測試結(jié)果表明，所選單親學(xué)生自卑感得分都比較高，存在比較嚴(yán)重的自卑感。通過6周的有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)，自卑感各因子分?jǐn)?shù)有所降低，在學(xué)習(xí)能力、交往自信、外表、自卑感因子上呈顯著性差異（P＜0.05）。到12周時(shí)，自卑感各因子分?jǐn)?shù)繼續(xù)下降，在學(xué)習(xí)能力、交往自信、外表、自卑感因子上呈非常顯著性差異（P＜0.01）。

表2結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)6周時(shí)自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分的檢驗(yàn)結(jié)果均具有顯著性差異（P＜0.05），說明通過有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)，學(xué)生的自卑感得分降低，自尊和一般自我效能感得分有所提高，這說明體育運(yùn)動(dòng)起到了一定的作用。12周時(shí)，學(xué)生的自卑感得分繼續(xù)下降，自尊和一般自我效能感得分繼續(xù)升高，自卑感得分、自尊得分和一般自我效能感得分的檢驗(yàn)結(jié)果均具有非常顯著性差異（P＜0.01），說明干預(yù)取得了明顯成效。

表1 各變量在各次測試中的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差的比較情況（n=30）

表2 各變量在各次測試中的平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差及其實(shí)驗(yàn)前T檢驗(yàn)的比較情況（n=30）

3 討論

有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)是指在干預(yù)過程中，要求被干預(yù)者在不負(fù)氧債的前提下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)干預(yù)者自身體能健康狀況和運(yùn)動(dòng)水平控制速度，以一種有節(jié)奏的呼吸方法進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，它能最大限度地滿足增強(qiáng)心肺功能的需要。更多的研究表明慢跑、游泳等有氧練習(xí)對個(gè)體的心理健康有促進(jìn)作用。Brown認(rèn)為，平常緩慢的體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以影響到心境的狀態(tài)，并降低焦慮程度。一項(xiàng)研究對1960年至1989年間進(jìn)行的104項(xiàng)有關(guān)身體鍛煉對焦慮的控制作用的研究進(jìn)行了元分析，研究結(jié)果表明：無氧練習(xí)不能有效降低個(gè)體焦慮，經(jīng)常參與或一次性的有氧練習(xí)均可有效地降低狀態(tài)焦慮，長時(shí)間且不少于10周的有氧練習(xí)，能有效降低個(gè)體的特質(zhì)焦慮。因此，提高身心健康的最好方式是采用有氧練習(xí)[3]。那么對于單親學(xué)生，通過循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)單親家庭學(xué)生毅力、膽量、競爭、合作、寬容等心理品質(zhì)，使他們在體育的愉悅與情感交融的氛圍中改變自我，以達(dá)到既增強(qiáng)體質(zhì)，又優(yōu)化品質(zhì)的目的。

4 結(jié)語

第一，調(diào)查結(jié)果表明，單親大學(xué)生自卑感得分都比較高，普遍存在比較嚴(yán)重的自卑感。

第二，通過12周的有氧體育運(yùn)動(dòng)干預(yù)，改善了單親大學(xué)生的自卑感、自尊和一般自我效能感（P＜0.01），說明干預(yù)取得了一定的成效。

[1]李佳川，唐金根，叢向輝等競爭性情景鍛煉對大學(xué)生自卑感干預(yù)的個(gè)案實(shí)驗(yàn)研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001，6（27）：12—14.

[2]王才康，胡中鋒，劉勇.一般自我效能感量表的信度和效度研究[J].應(yīng)用心理學(xué)，2001，7(1)：37-40.

[3]Reid， D. J.， & Reid， F. J. M. . Text or talk Social anxiety， loneliness， and divergent[Z].

G807

A

2095-2813(2017)08(b)-0215-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.23.215

周麗蓉（1977，3—），女，漢，湖南城步人，碩士，講師，研究方向：體育教育。