楊柳

【摘 要】什么是心理素質(zhì)，它是由心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)、心理行為五部分組成，它對(duì)演員完成作品有著至關(guān)重要的作用。制約舞蹈演員心理素質(zhì)的因素有哪些，舞蹈演員如何鍛煉自己的心理素質(zhì)呢？這篇文章將會(huì)闡述這些問(wèn)題。

【關(guān)鍵詞】心理素質(zhì)；舞蹈演員；舞臺(tái)表演；作用；影響

中圖分類號(hào)：J714.1 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2017）13-0157-02

一、什么是心理素質(zhì)

一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。由此可見(jiàn)，先天已成定型，區(qū)別不是很大，而后天的訓(xùn)練才是拉開(kāi)人之間層次高低的關(guān)鍵。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸多因素。心理是在人的生理基礎(chǔ)上特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能的控制下，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)存在的真實(shí)反應(yīng)。心理素質(zhì)由心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)、心理行為五個(gè)部分組成。

（一）心理潛能

人類認(rèn)為每個(gè)人生來(lái)都具備一定的潛能，然而現(xiàn)代人本主義心理學(xué)家還肯定，每個(gè)人生來(lái)是具有優(yōu)秀的潛能的，都會(huì)把自己的潛能發(fā)揮出來(lái)或者盡可能地得到實(shí)現(xiàn)，每個(gè)人只要努力都可以充分發(fā)揮或者實(shí)現(xiàn)自己的潛能。潛能并不像想象那樣充滿神秘感和有很大的難度，它是人的心理素質(zhì)乃至社會(huì)素質(zhì)賴以形成與發(fā)展的前提條件或者某種可能性。就是說(shuō)人具有這種潛能，因此才可以把他們培養(yǎng)成為真正的人，因?yàn)閯?dòng)物沒(méi)有此潛能，所以怎樣培養(yǎng)都不可能使它朝著人的方向發(fā)展。

（二）心理能量

也叫心理力量或者心理能力，世間萬(wàn)事萬(wàn)物（包含精神）都有一定的能量，即“力”，人更是如此，可以稱為人力。人是由身體系統(tǒng)和心理系統(tǒng)構(gòu)成的，然而這兩個(gè)子系統(tǒng)也是有力（能量）的，前者是體力——身體的能力，后者是心力——精神的能力。這種心理能量乃是人的心理素質(zhì)體現(xiàn)，也是用意識(shí)來(lái)調(diào)節(jié)的能量作用，大小強(qiáng)弱反映人心理素質(zhì)水平的高低。

（三）心理特點(diǎn)

心理具有客觀性與主觀性的統(tǒng)一、受動(dòng)性和能動(dòng)性的統(tǒng)一、自然性與社會(huì)性的統(tǒng)一、共同性與差別性的統(tǒng)一、質(zhì)量與數(shù)量的統(tǒng)一、時(shí)空性與超時(shí)空性的統(tǒng)一六對(duì)特點(diǎn)。人的各種心理現(xiàn)象也具有各自特點(diǎn)，如感知的直接性與具體性，思維的間接性與概括性，情感的波動(dòng)性與感染性等。

（四）心理品質(zhì)

品質(zhì)是后天形成的，有個(gè)體差異，即人與人之間各具有不同水平層次的心理品質(zhì)和培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。心理品質(zhì)的優(yōu)劣最能表現(xiàn)出人的心理素質(zhì)水平。

（五）心理行為

人類簡(jiǎn)單或者復(fù)雜的行為最終是要受到心理的支配，是人的心理外在表現(xiàn)。因此可以得到結(jié)論：人的所有外部行為都是心理行為。這種心理行為是心理素質(zhì)的標(biāo)志，通過(guò)它可以檢驗(yàn)心理素質(zhì)水平的高低?？梢?jiàn)心理行為是構(gòu)成心理素質(zhì)的一個(gè)重要成分。

因此，心理潛能、心理能量、心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)、心理行為的結(jié)合就是心理素質(zhì)，這五部分存在智力因素與非智力因素。所謂的培養(yǎng)心理素質(zhì)就是發(fā)揮、發(fā)展、培養(yǎng)、提高、訓(xùn)練智力與非智力因素的潛能、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為。

二、舞蹈演員對(duì)心理素質(zhì)的需求性

一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈演員不僅要具有過(guò)硬的肢體技術(shù)，更要有良好的心理素質(zhì)能力，這樣才可以在舞臺(tái)上更好地完成作品，把作品表現(xiàn)得淋漓盡致，減少失誤。其實(shí)我們看到過(guò)很多的舞蹈大賽，再成熟的舞蹈演員在舞臺(tái)上參加比賽的時(shí)候都會(huì)有一些緊張，有的看不出來(lái)緊張是因?yàn)閰⒓颖荣愡^(guò)多，掩蓋得好而已，然而在私底下采訪的時(shí)候，演員會(huì)說(shuō)還是很緊張的，因此我們不能說(shuō)他的心理素質(zhì)很高。我認(rèn)為心理素質(zhì)真正高的演員是不會(huì)因外部原因的存在而影響自己水平的發(fā)揮，能夠真正做到就像我們從小參加演講比賽時(shí)，老師教導(dǎo)我們把臺(tái)底下的人當(dāng)成白菜一樣，不要去理會(huì)他們的存在。因此，舞蹈演員對(duì)心理素質(zhì)的需求性越大，證明他心理素質(zhì)越應(yīng)該有所提高，反之對(duì)心理需求性越小，證明他的心理素質(zhì)越趨于完善，如果兩個(gè)身體素質(zhì)水平一樣的舞蹈演員比賽，那么心理素質(zhì)越好的舞蹈演員獲勝的可能性越大。

三、心理素質(zhì)對(duì)舞蹈演員的作用及其影響

（一）心理素質(zhì)對(duì)舞蹈演員產(chǎn)生的積極影響

信心十足，急于表現(xiàn)內(nèi)心的情感。舞蹈對(duì)于肢體的要求極其謹(jǐn)慎，表現(xiàn)出長(zhǎng)線條，輕盈優(yōu)美，因此在舞蹈時(shí)，舞蹈演員的任何一個(gè)環(huán)節(jié)都不能夠出現(xiàn)錯(cuò)誤。所以具有良好的心理素質(zhì)所帶來(lái)的積極影響是如此的重要，它可以使舞蹈演員忘掉旁人的壓力，自己盡情享受到音樂(lè)舞蹈里，舞蹈動(dòng)作的完整性和完美性，節(jié)奏的準(zhǔn)確性，內(nèi)心的情感淋漓盡致地表現(xiàn)，可以更好地使觀眾走進(jìn)舞蹈演員的內(nèi)心，更好地傾聽(tīng)舞蹈演員的內(nèi)心告白，這也正是舞蹈演員所要達(dá)到的目的，因此，積極的心理素質(zhì)會(huì)帶來(lái)積極的影響。

（二）心理素質(zhì)對(duì)舞蹈演員所產(chǎn)生的消極影響

不好的心理素質(zhì)在舞臺(tái)上表演的消極作用有怯場(chǎng)、缺乏自信、對(duì)失敗產(chǎn)生恐懼。一般是對(duì)于剛上舞臺(tái)或者在舞臺(tái)上表演的新手最容易產(chǎn)生怯場(chǎng)，對(duì)環(huán)境的不熟悉，對(duì)場(chǎng)景的陌生感，也有的是因?yàn)橛^看的人數(shù)過(guò)多，自己所帶來(lái)的心理壓力過(guò)大，自己的內(nèi)向所致不能控制好自己的意識(shí)，在準(zhǔn)備階段和表演時(shí)不能夠很好地調(diào)整自己，久而久之惡性循環(huán)，很難走出心理陰影。缺乏自信就是從內(nèi)心里否定自己，就會(huì)認(rèn)為自己肯定不行，肯定會(huì)錯(cuò)誤連篇，一旦臺(tái)上出現(xiàn)較大失誤更不知所措影響自己正常發(fā)揮。然而在人生的發(fā)展道路上沒(méi)有幾個(gè)人是一帆風(fēng)順的，因此在對(duì)待失敗的立場(chǎng)上，心理素質(zhì)較差的舞蹈演員就認(rèn)為自己本身就是一個(gè)失敗者，永遠(yuǎn)的失敗者，只要演出或者參加比賽就不會(huì)成功，因此長(zhǎng)時(shí)間的恐懼對(duì)自己更加沒(méi)有信心，甚至做出過(guò)激的行為，進(jìn)而產(chǎn)生心理疾病。所以一定要控制并且克制這種恐懼感，達(dá)到一個(gè)完美的狀態(tài)。

四、制約著心理素質(zhì)發(fā)展的障礙有哪些

制約心理素質(zhì)發(fā)展的障礙在很大程度上是來(lái)自家庭的影響和學(xué)校的教育，家庭的影響極其重要，一個(gè)溫馨和睦的家庭可以使孩子健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，可以培養(yǎng)孩子的膽量和與人交流的方式，敢于和別人交流，敢于探索外面的世界，對(duì)于新鮮事物永遠(yuǎn)充滿著好奇心和不滿足于內(nèi)心的需要，自然而然地提高了自己的心理素質(zhì)。從小出生在舞蹈世家，那么舞臺(tái)演出的場(chǎng)次和見(jiàn)觀眾的次數(shù)多，也能提升自己的心理素質(zhì)。如果一個(gè)家庭不和睦，天天吵架，孩子就從小內(nèi)心脆弱，不愿意和外人打交道，甚至膽怯公共場(chǎng)合，常常逃避人群，久而久之不合群使自己產(chǎn)生壓抑的心理問(wèn)題。然而學(xué)校教育的質(zhì)量好壞直接影響著人的心理，因?yàn)樵趯W(xué)校的日子里還是很多的，一個(gè)好的學(xué)校教學(xué)設(shè)備齊全，與外界的交流也會(huì)多，就會(huì)培養(yǎng)孩子敢于與別人交流，內(nèi)心愿意和外界交流，甚至急于交流，演出平臺(tái)也多，機(jī)會(huì)也就越多。學(xué)校質(zhì)量差的就會(huì)使學(xué)生見(jiàn)世面少，與外界交流的機(jī)會(huì)也就少，久而久之，學(xué)生不愿意交流，喜歡獨(dú)處，甚至常常逃避身邊一切可以展示自己的機(jī)會(huì)，放棄自己。由此可見(jiàn)阻礙我們心理發(fā)展的因素中學(xué)校和家庭極為關(guān)鍵，這就要求我們家長(zhǎng)一定要給孩子起帶頭的作用，多多帶著孩子出去看看外邊的世界，多與外邊的人交流、交朋友，敢于在陌生場(chǎng)合、陌生環(huán)境、陌生地點(diǎn)表現(xiàn)展示自我。學(xué)校應(yīng)多給學(xué)生表現(xiàn)機(jī)會(huì)、表演機(jī)會(huì)，多多參加社區(qū)活動(dòng)，經(jīng)常舉辦演出，使學(xué)生積累舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)。endprint

五、如何在現(xiàn)實(shí)生活中培養(yǎng)心理素質(zhì)

（一）學(xué)會(huì)克制自己的情緒

我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｅ龅讲蝗缫獾氖虑楹筒豁樞牡娜?，有時(shí)過(guò)于激動(dòng)爆發(fā)出來(lái)，來(lái)表示我們內(nèi)心的不滿，其實(shí)在每次事情過(guò)了之后，常常感到后悔和自責(zé)，當(dāng)時(shí)為什么沒(méi)有心平氣和地處理和冷靜地對(duì)待事情呢？其實(shí)每次發(fā)完脾氣之后即使對(duì)方原諒了你，關(guān)系也不會(huì)再像從前一樣了，給人留下了傷疤，因此在遇到事情之前一定要冷靜思考，沉著處理。

（二）要正確地認(rèn)識(shí)自己和肯定自己

自卑內(nèi)向的來(lái)源一般是缺乏成功體驗(yàn)、缺乏客觀公正的評(píng)估。拋棄自卑戰(zhàn)勝自己，首先就得了解自己，堅(jiān)定在日常生活中做什么都要有信心，自己肯定行，同時(shí)對(duì)自己要有合理科學(xué)的認(rèn)識(shí)。無(wú)論何時(shí)自己失敗了，做錯(cuò)了，不要自責(zé)，一定要肯定自己所做出的努力。

（三）克服掉自己的惰性思想

不要光想不做，無(wú)論想到什么都要積極行動(dòng)起來(lái)，想得過(guò)于簡(jiǎn)單，做起來(lái)過(guò)于復(fù)雜，因此想和做本來(lái)就是兩回事，與其放棄不如做20分鐘，20分鐘之后再做打算，效果是不一樣的。道理很簡(jiǎn)單，我們?nèi)粘Ｉ钪谐３Ｓ龅揭恍├щy，覺(jué)得好難過(guò)去，這時(shí)我們只要走一步就好，就是我們常說(shuō)的萬(wàn)事開(kāi)頭難。

（四）從心理學(xué)良好心理素質(zhì)的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)方面審視自己的不足，馬斯洛認(rèn)為良好的心理素質(zhì)表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.充分的適應(yīng)力；

2.不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

3.善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

4.保持良好的人際關(guān)系；

5.不違背集體利益，發(fā)揮個(gè)性。

（五）多與人打交道，在過(guò)程中磨練自己

常常聽(tīng)到“讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，行萬(wàn)里路不如閱人無(wú)數(shù)”，只有真正地實(shí)踐了才會(huì)取得想要的成果。交往不閉塞，打開(kāi)心扉，就可以使我們鍛煉出良好的交流能力，和適應(yīng)陌生環(huán)境的良好心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]成牧.心理素質(zhì)決定成敗[M].海潮出版社，2006.

[2]平心.舞蹈心理學(xué)[M].高等教育出版社，2012.

[3]趙國(guó)緯.舞蹈教育心理學(xué)[M].中國(guó)舞蹈出版社，2012.

作者簡(jiǎn)介：

楊 柳（1992-），男，漢，河北邯鄲市人，在校研究生，單位是西北師范大學(xué)舞蹈學(xué)院舞蹈專業(yè)，研究方向是舞蹈編導(dǎo)。endprint