于曉東

（黑龍江省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院，黑龍江 哈爾濱 150000）

中老年心腦血管疾病的預(yù)防及治療

于曉東

（黑龍江省監(jiān)獄管理局中心醫(yī)院，黑龍江 哈爾濱 150000）

現(xiàn)階段心腦血管疾病是中老年年齡段最可怕的疾病殺手之一，據(jù)粗略估計(jì)，每年我們國家都有高達(dá)260萬的患者因此喪生，約占到所有健康性疾病所導(dǎo)致的患者死亡總?cè)藬?shù)的45%，這是一個(gè)十分可怕的事實(shí)。通過大量的臨床診斷結(jié)果以及對患者的日常行為習(xí)慣的追蹤可以知道，導(dǎo)致患者出現(xiàn)心腦血管疾病的原因有很多方面，多是由于不良的生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，對此醫(yī)生給出的建議是要改善日常不良的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)身體鍛煉，擁有一個(gè)良好的體魄能夠抵御心腦血管疾病的入侵。

心腦血管；中老年患者；預(yù)防；治療

目前對于心腦血管性疾病的治療水平在不斷的提升，但是仍舊存在死亡率較高的問題，歸根結(jié)底主要還是治療手續(xù)費(fèi)用較高，很多普通家庭根本承受不了高昂的治療費(fèi)用，因此就會導(dǎo)致患者的病情一而再的延誤，最后錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。即便是醫(yī)療水平在不斷的提升，但是中老年年齡段的心腦血管疾病的發(fā)病率仍舊出現(xiàn)逐年上升的趨勢。

1 中老年心腦血管疾病的發(fā)病原因

1.1 不良生活習(xí)慣

隨著社會老齡人口數(shù)量的不斷增多，老年人的中存在的問題越來越發(fā)的顯著，其中就以心腦血管這一類疾病比較的突出，通過對患者日常的生活習(xí)慣的了解，導(dǎo)致患者發(fā)病的主要原因可以概括為：飲食結(jié)構(gòu)不合理，葷素搭配不均；作息不規(guī)律，身體免疫力下降；日常的身體鍛煉較少。隨著人們的生活水平的不斷提高，中老年更多的注重營養(yǎng)成分的攝入，但是很多人不了解基本的飲食結(jié)構(gòu)，很多人會青睞一些高脂蛋白的食物，將其作為日常營養(yǎng)的主要來源，這就會導(dǎo)致大量的脂類物質(zhì)在身體中不斷的堆積，嚴(yán)重者會導(dǎo)致動脈粥樣硬化；很多的患者有長期的抽煙和酗酒的壞習(xí)慣，這也是導(dǎo)致長心腦血管疾病的另一大誘因，因?yàn)闊煵葜羞€有大量的有害物質(zhì)，它會對人體的心肺造成影響，過度的飲酒也是也是同樣如此，長時(shí)間的抽煙、喝酒均會導(dǎo)致人體產(chǎn)生動脈粥樣硬化，進(jìn)而發(fā)展演變成為心腦血管疾病。

1.2 年齡因素

隨著人體年齡的增長，身體的各個(gè)機(jī)能都開始下降，患病的概率也開始不斷的上升，特別是從我們步入中年開始，平均我們每個(gè)人的年齡增加15～16歲，則相應(yīng)的我們會比普通的正常年輕人的增加2～3倍患心腦血管疾病的概率。臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，因?yàn)閭€(gè)人的飲食習(xí)慣等各方面的因素的影響，成年男性在45歲以后，患有心腦血管疾病的概率會隨著年齡在不斷的攀升；女性正常情況下則是從55歲開始，年齡越大，患心腦血管疾病的幾率也就越大。特別是老年人患病的概率更是最大。

1.3 家族遺傳史

在對患者的疾病情況進(jìn)行了解之后我們發(fā)現(xiàn)，很多的健康性疾病都帶有遺傳特性，如果某個(gè)人的家族中有人有患病史，那么這個(gè)人在同樣的生活環(huán)境下患病的概率也要遠(yuǎn)高于正常人。并且病情的二次發(fā)病率較高，同時(shí)發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也相對較高。

2 中老年心腦血管疾病的有效預(yù)防

針對于中老年心腦血管疾病我們要重視以預(yù)防為主，要向中老年人進(jìn)行醫(yī)學(xué)知識的宣講，讓他們認(rèn)識到致病原因，并學(xué)會一些基本的預(yù)防常識，針對每個(gè)人的實(shí)際情況不同進(jìn)行生活習(xí)慣、飲食營養(yǎng)等方面的調(diào)節(jié)，在提升生活品質(zhì)的同時(shí)更加的注重身體健康。

2.1 防止外源性的刺激因素

中老年人當(dāng)進(jìn)入到一定的年齡階段之后，他的整體身體的機(jī)能都開始出現(xiàn)退化，免疫了也在不斷的下降，這時(shí)不光是要做到飲食方面的均衡，同時(shí)還要在日常的生活方式中盡可能的規(guī)避一些高難度的動作，導(dǎo)致身體一下子難以承受外界刺激而出現(xiàn)各種各樣的問題。避免高強(qiáng)度的運(yùn)行、保持樂觀的心態(tài)、戒煙戒酒，經(jīng)常性的小幅度的進(jìn)行身體鍛煉，這樣就對于預(yù)防心腦血管類疾病起到很大的幫助作用。

2.2 合理的飲食

2.2.1 增加更多的膳食纖維，從而有效地降低人體的血清膽固

中老年要重視自身身體營養(yǎng)的均衡，少吃一些高蛋白、油膩的食物，多吃一些富含纖維，易于消化的綠色食品，保障日常的營養(yǎng)攝入。其中水果蔬菜中含有豐富的鈣與鉀，中老年人攝入35～45 g/d纖維量最合適，同時(shí)多吃一些降脂的食材，比如像大蒜、木耳等。根據(jù)醫(yī)囑按時(shí)定量的補(bǔ)充一些維生素，根據(jù)人體的生理需要搭配合理的營養(yǎng)膳食。

2.2.2 攝入適量的魚油，對血脂進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)

魚油是一類較好的食物用油，它能夠調(diào)節(jié)人體的血脂高低，防止人們出現(xiàn)動脈硬化，這樣就能夠避免中老年人發(fā)生心腦血管疾病。此外，應(yīng)該口服魚油700 mg/d，以此能夠起到有效的預(yù)防作用。

2.3 堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動

事實(shí)證明，經(jīng)常性從事體育運(yùn)動的人會擁有一個(gè)良好的體魄，在疾病的預(yù)防方面相比常人來說要更好的一些；對于缺乏體育鍛煉的人來說，身體機(jī)能會不斷的下降，身體的免疫力會下降，這就導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率更高。血管作為是人體運(yùn)輸養(yǎng)分、氧氣的一個(gè)主要通道，它的運(yùn)動能夠幫助我們疏通心腦血管，保持一個(gè)健康的身體狀態(tài)，因此我們需要在自身?xiàng)l件允許的情況下進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動。對于冠心病患者，要求每周進(jìn)行3～5次有氧運(yùn)動，每次堅(jiān)持半小時(shí)左右。

2.4 防止情緒激動

中老年人要保持身體健康，要堅(jiān)決的改掉之間的不良生活習(xí)慣，防止疾病存在可趁之機(jī)，要規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的飲食、作息習(xí)慣，經(jīng)常性放空自己，不要胡思亂想，保持一個(gè)愉悅的心情，有利于身體機(jī)能的自我調(diào)節(jié)。

2.5 定期體檢

45歲以上的中老年人、肥胖者、心腦血管疾病、肥胖者、工作壓力大人員以及長時(shí)間進(jìn)食葷腥者，都應(yīng)該定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行血壓、血生化以及血糖等指標(biāo)的檢查。

3 對中老年心腦血管疾病的合理治療

中老年患者要遵醫(yī)囑，按時(shí)吃藥，避免因?yàn)榍榫w的波動導(dǎo)致血壓的上升。一般來說，諸如像阿司匹林這一類抗生素雖然對治療心肌梗死不具有太大的作用，但是它能夠很好的預(yù)防這類疾病的發(fā)生，一般醫(yī)生建議在早上口服為宜。再就是對患者進(jìn)行抗血小板治療，使得患者發(fā)生并發(fā)癥的幾率得到降低。

結(jié)語：通過臨床醫(yī)學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病能夠相互產(chǎn)生影響，且心腦血管疾病通常是同時(shí)產(chǎn)生的。例如：心臟病能夠?qū)π哪X綜合征產(chǎn)生一定程度的影響，腦卒中也會誘發(fā)心腦綜合征。心腦血管疾病對于中老年人的身體健康以及生命質(zhì)量等造成嚴(yán)重的威脅，同時(shí)也給家庭和社會帶來一定的負(fù)擔(dān)。

[1] 王 達(dá).論中老年心腦血管疾病的預(yù)防及治療[J].社會科學(xué)(全文版),2016(06):82-182.

[2] 宋平成.中老年心腦血管疾病的預(yù)防及治療探究[J].醫(yī)藥,2016(06):109.

R743

A

ISSN.2095-8242.2017.045.8901.02

本文編輯：趙小龍