楊宛青+楊萍+代勛+吳祥云

【摘要】針對(duì)一部分90后女大學(xué)生身心素質(zhì)等較差的情況，引進(jìn)云南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之昭通鄒家拳到學(xué)校，采用體驗(yàn)練習(xí)法、訪談法，研究練習(xí)鄒家拳對(duì)培養(yǎng)女大學(xué)生氣質(zhì)美的作用，得出：（1）可以鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其自信、堅(jiān)強(qiáng)的氣質(zhì)；（2）內(nèi)外雙修，能提高身心素質(zhì)，增進(jìn)健康美；（3）武德培養(yǎng)，提高了道德修養(yǎng)，陶冶情操；（4）進(jìn)行鄒家拳的攻防練習(xí)，提高了女生自衛(wèi)防身能力，培養(yǎng)了其勇敢頑強(qiáng)的精神氣質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】昭通鄒家拳 女大學(xué)生 氣質(zhì) 內(nèi)外雙修

【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）28-0230-02

中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，在成長(zhǎng)階段的經(jīng)濟(jì)條件90后大學(xué)生與60后、70后相比較好，其中獨(dú)生子女生活條件則更好，在成長(zhǎng)中他們大多數(shù)生活安逸，得到家庭照顧較多，受到磨練較少，一部分90后大學(xué)生的意志力、獨(dú)立性、抗挫折能力、耐力、生活能力、身體與心理素質(zhì)較差。應(yīng)針對(duì)這些薄弱點(diǎn)鍛煉他們，以幫助其提高與進(jìn)步。

一、幾個(gè)基本概念

（一）武術(shù)：止戈為武，術(shù)指技術(shù)、方法。中國(guó)武術(shù)就是指打拳和使用兵器的技術(shù)，它是中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，即傳統(tǒng)武術(shù)，又稱國(guó)術(shù)或武藝，它是地域范圍在中國(guó)、具有中國(guó)特色、從始延衍流傳、以制止侵襲、停止戰(zhàn)斗為導(dǎo)向的技術(shù)應(yīng)用，是一門包含武術(shù)與武德的傳統(tǒng)學(xué)系，是帶領(lǐng)修習(xí)者進(jìn)入認(rèn)識(shí)人與自然、社會(huì)客觀規(guī)律的傳統(tǒng)教化方式。其內(nèi)容是把勾﹑掛﹑擦、踢﹑摔﹑拿等動(dòng)作按照一定規(guī)律組成徒手或器械的各種攻防格斗功夫﹑套路和單勢(shì)練習(xí)。是中國(guó)各族人民在長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)，是中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化之一，它歷經(jīng)了幾千年發(fā)展，具有強(qiáng)身健體，陶冶情操等作用。

（二）素質(zhì)：是指人的先天生理特點(diǎn)，主要指神經(jīng)系統(tǒng)、腦的特性及感覺器官和運(yùn)動(dòng)器官的特點(diǎn)，它是心理活動(dòng)發(fā)展的前提，離開這個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)談不上心理發(fā)展。雖各門學(xué)科對(duì)它解釋不同，但有一個(gè)共同點(diǎn)，即素質(zhì)是以人的生理和心理實(shí)際作基礎(chǔ)，以其自然屬性為基本前提的。

（三）氣質(zhì)（Temperament）：指人的生理、心理等素質(zhì)，是相當(dāng)穩(wěn)定的個(gè)性特點(diǎn)，也指人的風(fēng)度、模樣。它是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。人的氣質(zhì)差異是先天形成的，受神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)過程的特性所制約。該詞最早源自于宋朝理學(xué)家，用來指人類先天的不同稟賦。張載（宋）認(rèn)為，因?yàn)槿说奶焐A賦（氣）不同，使得人在出生時(shí)就有不同的個(gè)性，但個(gè)性不是一成不變的，可能因?yàn)楹筇斓膶W(xué)習(xí)與修養(yǎng)而有所改變，也就是人的氣質(zhì)可以改變。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為人的氣質(zhì)一般有膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)四種類型。

（四）女性氣質(zhì)美：氣質(zhì)也是一個(gè)人內(nèi)部涵養(yǎng)的外部表現(xiàn)。巴甫洛夫認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)的類型是氣質(zhì)類型的生理基礎(chǔ)，氣質(zhì)是神經(jīng)系統(tǒng)的外在表現(xiàn)。氣質(zhì)是通過一個(gè)人對(duì)待生活的態(tài)度、個(gè)性特征，言語(yǔ)行為等表現(xiàn)出來的。女性氣質(zhì)美是一個(gè)人的綜合素質(zhì)，它不僅來源于儀表、儀容和心態(tài)，而且多半來自于內(nèi)涵的美好。概括就是：女性氣質(zhì)美=自信+涵養(yǎng)+素質(zhì)+言行+著裝。女大學(xué)生的氣質(zhì)美應(yīng)體現(xiàn)在：自信、勇敢、積極樂觀、好學(xué)上進(jìn)的精神氣質(zhì)；身心健康；良好的涵養(yǎng)及道德；大方得體的舉止、儀表等。中國(guó)武術(shù)是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化之一，對(duì)培養(yǎng)人有著獨(dú)特的作用。故針對(duì)女大學(xué)生的薄弱點(diǎn)，讓其學(xué)習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)，培養(yǎng)良好的氣質(zhì)。

二、昭通鄒家拳介紹

云南省昭通市位于滇東北，與川、黔兩省接壤，是云貴川三省結(jié)合部，它是云南古代三個(gè)文化起源地（昆明、大理、昭通）之一，秦朝在此開鑿“五尺道”，漢武帝重開“南夷道”，故而昭通是中原通往云南的必經(jīng)之道，也是南絲綢之路的要沖，又是一個(gè)武術(shù)之鄉(xiāng)，鄒家拳就在這里誕生。該拳是由昭通市昭陽(yáng)區(qū)炎山鄉(xiāng)鋅廠溝的鄒若衡（1879—1968）前輩創(chuàng)立的。鄒若衡先生從小天資聰穎，喜歡練拳腳功夫，一個(gè)機(jī)緣得到太平天國(guó)翼王石達(dá)開部將萬振坤傳授南少林拳，并在以后的實(shí)踐和軍旅生涯中創(chuàng)立了鄒家拳。此拳特點(diǎn)是：短小精干，直截了當(dāng)，變化多端，拳路十分鋼猛，手法藏腿，腿法隱蔽，手法多以掛、擦、勾、撩等為主，加上肘法、膝法，順勢(shì)而為，實(shí)用技擊性較強(qiáng)。因創(chuàng)始人鄒若衡先生和昭通另外一種地方本土拳彭家拳的創(chuàng)始人彭勤先生（1896—1979）兩人均出生在清末，所以鄒家拳和彭家拳又統(tǒng)稱為昭通清拳，屬傳統(tǒng)武術(shù)。2014年云南省政府公布“昭通清拳之鄒家拳和彭家拳”為云南省非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。昭通學(xué)院在2016年被定為非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承基地，鄒家拳就在此傳播。

三、研究方法

2015年9月至2017年4月，采用練習(xí)法（筆者與大學(xué)生一起參加鄒家拳練習(xí)）、訪談法（對(duì)練習(xí)鄒家拳的動(dòng)機(jī)、反應(yīng)、體會(huì)等問題進(jìn)行訪談），對(duì)參加鄒家拳訓(xùn)練的110名女大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查了解，研究練習(xí)鄒家拳對(duì)培養(yǎng)女生氣質(zhì)美所起的作用。

四、對(duì)培養(yǎng)女生氣質(zhì)美的作用

經(jīng)過一年半的鄒家拳學(xué)習(xí)，參加昭通鄒家拳練習(xí)的女大學(xué)生，發(fā)生了明顯的變化。

（一）進(jìn)行基本功法練習(xí)，增強(qiáng)意志力、耐力和自信心的作用：昭通鄒家拳屬傳統(tǒng)武術(shù)，練好扎實(shí)的基本功很重要。站樁、直拳、勾拳、掛拳、下盤等基本動(dòng)作練習(xí)是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。如：第一步是站樁，初練時(shí)學(xué)生們大都下肢顫抖，堅(jiān)持不了幾分鐘。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，學(xué)生的力量特別是腿力增長(zhǎng)明顯，有的就可以連續(xù)站樁30多分鐘/次；直拳看似簡(jiǎn)單，但打好它并不容易，訓(xùn)練中需一遍遍糾正和不斷練習(xí)?；緞?dòng)作練習(xí)使學(xué)生的意志力和耐力普遍得到鍛煉和提高，平常做事的毅力、持久性和韌性得到加強(qiáng)。這增強(qiáng)了她們的自信心，培養(yǎng)了其自信、堅(jiān)強(qiáng)的氣質(zhì)。

（二）能提高身心素質(zhì)，增進(jìn)健康美：健康不僅是身體不得病，還要心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好。昭通鄒家拳技術(shù)體系豐富，主要內(nèi)容包括：功法、套路、攻防體系等。功法內(nèi)容中有穩(wěn)固下盤的樁功練習(xí)、勁力練習(xí)等。進(jìn)行這些練習(xí)可以增強(qiáng)學(xué)生的身體力量、靈活度和敏捷性等身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了勇敢精神，產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)效應(yīng)使其正性情緒占優(yōu)勢(shì)，消極情緒（緊張、憤怒、疲勞、抑郁等）得到一定程度的緩解，提高了心理素質(zhì)。經(jīng)過一段時(shí)間的鄒家拳練習(xí)，89%的女生感到每天的睡眠質(zhì)量較好，醒后精神好，學(xué)習(xí)時(shí)注意力比練習(xí)武術(shù)前集中，思維更敏捷；94%的女生感到精神狀態(tài)好，心情愉快，樂觀、體力增強(qiáng)，精力充沛，動(dòng)作協(xié)調(diào)，對(duì)疾病的抵抗力增強(qiáng)。增進(jìn)了健康美的氣質(zhì)。