劉亞麗 張琳

（河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，開封475004）

女大學(xué)生身體不滿意與抑郁情緒的關(guān)系：自我同情的重要性

劉亞麗 張琳

（河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，開封475004）

目的：從自我同情的角度出發(fā)，探討女大學(xué)生身體不滿意對(duì)抑郁情緒的影響。方法：選取200名女大學(xué)生為研究對(duì)象，采用自我同情量表、簡(jiǎn)版負(fù)面身體意象量表、抑郁自評(píng)量表進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果：身體不滿意與抑郁情緒呈顯著正相關(guān)，自我同情與身體不滿意和抑郁情緒呈顯著負(fù)相關(guān)，自我同情在身體不滿意與抑郁情緒之間起中介作用。結(jié)論：自我同情有助于減少女大學(xué)生的身體不滿意和抑郁情緒，對(duì)心理健康起著積極的促進(jìn)作用。

女大學(xué)生；身體不滿意；抑郁情緒；自我同情

1 引言

身體不滿意（body dissatisfaction）就是個(gè)體對(duì)自己身體的一種主觀上的消極評(píng)價(jià)，以及由此導(dǎo)致的消極情緒體驗(yàn)［1，2］。研究發(fā)現(xiàn)身體不滿意在女性群體中是普遍存在的，約有80%的女性對(duì)自己的身體有一定程度的不滿意［3，4］。前人對(duì)大學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，身體不滿意與抑郁顯著正相關(guān)，低身體意象的大學(xué)生更容易產(chǎn)生抑郁心境［5］，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生身體意象障礙和飲食失調(diào)障礙［6］，甚至有人會(huì)采取外形整容手術(shù)，嚴(yán)重影響其身心健康。由此可見，對(duì)身體不滿意與抑郁關(guān)系的影響機(jī)制進(jìn)行研究具有重要的意義。那么身體不滿意是怎樣影響個(gè)體從而產(chǎn)生抑郁情緒的呢？這可能與自我同情有關(guān)。

自我同情是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)失敗和不足時(shí)，以開放和友善的態(tài)度對(duì)待自己而不是自我批判，正視自己的痛苦和情緒而不是逃避或者沉溺其中，并意識(shí)到自己的遭遇是人類共同經(jīng)歷的一部分［7］。自我同情包括三個(gè)核心部分，每一個(gè)部分都有一個(gè)對(duì)立面，自我寬容（self－kindness）對(duì)應(yīng)自我批判（self－judgment）、普遍人性（the sense of common humanity）對(duì)應(yīng)孤獨(dú)感（isolation）、正念（mindfulness）對(duì)應(yīng)過度認(rèn)同（over－identification）。自我寬容意味著寬容友善地對(duì)待自己的行為、想法、感覺等方面，即使是自己存在某些不足或者是在遭遇挫折和失敗時(shí)，也能肯定自己的價(jià)值。相反的，自我批判是指殘酷批判地對(duì)待自己，否定自己的價(jià)值。自我同情的中心是普遍人性，即認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都會(huì)失敗、犯錯(cuò)，而不是只有自己會(huì)經(jīng)歷這樣的事情，每個(gè)人都是不完美的。相反，孤獨(dú)感是指認(rèn)為只有自己沉浸在痛苦中，而其他人都過得很幸福。正念是指以一種平衡和清晰的方式去有意識(shí)地覺察當(dāng)前的情形，既不忽視也不糾結(jié)自己的缺陷或者遭遇的不幸。而過度認(rèn)同指的是過分夸大自己的缺陷和失敗，沉迷于悲傷和痛苦的消極情緒中［7－9］。這三個(gè)成分不是孤立的，而是相互聯(lián)系、相互促進(jìn)的。

研究發(fā)現(xiàn)自我同情與抑郁情緒存在顯著負(fù)相關(guān)［10－12］，并且為期八周的自我同情訓(xùn)練有助于緩解和改善抑郁情緒，降低抑郁水平［12］。國外關(guān)于自我同情與身體不滿意的關(guān)系研究較多，有證據(jù)表明自我同情與身體不滿意、身體羞愧感、社會(huì)體格焦慮和身體意識(shí)客觀化負(fù)相關(guān)［13］。此外，研究還發(fā)現(xiàn)了自我同情干預(yù)能夠減少身體不滿意與身體羞愧感，并且有助于提高自我同情和身體欣賞水平［14］。

雖然國外的研究證明了自我同情與身體不滿意和抑郁情緒的關(guān)系，但是不同文化下的群體區(qū)別還是存在的，因此本研究的第一個(gè)目的是在國內(nèi)情景下理清自我同情、身體不滿意和抑郁情緒這三者的關(guān)系。此外，到目前為止我們還不清楚自我同情在身體不滿意與抑郁情緒之間起著什么樣的作用，因此本研究的第二個(gè)目的是探討自我同情是否中介于身體不滿意與抑郁情緒的關(guān)系。

2 方法

2．1 被試

隨機(jī)選取某大學(xué)的女大學(xué)生發(fā)放問卷，一共發(fā)放問卷220份，回收214份，排除6份漏答和8份規(guī)律性作答的問卷，最后確定200份有效問卷，問卷的有效率達(dá)到了93．5%。被試的平均年齡為（19．87± 1．63）歲。

2．2工具

2．2．1 簡(jiǎn)版負(fù)面身體意象量表采用劉達(dá)青對(duì)陳紅的《負(fù)面身體自我量表》（negative physical self scale）進(jìn)行修訂后形成的《簡(jiǎn)版負(fù)面身體意象量表》［15］，總共有27題，包括整體、胖、容貌以及矮四個(gè)因子。采用Likert 5點(diǎn)評(píng)分形式，從“完全不符合”（1分）到“完全符合”（5分）。分?jǐn)?shù)越高，表明個(gè)體的身體不滿意水平越強(qiáng)。

2．2．2 抑郁自評(píng)量表（SDS）由Zung編制［16］，包含20個(gè)題目，采用Likert 4點(diǎn)評(píng)分形式，其中有10個(gè)題目為反向計(jì)分。按照中國常模，53－62分為輕度抑郁，63－72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

2．2．3 自我同情量表采用宮火良等人對(duì)Neff編制的自我同情量表進(jìn)行修訂后得到的自我同情問卷，該量表共有12個(gè)題目，包含自我寬容、普遍人性和正念三個(gè)維度［9］。量表采用Likert 5點(diǎn)評(píng)分形式，從“完全不符合”（1分）到“完全符合”（5分），分?jǐn)?shù)越高說明自我同情的水平越高。

2．3 數(shù)據(jù)分析

采用SPSS 19．0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理和分析。

3 結(jié)果

3．1 女大學(xué)生的身體不滿意、抑郁情緒與自我同情的總體情況

身體不滿意問卷包括四個(gè)因子，即整體、胖、相貌和矮因子，除整體因子外，其它各因子的平均分均小于臨界值3。整體因子平均分超過3的達(dá)到152人，占總?cè)藬?shù)的76%。說明超過一半的女大學(xué)生對(duì)自己的身體在整體上感到不滿意。身體不滿意的四個(gè)因子的滿意度由高到低依次為整體（M＝3．42，SD＝0．85）、胖（M＝2．43，SD＝0．77）、矮（M＝2．30，SD＝0．87）、相貌（M＝2．18，SD＝0．63）。

全體女大學(xué)生抑郁情緒總體得分范圍為28．75－67．5，平均得分為48．09±8．43分，每題均分1．92。其中無抑郁情緒的（＜53分）的138人，占69%；具有輕度抑郁情緒（53－62分）的56人，占28%；具有中度抑郁情緒（63－72分）的6人，占3%，未檢測(cè)出重度抑郁情緒，總體抑郁情緒的檢出率為31%。

自我同情總分以及各維度的均值在1－2．5表明自我同情處于較低水平；2．5－3．5表明自我同情處于中等水平；3．5－5．0意味著自我同情處于較高水平。女大學(xué)生整體的自我同情均值為3．45±0．55，表明自我同情水平處于中等水平，自我寬容和正念的均值分別為3．63±0．75和3．64±0．71，處于較高水平，普遍人性的均值為3．09±0．73，處于中等水平。

3．2 身體不滿意、抑郁情緒與自我同情三者間的相關(guān)分析

對(duì)女大學(xué)生抑郁情緒、身體不滿意總分及其各因子與自我同情總分及其各維度得分進(jìn)行相關(guān)分析，從表1中可見抑郁情緒和身體不滿意總分及其各因子呈顯著正相關(guān)，與自我同情總分及其各維度呈顯著負(fù)相關(guān)。身體不滿意總分和整體、相貌因子與自我同情總分及其各維度得分呈顯著負(fù)相關(guān)，身體不滿意的胖因子與自我同情總分和自我寬容和普遍人性維度呈顯著負(fù)相關(guān)，自我同情總分以及正念維度與身體不滿意的矮因子呈顯著負(fù)相關(guān)。

表1 女大學(xué)生抑郁情緒、身體不滿意總分及其各維度與自我同情總分及其各維度之間的相關(guān)性分析（r）

3．3 自我同情在身體不滿意、抑郁情緒間的中介作用

采用溫忠麟等人提出的中介效應(yīng)檢驗(yàn)程序進(jìn)行檢驗(yàn)。第一步：以抑郁情緒為因變量（Y），身體不滿意為自變量（X）進(jìn)行回歸分析；第二步：以自我同情為因變量（M），身體不滿意為自變量（X）進(jìn)行回歸分析；第三步：以抑郁情緒為因變量（Y），身體不滿意和自我同情為自變量進(jìn)行多元回歸分析，檢驗(yàn)結(jié)果如表2所示。

表2 自我同情對(duì)身體不滿意和抑郁情緒的中介效應(yīng)依次檢驗(yàn)

在考慮自我同情的中介作用后，身體不滿意對(duì)抑郁情緒的預(yù)測(cè)系數(shù)由原來的0．390下降為0．167，有明顯減少，但仍然顯著（p＜0．01）。說明自我同情在身體不滿意和抑郁情緒之間存在部分中介效應(yīng)。中介模型圖如圖1所示。

圖1 自我同情的中介作用

4 討論

研究結(jié)果顯示，76%的被試對(duì)自己整體外表感到不滿意，這說明了女大學(xué)生的身體不滿意具有普遍性。在身體不滿意的四個(gè)因子中，整體因子的不滿意水平最高。這可能是因?yàn)閷?duì)整體的不滿意具有彌散性，只要對(duì)身體的某一方面感到不滿意可能都會(huì)引起對(duì)整體方面的不滿意。其他三個(gè)因子的不滿意度由高到低依次是胖、矮和相貌，這與劉達(dá)青［15］和曲麗麗［4］的調(diào)查結(jié)果（矮、胖和相貌）稍有不同，這可能是因?yàn)榻鼛啄觌S著“以瘦為美”的觀念在社會(huì)文化和媒體方面的傳播，導(dǎo)致了青年女性更多的對(duì)胖瘦進(jìn)行關(guān)注。

本次調(diào)查結(jié)果顯示總體抑郁情緒的檢出率為31%，高于一般人群。因此，高等院校應(yīng)采取相應(yīng)措施減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，加強(qiáng)學(xué)生的心理輔導(dǎo)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)的同時(shí)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。女大學(xué)生的自我同情水平總體來說較好，這說明女大學(xué)生群體有較好的自我知覺能力，在一定程度上能夠察覺和掌控自己的思維和情緒過程，遭遇困難、失敗或者是面對(duì)自己的不足時(shí)，能夠用理解和寬容的態(tài)度對(duì)待自己，對(duì)自己進(jìn)行合理的評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)，而不是一味的自我批判。

本研究結(jié)果顯示，身體不滿意總分及其各因子與抑郁情緒呈顯著正相關(guān)，即身體不滿意感越高的女大學(xué)生，更容易產(chǎn)生抑郁情緒。這一結(jié)果提示著我們，能夠擁有一個(gè)客觀、真實(shí)、積極的身體意象對(duì)大學(xué)生的心理健康是非常重要的，我們應(yīng)該進(jìn)一步發(fā)展和形成通過促進(jìn)積極的身體意向來減少抑郁的預(yù)防和干預(yù)措施。

另外，研究證明自我同情與抑郁情緒存在顯著負(fù)相關(guān)。Blatt等人的研究發(fā)現(xiàn)愛自我批判的個(gè)體更容易產(chǎn)生抑郁情緒［17］，而自我同情中的自我寬容維度正好與自我批評(píng)相反，因此自我同情水平高的個(gè)體抑郁的發(fā)生率低。Neff的研究顯示自我同情與反芻思維呈負(fù)相關(guān)，反芻思維還部分中介于自我同情與抑郁的關(guān)系［18］。自我同情包含的正念維度正好和反芻思維相反，這樣就會(huì)避免個(gè)體過度沉浸在悲傷痛苦中，就會(huì)降低消極事件帶給個(gè)體的影響。自我同情的普遍人性強(qiáng)調(diào)，每個(gè)人都會(huì)失敗、犯錯(cuò)，而不是只有自己會(huì)經(jīng)歷這樣的事情。那么高自我同情的人在面對(duì)困難時(shí)更容易去尋求社會(huì)支持，會(huì)更少地感到孤立和無助，因此不容易產(chǎn)生抑郁情緒。

此外，研究結(jié)果顯示女大學(xué)生的身體不滿意與自我同情呈顯著負(fù)相關(guān)，即自我同情水平較高的女大學(xué)生，其對(duì)身體的滿意度越高。這可能是因?yàn)椋鹤晕彝樗淖晕覍捜菔且陨屏?、溫柔和理解的態(tài)度而不是嚴(yán)厲批判的態(tài)度對(duì)待自己，身體不滿意其實(shí)就是以批判的態(tài)度看待自己的身體，自我寬容能從最根本處緩解身體不滿意。同樣的，自我同情所包含的普遍人性成分應(yīng)該能夠幫助女性從一個(gè)更廣闊，更包容的角度來看待自己，從而減輕身體不滿意和與之相關(guān)的身體羞愧感。自我同情的正念成分應(yīng)該也是一個(gè)緩解因素，能夠使女性用一種平衡的方式看待自己痛苦的思想（我的身體沒有吸引力）和情緒（我覺得自己太胖了不值得被愛），這就避免了把注意力放在或者過度認(rèn)同不喜歡的身體特征上［14］。

最后，研究結(jié)果顯示自我同情在身體不滿意和抑郁情緒之間起著部分中介作用。一方面，身體不滿意可以直接對(duì)抑郁情緒起到顯著的預(yù)測(cè)作用，即女大學(xué)生的身體不滿意度越高，可能會(huì)更容易產(chǎn)生抑郁情緒。另一方面，身體不滿意可以通過自我同情對(duì)抑郁情緒起到間接的預(yù)測(cè)作用，當(dāng)女大學(xué)生的身體不滿意度相當(dāng)時(shí)，自我同情水平較高的女生會(huì)以寬容、仁慈的態(tài)度對(duì)待自己，以更廣闊的視角看待自己的缺點(diǎn)，不過分關(guān)注和認(rèn)同自己不滿意的身體特征，不讓自己過分沉溺于身體不滿意帶給自己的痛苦中，這樣就不容易產(chǎn)生抑郁情緒。

5 總結(jié)與建議

本研究調(diào)查了女大學(xué)生身體不滿意、抑郁情緒以及自我同情的現(xiàn)狀，厘清了這三者之間的關(guān)系，并進(jìn)一步探討了自我同情在身體不滿意與抑郁情緒間的中介作用。這不僅豐富了國內(nèi)關(guān)于自我同情與身體不滿意和抑郁情緒的研究，還將自我同情這一變量引入到身體不滿意與抑郁情緒之間，并探討自我同情的中介作用，為女大學(xué)生增強(qiáng)身體滿意度和減少抑郁情緒提出全新的視角，具有實(shí)踐意義。

未來的研究可以在年老的女性或者男性群體中考察這三者的關(guān)系，可能會(huì)得出與本研究相似或者不同的關(guān)系模式。在研究方法上可以采取實(shí)驗(yàn)的方法加以驗(yàn)證，比如用內(nèi)隱態(tài)度實(shí)驗(yàn)對(duì)身體不滿意進(jìn)行測(cè)量，使用誘發(fā)的方法測(cè)量被試的自我同情水平等等。在應(yīng)用方面，可以在年輕女性中進(jìn)行自我同情訓(xùn)練，這可能有助于女性減少身體羞愧感，提高對(duì)自己身體的接受和欣賞水平，形成良好的身體意象，從而減輕身體不滿意以及抑郁等負(fù)面情緒，提高心理健康水平。

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5馮秋燕．大學(xué)生身體意象及其與抑郁、社交回避苦惱關(guān)系研究．山西大學(xué)碩士學(xué)位論文，2005．

6Bohon C，Stice E，Burton E．Maintenance factors for persistence of bulimic pathology：A prospective natural history study．International Journal of Eating Disorders，2009，42（2）：173－8．

7Neff K D．Self－compassion：An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself．Self＆I-dentity，2003，2（2）：85－102．

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9宮火良，賈會(huì)麗，郭天滿，鄒璐璐．青少年自我同情量表的修訂及其信效度檢驗(yàn)．心理研究，2014，7（1）：36－40．

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11Raes F．The effect of self－compassion on the development of depression symptoms in a non－clinical sample．Mindfulness，2011，2（1）：33－36．

12劉曄穎．研究生自我同情與抑郁情緒的相關(guān)及干預(yù)研究．南昌大學(xué)碩士學(xué)位論文，2015．

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15劉達(dá)青．大眾媒體、同伴對(duì)大學(xué)生身體意向的影響研究．廈門大學(xué)碩士學(xué)位論文，2009．

16中國就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)編寫．心理咨詢師（三級(jí)）．北京：民族出版社，2012，7：243．

17Blatt S J，Zuroff D C．Interpersonal relatedness andself－definition：Two prototypes for depression．Clinical Psychology Review，1992，12（5）：527－562．

18Neff K D．The development and validation of a scale to measure self－compassion．Self＆Identity，2003，2（3）：223－250．

The Relationship between Body Dissatisfaction and Depression in Female College Students：The Importance of Self－compassion

Liu Yali，Zhang Lin
（Department of Education Science，Henan University，Kaifeng 475004）

Objective：From the perspective of self－compassion，this study examined the effect of female college students’body dissatisfaction on depression．Methods：A total of 200 female college students were assessed with the self－compassion scale，simple version of negative physical self scale，and self－rating depressive scale．Results：There was a significant positive correlation between body dissatisfaction and depression，and self－compassion was negatively correlated with body dissatisfaction and depression．Self－compassion played an intermediary role between body dissatisfaction and depression．Conclusions：Self－compassion is helpful to reduce the body dissatisfaction and depression of female college students，and plays a positive role in promoting mental health．

female college students；body dissatisfaction；depression；self－compassion

劉亞麗，女，副教授，碩士。Email：liuyali0316＠163．com