摘要：采用文獻(xiàn)資料法對(duì)“三走”活動(dòng)含義及現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，討論了高校開(kāi)展“三走”活動(dòng)的價(jià)值所在，并對(duì)高校如何建立長(zhǎng)期有效的“三走”活動(dòng)運(yùn)行機(jī)制提供了一定的參考意見(jiàn)。

關(guān)鍵詞：三走活動(dòng) 體質(zhì)健康 生活方式

一、“三走”活動(dòng)的含義

由于學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)依賴程度的加深等因素，當(dāng)前青少年學(xué)生特別是大學(xué)生群體對(duì)于體育鍛煉的自覺(jué)意識(shí)和重視程度明顯不足，體質(zhì)狀況和健康素質(zhì)不容樂(lè)觀。同時(shí)為更好地貫徹落實(shí)黨的十八屆三中全會(huì)關(guān)于“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健”的精神，激發(fā)大學(xué)生參加體育鍛煉的主觀能動(dòng)性，促進(jìn)大學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，幫助大學(xué)生提升身體素質(zhì)，2014年，共青團(tuán)中央、教育部、國(guó)家體育總局、全國(guó)學(xué)聯(lián)共同決定，在全國(guó)高校范圍內(nèi)全面啟動(dòng)和廣泛開(kāi)展大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場(chǎng)”主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)，簡(jiǎn)稱“三走”活動(dòng)。

“三走”活動(dòng)自倡導(dǎo)以來(lái)，得到了眾多高校大學(xué)生的積極響應(yīng)，有研究顯示，截至2015年9月，全國(guó)共有2300多所高校、1.2億名大學(xué)生參與其中。但從2015年9月以后，“三走”活動(dòng)的開(kāi)展熱度和社會(huì)關(guān)注度逐漸降低，在外界看來(lái)“三走”活動(dòng)成為一種應(yīng)付階段性熱潮的慣性。如何建立長(zhǎng)期有效的“三走”活動(dòng)運(yùn)動(dòng)機(jī)制成為眾多專家學(xué)者急需解決的事情。

二、高校實(shí)施“三走”活動(dòng)的意義

（一）有效促進(jìn)大學(xué)生身體健康

適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各器官系統(tǒng)的功能都有積極的促進(jìn)作用，如通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和運(yùn)動(dòng)可以改善骨骼的血液供給，使肌纖維變粗，肌肉體積增大，肺活量增加，同時(shí)也可以刺激胃腸蠕動(dòng)，提高機(jī)體消化和吸收的能力?！叭摺被顒?dòng)在倡導(dǎo)學(xué)生自主鍛煉的同時(shí)，也會(huì)舉辦形式多樣的體育活動(dòng)與競(jìng)賽，通過(guò)比賽激發(fā)大學(xué)生參與活動(dòng)的主動(dòng)性，提高體育鍛煉意識(shí)，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到參加體育鍛煉的重要性，并在參加體育鍛煉的過(guò)程中獲得成就感與滿足感從而促使其不斷的參與到體育運(yùn)動(dòng)中，形成鍛煉習(xí)慣。通過(guò)體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的形成不斷提升大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康水平。

（二）促進(jìn)學(xué)生心理健康，增強(qiáng)其社會(huì)適應(yīng)性

高校體育社團(tuán)是“三走”活動(dòng)的中堅(jiān)力量，發(fā)揮著不可替代的作用，體育社團(tuán)將共同愛(ài)好的同學(xué)聚集在一起，大家一起交流和運(yùn)動(dòng)，不僅鍛煉了身體也促進(jìn)了心理健康。在社團(tuán)中每個(gè)同學(xué)都可以成為活動(dòng)的參與者和組織者，在這個(gè)過(guò)程學(xué)生處事能力和社會(huì)交往能力得到鍛煉，為進(jìn)入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。此外在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中人體必然要付出一定的生理活動(dòng)和生理負(fù)荷，這期間是一個(gè)克服困難、經(jīng)歷痛苦的過(guò)程，正是這種對(duì)自我的不斷挑戰(zhàn)，使個(gè)人的心志變的更加堅(jiān)定。而且在“三走”活動(dòng)過(guò)程中會(huì)有一系列的體育比賽，學(xué)生通過(guò)參加比賽會(huì)形成一種敢于拼搏、積極進(jìn)取、不畏艱難的精神，從而以積極的心態(tài)去面對(duì)生活。

（三）有利于良好生活方式的塑造

據(jù)世界衛(wèi)生組織（ WHO） 統(tǒng)計(jì)，全世界60%的死亡主要?dú)w因于不良行為與生活方式。但是各種調(diào)查研究結(jié)果表明當(dāng)今大學(xué)生校園生活存在眾多不健康因素。如長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、不吃早餐、晚睡晚起、暴飲暴食、抽煙酗酒等。有調(diào)查顯示，在大中學(xué)生中，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)比例 5 年間增長(zhǎng)了 5.5%，上網(wǎng)成癮報(bào)告率中，大學(xué)生最高；15.7%的學(xué)生存在抽煙、酗酒的不良習(xí)慣；大學(xué)生周一至周五24點(diǎn)后就寢率約為29.8%，周末更是高達(dá)38.3%。這些不良的健康行為嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康。也正是在這樣的背景下，團(tuán)中央提出了“三走”，通過(guò)“三走”活動(dòng)的廣泛開(kāi)展，讓大學(xué)生們走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向戶外、走向大自然，讓戶外的動(dòng)態(tài)健康生活取代寢室的靜態(tài)不良生活，讓體育鍛煉成為個(gè)人生活方式的重要組成部分，以改變“宅文化”帶來(lái)的負(fù)面影響，真正做到強(qiáng)身健體。

三、結(jié)語(yǔ)

在大學(xué)生體質(zhì)多年持續(xù)下滑的局面之下，“三走”活動(dòng)是高校體育的一劑良方，但是若要保障其能長(zhǎng)久有效的開(kāi)展下去，僅僅依靠倡導(dǎo)和建議是不夠的，毛振明教授曾說(shuō)“惰性、逃避勞累和痛苦是人類的天性，缺乏強(qiáng)制性的鍛煉，效能必然越來(lái)越低”，在這種天性之下要想實(shí)現(xiàn)學(xué)生走下網(wǎng)絡(luò)、走出寢室、走向操場(chǎng)的的效果就必須制定一系列的強(qiáng)制性手段和措施，如將學(xué)生的鍛煉情況與學(xué)業(yè)成績(jī)、獎(jiǎng)學(xué)金的評(píng)定以及評(píng)優(yōu)評(píng)干等掛鉤，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)；其次加大寢室文化的管理制度，向張伯苓和馬約翰先生學(xué)習(xí)，規(guī)定某個(gè)時(shí)間段必須關(guān)閉寢室以強(qiáng)迫學(xué)生去鍛煉。再者為了學(xué)生體育鍛煉的順利開(kāi)展，還要加大對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施的投入以滿足鍛煉的需求；此外學(xué)校和社團(tuán)等定期組織群眾性的體育競(jìng)賽，提高學(xué)生體育鍛煉參與面；同時(shí)學(xué)校也要調(diào)整課程時(shí)間，為學(xué)生能夠參加體育活動(dòng)提供便利。

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（作者簡(jiǎn)介：李慶新，碩士研究生，宜賓學(xué)院，助教，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。）endprint