程凱

六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，其主要功效是滋補腎陰。六味地黃丸中共有六味藥，三味補藥、三味瀉藥，每味藥的劑量都很有講究。

其實，很少有人知道，我們每個人身體上本來就“自帶”了六味地黃丸：人身上有六個穴位恰好與六味藥相對應，經常對它們進行適當按揉，可以收到與服用六味地黃丸相當的功效。

六味地黃丸的方劑組成中的“三補”：

熟地黃——滋腎填精以養(yǎng)腎陰

山茱萸——溫養(yǎng)肝腎以養(yǎng)肝血

山 藥——補益脾胃以益脾陰

六味地黃丸的方劑組成中的“三瀉”：

澤 瀉——瀉腎火

丹 皮——清肝火

茯 苓——祛脾濕

根據這六味藥的特性，可以在人身上找到具有相似功效的六個穴位：

太溪穴——位于雙足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，即在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處

太沖穴——位于雙足背側，第1、2跖骨結合部之前凹陷處

太白穴——位于雙足內側緣，第1跖趾關節(jié)后下方赤白肉際凹陷處

然谷穴——位于雙足內側，足弓弓背中部靠前的骨節(jié)縫隙

行間穴——位于雙足背側，第1、2趾間趾蹼緣的后方赤白肉際處

大都穴——位于雙足內側緣，第1跖趾關節(jié)前下方赤白肉際凹陷處）

以上六個穴位配合起來，便組成了人體自備的六味地黃丸，每天按一按不但能收到補腎陰、清虛熱的效果，還能避免因藥物劑量不當造成的危害。

實際上，因為穴位具有良性、雙向調節(jié)的優(yōu)點，因此不用擔心像服中藥一樣帶來滋膩的副作用，所以僅用太溪穴、太沖穴、太白穴三個補穴就可以替代六味地黃丸。由于腎為五臟之根，所以若進一步化繁為簡的話，只按揉足少陰腎經的太溪穴即可。有潮熱盜汗、遺精、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等腎陰虧損癥狀的朋友們不妨試試這個簡便版的“六味地黃丸”。（作者系北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院教授）endprint