會補女人才漂亮

養(yǎng)顏：美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚迅速產(chǎn)生皺紋，葵花子和南瓜子富含鋅，每天嚼食幾?？ㄗ踊蚰瞎献樱墒蛊つw光潔，延緩皺紋的形成。

美發(fā)：人到三四十歲，頭發(fā)開始老化。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發(fā)亮澤。鋅和B族維生素可以延緩白發(fā)的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等，再配上新鮮的蔬菜，對濃密的頭發(fā)來說將起到重要的作用，因為頭發(fā)的97%由角質(zhì)蛋白組成。

明目：明亮而有神的雙眼，可以增加一個人的自然美韻。胡蘿卜富含維生素A、E，能增強(qiáng)視力，起到明目的作用。用帶麩皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃這種面包，可使眼睛避免細(xì)菌、病毒的侵害，有助預(yù)防眼睛疾病。

秀甲：秀美的指甲可以給女性增添嫵媚，科學(xué)飲食，將會讓你擁有晶亮的玉指。酸奶含有促進(jìn)指甲生長的蛋白質(zhì)，每天喝一瓶酸奶對秀甲大有好處。常吃核桃和花生能預(yù)防指甲斷裂，因為核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。

（韓新華/文，摘自《現(xiàn)代保健報》）