李艷青

摘 要：現(xiàn)階段，我國青少年身體健康狀態(tài)普遍較好，但心理素質(zhì)相對脆弱?；诮】邓硕喾矫鎯?nèi)容，其一般通過四個(gè)維度來考察青少年的身心健康，包括生活習(xí)慣、心理素質(zhì)、身體狀況和生活滿意度。通過相關(guān)調(diào)查與總結(jié)發(fā)現(xiàn)，我國當(dāng)代青少年身心健康有新的特點(diǎn)出現(xiàn)。因此，本文對其中主要的新特點(diǎn)進(jìn)行分析，并提出有效的改善策略，以提高當(dāng)代青少年的身心健康。

關(guān)鍵詞：青少年；身心健康發(fā)展；新特點(diǎn)；對策

青少年處于身心發(fā)展和人格完善成熟的關(guān)鍵時(shí)期，而身心的發(fā)展?fàn)顩r對于他們的學(xué)業(yè)和將來的身心健康都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。隨著我國人民生活質(zhì)量的不斷提高，我國青少年的生理發(fā)育水平提前成為當(dāng)代青少年身心發(fā)展的一大主要特征，但是需要注意的是不少青少年出現(xiàn)不良的生活方式和習(xí)慣，在心智發(fā)展和人格健全方面還是存在一些問題。

一、當(dāng)代青少年身心發(fā)展中存在的問題

（一）生活方式和習(xí)慣不良

青少年學(xué)習(xí)任務(wù)中，壓力大，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差；寒暑假和周末疲于奔波于各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，自由支配時(shí)間少，使青少年體育運(yùn)動(dòng)的興趣和技能得不到培養(yǎng)和鍛煉；飲食方面，由于缺乏食品安全的鑒別能力和自我控制能力，很多青少年長期不吃主食，卻青睞各類垃圾食品，對青少年的身體健康帶來隱患；還有不少青少年受各類電子網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑染上網(wǎng)癮，不能自拔。這些因素給青少年的身體健康帶來消極的影響。

（二）不少青少年缺乏生活動(dòng)力

優(yōu)渥的家庭物質(zhì)條件使一部分青少年不能切身感受到生活的壓力，父母的關(guān)愛使他們的各種需要都能夠得到及時(shí)的滿足，加上一些家長受到文化程度和思想觀念的影響，溺愛孩子，認(rèn)為愛孩子就是就給創(chuàng)造各種條件滿足他的各種需要，卻忽視了孩子獨(dú)立自主、自食其力、積極拼搏的性格品質(zhì)的培養(yǎng)，造成不少青少年缺乏成長的動(dòng)力。他們喜歡宅在家里，因?yàn)榧彝サ男√斓鼐妥銐驖M足他的需求。他看不到拼搏和奮斗的意義。要么樂不思蜀，滿足現(xiàn)狀；要么不滿足，但是不知該如何改變，對人生沒有規(guī)劃和設(shè)計(jì)，更沒有堅(jiān)毅的性格品質(zhì)。情緒感受缺乏，意志薄弱。

（三）重學(xué)業(yè)進(jìn)步輕人格成長是普遍的趨勢

受應(yīng)試教育這個(gè)指揮棒的影響，對大部分青少年而言，分?jǐn)?shù)都是學(xué)生們的“命根”。為了將來有更好的前途，為了滿足父母的期待，為了在老師和同學(xué)們面前樹立自己的良好形象，很多青少年都會(huì)積極追求學(xué)業(yè)的進(jìn)步。沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，強(qiáng)烈的競爭，使不少孩子沒有充裕的時(shí)間自我關(guān)注，家長也鞭長莫及，青少年的心智的成長、情緒的健康、人際交往技能的發(fā)展以及人格的完善等等都讓位于學(xué)業(yè)的進(jìn)步，不少青少年還要壓抑自己的興趣愛好，一切都圍繞著每天日復(fù)一日的學(xué)習(xí)任務(wù)。這些必定會(huì)影響青少年健康的心理的成長。

二、青少年身心健康發(fā)展新特點(diǎn)的改善策略

（一）生活習(xí)慣的良好養(yǎng)成

青少年要確保身心健康，良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)條件，基于目前大多數(shù)青少年存在的缺乏睡眠、鍛煉等方面的問題，必須采取相關(guān)的措施建立規(guī)范的生活習(xí)慣。比如世界衛(wèi)生組織就針對青少年的健康行為制定了一系列的計(jì)劃，首先是進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，身體鍛煉是提高青少年體質(zhì)最好的途徑；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，確保營養(yǎng)的均衡，比如多吃番茄、獼猴桃、花菜等維生素較高的果蔬，盡量少吃高熱量及油炸食物，確保體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)；保證每天足夠的睡眠，特別是18歲以前的青少年，每天不應(yīng)少于8小時(shí)的睡眠；不吸煙、不接觸網(wǎng)絡(luò)暴力、不吸毒；定期進(jìn)行健康體檢。

（二）激發(fā)青少年積極向上的樂觀心態(tài)

要提高青少年的生活滿意度，首先需要從青少年目前最想要改變的現(xiàn)狀著手，比如很多學(xué)生不滿意當(dāng)前的學(xué)習(xí)成績，則需要以這為基礎(chǔ)點(diǎn)引導(dǎo)他們通過努力達(dá)到提高成績的愿望，并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，進(jìn)一步提高生活幸福指數(shù)。同時(shí)，為了促進(jìn)生活動(dòng)力的提高，除了采取目標(biāo)引導(dǎo)以外，還可以采用信念教育和理想加強(qiáng)的方式來進(jìn)行，因?yàn)榍嗌倌暾幱诿舾袝r(shí)期，也是養(yǎng)成習(xí)慣和性格的關(guān)鍵階段，這個(gè)時(shí)期形成的人生觀和價(jià)值觀將對未來的發(fā)展起到重要影響。所以，在促進(jìn)青少年的成長過程中，需要有效整合人生目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)，通過有效的信念引導(dǎo)青少年的樂觀心態(tài)。

（三）加強(qiáng)青春期性教育

發(fā)育提前是當(dāng)代青少年發(fā)展的主要趨勢，但由于我國的傳統(tǒng)教育和觀念等方面的問題，很多青少年無法有效獲得與性或生理發(fā)育有關(guān)的知識(shí)，能夠了解的渠道也相對較少，整體青春期生理發(fā)育知識(shí)的教育處于滯后狀態(tài)。比如我國生理衛(wèi)生方面的課程，其中涉及了很廣泛的內(nèi)容，也包括了青春期發(fā)育的有關(guān)知識(shí)，但基于我國較為保守的傳統(tǒng)思想，很多教師沒有對其中的內(nèi)容進(jìn)行仔細(xì)講解，或者采取一筆帶過的方式，這種遮蔽式的教育反而會(huì)引發(fā)學(xué)生存在青春期的相關(guān)問題，比如對自己的生理發(fā)育感到好奇、緊張、不安；對異性的生理產(chǎn)生好奇和關(guān)注，但是沒有科學(xué)有效的引導(dǎo)，使他們不得不從別的渠道獲得一些零星的甚至是不健康的關(guān)于性的認(rèn)知。在這種情況下，有效開展青春期教育活動(dòng)應(yīng)當(dāng)提上日程，特別是初中的學(xué)生，其已經(jīng)處于初步發(fā)育階段，并會(huì)因?yàn)樯眢w的變化而出現(xiàn)一些生理心理問題，繼而影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。所以，可以針對學(xué)生當(dāng)前生理發(fā)育的狀態(tài)，針對性的開展專題教育，并有效借鑒國外一些成功的教育范例，幫助青少年度過這個(gè)敏感的時(shí)期，引導(dǎo)學(xué)生正確了解自身的生理發(fā)育，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康發(fā)展。

（四）家庭氛圍的良好營造

家庭教育在青少年的身心發(fā)展中扮演著重要的角色，其作用是不可替代的。特別是民主、輕松的家庭環(huán)境，教育出來的青少年心理素質(zhì)更為健康，各方面的適應(yīng)性也更強(qiáng)。所以，家長需要和平的與青少年相處，及時(shí)掌握他們在學(xué)習(xí)、生活中遇到的問題，幫助青少年解決疑惑與困難，引導(dǎo)學(xué)生的身心發(fā)展。例如：參加演唱比賽的活動(dòng)時(shí)，因?yàn)橐粫r(shí)大意沒有獲得較好的名次，心理感到很委屈。在這種時(shí)候，家長需要開導(dǎo)和鼓勵(lì)他們，告訴他們機(jī)會(huì)以后還有，要對自己充滿信心，相信自己不懈努力一定在下次參賽取得好成績。同時(shí)，有效的監(jiān)督青少年存在的不良習(xí)慣，比如懶惰、上網(wǎng)等，因?yàn)榍嗌倌赀€缺乏理智和成熟的判斷能力，很可能會(huì)因?yàn)橐恍┴?fù)面的環(huán)境而受到影響，這需要家長有效起到監(jiān)護(hù)的作用，采取科學(xué)、正確的方法說服青少年。

三、結(jié)束語

總而言之，分析當(dāng)代青少年身心健康發(fā)展的新特點(diǎn)，其大多與當(dāng)代的生活質(zhì)量、背景、環(huán)境等方面因素有關(guān)。而要有效提高青少年的身心健康，其需要學(xué)校、家庭、國家和社會(huì)的共同努力，在青少年的發(fā)展規(guī)劃中納入身心健康的內(nèi)容，全面促進(jìn)青少年的身心健康。

參考文獻(xiàn)：

[1]王麗軍.淺析籃球運(yùn)動(dòng)在青少年身心健康中的重要作用[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（23）：43-43，45.

[2]羅登輝.流行時(shí)尚文化對青少年價(jià)值觀的影響與對策研究[J].才智，2015，（36）：130.

[73]顧玉芝.構(gòu)建我國青少年體質(zhì)健康促進(jìn)服務(wù)體系的若干思考[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2016，（11）：459-460.

[4]郭飛.美育建構(gòu)審美人格，促進(jìn)青少年心理健康發(fā)展[J].藝術(shù)科技，2016，29（10）：389.