李玲

摘 要：在創(chuàng)業(yè)的背景下，高職學(xué)生的情緒會(huì)受到很大的波動(dòng)，本文通過探究情緒的管理理論和學(xué)生的情緒管理的重要性來(lái)對(duì)探究創(chuàng)業(yè)背景下高職學(xué)生情緒管理策略。

關(guān)鍵詞：創(chuàng)業(yè)背景 高職學(xué)生 情緒管理 研究

中圖分類號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-1578（2017）08-0034-01

情緒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說都是很難管理的，尤其是在創(chuàng)業(yè)環(huán)境背景下，在這個(gè)環(huán)境下存在著很多會(huì)對(duì)情緒進(jìn)行影響的的因素，而創(chuàng)業(yè)也是具有很多的不確定以及風(fēng)險(xiǎn)性的，所以一個(gè)人的情緒在創(chuàng)業(yè)環(huán)境下，情緒管理很是重要，這是決定一個(gè)人創(chuàng)業(yè)成功的關(guān)鍵因素之一。

1 情緒管理理論與學(xué)生情緒管理

1.1 情緒管理

情緒是我們每個(gè)人情感的表現(xiàn)形式，對(duì)于情緒的掌控凸顯著我們的情商。而情緒的管理則是人們對(duì)自己的情緒所做的控制，評(píng)價(jià)以及調(diào)整的過程，以及通過合理有效地方法來(lái)控制情緒，達(dá)到最好的情緒狀態(tài)。而大部分學(xué)生的情緒都會(huì)受到學(xué) 習(xí)和學(xué)習(xí)環(huán)境的影響，每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)的特點(diǎn)都不一樣，所以情緒的產(chǎn)生也就不一樣，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)會(huì)影響學(xué)生的情緒，比如有時(shí)候?qū)W習(xí)問題得不到解決就會(huì)焦慮和困惑，有時(shí)候特別享受某種學(xué)習(xí)活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)很開心。所以對(duì)于學(xué)生來(lái)說，如何管理好自己的情緒很是重要。

1.2 影響情緒管理的因素

有人研究Pintrich 情緒管理模型發(fā)現(xiàn)，情緒的管理受到了我們每個(gè)人的主觀意愿的控制，每個(gè)人都在試圖控制著自己的行為，比如對(duì)時(shí)間的調(diào)整，對(duì)學(xué)生環(huán)境的改變，以及在遇到問題的時(shí)候會(huì)選擇尋求幫助等你等都是個(gè)人試圖控制情緒的表現(xiàn)，一個(gè)人的認(rèn)知，動(dòng)機(jī)，行為和環(huán)境等因素都會(huì)影響到對(duì)自我情緒的管理。不僅如此，也有研究顯示，事實(shí)上有很多的變量都會(huì)影響一個(gè)人的情緒管理，比如一個(gè)人生活背景的改變，價(jià)值觀，人生的目標(biāo)以及尊重他人等，還有對(duì)時(shí)間的管理。對(duì)環(huán)境的安排，以及監(jiān)督的行為和尋求幫助的心態(tài)等。在建立情緒模型的時(shí)候需要將這些重要的變量加入其中。比如有較新的研究表明，情緒不僅對(duì)于個(gè)人的成功很重要，對(duì)于小組來(lái)說，也是具有決定成功的關(guān)鍵作用的。

1.3 重視情緒管理的原因

創(chuàng)業(yè)的背景下，為什么要對(duì)學(xué)生的情緒管理進(jìn)行研究呢？這主要取決于三個(gè)原因：第一，創(chuàng)業(yè)環(huán)境本身就是一個(gè)彈性很大的環(huán)境，這種環(huán)境會(huì)對(duì)學(xué)生帶來(lái)很大的影響，創(chuàng)業(yè)對(duì)于時(shí)間的需求和資金都是迫切的，對(duì)創(chuàng)業(yè)社會(huì)網(wǎng)絡(luò)也很依賴。 第二，創(chuàng)業(yè)環(huán)境是一個(gè)特定的因素，在此因素的影響下，學(xué)生情緒的變化也會(huì)有很大的波瀾。第三，創(chuàng)業(yè)的背景環(huán)境下，學(xué)習(xí)的環(huán)境也很會(huì)有所區(qū)別，特別是人與社會(huì)的監(jiān)管會(huì)在此環(huán)境下受到一定的挑戰(zhàn)。在創(chuàng)業(yè)的環(huán)境下，人與人的交往也受到了限制，更是缺乏與他人的情感溝通，還有時(shí)常得不到他人的全力支持等，這些請(qǐng)況都會(huì)對(duì)學(xué)生的情緒帶來(lái)很大的影響，所以學(xué)生的情緒管理能里需要得到很大的提升才行。

1.4 創(chuàng)業(yè)背景下情緒管理的重要性

一個(gè)人每天都要親身體驗(yàn)到的一種心理活動(dòng)就是一個(gè)人的情緒表達(dá)，它既能讓人感到快樂又能讓人感到痛苦。一個(gè)人只有控制好自己的情緒才能讓自己的身心健康得到有效的發(fā)展。創(chuàng)業(yè)者在創(chuàng)業(yè)的背景下，他的認(rèn)知會(huì)受到相應(yīng)的影響，所以也會(huì)影響到創(chuàng)業(yè)者的創(chuàng)業(yè)行為，對(duì)于企業(yè)的業(yè)績(jī)也有一定的影響。在創(chuàng)業(yè)的時(shí)候，一個(gè)人對(duì)情緒的控制會(huì)在創(chuàng)業(yè)的過程中影響對(duì)創(chuàng)業(yè)的機(jī)會(huì)的認(rèn)知，以及在做決策的時(shí)候受到影響，和面對(duì)創(chuàng)業(yè)壓力的時(shí)候也不能做到正確的決策。所以決定高職學(xué)生創(chuàng)業(yè)成敗的關(guān)鍵因素就是看一個(gè)學(xué)生是否可以有效的管理自己的情緒，來(lái)營(yíng)造一個(gè)優(yōu)良的創(chuàng)業(yè)環(huán)境。

2 創(chuàng)業(yè)背景下高職學(xué)生情緒管理策略

2.1 覺察情緒

一個(gè)人能否覺察到自己情緒的波動(dòng)對(duì)于充分地認(rèn)識(shí)自己很有幫助。在創(chuàng)業(yè)的背景下，學(xué)生理應(yīng)了解自己的情緒表現(xiàn)方式以及如何管理好自己的情緒，特別是要嚴(yán)格提高自己覺察情緒的敏感度以及對(duì)情緒表達(dá)的準(zhǔn)確度。創(chuàng)業(yè)是具有很多不確定因素的和風(fēng)險(xiǎn)性的，所以每個(gè)創(chuàng)業(yè)的人無(wú)可厚非地會(huì)產(chǎn)生一些焦慮后悔以及開心愉悅等多種情緒的感受，而且在創(chuàng)業(yè)的過程中，需要和多個(gè)行業(yè)的人進(jìn)行交流，比如管理部門、供應(yīng)商、客戶、員工、投資者等，創(chuàng)業(yè)者需要和這些人建立起良好的社會(huì)關(guān)系，這樣才能獲得創(chuàng)業(yè)的資金和人才的支持。所以創(chuàng)業(yè)者要對(duì)自己的情緒進(jìn)行合理的評(píng)價(jià)和調(diào)節(jié)。

2.2 認(rèn)知重評(píng)

認(rèn)知重評(píng)就是認(rèn)知的改變，認(rèn)知重評(píng)就是人們?yōu)榱苏{(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己通過積極的態(tài)度來(lái)面對(duì)自己所遇到的挫折，氣憤等一些負(fù)面的情緒。每個(gè)人不同的認(rèn)知會(huì)對(duì)相同的事物有不一樣的情緒表達(dá)。一個(gè)人被外界的事情困擾住的時(shí)候，其實(shí)不是事物本身困擾人們，而是人們對(duì)事物的判斷困擾著自己。認(rèn)知重評(píng)包括兩中評(píng)價(jià)方式，一個(gè)是忽視評(píng)價(jià)，一種是評(píng)價(jià)重視。評(píng)價(jià)忽視是人們以回避的方式來(lái)面對(duì)那些使自己產(chǎn)生情緒的事物，例如，那些讓人感到痛苦的事件。而評(píng)價(jià)重視則是把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化成正面的積極動(dòng)力，比如可以用來(lái)磨練自己的意志以及積累經(jīng)驗(yàn)等。評(píng)價(jià)重視是一種增強(qiáng)自己技能的調(diào)節(jié)方式。認(rèn)知重評(píng)的表現(xiàn)則是為個(gè)體通過提升對(duì)可能引起情緒的情境的評(píng)價(jià)，從而增強(qiáng)情境與個(gè)人之間的關(guān)聯(lián)性。

3 結(jié)語(yǔ)

總的來(lái)說，高職的學(xué)生可以從兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行情緒的管理，即提高自己覺察情緒的敏感度，以及可以通過認(rèn)知重評(píng)來(lái)進(jìn)行回避困難，調(diào)節(jié)或者轉(zhuǎn)化成積極的正面的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)情緒的產(chǎn)生。

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